Warum mein erstes Tinder Date die Hölle war

Tinder Dates sind für introvertierte Menschen ja eh schon das Schlimmste, was ihnen passieren kann...
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Hi, ich bin Lisa! Auf meinem Kanal geht's um Selbstexperimente, Nachhaltigkeit, Minimalismus, vegan stuff und Zero Waste. Aber auch um peinliche Erlebnisse im Alltag, die viel weniger peinlich sind, wenn wir sie miteinander teilen. Eigentlich sind wir hier also 'ne große Selbsthilfegruppe. Neue Videos gibt's jeden Montag :)

[@Nuki1404]

Ich hab meinen Freund mit 15 im Internet kennengelernt gelernt. Heute, 14 Jahre später, sind wir noch immer ein Paar und heiraten dieses Jahr. ❤️

[@Anna-en9pq]

Alles gute weiterhin🍀🌸😊

[@maxstoner8660]

Vor 14 jahren. Krass da gab es das Internet schon ? 😂

[@jstr6007]

Wie bei mir, aber Heirat schon nach 4 Jahren. Eine schöne Hochzeit und Zukunft euch 🍀

[@blondbeard4934]

Gab es vor 14 Jahren schon Tinder? 🙈

[@erdbeerchan]

Max Stoner dir ist schon klar, vor 14 Jahren wer das Jahr 2006... @blondbeard es muss doch nicht auf tinder gewesen sein. Auch 2006 gab es genügend Chatrooms, Portale und Messenger.

[@julay629]

Wie Lisa uns ganz still und heimlich mitgeteilt hat, dass sie einen Freund hat und den Dank Tinder 😄 man sagt das so ungern, oder? Wie bei mir... Durch ein Onlinegame 😂 erklär das mal der Familie! Alles Gute euch beiden und natürlich danke, dass du solch wichtige Themen immer ansprichst und behandelst.

[@mella6430]

Bin seit vier Jahren mit meinem Freund zusammen 🙈 haben uns in einem Online Game kennengelernt.. World of Warcraft 🙈

[@Hero_-jd2mk]

Bei mir über Instagram. Und meine Eltern gehen da sehr locker mit um.

[@mpu.experte.kastellon]

Hä? Das wird doch heutzutage kein Problem mehr sein seine Liebe im Online Dating kennen zu lernen, oder? :D Also ich persönlich bevorzuge meiner Partnerin im Real Life zu begegnen. Aber falls es doch über das Internet passieren würde, hätte ich doch keine Probleme anderen gegenüber dazu zu stehen. Tinder und co. sind doch heutzutage voll in der Gesellschaft angekommen?!

[@justthatgirl2250]

Hab meinen Freund auch über Tinder kennengelernt🙈🥰 Meine Eltern denken er hätte mich am Bahnhof nach meiner Nummer gefragt😅

[@Querb33T]

Falls es mal mit deinem Freund mal nicht mehr klappen sollte, kannst du deinen Eltern beim nächsten mal sagen, du hast deinen Freund über KZbin kennengelernt 🥰😚

[@ja.n.3434]

Kenne ich irgendwie: Theater spielen vor vollem haus, no problemo Date: "aaah" neue Menschen: "aaaaah" Menschen die ich nicht gut kenne und bei denen ich ncht blöd rüber kommen will: "aaaahh"

[@merenwenpallamen9018]

Mir geht's genauso. Ich glaube es liegt daran, dass man auf der Bühne Teil des Theaterstücks ist und mit seinem Tun als Gruppe zusammen mit dem Publikum für den Erfolg des Spiels sorgt. Außerhalb der Bühne zb. Wenn man neue Leute kennenlernt gilt das leider nicht.

[@marshmallow3542]

Bei dir fühle ich mich immer so verstanden. 😌 Vor einem meiner ersten Dates hatte ich auf einmal, für mich grundlos und unerwartet, eine Panikattacke. Ich kannte die Person, war auch vorher bereits mit ihr befreundet gewesen. Ich habe ihm dann geschrieben, dass ich deswegen etwas später komme. Und er hat auch mega lieb reagiert. Er hat gefragt, ob ich lieber absagen möchte, ob er vorbeikommen soll, oder ob ich etwas brauche. Als ich mich dann etwas später noch aufraffen konnte hat er beim Treffen einfach nur lieb gefragt, ob es mir wieder besser geht und sich normal verhalten.

[@Schnabuloeeer]

Genau so Jemanden braucht man auch in seinem Leben! Wenn da schon Unverständnis ist ist er eh nichts für mich 😊

[@goddesschess]

Du bist echt super im Storytelling - schreibst du das vorher nieder und übst? Da kann man echt noch von dir lernen 🙌🏻

[@Brina.X]

Das Thema ist echt wichtig. Ich bin nämlich auch Introvertiert und habe schonmal leicht Panik mich der Situation zu stellen 😅 Mich würde es auch interessieren, was man dagegen machen kann bzw diese leichte Panik eindämmen kann👍 Aber sonst ist das wie immer ein echt tolles Video❤️

[@lykkab1460]

Mir hilft es in solchen Situationen auf meine Atmung zu achten ,zB 5 Sekunden einatmen 3 Sekunden halten und 7 Sekunden ausatmen, oder auch irgendwas in der Hand zu halten, wie einen eckigen Stein, den man drücken kann. 😄

[@PaulWilson18]

Hi ;-) Erstmal solltest du dir bewusst machen, dass das "introvertiert sein" nichts mit der Panik zu tun hat, die du spürst. Meine Erfahrung ist, dass die Panik vor allem dadurch verursacht wird, dass du in einer Situation bist, die neu für dich ist. Du hast einfach wenig Erfahrungswerte aus der Vergangenheit und kannst natürlich nicht wissen, wie diese Situation weitergehen wird. Diese "Panikreaktion" deines Körpers ist etwas vollkommen normales. Es ist einfach eine Reaktion auf etwas unbekanntest. (Für den unbewussten Teil deines Gehirns bedeutet "Unbekannt" immer auch "Vorsicht Gefahr" und darum bereitet dich die Panik auf eine mögliche Flucht vor). In dieser Situation kannst du versuchen, dir die Empfindung der Panik bewusst zu machen und dadurch erreichen, dass du bewusster in der Situation agieren kannst. Das schwierige dabei ist, in der Situation selbst dieser "Bewusstmachung" hinzubekommen. Je nachdem wie stark die Panik ist, wirst du davon einfach übermannt. In solchen Fällen ist es dann ganz gut, wenn du dir das nachträglich nochmal vorstellst und in deiner Erinnerung kannst du dann dieses Bewusstmachen einfügen. Du kannst das auch trainieren, indem du dir einfach bestimmte Situationen vorstellst, in denen du Panik empfindest, und du dann in dieser Vorstellung den Prozess durchgehst. Alles Gute und viel Erfolg ;-)

[@Brina.X]

@@PaulWilson18 hey, vielen Dank für deine Antwort👍😊

[@MadameSonnenshine]

Ich bin mal weinend und mit den Beinen voller Schrammen auf einem Tinder Date aufgetaucht weil mein Hund vorher eine Panikattacke hatte und im Wald weggelaufen ist. Habe sie wiedergefunden und wollte nicht 5 Minuten vor dem Date absagen. Die ersten Worte meines Dates waren "ähmm..alles klar bei dir?" aber ich dachte "scheiß drauf, der muss auch die Abgründe kennen wenn er das Gesamtpaket will"😂

[@stardustlone]

Und wie ist das Date verlaufen? :)

[@wiederstand8474]

Und wie liefs

[@alo5301]

Er dachte sich: Aha, eine läufige Hündin? 🤔

[@TheSolarium18]

Sorry aber so eine Einstellung ist dumm

[@fayeluna8613]

Wie schön, Lisa hat eine/n Partner/in. :D Ich wünsche euch alles Gute!

[@smileistheworld]

ja und, heißt das du bist mit deinem Tinder Date jetzt zusammen gekommen 😏

[@Qualitaetsmerkmal]

"Bis jetzt ist keiner von uns weggelaufen" hört sich für mich schon danach an :D

[@playtimehulot7383]

Der guckt bestimmt Ihren You Tube Kanal und hütet sich wegen eines Navis auszurasten und ihr sein Handy wegzunehmen.

[@segka8536]

@@playtimehulot7383 Hehe, das ist schon ein Vorteil.

[@xxsbpunktxx5632]

Ich habe meinen Mann auf Tinder kennengelernt . Wir haben geheiratet und ein Kind bekommen. Wir sind einfach die glücklichsten Menschen der Welt 🙂🥰 Es passt einfach alles.

[@lilathina1247]

Ich liebe wenn du etwas erzählst ❤️❤️❤️❤️

[@okayasmr2661]

Hallo liebe Lisa Sophie! Ich habe ein PTBS und habe leider eigentlich täglich mit Angst und auch regelmäßig mit Panik zu tun. Mir hilft es, wenn Menschen währenddessen bei mir sind, wenn diese mir (auch wie du sagtest) einfach random etwas erzählen und mir auch sagen, dass grade alles okay ist. Also überhaupt nichts ungewöhnliches ist. Wenn ich alleine bin, dann lenke ich mich mit einfachen Tätigkeiten ab, wie zb abspülen oder aufräumen. Wenn ich auf Arbeit od an der Uni bin, dann geh' ich meistens auf Toilette und lasse mir kaltes Wasser über die Unterarme laufen. Kälte hilft mir allgemein sehr gut. Ansonsten versuche ich beruhigende, möglichst reizarme Dinge zu tun. Abends schlafe ich mit Asmr ein. Naja... Also alles Liebe für jeden, der das leidliche Panikkramzeug auch mit sich mitschleppt..............

[@Nailea427]

Wieso hast du diese große Angst?

[@okayasmr2661]

@@Nailea427 ich hatte als Kind (mit ca. 5 J.) ein traumatische Erlebnis. PTBS= posttraumatische Belastungsstörung. Also quasi nach einem Trauma hat sich ein chronisches Stresssyndrom etwickelt. Der Organismus ist auf Hochtouren, obwohl aktuell nichts bedrohliches mehr abläuft.

[@Nailea427]

@@okayasmr2661 das tut mir leid. Ich wünsche dir ganz viel Glück für deine Zukunft!

[@okayasmr2661]

@@Nailea427 vielen Dank 🙏 Dir auch alles Liebe!

[@aendylxx]

Wer ist Sophie 🤔😂

[@greteohneh4503]

Ich finde es wirklich gut, dass du deine storytimes immer so legst, dass die eigentliche Story schon etwas her ist. Das zeigt, dass du ein Mensch bist der die Dinge ersteinmal reflektiert bevir er sie herausposaunt :)

[@rxbxccx_04]

»Alle 11 Minuten verliebt sich ein Single über Paarship« EIN Single!! EINER!!!!!!

[@hayday0158]

Haha

[@fayeluna8613]

Dann sind bei Lisa wohl 22 Minuten vergangen... :)

[@joannakaczerowski2610]

Genau das denke ich auch immer!! Wie viele bleiben denn da bitte unglücklich verliebt? Das ist doch traurig. Warum wirbt man bitte damit?

[@eddiepoole]

ja, aber dafür alle 11 minuten. was willste denn?

[@Regnal_Irata]

»Alle 11 Minuten verliebt sich ein Single über Paarship«... Horst, 51, dement

[@vanessaknost659]

Ein sehr wichtiges Thema, Danke! Auch ich leide unter einer Angst- und Panikstörung und ich finde es sehr faszinierend was der Körper im stande ist für Symptome zu entwickeln. Am Anfang meiner Leidenszeit war es nur der erhöhte Herzschlag und der Gedanke man erleidet einen Herzanfall, mittlerweile ist es so das sich mein Hals komplett zuschnürrt und ich nicht atmen kann. Manchmal wirklich sehr schlimm. Auch ich habe eine Notfall Tasche in der Medikamente, Wasser, Bonbons und Ablenkung drin sind. Das hilft mir wirklich sehr. In solchen Situationen denke ich oft das ich alleine bin aber dann sehe ich so ein Video wie deines und weiß das es vielen so geht. Das baut auf!

[@franziskaweiler1395]

Ich lieeeeeeeeeeebe den Podcast😍😍 Die Laberfolgen sind meine absoluten Lieblingsfolgen♥️

[@tanschi1999]

Ich hatte eine sehr ähnliche Situation, als ich meinen Freund kennengelernt habe. 😅 Ich musste mit dem Bus in die Stadt fahren, da wurde mir schon kotzübel und ich hab wenig Luft bekommen, weil sich mein Brustkorb zusammengezogen hat. In der Stadt habe ich ihn dann getroffen und wir mussten mit der Straßenbahn ein paar Stationen fahren, damit wir unseren Spaziergang am Flussufer machen konnten. Wir führten Smalltalk, er erzählte von seinem Studium und ich spürte wie mir mehr und mehr schlecht wurde und Hitze in mir aufstieg. Plötzlich wurde mir schwarz vor Augen und das nächste was ich mitbekam war, dass mich jemand aus der Straßenbahn hinaus auf die Haltestelle zerrte. Ich war in meiner Panik umgekippt und hatte das Bewusstsein verloren. Mein Date hatte die Rettung gerufen und die haben mich kurz durchgecheckt. Den Spaziergang wollte ich auf keinen Fall mehr machen, also schlug er vor zu ihm in die Wohnung zu gehen, da er glücklicherweise in der Nähe wohnte. Dort haben wir dann einen gemütlichen Netflix Nachmittag gemacht. Tja und so hab ich meinen Freund kennengelernt, den ich schon beim ersten Date im wahrsten Sinne des Wortes UMWERFEND fand 😉

[@bigvik94]

Sehr bewundernswert, ich wünsche euch weiterhin alles Gute und viel Glück im Rallye Sport👌🏻

[@stellawehr9977]

Deine Stimme ist mega angenehm :)❤️

[@hannah721]

Ja moin, Tinder und ich werden nie Freunde oder Bekannte 😂😂 aber cool das du so offen damit umgehst

[@Kokusnussmilch100]

omg, ich habe mich letztens auch auf Tinder angemeldet, nachdem mich meine Freundin auch belabert hat und schwups bereits nach einem Tag hatte ich einen Match mit einem tollen Typen und dieser Typ ist jetzt mein Freund und ich kann mir nicht mehr vorstellen, ohne ihn zu leben :D Finde ich sehr lustig, hätte NIEMALS gedacht, dass ich über Tinder meinen absoluten Traummann finden würde :D Aber ich bin unfassbar froh, dass ich mich dazu überwunden habe, mich dort anzumelden (wo ich doch auch so altmodisch bin und immer gehofft habe, den Mann fürs Leben in der Schlange im Aldi zu treffen lol)

[@lifeandotherthings123]

Same here!

[@valeria948]

Total lustig, weil man überhaupt nicht davon ausgeht 😁 Habe meinen Freund auch über Tinder kennengelernt und wir sind seit einem Jahr zusammen 😊 Viel Glück weiterhin!

[@Kokusnussmilch100]

@@valeria948 Vielen Dank, euch beiden auch viel Glück :))

[@merenwenpallamen9018]

Glückwunsch wenn es so geklapot hat. Ich habe es auf die alte Art versucht (junge gibt handynummer und sagt was nettes dazu) hatte aber kein Glück damit.

[@valeria948]

@@Kokusnussmilch100 Danke :)

[@frontotemporal]

Hi Lisa, ich bin Autistin (bin also sehr sensibel) und war vor ein paar Monaten in einer ganz ähnlichen "Dating-Situation". Zu Anfang war ich Dank meines kurzen "Mirror-Pep talks" noch recht selbstbewusst eingestellt, bin im Angesicht der Geräuschkulisse und des doch durchaus attraktiven jungen Mannes dann aber so nervös bis panisch geworden, dass ich, typisch ich, angefangen habe, wie eine Blöde auf meiner Unterlippe zu kauen. Das ganze endete schlussendlich damit, dass ich blutüberströmt auf die Toilette gehastet bin und es eine halbe Stunde gedauert hat, bis ich wieder halbwegs "salonfähig" war... Die Spur, die ich auf dem hellen Teppich hinterlassen habe, ist sicher heute noch da. (Ich war nicht mutig genug, mich nochmal an den Ort des Geschehens zu begeben.) Immerhin hat mein Date die Situation mit viel Humor genommen. 😅 PS: Super Video!! Ich finde es toll, wie offen du auch mit solchen Themen umgehst!!

[@NoName-mk4nv]

Habe des öfteren solche Attacken wenn ich heule und mich dann verschlucke und das Gefühl habe, dass mir die Luft weg bleibt. Steigere mich dann abnormal in die Todesangst... passiert mir nach einem Verkehrsunfall wo ich ordentlich verletzt wurde mittlerweile auch im Bus. Besonders Morgens auf dem Weg zur Schule, wenn der Bus komplett überfüllt im Stau steht. Manchmal kann ich damit umgehen, manchmal fang ich mitten im Bus an zu heulen. Sitze dann da, zittere, hyperventiliere und weine. Und die vielen Menschen die mich dann anstarren machen es nicht besser. Freu mich schon wenn ich keinen Bus mehr zur Schule nehmen muss sondern bald wieder selbst fahren kann.

[@elinasinger7135]

No Name könnte eine Panik Störung sein? Vielleicht hilft eine therapie 🤍

[@moonlover8635]

Könnte man denn iwas machen um dir zu helfen in der Situation? Beruhigend mit dir reden oder so ?

[@NoName-mk4nv]

@@moonlover8635 Um ehrlich zu sein ist es mir extrem unangenehm vor anderen zu heulen. Geb nicht gerne Schwächen zu... also ich weiß nicht wie man mir helfen könnte. Sonst hätte ichs ja schon getan bzw mich drum gekümmert 😅

[@noreality2948]

Also wenn ich dich richtig verstehe, hast du diese Attacken erst seit deinem Verkehrsunfall ? Versuch vielleicht beim nächsten Mal langsam bis 10 zu zählen und gleichzeitig ein- und auszuatmen.

[@Antnosch]

@@NoName-mk4nv Sprech mit deinem Hausarzt darüber. Da kann man dir auf jeden Fall weiterhelfen

[@staubfingerstochter1268]

Danke! Hatte heute morgen erst eine, weil ich meine erste "Klausur" (eigentlich musste ich nur einen Essay schreiben, wie die ganzen letzten Wochen auch) in der Uni hatte... Morgen ist die nächte, aber das wird schon werden. Mir hilft es, durchzuatmen und ich höre zur Beruhigung auch Podcasts - unter anderem euren :) Mit Panikattacken habe ich seit über vier Jahren zu tun und es wird wirklich stetig besser, ich gebe mir auch große Mühe, dagegen anzukämpfen und mich nicht unterkriegen zu lassen... Im Sommer war ich z.B. allein im Urlaub, ohne irgendjemanden dabei, erst in Hamburg, dann in Weimar. Ich hatte zwischenzeitlich wirklich Momente, in denen die Panik richtig gekickt hat, vor allem, als in Hamburg mein Ladekabel kaputt gegangen ist und die Akkuanzeige auf meinem Handy so langsam runter ging. Ganz nach dem Motto "Was wäre wenn?" hat sich mein Hirn 1001 Katastrophen ausgemalt, im Endeffekt bin ich am nächsten Tag in einen Saturn gegangen und habe ein Neues gekauft und mein Akku hat sogar bis dahin noch gehalten... Ich spiele Theater, würde das eigentlich auch ganz gern beruflich machen und kämpfe mich auch da immer wieder durch die Nervosität durch. Das wichtigste bei soetwas: Es geht vorbei! Keine Panikattacke der Welt hält ewig, es wird besser werden... Das letzte Mal, dass mir die Panik einen Abend richtig vermiest hat, war auf meinem Abiball... Ich hatte so unglaublich hohe Erwartungen an den Tag und mich selbst, dass ich an diesem Abend eine großartige Beziehung zur Toilettenschüssel aufbauen konnte. Zusätzlich habe ich noch in einem Theaterstück mitgespielt, indem wr eine Lehrerkonferenz nachgespielt haben und wusste ganz genau, dass ich meinem Schulleiter hinterher noch in die Augen sehen muss und er alles sehen wird. Gott sei Dank hat er nichts zu diesem Thema gesagt, als ich mich mit ihm unterhalten habe... Letztlich bin ich um kurz vor Mitternacht als eine der ersten gegangen, weil es nicht mehr ging und ich auch nicht wirklich Lust auf meine betrunkenen Mitschüler hatte. Die Dinge, die mir am wichtigsten waren, habe ich geschafft, auch, wenn ich leider mit nur sehr wenigen Leuten ein Foto gemacht habe. Es war alles in allem trotzdem ein schöner Abend, aber eben auch ein echter Kampf... Naja, im Mai werde ich meine Therapie abschließen und nach zwei Jahren ist es dann auch an der Zeit. Die Panik ist zwar noch nicht ganz weg, aber es wird besser, einfach immer weiter kämpfen...

[@lauraa.]

Lieblingsaussage bei Panikattacken: Stell dich nicht so an ist doch was ganz normales. Ich denk mir nur so: Sicher wenns so einfach wäre würde ichs tun

[@amandag.1453]

Laura Andreas sowas kann nur von Leuten kommen , die noch nie eine Panikattacke hatten

[@sophia9303]

Lisa, ich finde du bist echt die sympathischste Person im Internet 😄

[@leakreativmail5907]

Liebe Lisa, liebe Franzi, ich hätte es schön gefunden, wenn aus dem Titel des Videos mehr herausgehen würde, dass du das Thema "Panikattacken" thematisierst. Wahrscheinlich haben du und dein Team den Titel so gewählt, da er so eine Art Spannungskurve aufbaut. Es ist jedoch schade, dass wenn man am Thema "Tinder-Dates" kein Interesse hat und aufgrund des Titels den Inhalt "Panikattacken" dahinter gar nicht vermutet, deinen Beitrag zu diesem Thema leider unwissentlich verpasst. Gerade da deine Videos häufig wichtige Themen ansprechen, die eine Art psychische Unterstützung und den Erfahrungsaustausch innerhalb der Community (Schnabeltassen?) ermöglichen. Generell finde ich aber, dass du super Content auf eine mir sehr sympathische Art anbietest. Viele Grüße an das gesamte Team :) P. S.: Warum ist das Video eigentlich nicht in der Playlist "Selbsthilfegruppe"?

[@lsucks]

Ich finde dich soo cool! Du hast so eine sarkastische und gleichzeitig hilfreiche Ader, die mit Humor gepaart ist. Weiter so! :)

[@marianschnell7335]

Ich finde diese etwas überzogene und leicht selbstironische Präsentationsweise super 👍

[@sumausrausch2575]

Ich finde es toll, dass du das Thema ansprichst! Das ist wirklich mutig von dir. Was mir persönlich noch ganz wichtig wäre ist zu betonen, dass panikattacken unglaublich viele Gesichter haben und sich unterschiedlich äußern. Ich habe selbst lange mit psychischen Problemen gekämpft und Panik war auch immer ein großes Thema. Im Laufe der Zeit haben sich die Panikattacken aber verändert. Von Hyperventilation, Herzrasen, aber auch einer Art Schockstarre kenne ich ganz viele Symptome...

[@dechangeman]

Das Ergebnis klingt auf jeden Fall gut :)

[@LisaLaurent]

Danke, das finde ich auch :)

[@Lorena5799]

Hatte mal genau 5 Tage tinder, dann hats mir wieder gereicht 😂 viel zu stressig das ganze...

[@janix5143]

Lisa, du bist toll!😊

[@scoutgirl21_25]

Danke, dass du uns über dieses Thema erzählst und auch deine persönlichen Erfahrungen teilst.

[@Onename555]

Negative Dateerfahrungen waren der Grund, wieso man diese App ganz schnell wieder deinstalliert hatte :D

[@notyomama6153]

Chitalys meistens braucht es nicht mal dateerfahrungen... nach 5 min swipen wird die App gelöscht 😂😂😂

[@Onename555]

@@notyomama6153 Stimmt.. da sind sooo komische Menschen. Und die Nachrichten die man da bekommt sind teilweise echt unfassbar.

[@user-jt9jk3oc8f]

Man könnte die App auch “find your Sugar Daddy” nennen.

[@LisaLemon2]

Jona stimmt. Meinen hab ich darüber gefunden

[@Balmung00]

Wo war in der Geschichte bitte die negative Erfahrung? Die Alte hat im Vorfeld angefangen zu spinnen und der Typ war cool. Sie haben sogar Monate spätere noch Kontakt.

[@serenity9579]

Vielen Dank, dass du so offen damit umgehst. Ich leide seitdem ich zurückdenken kann an einer angststörung und habe sogut wie jeden Tag panik Attacken... Grad wenn zu viel Menschen um mich herum sind, Sachen passieren, die ich nicht so einschätzen kann... Oder einfach angesprochen werde....

[@nemora2691]

Ich hätte eine Frage, die vielleicht dumm klingt: woran erkenne ich denn eine Panik Attacke? Also wie genau definiert die sich?

[@Maria-zw9vy]

Nemora 26 gute Frage, ich denke mal, wenn’s soweit ist, merkt man das von alleine (keine Ahnung ob dir das jetzt hilft😂) Bisschen wie mit verliebt sein bestimmt

[@anikagrassihoying6041]

Ich denke eine Panikattacke sieht bei jedem anders aus. Bei mir sind es Schwindelanfälle, Übelkeit, Schweißausbrüche und extrem schnelles Atmen. Wenn man sich nicht sicher ist, sollte man einen Spezialisten fragen, der hat mir persönlich sehr geholfen! :)

[@kiyara6383]

bei mir wäre das herzrasen, schwitzen, atemnot, gedankenqhaos im kopf, bauch/magenschmerzen

[@lovelettersonly]

Hey du, Wenn es dir insgesamt nicht gut geht, empfehle ich, ein Erstgespräch bei eine*r Psycholog*in. Da erfährst du, wenn die oder derjenige einen guten Job macht, auch ganz viel darüber, wie du merkst, ob du Panikattacken hast. Prinzipiell funktionieren sie wie eine Abwärtsspirale. Du hast Unwohlseind / Herzrasen und atmest schnell und flach. Dadurch, dass du dir Sorgen über die Symptome machst, wird das immer schlimmer. Einem kann auch schlecht werden usw. Es gibt viele, sehr unterschiedliche Symptome, je nachdem, was der betroffene Mensch so fühlt / wie er so tickt. Oft hat man auch keine vollständige sondern eine teilweise Panikattacke. Damit du per Definition dauerhaft psychologische Hilfe brauchst, müssen noch andere Kriterien erfüllt werden. Die kannst du entspannt bei eine*m Psycholog*in testen lassen und dich ohne Verpflichtungen beraten lassen. Ansonsten sind Panikattacken etwas, was viele in ihrem Leben mal durchmachen. Du musst dich deshalb also nicht schämen etc. Naja, liebe Grüße von einer fast-Psychologin, die gerade das Schreiben ihrer Masterarbeit mit dieser Antwort prokrastiniert :-)

[@leonih523]

@@lovelettersonly Genau, es gibt so einen Panikkreislauf! Es fängt oft mit Symptomen wie Herzrasen oder Atemnot an. Diese Symptome werden dann als gefährlich oder nicht normal eingestuft und man bekommt Angst. Durch die Angst wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt und automatisch schlägt das Herz schneller und es kommen dadurch Symptome dazu bzw. sie verstärken sich, dadurch wiederum verstärkt sich die Angst und man ist in einem Teufelskreis gefangen, aus dem man nicht so leicht wieder raus kommt. Also das Hauptproblem ist häufig die Einschätzung der Symptome als gefährlich.

[@anni_anmut2601]

Dein trockener Humor ist der Hammer! Gerade die Meditations Story, da musste ich echt schmunzeln 😎

[@beakl8159]

Danke, dass du davon erzählt hast, das erleichtert einen total, dass es anderen auch so geht oder die das Gefühl kennen von Angst/Panik in Situationen die für andere Leute kein Problem sind.

[@lightsaberproductions8592]

Da kriegt man ja schon vom Zuhören eine Panikattacke :O. Deine Videos sind einfach die besten.

[@lauradropdeadx]

Tolles Video:) Ich wollte es irgendwie erst gar nicht anklicken, weil mich der Titel nicht so ansprach, aber zum Glück habe ich es doch angesehen, da mich Panikattacken auch betreffen. Ich hatte z. B. einmal in einem Club eine bzw. sie fing an und äußerte sich direkt in Schwindel, schnellem Atmen, schwitzen und fliehen wollen, also ganz typisch, nur nochmal erklärt für andere, die das vielleicht nicht genau kennen. Ich wollte dann unbedingt sofort aufs Klo rennen und mich da stundenlang einschließen, da mir dann auch noch fast die Tränen kamen. Interessanterweise erzählte ich dann zum ersten Mal meinen beiden Freundinnen davon. Sie reagierten auch total lieb und ich war dann gar nicht mehr so in meinem Kopf und der Angst gefangen. Ich sah mich um, es kam dann eins unserer Lieblingslieder, ich atmete tief durch und ich ging auf die Tanzfläche. Hätte ich es meinen beiden Freundinnen nicht erzählt, wäre das niemals noch zu so einem schönen Abend geworden denke ich. Das Klo wäre dann mein großer Freund gewesen und ich wäre traurig nach Hause gegangen. Also nicht davor scheuen es euren Freund*innen zu sagen, selbst wenn sie nicht genau wissen, was sie damit anfangen sollen im ersten Moment, das kann trotzdem sooo helfen:)

[@steffihu7321]

Hehehe ich fühle so mit dir habe mir schon 3 mal tinder runtergeladen und wieder gelöscht weil ich immer angst hatte fremde kennenzulernen und so hehe bin immer noch single 💪😜🤨🤓🤔

[@janakatharina3182]

Haha geht mir genauso ;)

[@ZweiBonbons]

Vielleicht wäre okcupid für dich weniger stressig, das ist auch ne app zum Leute kennenlernen :)

[@andreschmid821]

Geht mir auch so.... die App überlebt irgendwie nie länger als zwei drei Tage, bevor ich dann Angst bekomm 🤣🤣

[@abcd4825]

Drum geh ich immer in Swingerclub. Kann man sich das doofe Gelaber und die Zeit sparen und es geht direkt zur Sache. LG

[@katharinach362]

Cool wie du drüber redest und damit eben auch klar machst, dass Panikattacken kein Tabuthema sind! Ich habe das Gefühl, dass gerade jetzt wo ich im Studium bin, ziemlich viele Studenten um mich herum mit Panik zu kämpfen haben. Das ist mir vor meiner ersten eigenen Erfahrung mit Panikattacken echt nie aufgefallen...

[@NichtIch]

Irgendwie find ichs schade, dass deine Videos so stark geskriptet wirken. Dennoch finde ichs toll, dass du uns die Geschichte erzählt hast & das Thema angesprochen hast & wie man damit umgehen kann. ☺️

[@goddesschess]

Nicht Ich finds im Gegenteil total klasse, bei mir ist das alles immer arg spontan und frei heraus ¯\_(ツ)_/¯

[@menola8560]

"und dann hat bei mir auch schon richtig der Placebo gekickt" 😂

[@Dia_Ja]

Timing!!! 😂 hatte am Samstag auch ein Date, bin mit dem Auto an der Ampel gestanden, eigentlich völlig untauglich zum fahren und mit nem Puls von 133 😂 Gegen die Panikattacken helfen mir manchmal mich selbst anzuschnauzen oder zu bemitleiden mit bewusstem und lautem Atmen. Geht beides natürlich nur wenn man alleine ist oder es laut genug ist 😅

[@fritzik3671]

Ich finds so schön, dass sich dieses Date bei dir dann auch noch so "gelohnt" hat. Ich habe mich schon oft auf Tinder mit Leuten verabredet, aber 99% der Treffen kurz vorher wieder abgesagt, weil ich zu große Angst davor hatte. Aber letztendlich kann man ja nie wissen, was passiert wäre, hätte man dieses Treffen durchgezogen. Und tatsächlich hab ich mich vor knapp einem Monat auch dazu überwunden, mich mit jemandem von Tinder zu treffen und bin jetzt absolut glücklich, diesen Mut aufgebracht zu haben und diesen tollen Menschen in meinem Leben zu wissen! :)

[@laktoseinkompetenz8817]

Erst liken, dann anschauen! Danke für das Video

[@missrobinhoodie]

Als introvertierte person habe ich auch einmal ein online-dating ausprobiert - sozusagen als experiment. Nach einer woche habe ich ihn gefunden, bzw er mich. Durch das schreiben und später stundenlange telefonieren war ich nicht so unglaublich verklemmt wie sonst wenn ich jemanden toll finde. Irgendwie ein wunder, aber so hab ich meinen heutigen Ehemann kennengelernt. Ziemlich schnell war klar, dass es einfach passt bei uns und 1,5 später haben wir geheiratet. Ich bin so froh, dass mir das internet geholfen hat meinen seelenverwandten zu treffen.

[@eulchenimwalde824]

Hallo Lisa, danke für deinen Erfahrungsbericht und deine Offenheit zu dem Thema :) ich würde mich freuen wenn du mehr dazu machst. Bei mir kommen Panikattacken auch besonders in neuen Situationen auf die ich nicht abschätzen kann, sowie in Kombination mit Stress. Da hilft mir Wasser trinken ebenfalls sehr gut, das löst den Kloß im Hals ein wenig. Ansonsten höre ich in solchen Situationen Podcasts um die schlechten Gedankenkreise zu unterbrechen und gehe, wenn es gar nicht mehr geht, für einige Minuten raus aus der Situation. Anschließend versuche ich dann möglichst etwas ruhiger zu machen, nach Hause zu gehen und die angestauten Gefühle rauszulassen.

[@GEuler-et9hy]

Lisa du bist immer so ehrlich und redest über deine schlechten Erfahrungen. Das macht mir sehr viel Mut ☺️

[@JT-vk5gs]

Welches Übelkeitsmittel nimmst du dann? Würde mir wirklich helfen!Alles Liebe und ganz herzlichen Dank für Deine Offenheit!💖

[@FleurDeCersier]

Hatte in meiner Jugend auch ganz gut mit Panikattacken zu kämpfen. Wüsste leider gar nicht, wie ich jetzt mit einer umgehen würde, da ich leider immer noch keine für mich funktionierende Coping-Strategie gefunden habe. Soziale Situationen sind für mich zum Glück kein Problem und habe auch schon ein paar Tinder-Dates hinter mir. Mein Konklusion zu Tinder: Es ist ne gute Sache, aber mein Problem ist, dass ich sowieso schon schlecht im Zurückschreiben bin und bei Leuten, die ich nicht mal kenne, schaffe ich es leider noch weniger, da ich einfach direkt das Interesse verliere

[@Mudhades]

Danke, dass du ein Video zum Thema Panikattacke bzw. Panikstörung gemacht hast. Ich habe den Eindruck, dass gerade in der Jugendzeit viele Leute damit zu kämpfen haben, wenigstens zeitweise, dass aber natürlich lange nicht jede (auch wiederholt auftretende) Panikattacke zu einem Besuch beim Arzt oder Psychologen führt. Ich selbst hatte etwa zwischen meinem 16. und 18. Lebensjahr zahlreiche Panikattacken, in Verbindung mit einer generalisierten Angststörung. Trigger kann ich bis heute nicht so recht benennen, aber auf irgendeiner Weise hatte es immer mit Kontrollverlust zu tun. Heute, fast 15 Jahre später, ist das Kapitel für mich abgeschlossen und ich fühle mich insgesamt sicher. Geprägt hat die Erfahrung natürlich trotzdem. Ich habe mich damals gegen meine Eltern durchgesetzt und eine Gesprächstherapie begonnen, mit der ich das Problem schon nach ein paar wenigen Monaten ganz gut in den Griff bekommen habe. Ohne Therapie wäre es vielleicht ganz anders verlaufen. Gegen meine Eltern durchgesetzt, denn Anfang der 2000er war nicht nur in meiner Familie sondern auch generell die Akzeptanz psychotherapeutischer Interventionen noch deutlich geringer als heute ("immer drauf festgeschrieben", "Probleme mit Arbeitgebern und Krankenkasse"...). Deshalb bin ich sehr dankbar dafür, dass Menschen wie du daran mitwirken, die Tabuisierung psychischer Probleme und die Stigmatisierung psychisch Kranker abzubauen. :)

[@Schmetterling.K]

Also ich habe meinen Freund auf Tinder kennengelernt, und wir sind glücklich zusammen 🙈🙈😊

[@BATcat1990X]

Ich auch. Dabei hab ich die App eher aus Spaß runtergeladen. Genauso wie mein Freund. Hatten Beide nicht wirklich gedacht, dass das funktioniert. 😘

[@Schmetterling.K]

@@BATcat1990X war bei uns genauso 🤯🙈🤝

[@BATcat1990X]

@@Schmetterling.K Umso schöner 🤗🙉😘

[@valeria948]

Bei mir genauso 😁 Schon lustig wie viele nicht davon ausgehen und dann doch jemanden finden 🙈

[@Anna-lb5tb]

Ich auch sind fast ein Jahr zusammen🙈🙈

[@lelesedate6448]

Das Video ist soo Genial, ich kenne das Gefühl so gut und es tut gut zu hören, dass man damit nicht alleine ist 😅

[@antoniav.w.3082]

Ich hatte so eine Situation auch neulich, hab seit drei Jahren keinen Panikattacke mehr gehabt und dann kam es ganz unerwartet

[@LunaLutiUndHannah]

Richtig toll, dass du diese Geschichte erzählt hast.

[@sandra4.11]

Mega Video, Panikattacken sind manchmal echt nicht leicht. Ich freu mich auf die Videos❤

[@nelej7062]

Finde ich super das es dazu ein Video geben wird! 🙏🏻😊 Ich finde es total interessant wie unterschiedlich stark so etwas ausgeprägt sein kann. Seit ich denken kann, leide ich unter einer Sozialen Phobie und unter Panikattacken, deshalb gelte ich seit dem ich 16 bin als seelisch behindert und Entwicklungsverzögert. Das Haus habe ich seit meiner Kindheit nicht alleine verlassen. (Bin jetzt 20 Jahre alt) Die Panikattacken führen dazu, das mein Hör- und Redevermögen sich in solchen Situationen eingeschränkt, mir wird schwindelig, meine Beine knicken weg und ich falle um. (Was des öfteren zu Folgeverletzungen geführt hat) Dazu kommt noch Atemnot und durch die Hyperventilation krampfen meine Hände, meine Außenwelt nehme ich dann nichtmehr richtig wahr. Ich bin so froh das ich jetzt einen Assistenzhund an meiner Seite habe, durch ihn kann ich immerhin Spaziergänge wieder ganz alleine meistern 😊 Er zeigt mir bis zu 2 Minuten vorher eine aufkommende Attacke an, und ich habe die Chance mich hinzusetzen/ legen um Verletzungen zu vermeiden. (Er hat auch noch viele andere Assistenzleistungen gelernt, um meine Behinderung im Alltag auszugleichen, aber das würde den Rahmen hier sprengen 😄)

[@johannareutner1744]

woooow, ich fühl mich wirklich sehr verstanden mit diesem Video, vielleicht kannst du in deinem nächsten video sagen was du gemacht hast und tips für alle die darunter leiden (ich leide auch darunter) lg ☺️

[@kiyara6383]

Ich habe meinen Freud über Lovoo kennen gelernt und ich muss sagen beim ersten Date war ich nicht so nervös wie sonst immer wenn ich neue Leute kennen lerne^^ habe aber da versucht nicht zu sehr drüber nachzudenken sondern einfach zu machen^^ Ich bin froh ihn kennen gelernt zu haben :)

[@SirXXLord]

Ich hatte das Thema nicht auf dem Schirm. Ich hab heute einen Kurs zum präsentieren gemacht, weil ich ab und zu bei Präsentationen vor Publikum umgekippt bin. Ich dachte, das liegt an meinen Skills. Aber dass das ein bekanntes Phänomen ist, wusste ich nicht. Lisa, ganz vielen Dank dir für das Video 😍

[@cd7942]

Was mich jetzt interessieren würde wäre, was aus dem Boy geworden ist😌 es hieß ja bisher ist keiner von beiden weggelaufen 🕵🏼‍♀️

[@jasmin6244]

Vllt eine etwas dumme Frage aber was sind denn die konkreten Symptome einer Panikattake? Und wie kann man diese von "nur" starker Angst und Panik unterscheiden? Oder ist der Übergang hier fließend? Weil ich bin mir unsicher ob ich nun wirklich schon "richtige" Panikattacken hatte oder eben nicht. Danke

[@annnaluisaa9677]

Ich finds echt mega dass du das Date trotz deiner intensiven Panik durchgezogen hast! 💪❤️Hast meinen größten Respekt. ich weiß genau wie schwer es ist in solchen Momenten nicht vor der Situation weglaufen zu wollen Danke fürs teilen!

[@maurelxo6017]

mir hat gegen solche attacken immer geholfen Bob marley zu hören. mega entspannend

[@Nico-od4yv]

Du hattest wohl echt Glück, dass es trotz dem schwierigen Start so gut lief. Ich habe bisher nur von schlechten Erfahrungen auf Tinder gehört/selbst gemacht. 😅

[@AndyVer1000]

Du bist soo cool und alles lustig gemacht 🤣❤

[@wolfknight961]

Ich hatte auch sehr lange Zeit keine Panikattacke mehr, bis ich ganz normal vor einem Monat mit meinem Freund im Kino war. Wir haben „der Joker“ geschaut und eigentlich bin ich auch kein Fan solcher Filme, die überwiegend Negatives ausstrahlen und viel Gewalt zeigen. Aber an diesem Abend habe ich mich dafür entschieden, mich nicht einschränken zu wollen, nur, weil ich eventuell intensive Albträume davon bekommen könnte. Jedenfalls war ich dann sehr überrascht, als ich gemerkt habe, dass ich schwer Luft bekomme und sich das Gefühl in mir breit gemacht hat, dass ich jetzt sterben muss. Natürlich bin ich nicht gestorben, aber es kann ziemlich Nerven aufreibend sein, wenn man plötzlich nach Ewigkeiten eine Panikattacke hat und das an einem Ort, der nie ein Problem war. Ich gehe trotzdem noch ins Kino, aber halte mich jetzt von Filmen, die mich in meiner Psyche triggern, mehr denn je fern.

[@omaoda4462]

5:58 lol

[@ScaramouchDOTexe]

Wann kommt dein Tedx Talk?

[@ButtonlessBlog]

Es ist so verrückt, denn ich hatte vor über einem Jahr absolut die gleiche Situation und war total verwirrt, da ich zuvor mich nie eine Panikattacke hatte. Danke für das Video! :)

[@alinawenth2619]

ich freu mich schon auf dein Video über Panikattacken ich selbst hab auch damit zu tun und würde mich freuen wenn du noch speziell (also falls du dich da auskennst) über das Thema Verlust Panik (also Panik allein zu sein..) machen könntest . Bussi

[@Fabytastisch]

Ich war vor einem Jahr auf Lovoo unterwegs. Ich bin auch sehr introvertiert. Habe mich aber mit ein paar Leuten trotzdem treffen können. Es gab welche die nur das eine im Sinn hatten und das war so gar nicht meine Absicht. Dann bin ich auf diesen einen Jungen gestoßen. Wir hatte Nummern ausgetauscht, aber weiter kam es irgendwie nicht. Ich habe eines Tages also in meinen Status gefragt ob jemand mit mir schwimmen geht, Freunde dachte ich. Ich war zu diesen Zeitpunkt Jahrelang nicht schwimmen, weil ich mich so schämte für meinen Körper. Dieser genannt Junge fragte mich. Es war erst eine Überwindung, aber schlussendlich ertrug ich die Hitze nicht und besser er weiß was er bekommt als wenn er irgendwann anders deswegen den Kontakt abbricht. Was soll ich sagen? Heute sind wir über ein halbes Jahr zusammen. Und ich liebe diesen Kerl immer mehr.

[@Charlotte_B08]

Heute erst die Folge vom Podcast gehört, in dem du von deinem Tinderaccount erzählt hast und schon kommt das Video dazu, hihi🙂

[@Briefumschlag]

Ich habe das große Glück, dass ich von solchen Situationen/"Problemen" in meinem Leben verschont worden bin. Ich habe auch kein Problem, eine Absage von einem Mädel zu bekommen, schließlich ist sie die Verliererin und nicht ich der Verlierer. Bin schließlich von Sternzeichen her ein Schütze Mann. Ich finde es bewundernswert und super, wie du darüber offen und ehrlich sprichst, ich denke, dass das für viele Betroffene eine große Hilfe sein kann. Bleib so, wie du bist. Liebe Grüße

[@Flo8770]

Deine Mimik -> Toll 😊

[@susannebaldt8172]

Ich habe auch öfter zu hören bekommen "mach doch Online-Dating". In mir hat sich so ziemlich alles gesträubt. Ich bin sehr gerne im Kontakt mit dem Menschen, komme relativ leicht ins Gespräch mit fremden Menschen. Das Problem im realen Leben sind mittlerweile tatsächlich die anderen Menschen. Der Mensch ist sehr misstrauisch geworden, wenn sie von Fremden angesprochen werden, aber im Internet wird so gut wie alles preis gegeben. Ich habe die Hoffnung nie aufgegeben und letztes Jahr meinen Partner offline kennen gelernt und Ende diesen Jahres werden wir das Abenteuer Elternschaft wagen.

[@laurativduden2057]

Wie erkennt man denn wenn man selber oder sein gegenüber eine panikattake hat?

[@julizgl]

Dachte ich bin die Einzige, die bei Panikattacken als Erstes zu Anti-Übelkeitstabletten greift. :D

[@Thilly_1007]

Meine schlimmste Panikattacke hatte ich vor 5 Jahren (kurz nach dem Abi) im Englandurlaub. Ich war mit meiner Freundin campen und leider ist einiges schief gelaufen, sodass wir keine Möglichkeit hatte vor Ort etwas zu kochen. Das und die allgemeine Situation ohne die Eltern unterwegs zu sein hat mich so sehr gestresst, dass ich 5 Tage lang jeden Tag Angst hatte. Am 6. und letzten Tag war das der Höhepunkt erreicht: Als wir vom Supermarkt zurück zum Campingplatz gelaufen sind, wurde mir plötzlich schwindelig, ich musste mich übergeben und kollabierte. Erst als ich im Krankenhaus war, mein Darm sich einmal komplett entleert und ich eine Infusion bekommen hatte, ging es mir wieder besser. Das war das schlimmste Erlebnis ever :-( Zum Glück sind wird am nächsten Tag nach Hause geflogen und die Angst hatte ein Ende.

[@tabbig01]

Ich kann mich 100% mit deinem Erzählten identifizieren- vorallem hatte ich gestern mal wieder exakt die selbe Situation , bis auf deine Kollegin die bei mir die Familie war

[@seerrauberjenny28]

Auch schön, wenn man vor diesem Video Werbung für Tinder angezeigt bekommt...🙈

[@mariestrathmeier8138]

Ich weiß nicht ob du das schon irgendwann erzählt hattest, weil ich dich noch nicht so lange verfolge, aber heißt das du hast Emetophobie? 🤔Letztens hat eine andere YTberin die ich schon länger schaue erzählt dass sie es auch hat🙌🏻überrascht mich 'positiv' in dem Sinne, dass ich nicht so alleine bin wie ich dachte

[@catifirefly2159]

ich glaube sie hat nich Angst vor dem Brechen an sich, sondern ihr wird durch die Panikattacke/Hyperventilieren schlecht, früher hatte sie eine soziale Angststörung

[@Lafihe]

Hallo Lisa, Es währe ehrlich gesagt nett gewesen, wenn du am anfang des Videos eine kleine Wahnung gegeben hättest, dass es in richtung Panik und Angst geht, nur damit man sich vorbereiten kann und sich entscheiden kann ob man etwas in die richtung in dem Moment schauen möchte ❤️ Ansonsten wie immer ein echt tolles Video 😌

[@missFarblos]

Ich hatte ein Mal eine Panik Attacke. Beim Zahnarzt während einer OP. Hatte mal als Kind ein traumatisches Erlebnis gehabt. Fun fact, ich arbeite selbst seit Jahren beim Zahnarzt und habe meine Angst eigentlich komplett verloren Und dann ging das während der OP los... am Ende hab ich mich selbst bisschen ausgelacht Habe mich selbst beruhigt indem ich mich selbst gefragt habe woran es liegt obwohl alles gut ist und es auch nicht schlimm war (hatte auch die ganze Zeit keine Schmerzen oder so was es hätte auslösen können) Und habe mich sehr auf meine Atmung konzentriert, Dachstuhl wirklich sehr geholfen ^^

[@inesm.264]

Hey :) ich hatte eine Panikattacke, 2015 mitten in den USA auf der Straße. Wir waren damals mit Freunden in New York und ich hatte das Gefühl bei unserem ersten Ausflug, dass die Luft stickig. Erst habe ich versucht mich anderweitig zu konzentrieren, auch wenn ich gemerkt habe es wird immer schlimmer. Als wir denn auch länger an einer Ampel warten mussten, war es vorbei und ich bekam die Panikattacke mit Atemnot, Schwindel, Herzrasen usw. Naja danach war der Ausflug vorbei und ich hätte mich am liebsten für den Rest des Tages am liebsten verkrochen vor Scham.

[@nicoledalibor1069]

Liebe deinen Humor! 😅😋🙈

[@RainyNovembers]

Hi Lisa, Ich hatte vor ein paar Wochen meine erste Panikattacke (nachts). Ich wusste erst überhaupt nicht was passiert bis ich dann durch Zufall die Symptome gegoogelt hatte und auf eine Seite gestoßen bin. Mir hat gezieltes Atmen und Meditation geholfen (und eine Magnesiumtablette zur Muskelentspannung da ich sehr stark gezittert habe). Würde mich sehr über weitere Tipps freuen.

[@sofieberners4917]

Gegen meine Panikattacken tue ich meist nichts (habe angst vorm Kotzen) die kleinsten Geräusche aus meinem Magen machen mir Nachts höllische Angst. Was mir dann hilft ist der gedanke, wenn ich im hellen sitze kommt das nicht so schnell hoch (bitte sagt nicht dass das nicht stimmt. Mein Placebo funktioniert ganz gut für mich xD) weshalb ich zeitweise nur noch sitzend mit licht an geschalfen habe

[@Miyaskellington]

Bitte mehr zu dem Thema. Ich struggle gerade wieder sehr damit... 💔

[@annikat.2244]

Happy holy and confident? Kennst du etwa den Podcast von Laura Malina Seiler? Falls nicht, v.a. die ersten Folgen kann ich sehr empfehlen:)

[@wiebkel7619]

Hatte auch lange starke Angstattacken (auch schon Panik, aber meistens eher starke Angst) und habe mich manchmal dann gar nicht mehr getraut, mich zu bewegen, weil ich auch immer dachte, dass ich mich dann übergeben muss und das war mein größter Horror (weil ich so ein bisschen Emetophobie-mäßig drauf bin). Manchmal wurde ich vor Angst ganz bleich und dann haben mir Personen oft mit der Frage "Ist Dir schlecht?" noch viel mehr Angst gemacht. Musste mich aber in Wirklichkeit nie übergeben in den Situationen. Oft hat es mir geholfen, wenn die Personen einfach versucht haben, mich abzulenken. Aber man sollte es, wenn man alleine ist, vllt. auch anders lösen (weil Ablenkung ja auch Vermeidung ist) und bewusst die Panik mit irgendwelchen Übungen los werden. "Du brauchst keine Angst haben" oder so, hilft mir nicht weiter, weil mein Verstand das ja sowieso weiß.

[@chaosqueen7357]

Ich selbst kenne das Thema leider auch. Ich hab oft ein Problem mit engen Gängen und vielen Menschen, besonders wenn die Decken sehr niedrig sind ich es besonders schlimm. Ich versuche dann immer, an meine Füße zu denken und aus irgendeinem Grund funktioniert das. Gibt es noch mehr Tipps, die helfen?

[@amandag.1453]

Ich leide auch an Panikattacken 😭 ich hatte sie einige Jahre nicht und dann ging es im Flieger wieder los und seitdem kommt es immer mal wieder

[@revade8357]

Als jemand, der keine Erfahrungen mit PanikAttacken hat muss ich einfach fragen wie ich mir das vorstellen kann. Im ersten Moment klang das ganze für mich einfach wie "aufgeregt" sein, was für mich etwas völlig natürliches ist, leichte Übelkeit, Schwindel (vielleicht auch zusätzlich in Folge von zu wenig Flüssigkeit) halte ich für völlig "normal" und etwas wo man durch muss. Ein Date ist ja auch eine Stresssituation, und gerade, wenn man lange nicht mehr Erfahrungen damit hatte, ist diese neue Situation ja auch überfordernd.... Okay, aber was unterscheidet jetzt das normale aufgeregt sein, von Panikattacken? Für mich klingt es einfach ein bisschen wie eine Ausrede, weil man es nicht gewohnt ist aus der Comfortzone zu kommen. War früher auch eher introvertiert und zurückhaltend, Heute bin ich offen und gehe auf jeden zu und das auch, weil ich mir angewöhnt habe bewusst aus der Comfortzone zu gehen, so oft wie möglich. Nur so wird man besser darin. Vielleicht kann mich ja jemand aufklären und mir auch die Grenzen meines Mindsets zeigen :) PS: Will damit niemanden fronten, ich denke aber es ergibt am meisten Sinn offen zu kommunizieren, was der eigene Gedankengang ist, um zu verstehen woher dieses Mindset kommt und was es daran zu korrigieren gibt.

[@JuliinichtAugust]

Wir haben beide echt denselben Humor :D

[@timoschaible6908]

Interessant wäre zu wissen, wie man als Gegenüber mit sowas umgehen soll? Date gehabt, sie hat Panik bekommen hat angefangen hektisch zu atmen, ging und hat sich nie wieder gemeldet🤔

[@kultbaer6770]

Liebe Sophie! Freue mich für Dich, dass Du so gut Deiner Panikattacke begegnet bist. Finde auch, man sollte das "Thema psychische Stöhrung" nicht totschweigen oder gar verurteilen. Man sucht sich die Krankheit ja nicht aus. Deine Erlebnisse klingen sehr viel Mut machend ,auch wenn bei mir Medikamente ausschlaggebend sind. Das Tiere so sehr helfen, wie bei Dir und dem Hund Deiner Freundin, finde ich sehr interessant. Bin schon gespannt auf Dein nächstes Video.

[@leonih523]

Das letzte Jahr war für mich ziemlich hart, weil ich mitten in der Klausurenphase nicht mehr schlafen konnte, weil ich so große Angst davor hatte nicht mehr aufzuwachen. Ich hab dann meine 5 Klausuren durchgezogen (und bestanden^^) und dann kam die harte Zeit. Ich war insgesamt gut ein halbes Jahr in der Psychiatrie und habe ganz viel gelernt über mich selbst und Gefühle und auch darüber automatische Gedanken zu hinterfragen. Seit einem halben Jahr geht es mir jetzt wieder viel besser und ich schaffe es meistens aufkommende Panikattacken zu stoppen durch gezielte Denkweisen. Die Angst ist nicht weg und ich weiß nicht, ob sie das jemals sein wird, aber der Umgang mit ihr ist eine andere. Ich finde immer wieder das Bild eines Panikmonsters unglaublich passend. Ein Monster macht Angst und taucht immer wieder aus dem Nichts auf. Aber wenn man das Monster kennenlernt, dann merkt man, dass es einem eigentlich nur helfen möchte und einen beschützen möchte, aber leider öfter über das Ziel hinausschießt. Jemanden, der es gut mit einem meint, den würde man auch so nicht einfach loswerden wollen. Also begleitet einen das Monster durchs Leben und es gibt ab und zu seinen Senf dazu, aber dann kann man sich die Situation ansehen und dann dem Monster eine Entwarnung geben.^^ Ich finde es toll, dass du so ehrlich über das Thema redest, weil ich selbst gemerkt habe, dass es jeden treffen kann und, wenn man sich traut sich zu öffnen, merkt man, dass man nicht alleine ist und dass da ganz ganz viele durchgehen. Bitte noch viel mehr zu solchen Themen!Lg

[@estefaniag9768]

Hey!! das video kommt genau richtig.. :/ ich stehe im Moment wegen so vielen Sachen extrem unter druck, was sich dann in Panik äußert. ich habe sehr viel stress mit der Schule, weil ich mich unbewusst einfach sehr stark unter druck setzte(hat angefangen seit ich in der qualiphase bin). dazu kommt, dass ich in den nächsten Sommerferien einen Schüleraustausch nach Peru mache (die Flüge sind noch nicht gebucht, weswegen ich noch nicht ganz weiß für wie lange) und sehr doll angst habe, dort ständig Panikattacken zu bekommen. ich weiß wirklich nicht was ich tun soll. diese Woche habe ich noch einen Termin bei einer Psychologin, die mir hoffentlich weiterhelfen kann. falls irgendwer in einer ähnlichen Situation ist/war, kann er mir gerne schreiben/kommentieren, was ihm helfen würde oder sogar hilft :) Danke!!