WAS BRINGT ROTE BEETE? | Arda Saatci Fitness Tipps

[@fflorio]

Jakob ist wirklich eine Legende

[@red_mastermind]

ahahaha ja man hab mich erschrocken

[@lekuuu]

Der Domian der Fitness Szene - Arda bester Mann

[@robbe1333]

Ganz viel Liebe und Respekt an Hakan ❤️‍🔥

[@dilanoopsie]

Das Format ist sehr nice!! Gerne mehr von 🤭

[@Vincent-k3w2r]

Nach 2 Minuten hochladen schon hier bist der beste, mach weiter so

[@Signpost3602]

Schulterschmerzen habe ich auch beim Laufen, Wärme deine Schulter immer auf kreisende Bewegung, 15 mal in die eine Richtung 15 mal in die andere Richtung oder mehr nach Bedarf !

[@ChatóBlack]

Sehr gutes Video zum Aufklären. Vielen Dank lieber Arda

[@rof3lLp]

An den Kollegen mit den Rückenproblemen nach dem Boxen. Kann auch sein, dass dir beim Boxen ein paar Wirbel leicht rausspringen. Besonders bei Haken. Das löst extreme Muskelverspannungen aus die sich mit der Zeit über den Rücken verteilen. Ich habe das auch ab und zu nach dem Training und lasse mich beim Physio einrenken.

[@richiriche3947]

Schön erklärt damit es zu einer Wirkung kommt reden wir über 2-2,5 Liter ;)

[@HoodDon]

wo kommt man auf dein discord

[@niklasm5979]

Welche App meinte er am Anfang bzgl. Intervalle?

[@lucamorgenroth7592]

Performall

[@FelixWinkler-j7i]

Hab auch ne Frage auch gerne an alle: Wann ist es besser große proteinreiche Mahlzeiten zu essen. Vor oder nach dem Training?( natürlich neben grundsätzlichem Protein Konsum )

[@woodywoods8304]

Sowohl als auch. Direkt nach dem Training am besten Kohlenhydrate wie Banane zuführen und danach dann auch Eiweiß.

[@FelixWinkler-j7i]

@@woodywoods8304 Kohlenhydrate für die Energie Zufuhr oder

[@Bjk_Ayvalik]

Arda was ist dein lieblings essen was du jeden tag essen könntest?

[@AlexNeufeld-dp7qz]

Ich tippe auf Döner ohne Sauce

[@ebuadamstudent8969]

Fahrstuhl streichst du aus deinem Leben, du nimmst die Treppen! 😅

[@robness1197]

✌️verbessern haha wie süß

[@bugragencaslan7108]

Wie kann ich auch mit arda reden?

[@kltx952]

Skifahren bruder 😂

[@linknewman8586]

Darf man Fragen was der Kerle wiegt? 140Watt scheint mir doch recht wenig zu sein. Da stolper ich beim Fahren übers Fahrrad. Der könnte doch locker entspannt 180Watt treten, so Maschine wie der ist.

[@azanilyas4648]

Er fährt 2-3 Stunden

[@Unknown-j2h]

Er wiegt ca 80kg

[@kiesi7341]

ist auch eine recovery session, steht links oben

[@linknewman8586]

@@kiesi7341 Das habe ich gelesen. Dennoch bin ich der Meinung das 140 Watt relativ wenig sind. Geht man davon aus das er 80 kg wiegt. sind das nur 1,75W/kg. Ich probiere das mal konstant daheim aus wie sich das anfühlt. Ob ich da einfach ein falsches Gefühl momentan habe.

[@lost1313]

@@linknewman8586Grundlage / Regeneration - das ist ja nicht seine ftp oder seine max. Leistung

[@anilbecerik8325]

💯💯💯💯

[@JulezV2]

Jungs hat jemand von euch Tipps, wie man Rote-Beete-Saft leckerer machen kann versuche das täglich zu trinken aber finds gottlos eklig

[@Dranoel123]

Nase zu halten!

[@mrhibo7547]

kühlen

[@JulezV2]

@@mrhibo7547 werde ich versuchen, danke dir bro!

[@phlppsthr]

muss net schmegge muss wirke

[@Heiko-mh3zj]

250ml in ein Glas und einfach runter hauen besser wird’s net

[@Ariiiiari]

❤

[@sivaraajabhaarrath8750]

Rote Beete fördert auch dein durchhalten im.bett lol

[@liltraapz9526]

Sag wallah

[@fynnzz1943]

@@liltraapz9526ja wirklich mache des manchma grade wenn du mehrere Runden machst.

[@sivaraajabhaarrath8750]

@liltraapz9526 ja

[@steved6949]

@@liltraapz9526 Macht den Kollegen unten auch härter, wenn du es regelmäßig trinkst, weil es die Durchblutung fördert.

[@gmseify]

dämonen tövbe ya HAHAHAH

[@toni6189]

Ja bruder sag doch das man Nierenstein durch Rote Beete schneller bekommt. Einer der schlimmsten Schmerzen.

[@xx_slayer_xxx6346]

Der erste hat einfach ganzen Katalog an fragen

[@Jay-hy2kn]

❤