Warum meditieren am Anfang nicht funktioniert (+Tipps)

Meditieren klappt nicht? Dein Geist ist unruhig und es fällt dir schwer, dich zu fokussieren? Hier erfährst du den Grund dafür und einen wertvollen Tipp, damit meditieren endlich klappt und Freude macht!
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[@PsiSophie-2388]

Also ich habe mit Meditation angefangen vor 3 Jahren. Damals hatte ich extreme Depressionen. Immer wenn ich meditiert habe, ist es mir brutal schlecht gegangen. Ich hatte immer das Gedankenchaos. Ich hatte unfassbare Angst. Ich hielt das einfach nicht aus diese angst. Erst als ich das angefangen habe es zu akzeptieren, hat sich nach und nach alles aufgelöst. In zwischen kommt oft Traurigkeit hoch oder liebe sehr stark hoch, aber ab und an auch Ruhe. Ich bin immer wieder davor weggelaufen, vor meinen Gefühlen. Ich weiß nicht was es war, aber irgendwie hat es mich damals, trotz der unaushaltbaren Angst, immer wieder zur Meditation hingezogen. Ich bin auch schon mit der furchtbaren angst meines inneren Kindes in Kontakt zu kommen. Seit ich die angst fühlen kann, sie angenommenen habe, leide ich nicht mehr an Panikattaken oder Angstzuständen. Das hat mich zu tiefst beeindruckt. Und ich wusste vom ersten Tag als ich das machte, dass es mein Lebensweg ist. Ich meditatiere nicht mehr jeden Tag, aber regelmäßig. Vor allem, wenn ich ruhe benötige.

[@amadeusthehat2805]

Vielen Dank.

[@Kastro1312]

Sehr gut zu hören weil es mir grad nicht viel anders geht. Hoffe das hört auf, weiß nicht wie ich anfangen soll

[@fiete_elr1729]

ich werde auch mit meditieren anfangen, hab es bis jetzt noch nicht getan. dennoch hoffe ich zu dem Punkt zu kommen an dem du bist! und frei von Panikattacken und Angstzuständen bin. die Panik macht mein leben nämlich echt nicht lebenswert

[@siwo3033]

Deine Erfahrungen bewegen mich sehr 🌺❤

[@PsiSophie-2388]

@@Kastro1312 meinst du das meditieren allgemein oder was meinst du mit, wie du beginnen solltest.

[@heylmyr5685]

Iiiich könnte jedes Mal heulen, weil es so friedlich und ruhig und schutzgebend ist, wenn du erklärst und aus Überzeugung helfen willst!!! DANKE!

[@thomascooper3178]

Du hast echt die Gabe den Menschen das Richtige zu vermitteln. Echt schön das du hier so vielen Menschen hilft !!!! Danke Peter !!!!

[@gedankenkraft2841]

Danke dir, Peter, für diese wunderbare Erklärung. Ich freue mich über jedes Video von dir, das ich anschauen darf. Dieses Video ist unendlich lehrreich. Deine Tipps und deine Erklärungsweise sind einfach super. Das Meditieren hilft sehr, sich in Ruhe und inneren Frieden zu bringen. Und es ist gar nicht so einfach, zu meditieren... Mit deinem Video bringst du uns wesentlich näher an die Meditation heran. Nochmals herzlichen Dank, lieber Peter!❤️

[@4zog541]

Danke Peter für dieses wertvolle Wissen, das du da mit uns teilst. Als ich mich wirklich inmitten der schwersten Phase meines Leben wiedergefunden habe (ich war damals mit meinem Latein so quasi am Ende), bin ich zufällig auf deinen Kanal gestoßen. Am Anfang wirkte die ganze Achtsamkeit etwas befremdlich für mich, aber irgendwas in mir sagte: Probiers aus. Damals vor etwas mehr als einem halben Jahr habe ich zu meditieren begonnen, am Anfang mit 5 Minuten täglich (was da schon eine echte Herausforderung war) und jetzt mittlerweile 20 Minuten täglich. Deine Videos zu den ganzen Themen Achtsamkeit, Loslassen, Annahme, uvm. haben maßgeblich dazu beigetragen, mich durch diese Zeit zu tragen. Auch in Phasen wo gefühlt alles wieder zu zusammenbrechen schien, hat mich diese Format immer wieder ermutigt weiter zu machen und die Situation auf Augenhöhe zu begenen. Mit Stand heute kann ich nur sagen, dass ich aufgrund dieser Praxis, mich besser den je zuvor in meinem Leben fühle. Der Schlüssel für mich war und ist es immer noch: Kontinuität beim Praktizieren, Geduld zu sich selber, in seinen eigenen Tempo gehen, Lieb zu sich selber sein, wenns mal nicht klappt und sich auch in schweren Phasen nicht entmutigen lassen Danke.

[@friederikebohm6369]

Das war so gut und anschaulich erklärt. Ich versteh's jedes mal besser. Danke Peter! Leider kann man das was du gezeichnet hast kaum erkennen.

[@malondamatuidi8222]

was gibt es denn da zu erkennen. die eine linie ist gerade und die andere ist wellenartig

[@Ichcampe69]

Und dann gibt es noch Punkte ☝️

[@iriewanderer1437]

Danke Peter! ♡ Du machst mein Leben lebenswert! Der beste Therapeut ever! Ich hatte auch lange gebraucht bis mir meditieren etwas gebracht hat. Und ich habe es von dir gelernt. Die ersten Male, als ich deine Meditationen sah, hab ich nur ohne Ende weinen müssen. Aber nach vielen Monaten hat es dann wahnsinnig gut geholfen. Das weinen hörte auf und es ist inzwischen, als ob ich einen Knopf drücke und zack bin ich bei mir! Voller Ruhe und sortiert im Kopf. Inzwischen kann ich das sogar alleine. Ich kann es nur empfehlen! Sogar Panikattacken in der vollen berliner U-Bahn zur Hauptverkehrszeit konnte ich überwinden, weil ich mit dir aufm Ohr meditiert habe. Einfach nur Danke! Ihr lieben Leidenden da draußen, bleibt dran, lasst euch drauf ein! Es lohnt sich!

[@marykj882]

Danke Peter! So ein gutes Video 🙏☺️

[@mariellaloth8834]

Ganz toll erklärt, ich meditiere auch schon Monate, es hilft sehr, sich in Ruhe und inneren Frieden zu bri ngen. Ist eine uebungssachenicht gleich aufgeben.

[@sandrabrehm7977]

Namaste 🙏 Vielen lieben Dank für Deine wertvolle Arbeit (Mission) ! Du erklärst alles so super! Ich bin wieder mit dabei beim Experiment 😀 und freue mich jetzt schon riesig darauf 😀💕

[@manuelaschmid1143]

Bin dabei 🤩habe genau sowas für dieses Jahr gesucht🎉🎉 fühlt sich sowas von richtig an genau jetzt 👌👌😇

[@marinarieger8408]

Danke Peter. Eine wunderbare Erklärung was bei der Meditation vor sich geht. Freue mich schon sehr aufs Meditstionsexperiment❤

[@verasblockfloetenkanal]

DANKE, endlich verstehe ich mehr! Du hast das so gut und authentisch erklärt 😘🙏

[@SASUKExLEGiiT]

Du hast es so krass gut auf den Punkt gebracht. Machst einen super Job und ich freue mich über jedes Video was du raus bringst. Danke 🙏 😌

[@heidifreund9732]

Einfach wieder super, wie immer, lieber Peter. Ich schätze Deine klare Erklärungsweise und das Aufzeichnen fand ich sehr hilfreich. Herzlichst Heidi

[@monikarompel82]

Tolles Video!.... Gute Erklärung!

[@jasminthurzo2698]

Wie schön erklärt, danke dafür, tolles Video!! Alles liebes

[@oktaysahin7880]

Grossartig perfekt wundervoll fabelhaft lieber Peter ❤❤❤

[@20biagio]

Danke Peter, Super erklärt!! Biagio

[@schurik5851]

Super erklärt. 👍🏼

[@pm8449]

Ich meditiere ziemlich genau seit vier Jahren- es war Gott weiß nicht mein erster Versuch. Was mir geholfen hat: Regelmäßigkeit, d.h. das tägliche Üben! Bei mir ist es mittlerweile mindestens eine halbe Stunde, doch man sollte langsam, z.B. mit 10 Min. anfangen. Denn Regelmäßigkeit ist wichtiger als die Länge. Ich meditiere zudem in der Körperstellung "Muktasana". Ähnlich wie der berühmte Lotussitz ABER (für den Anfänger) viel leichter durchzuführen! Dafür habe ich mir ein Meditationskissen besorgt; in meinem Fall handelt es sich hierbei um einen mit Hafer gefüllten Halbmond. Meine Meditaationsmethode ist übrigens Zazen.

[@andreahenke-spieker6243]

Vielen herzlichen Dank für das lehrreiche Video. Ich bin gerade erst angefangen zu meditieren und du hast genau das beschrieben wie es mir ergangen ist. Ich denke es braucht erst einmal an Zeit und es geht es auch einfach zu tun! Was unmittelbar spürbar ist - besonders in vielen kleinen Situationen im Verlauf des Tages - Die Konzentration auf den Atem. Mir gelingt es mir immer häufiger von 100 auf 80… 50 runter zu kommen. Freue mich auf dein Meditations Experiment.

[@mindlook-meditation]

Meditation gehört zu solchen Dingen, die man sich oft vornimmt, aber nie richtig damit anfängt. Dein Input bringt einen jedoch wesentlich näher an die Meditation heran. Vielen Dank dafür 👍

[@imnotfromcops1541]

Danke für dieses Video jetzt weiß ich warum Meditation nicht so gut bei mir funktioniert! :) werde es bei der nächsten direkt ausprobieren

[@plutoo3114]

danke dass es dich gibt

[@nicib.2532]

Ich habe mich gerade für das 7 Tage Experiment eintragen. Vielen lieben Dank für dieses Angebot! Ich muss dazu sagen,dass ich vor kurzem auf Ihren Kanal gestoßen bin. Ich habe des öfteren hier auf YT ,nach vernünftigen Meditation Kanälen geschaut,leider habe ich für mich nicht das passende gefunden. Sie sind der Erste,bei dem ich mich sofort fallen lassen konnte. So verrückt wie das nun klingen mag,Sie strahlen Vertrautheit aus. So, als wären Sie schon immer ein "Teil meines Lebens " Es gab aber auch schon Tage,an denen ich mich nicht fallen lassen konnte. Es herrscht immer, 24/7 übeles Chaos in mir. Ich hoffe das,dass Experiment, mein Chaos ein wenig zur Seite räumen wird,und ich somit endlich meine innere Ruhe finden kann. Es ist nur noch anstrengend und belastend. Nochmals vielen ,vielen lieben Dank!

[@tanjagrebe2183]

Supertoll erklärt Peter! Danke, will inneres Kind- Meditation machen, klappt nicht mit der Meditation. Jetzt hoffe ich ja und ich übe atmen und mach mit beim Experiment;0)

[@daniels1810]

Dein transparenter Stift ist ein Hammer 😂 aber super Video, danke

[@dermichi3593]

Hallo peter! Zunächst einmal vielen, vielen dank für deine arbeit!!! Ich habe festgestellt, dass mich sowohl absolute stille als auch alltagsgeräusche beim meditieren stören. Deshalb möchte ich dich darum bitten, mal ein video mit meditationsmusik, wie sie bei manchen videos im hintergrund läuft, zusammen zu stellen und hoch zu laden. Mir, und vielleicht auch anderen, würde das sehr helfen. Vielleicht mögen die die sich das auch wünschen mir einen daumen hoch geben... 😉

[@MrFranky173]

Hey Peter, du brauchst wirklich mal einen dicken Stift für das große Blatt Papier. Sonst bleibt es weiß wie im Video. Den Inhalt hat man natürlich trotzdem verstanden, 👌 wie immer.

[@adkhalil6194]

Das hat mit dem Stift nicht wirklich was zutun sondern mit dem Fokus der Kamera:) schau mal bei 5:30, was da plötzlich passiert.

[@lucyslove___]

danke.

[@timmybiro5285]

Bei einer Atmung die nicht meiner natürlichen entspricht habe ich das Gefühl zu ersticken. Ich kann die Menschen die es nur einmal versuchen verstehen.

[@elainebenes4372]

wunderbar erklärt und passt heute perfekt. danke!! eine anregung; das video hakt. das soll bestimmt so, mich stört es, beim hinschauen. zu viel interruption.

[@martinarmbrust393]

Weißer Stift auf weißem Papier 😂 Trotzdem ein gutes Video. Vielen Dank dafür 🙂

[@AlKAtrazzMC]

Der is blau, aber fast leer😄

[@dorisatteneder7155]

🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@xeniaxenia5928]

Vielen Dank für das sehr verständliche Video. Ich hätte eine Frage dazu: in einem anderen Video empfiehlst du 20 Minuten am Tag zu meditieren. Ist es möglich mit nur 20 Minuten am Tag an seine Essenz "heranzukommen" oder braucht man für diesen Prozess längere Meditationsretreats? Vielen Dank!

[@lucipaula4736]

Hallo danke für das Video:), kann man durch meditation sein wahres Potenzial auch entdecken? Ich bin vor allem noch hochsensibel

[@TheWarkilla]

Zur Meditation kann ich bis jetzt nur sagen: Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt haha Immer, wenn ich ein bestimmtes Gefühl will, kommt es nicht, bis ich einfach die Dinge so sein lasse, wie sie sind. Dann passiert oft etwas ganz anderes, das dafür aber noch viel schöner ist.

[@royanoori7417]

💝💝🍀❤️💕

[@alexandraliebtfamilie]

Ich bin gerade die Meditation für mich zu entdecken. Finde es eine gute Sache und sehe das Potenzial für meine persönliche Weiterentwicklung. Ich habe nur ein Problem und zwar, wenn die Meditation länger als 5 Minuten geht, schweifen meine Gedanken ab und ich muss mich konzentrieren, dass ich wieder rein komme, oder ich schlafe ein… ist das normal? Ich möchte schon bis am Ende dabei sein 😅

[@hammonia2856]

Am Anfang die galoppierende Pferden zur Ruhe bringen ist das schwerste.

[@sufi4773]

Susan Das mit den ‚galoppierenden Pferden“ finde ich ein treffendes Bild. Das habe ich in einer Unterhaltung schon einmal von einer Person gehört und die andere erwiderte darauf: „Du musst ja nicht der Reiter sein, dich auf jedes Pferd setzen und mitreiten.“ Das fand ich lustig und eigentlich auch ein schönes Bild. LG

[@Guggohandscha]

Supper Video danke dir dafür😁 Wollte dich fragen ob du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnimmst um leichter zu entspannen wie zb Ashwagandha? Würde mich über eine Antwort freuen😊

[@andreahenke-spieker6243]

U.a. Zur Beruhigung empfehle ich dir Glutamin und Glycin ... Das sind zwei wichtige Aminosäuren für den Körper die unter anderem auch eine beruhigende Wirkung haben (ohne Nebenwirkungen)

[@Guggohandscha]

@@andreahenke-spieker6243 meeeega danke für die Antwort💪🏻💪🏻💪🏻😁👍🏻

[@murpdendany]

Sehr cooles Video und inspirierender content! Aber leider konnte man deine Schriften nicht sehen..

[@saladmanca9490]

Hallo Erstmal tolles video aber ich habe so meine probleme mit den alten wunden bzw Prägungen so wie es peter nennt bin jezt seid ca 3 jahren in Psychotherapie mit echt einem tollen menschen der mittlerweile mehr mein Freund geworden ist Aber mein problem ist dass ich oft der meinung war ich habe gewisse dinge gemeistert und dann holen sie mich wieder ein .... woher weiß man wirklich wenn man ein problem gelößt hatt ich fühle mich manchmal von meinem geist verarscht 😅

[@anjareinke4656]

Hallo zusammen, durch das Gedankenchaos schaffe ich es mittlerweile hindurch. Allerdings verspüre ich dann eine enorme Langeweile.. von dem besagten Frieden keine Spur 😳 woran liegt das? Genau diese Langeweile hält mich davon ab, regelmäßig zu meditieren.

[@carayt9930]

Da kann man aus ganz vielen Blickwinkeln ansetzen. Wie oft machst du einfach mal nix? Und.. Warum findest du Langeweile "schlimm"? Wie fühlt sie sich genau an (wo im Körper etc) und hast du mal probiert, einfach in diesem Gefühl zu bleiben? (beobachtend). Oder.. Hast du vielleicht Dinge in deinem Leben, von denen du dich ablenken möchtest? Was erwartest du von dir selbst? Was gönnst du dir? Oder ganz anders, wie war das als du ein Kind warst? dauerhafte Bespaßung? (von anderen?) Bewertungen von dem was man tat (oder eben nicht tat)?... :-)

[@kyriany]

Danke Peter! Man sieht allerdings wirklich nicht, was du auf das Whiteboard gezeichnet hast. Vielleicht solltest du dieses Video hier zum Basis-Kurs in der Academy zufügen. Das wäre wichtig, denke ich, um konsequent zu sein oder werden... ;)

[@kurosh-Rafie]

Danke dir Ich möchte wissen wie viel Minuten man Mediation machen soll Für Beginnen

[@katttttt]

Fang mit 5 Minuten an und nach ner Woche mach weiter mit 10.

[@chivkm8919]

Ich versuche es seit zwei Jahren. Bei mir klappt es auch nicht.... Aber ich gebe nicht auf irgendwann wird es klappen.

[@ineedweedtv5783]

meditiere manchmal stundenlang... wenn ich nicht grad cs go suchte :D

[@sns4748]

Bei mir mein erste Versuch zu meditieren extrem gut funktioniert aber ich habe es anschließend nicht erneut geschafft in diesen Zustand zu kommen

[@wolfgangberndt3481]

Und wer das mit dem Atmen noch vertiefen will, googele mal nach "Wim Hof method". Gibt auch ein paar Videos auf Deutsch. 🥴😍

[@biene4744]

Ich versuche jeden Morgen zu meditieren. Ich hab jeden Morgen nießanfälle, schnupfennase usw. Wie kann man den da meditieren?

[@carayt9930]

Schon nach der ersten Minute fühle ich mich wie ein Alien... Sind so viele Menschen wirklich so ungeduldig, erwarten utopisches und denken, man müsste nichts üben? :-/

[@annifox2750]

Ich meditiere seit über 2 Jahren und habe nie das Gefühl zu meiner Essenz oder an die Kindheitsverletzungen zu kommen 🤔😔

[@chivkm8919]

Geht mir auch so

[@lienhard66]

Mann sieht die Zeichnung nicht

[@henrisuperstar]

Ist es eigentlich auch mit Depressionen und Angst hilfreich zu mediteren, bringt das bei solchen Dingen etwas?

[@vitunkadotettu]

Hallo du, ich hab ne BPS bzw PTBS und auch mit immer wiederkehrenden Depressionen und diversen Ängsten zu kämpfen, und ich muss sagen, wenn du dich bewusst für DICH und deine Heilung entscheidest, immer und immer wieder, dann bringt Meditation enorm etwas, weil es dich dir selbst näher bringt und du spürst, dass es in dir nichts gibt, wovor du Angst haben solltest :3 Klar ersetzt das keine professionelle Therapie, aber es geht ja um Hilfe zur Selbsthilfe, und mittlerweile meditiere ich so oft es geht, weil ich genau fühle, wie gut es mir tut und ich mich einfach viel leichter annehmen kann und ganz bei mir bin. Ich wünsche dir alles Liebe!

[@NovaNova1]

natürlich!

[@henrisuperstar]

@@vitunkadotettu Danke sehr für diese schöne Antwort, es tut mir gut und gibt mir Kraft weiter zu machen mit der Meditation. Ich wünsche Dir ebenfalls das Beste und vor allem Liebe.

[@henrisuperstar]

@@NovaNova1 Dankeschön für deine Liebe Antwort, viel Glück wünsche Ich Dir.

[@TheRievkooche1983]

Ich würde aus meiner persönlichen Erfahrung sagen, das nur mit Meditation und nur mit dem Wissen wie und was Gefühle sind, wie sie sich bewegen, wie man sie fliessen lässt, eine Dauerhafte Besserung und Heilung möglich ist. Denn das ist die eigene Natur. Depressionen entstehen weil man eben gegen den Fluss arbeitet. Und sich dessen gar nicht bewusst ist. Ich meditiere jetzt bestimmt seit 2 Jahren täglich und ich bin sogar der Meinung das viele Antidepressiva u.s.w. nicht notwendig sind. Wenn nur jeder das verstehen würde, wie es geht. Und Geduld mit sich selber hätte. Und aufhört zu glauben man müsse immer auf Knopfdruck funktionieren. Und was es ist. Bin sogar weg vom Alkohol. Ich mag nur noch meine eigenen Gefühle. Ich werde lebenslang diesen Weg weiter gehen. Danke Peter 🌹

[@midnight19488]

Der Stift muss mehr meditieren.

[@ralfmueller4110]

Weißer Stift auf weißem Untergrund 😂 Jedenfalls sehe ich nichts auf dem Whiteboard.

[@mullermeier5103]

kann nicht erkennen was du gezeichnet hast .... weißer stift 😳

[@renatemaubach2314]

wassagt

[@carmenb.2663]

Der Stift funktioniert nicht 🤗

[@katttttt]

Ich glaube, das liegt an dem Licht.

[@carmenb.2663]

@@katttttt ja ist möglich und auch nicht weiter schlimm....ich fand es witzig....

[@katttttt]

@@carmenb.2663 ok😁

[@katttttt]

Unheimlich spannend..

[@mert9769]

Meditation klappt irgendwie trotzdem nicht