【ワンパンレシピ】安い！ヘルシー！簡単！キャベチー焼き

[@aimin_gohan]

【材料】1枚分 ⏰ 10分 ・キャベツ…もりもり ・木綿豆腐…150g ・カニカマ…6本 ・ピザ用チーズ…好きなだけ ・片栗粉…大さじ3 ・ほんだし…小さじ2 ・ごま油…小さじ2 【作り方】 ①フライパンにキャベツ千切り、豆腐、カニカマ、チーズ、片栗粉, ほんだしを入れてよく混ぜる ②ごま油をまわしかけ中火で焼き目がつくまで焼く ③ひっくり返して3分程度焼いたら出来上がり ソースやマヨをかけたらまるでふわふわのお好み焼き！！

[@ロールキャベツ-x1z]

カニカマなくても、美味しそう😋

[@西嶋律子]

家にある食材で出来そうです😄ヘルシーでボリュームもあって、美味しそう💕チーズ苦手な人は、鰹節や紅生姜を混ぜたら、お好み焼きみたいでアレンジ出来そうです！有難う御座います🥰

[@aimin_gohan]

@@西嶋律子 コメントありがとうございます😌🩷 具材はお好みで変えて試してみてくださいね☺️✨✨

[@みんゆ-z8i]

😂

[@aimin_gohan]

@@みんゆ-z8i 😊

[@Arthurしじみ貝]

フライパンの中で混ぜるなんて天才すぎる！

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 洗い物はできるだけ少なくしたいですよね😌

[@owanwing6321]

音楽がうるさくて せっかくのレシピがわからない

[@メロンひつじ]

片栗すらめんどくせぇ！って人は卵使えば糖質を更に減らせます（焦げやすいので弱火でじっくりと） チューブでいいから生姜入れるとなおお好み焼きに近付くし脂肪燃焼も助けてくれます

[@aimin_gohan]

ありがとうございます😊

[@あちなむ]

カニカマのほぐしかたに目から鱗😢

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ あっという間にほぐれるのでぜひ試してみてくださいね😊✨

[@MrUtasuki]

こういう高級食材ではなく そこらへんで買えるもので こんなに美味しい物が作れる動画とかマジで神

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ いかに安く簡単に美味しい物が作れるか...ばかり考えています🤣

[@りいたろす]

カニカマってそうやってほぐすんか いっつも裂いてた 天才すぎ

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 簡単にほぐれるのでぜひやってみてくださいね😊✨

[@サイタエコ]

ありがとうございます！

[@aimin_gohan]

こちらこそ、ありがとうございます✨

[@まーしゃまーしゃる]

美味しそう！カニカマの崩し方斬新！！ 真似します！洗い物少なくて良き❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ カニカマはこうやってほぐすと早いですよ🙈✨✨ ぜひ試してみてください♡

[@inidasu]

早速今日の夜の子供の夜食に作ってみます！ ワンパンレシピなんてまさに天才！ お昼休憩にたまたま見てすぐチャンネル登録しましたwww

[@aimin_gohan]

嬉しいコメント・チャンネル登録ありがとうございます😊♡ とっても嬉しいです✨✨ お子さんのお口に合えばいいのですが😌✨

[@inidasu]

美味しく出来ました！キャベツもタップリ摂れるので良いです！子供と他の作る約束もしたので色々作ってみます！！🙆 良き動画ありがとうございます😊

[@ey1472]

今朝レシピ通りに作りました めちゃウマで、もう１枚作るときカニカマ足りなくてベーコンも入れて青ネギも追加。 味変しても美味しい！！ 腹持ちも良いですね！

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます✨ 具材はお好みで変えていただけるので、これからもいろいろ試してもらえると嬉しいです😊♡

[@佐々木一枝-r8q]

今朝動画を見て早速作りました!ウチの旦那も美味しいと褒めてくれました😊　カニカマの替わりに干しエビを入れてニラも加えました。

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 早速作ってくださってありがとうございます！！ ご主人に褒めていただけたとの事、わたしも嬉しいです♡ 干しエビ入れると香りがとってもよさそうですね😊

[@doraemon8011]

こういう系、一時ハマって良く作った。要はガレットみたいなモン。モヤシとか大根、じゃが芋、豆苗、エノキ・・色々やった。自分はパリパリさせるのが好きなので、チーズ多めで

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 具材をいろいろ変えて楽しめるからいいですよね😌♡ チーズ多めは間違いないです✨

[@chasmell_tuber]

チジミって正直中何でも美味いよな

[@aimin_gohan]

確かにそうですね😊✨

[@user-sugar0701]

これまじうまいよw天つゆで食べた！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨天つゆも美味しそうですね😌✨

[@こーちゅん5555]

みんな発想は一緒で安心した

[@aimin_gohan]

😊💕

[@masa-xq6zi]

作ってみたけど、美味しい❗お好み焼きとはまた違くて、これはこれでちゃんと美味しい。

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます✨ 美味しくできて良かったです♡

[@ねこねこさん-y1k]

キャベツカット袋でも割高なんよなあ 野菜が買えない キャベツなしでも食えそう

[@aimin_gohan]

野菜高くて本当に困りますよね😭 キャベツなしだと、綺麗にまとまらないかもしれません💦

[@参加のり]

たんぱく質も取れてグリテンフリーだしいいね😊❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます😊♡ ボリュームもあって満足感もあるんです✨ 良かったら試してみてください♪

[@ドクダミ茶-h1y]

美味しそう✨ フライパンで混ぜる事にも感動したけど、コメント欄にもチラホラあるけどカニカマのほぐし方衝撃的！！ そんなやり方があったとは…！！

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ とっても簡単にほぐれるのでおすすめです😍✨ よかったら試してみてくださいね😊

[@ぽん-g1i]

これそのまま食べてもマジで美味しすぎるし、ほぼ毎日食べてるのに全然飽きないし、ダイエット中だからマジで助かる🥹

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ そう言っていただけて嬉しいです！！

[@小林名都子]

美味しいそうですね～ウィンナー入れても美味しいかも輪切りにして

[@薬師寺天膳-k9i]

なんちゃってお好み焼き💓 カロリーも低いし最高!

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ よかったら作ってみてくださいね😊

[@むちむちわんこ]

卵なしでも美味しそう❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 卵なしだとボリュームは減りますが、それでも美味しいと思います😌

[@mayumi-t3i]

簡単ですごく美味しかった😊 洗い物も少なくてgood👌 色々アレンジしてまた作ってみまーす❤

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます😊✨ 具材を変えるとまた違った感じになるので、ぜひいろいろ試してみてくださいね😌❤️

[@mirainotsubasa]

わかりました。美味しそうだね。❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨

[@まろこまま]

時短❣️ 最高❣️ 保存❣️

[@aimin_gohan]

嬉しいです😍ありがとうございます✨

[@sss111-uu3jq]

手袋するならカニカマほぐしも手袋してすると汚れなくていいと思います☺️

[@ちょめちょめ-k3e]

簡単で美味しそう！今度やって見ます！！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😌✨

[@ゆな-u8n6w]

おいしそー！絶対つくる‼️

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊

[@多喜子萩山]

これは簡単、手間が掛からず、いくらでも食べれそう。 有難う御座います😊

[@aimin_gohan]

こちらこそ、コメントありがとうございます😌💕 とっても簡単にできるので、良かったら試してみてくださいね✨

[@RJTTcrew]

普通に美味しそう！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます😊💕

[@hirune-RAKU1110]

作ります😊 動画ありがとうございます✨❤

[@aimin_gohan]

コメントありがとうござます✨ ぜひ作ってみてください😍

[@hirune-RAKU1110]

@@aimin_gohan 作りました♪ 美味かったです。 キャベツたくさん食べれて 翌朝スッキリ💖でした

[@koutantan37]

まじ美味そうなので作ってみます

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😊

[@オバネコ]

お年寄りも食べやすそうだよね。😊

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 確かにそうですね😊♡ 良かったら試してみてくださいね✨

[@さんぴーこ-t3n]

卵入れたらもっと美味しくなるね😊

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 卵入れてももちろんOKです😊♡

[@天狼-g8q]

ごま油の回しかけが上手すぎる！😂😂😂

[@aimin_gohan]

回しかけ🤣そこ初めて褒められました🤣 ありがとうございます♡

[@テイテイ-y5e]

こんな感じは皆あるね❤

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ そうなんですね😊✨

[@yuan-es2yf]

もっとヘルシーにするなら私ゎ ポン酢で食べたい😍 美味しそう✨ 作ってみます！全部材料ある😆🎶

[@aimin_gohan]

ポン酢もいいですね😊♡ ぜひ試してみてください✨✨

[@ねずちゃんねる-e6m]

わぁ！凄い美味しそうです♡♡ ヘルシーだし小麦粉使ってないし身体にも優しい♡ あと１日早く観てたらなぁ💦 今朝カニカマの使い道に困り天津丼を自分と主人に作ったw

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ またカニカマ購入した際にはぜひ試してみてくださいね😊♡

[@4203-j4q]

お好み焼き感覚で気軽に出来るのがいい。 いつも水分量間違えるから今度からこれを参考に作ってみる。絶対失敗しなそう。 教えてくれて、ありがとうございます😊

[@aimin_gohan]

こちらこそコメントありがとうございます✨ とっても簡単なので、ぜひ試してみてください😊

[@秋好郁子]

見ているだけでおいしそう

[@aimin_gohan]

そう言っていただけて嬉しいです✨ ありがとうございます😊

[@無花果鷲鷹]

無駄がない〜真似します！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😊

[@マリアヤ-x1y]

カニカマくるくるホグシ😂サイコー😊❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 簡単なので試してみてくださいね😊✨

[@鈴木恵美子-i9z]

すごく美味しそう😊 カニカマを他の具材でも作ってみたくなりました

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 他の具材でも全然OKです♪ぜひ試してみてくださいね😊❤️

[@kazuuuuu8438]

最近このショートを発見し作ってみました！キャベツだったりもやしだったり… カニカマは好きじゃないので生たらこに変えて。めっちゃ美味しかったです！好き嫌いが激しい父も美味しいとバクバク食べていました〜😂

[@aimin_gohan]

嬉しいコメントありがとうございます✨ お父様にも美味しいと言っていただけて良かったです😊♡

[@YAYOI-f8e]

主さんは、カニカマが好きなのでしょうか😊いつも美味しそうでヘルシーなレシピをありがとうございます！試してみます♪

[@aimin_gohan]

カニカマが特別大好きという訳ではないですが、使いやすいのでよく買います😌💕 ぜひ試してみてくださいね😋✨

[@nyxnyx429]

餡掛けにしてもおいしそう！

[@aimin_gohan]

餡掛けも絶対美味しいですね✨ 良かったら試してみてくださいね😊

[@NPO303]

👏👏👏👏👏片栗粉、それに、全てフライパン🍳1つで出来る〜〜ヘルシーかつ簡単で時短

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ シンプルな材料でとっても簡単なので、 よかったら試してみてくださいね😊♡

[@nato3704]

チーズ買ったのに忘れてた！でも美味しかったです😊

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます😍✨

[@坂田銀時-j2s]

シンプルに美味しそう。冷蔵庫にあるもので出来ますね。 明日の日曜のお昼に作らせてもらいます😊

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊♡

[@リネ-l2h]

エノキともやし入れても美味しそう🤤

[@aimin_gohan]

えのきもいいですね😊✨ もやしが入ったレシピもあげているので、良かったらご覧になってくださいね✨

[@リネ-l2h]

@@aimin_gohan そうなんですね！見てみます！

[@salmon6266]

私　ほぼ同じ材料でコールスロー風のサラダ作るので　次回から倍量にして　これも作れて2品できちゃう♡ﾗｯｷｰ🎉 チーズ　キャベツ　カニカマ　これホントに合うんですよねー♡

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ その組み合わせ本当に美味しいですよね😆✨ 良かったら作ってみてくださいね❤️

[@ドコサヘキサエン酸-b4g]

昨日の晩御飯に作りました！！ 簡単なのにとても美味しいし、材料費も節約できるしで最高です🩷

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます✨ 結構ボリュームあって満足感もありますよね😊❤️

[@ハイビスカス-x2x]

片栗粉入れるとカリカリして美味しいですね。やってみます😊

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😌✨

[@テコママ]

うわー、美味しそう😊 今度作ってみます🙋‍♀️

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😊

[@user.hsaaki]

手綺麗……

[@aimin_gohan]

ありがとうございます🤣

[@ねはんだんご]

分量通り作ったけど全く固まらなかった😅 味はめちゃくちゃ美味しかったです

[@aimin_gohan]

あら💦なぜでしょうか...水分が多かったか片栗粉が少なかったか... 原因はわかりませんが、よかったらまたリベンジしていただけると嬉しいです😌

[@フライオイスター]

つなぎにオートミールをブンブンチョッパーで粉砕して食べてました フライパンの中で混ぜて🌀🖐️豆腐と片栗粉入れてみます😊

[@aimin_gohan]

オートミールで作るとよりヘルシーでいいですね✨ 良かったら試してみてくださいね😊

[@山本尚美-s7n]

おいしそう💓

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨

[@龍見むつ子]

これは、旨いわ😂

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨

[@くーまリラン]

簡単で美味しそう❕

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 良かったら試してみてくださいね😊

[@buibuibuihide]

栄養も良いね！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 良かったら作ってみてくださいね😊♪

[@弘子中田-s6o]

レシピをありがとうございます。

[@aimin_gohan]

こちらこそ、コメントありがとうございます✨ ぜひ作ってみてくださいね😊

[@康子仁川]

❤ ありがとうございます 簡単で とっても美味しかったです😮 また色々教えてくださいね

[@aimin_gohan]

@@康子仁川 こちらこそ、作ってくださってありがとうございました✨ また作っていただけたら嬉しいです😌

[@つきski]

❤❤ありがとうございます🎉🎉😊😊😊

[@aimin_gohan]

こちらこそです😊♡

[@AiUEO.3588]

美味しそうですし簡単ですね☺️今度材料買って作ってみたいと思います😌

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😊

[@ぴょんす-u2k]

美味しそう！ いまキャベツが高くて高くて😭ずっと買ってなかったけど、買ってつくってみます！

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 今高いですよね😭早く落ち着いてほしいものです...

[@Monkichi-dl84ok7wy5r]

ヘルシーでいいですね やってみよう👍

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 簡単で美味しいので、ぜひ試してみてください😊

[@お茶っ-v8c]

お好み焼き編でやったら、思ったより多くてびっくりした😅

[@aimin_gohan]

キャベツの量によって、かなりボリュームでますよね😂 1人だと多いかもです💦 作ってくださってありがとうございます😍❤️

[@kaokaji1105]

美味しそう 作ってみま〜す🤤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊✨

[@mieux355dc6]

これは手軽で良いですね キャベツのスライスも売ってますし簡単で助かりまふ😊

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 良かったら試してみてくださいね😊✨

[@コタロウちゃん]

美味しそう作ってみます。😊

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ試してみてください😌

[@lucky_Coin]

簡単で🙆🏻‍♀️ ︎︎ 他にも、アレンジして、色々とチャレンジしています ︎︎👍

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ いろいろアレンジできるので、これからもいろいろ試してみてくださいね😊

[@尾崎なおこ]

😂簡単だね～美味しそうだね～今度作ってみるね❤

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊

[@松原京子-x3u]

美味しいに決まってる〜💕👻

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ きゃべつたっぷりで満足感あってオススメです😊

[@user-mukuturu888]

大根餅のキャベツバージョンか 美味しそう

[@aimin_gohan]

イメージ的にはそんな感じです🤭✨ 簡単なのでよかったら試してみてくださいね✨

[@friskies0412]

見た目で既に、美味しそう

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ふわっとしていて美味しいので、良かったら試してみてくださいね😊✨

[@狩山真澄]

ヘルシーで、おいしそうです。ダイエットに良いですね。作って見ます。有り難う御座いました。

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊✨

[@キャンディキャンディ-m6l]

発想が斬新で👏🏻😍しかも フライパン🍳１つで済む👍🏻 めちゃ感動🤩👍🏻チャンネル 登録昨夜させて頂きました🥰

[@aimin_gohan]

嬉しいコメントありがとうございます😊❤️ チャンネル登録も嬉しいです✨

[@めぇめぇ-x4g]

美味しそうですね❤ こう言う動画嬉しいです🎉

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ そう言っていたあけて嬉しいです😌♡

[@みあ-t5k]

めっちゃ簡単に作れたし、美味しかったです😆他の動画のも作ってみます！

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます✨ ぜひ他のものも試してみてくださいね😌

[@坂田銀時-m9r]

美味しそう♥

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨

[@うさぴん-z4u]

うまそう

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ よかったら試してみてくださいね♪

[@ステルス-y8y]

やってみます！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊

[@アップルマンゴー-p2z]

天才！

[@aimin_gohan]

ありがとうございます😊

[@早苗鈴木-k1h]

保存したよ😊

[@aimin_gohan]

保存ありがとうございます😊✨

[@萌村萌]

ヘルシイでダイエットにも財布にも良さそう

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 良かったら試してみてくださいね😌💕

[@st-gx5yk]

はい、即作ります

[@aimin_gohan]

ありがとうございます😊✨ ぜひ作ってみてください♡

[@太郎浦島-l6d]

お好み焼きに近い？うまそ😊

[@aimin_gohan]

そうですね✨お好み焼きのような感じです😊 材料少なく簡単に作れるので、良かったら試してみてくださいね✨

[@Ponppo]

ワンパンお好み焼き風で混ぜるだけカンタンですね。 冷蔵庫にあるチクワとかひき肉とかでもできますね。ニラ、もやしもあるから余っている食材も交えて作ってみます🍳👏

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 竹輪いれるのもおもしろそうですね😊♡ ぜひ試してみてください✨

[@のり-j6b]

作りましたーッ❤かなり美味しかったです👏😊ビールのアテにもピッタリでした‼️

[@aimin_gohan]

作ってくださってありがとうございます😊 そう言っていただけて嬉しいです♡ またぜひ作ってください✨✨

[@幻狸]

ピザソースで食べたい

[@aimin_gohan]

ピザソースも良いですね✨ お好きなソースをかけて召し上がってください😌

[@pismoman1]

夜中なのにお腹空いてきた。うまそう。これ絶体に作る。

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊

[@俵時子]

天かす混ぜても美味しそう😊❤

[@aimin_gohan]

天かすもいいですね〜✨紅生姜とかも良いと思います♡

[@MT-xq6xo]

美味しそう〜、料理初心者のうちには食材変えても美味しいって言われても、何を入れて良いかわからん

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ そうですね、例えばツナ、かにかま、紅生姜、玉ねぎなどなど、 良かったらお試しくださいね😊

[@お好み焼き-d7m]

焦げ付かないか心配だけどチャレンジしてみます😊

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ 火加減さえ気をつければ焦げつく事はないかと思いますが、心配でしたらフライパンにクッキングシートを引いて焼くといいかもしれません😌

[@お好み焼き-d7m]

@@aimin_gohan 早速作りました。少し柔らかくなりましたが、普段作るお好みよりも見た目が格段にお好みしててビックリ👀ほんだしと胡麻油が良い組み合わせになりますね👍クッキングペーパー引くと胡麻油を吸っちゃうので引かずに焼きました。豆腐が有るときにまた作ります😊フライパンだけで作れて美味しいお好みレシピをありがとうございました🙇

[@msumi-sv3mx]

あっ、フライパンで材料投入＆混ぜなんですね 作ってみます

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ ぜひ作ってみてください😊

[@らんるーらん-c7w]

これ作りました！ とっても美味しかったけど生地が柔らかくてひっくり返すの難しかったー フライパン上から被せて返しましたw

[@aimin_gohan]

作ってくださりありがとうございます✨ キャベツの量とかによっては生地がゆるめになりますよね🥺 わたしもゆるい時はフライパンの蓋にスライドしてからフライパン被せて返してます✨

[@dot4735]

毎日でも食べたい　が小泉進次郎かと思った笑　美味しそうです笑

[@aimin_gohan]

ありがとうございます🤣

[@高根沢みどり]

とても美味しそうね　φ(．．)

[@aimin_gohan]

ありがとうございます✨ 簡単で美味しいのでぜひ試してみてくださいね😊✨

[@神谷内なお]

ちくわ入れたり、鶏むね肉刻んで入れたり紅生姜入れたりしてます👍

[@aimin_gohan]

アレンジいろいろできていいですよね😌 紅生姜を入れるとおつまみになりますね♡

[@atsushi9226]

めっちゃ美味しそうなんですが、カニが駄目なんで抜きにして、乾燥小エビとかを入れたらダメですか〜？でもそれも美味しそう！😋

[@aimin_gohan]

コメントありがとうございます✨ もちろん、他の材料でも大丈夫です！！ 小エビ入れると香りもよくなって美味しそうですね❤️