SLIK får du best søvnkvalitet | Søvnekspert forklarer alt om søvn

#rem #nrem #søvn
Annette Dragland fra podcasten "Leger om livet" har tatt en tur innom kanalen min for å snakke om søvn. Hvor mye trenger du, hvorfor er det viktig, og ha kan du gjøre for å få god søvn?
Annettes podcast: open.spotify.c...
Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicso...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid

[@Andyax]

Nok en god video Wasim. Takk! Og er imponert over de tekniske ferdighetene dine :D

[@DrWasim]

Tuuusen hjertelig takk 🥰 Å få sen slik kommentar fra deg betyr utrolig mye, Anders. Har jo lært endel av å se på dere ❤️

[@Andyax]

@@DrWasim Så hyggelig å høre :) Hvilket kamera og lamper har du gått for her?

[@DrWasim]

Filmet med Sony A7iii og A7C. Hovedlys Godox SL60W, pluss noen små RGB lys.

[@MartinDef_]

Søvn og drømmer er så spennende! Anbefaler alle å lese boken "Why We Sleep" av Matthew Walker

[@drannette]

Tusen takk for at jeg fikk gjeste KZbin kanalen din Wasim! Var veldig gøy å få snakke om et av mine favorittema med deg! :)

[@Sanguinaryyy]

Tusen takk for bra og enkle forklaringer rundt dette temaet! Åpenbart at du er utrolig flink til å formidle en lettforståelig forklaring til oss alminnelige :P - Jeg lurer litt på hvorvidt eksternt tilskudd av melatonin faktisk vil hjelpe kroppen med å komme til REM-stadiet eller om det bare gjør vondt verre ved lengre bruk. - Har også fundert på hvordan jeg til tider ofte kan våkne kun et par minutter før vekkerklokken min går av, som om kroppen har vendt seg til den faste rutinen å våkne tidsnok til jobb. Er dette noe du snakker om i podkasten din? :)

[@yvindstafsnes2027]

Hei. Flott video Men siden dere snakket om søvn skulle dere og ha snakket on nattarbeid og søvn. Det er mange i Norge som jobber nattevakt. Det har sikkert dere som er leger også gjort.

[@trualx]

Digger nye setupet. Bra lys og kvalitet på bilde! Nice:))

[@ineengevold]

Fantastisk og lærerik 🙏🌻

[@sisselklungsyr1439]

En kjempeinteressant og meget nyttig video. Tusen takk for at du byr på deg selv, din kompetanse og kunnskap. - Jeg skal definitivt gjøre en aktiv innsats for å endre mine egne søvnvaner/døgnrytme. - Du har en av de viktigste videokanalene i Norge. Keep up the good work! :)

[@bentetiger]

Bra video om et viktig tema. Jeg sover stort sett 12 til 14 timer stort sett alltid. Er våken ca 12 timer.

[@Magnetar83]

Jeg hører hun har lest boka til Matthew Walker 😅

[@amii_nar]

hvilke bok da??

[@Magnetar83]

@@amii_nar Den heter "Hvorfor vi sover" av Matthew Walker. Der får du enda mer informasjon enn man gjør i dette intervjuet. Tror du kan låne den gratis på biblioteket.

[@tarjeik7162]

For en nydelig dame🤩🥰😇

[@HansPetterBekeng]

Jeg har levd hele livet mitt med såkalt forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) til en ekstrem grad. Min naturlige søvnsyklus er fra rundt 06 om morgenen til 14-15 på ettermiddagen. Det har det meste av livet mitt også vært et til dels stort problem i forhold til skole og jobb etc. En typisk dag for meg kan begynne med at jeg ligger våken klokka 05 om morgenen og kjenner på at jeg snart klarer å sovne samtidig som jeg også vet at jeg også egentlig kan dra på jobb snart og at hvis jeg sovner så klarer jeg aldri i verden å komme meg opp igjen i rimelig tid. I tillegg til å være et problem i seg selv for meg så har det tidvis også vært et problem med stigmatisering, dvs folk tror jeg er lat og liksom ikke gidder å stå opp om morgenen. En gang jeg hadde hatt min "klassiske" sovne-klokka-06-og-våkne-klokka-14" søvnsyklus og kom på jobb klokka 15 så møtte jeg tilfeldigvis firmaets eier i døra og han spurte hvorfor jeg var så sen. Jeg sa som sant var at jeg hadde forsovet meg. "Pøh, du har ikke forsovet deg, forsove seg gjør man 5 eller 10 minutter, ikke mange timer". "Neivel, kall det hva du vil", sa jeg, "men jeg har sovet og ikke klart å stå opp, og det kaller jeg å forsove meg." Hvis jeg klarer å sovne før 05 så klarer jeg kanskje å karre meg opp 3-4 timer senere, men da fungerer jeg absolutt ikke i det hele tatt hele dagen og må kjempe bare for å holde meg våken. Ofte sovner jeg da på ettermiddagen og sover hele kvelden, men hvis jeg ikke sovner før 21-ish så begynner jeg å våkne til, og klokka 01 er jeg supervåken og opplagt. I motsetning til deg og mange andre fungerer jeg helt klart best sent på natta og absolutt dårligst tidlig på morgenen. Jeg pleier å si til folk som sier at jeg bare må legge meg tidligere osv at de kan jo selv prøve å gå og legge seg når de er på sitt mest våkne og opplagte i løpet av dagen og se hvor lett det er. Jeg har alltid lurt på hva som skjer hvis jeg drar til New York, som ligger 6 timer bak oss. Hvis søvnsyklusen min forblir den samme så skulle man jo tro at jeg ville sovne rundt midnatt og våkne utpå morgenen der borte, men jeg vet ikke om det er sånn det fungerer. ^^

[@NatureAndTech]

Jeg har selv samme "problem" og har boet overalt i verden. Jeg kan med 100% sikkerhed sige at det desværre ikke hjælper at drage til New York.

[@Pranknite24]

Dro til LA med - 9 timer og var på den siden 2 måneder, samme skjer der, vi er muligens best når det kommer til ettermiddag og natt

[@gabrielsejrup115]

Kan du lage en video på melatonin? Hadde satt stor pris på det!

[@bentekristinlos7161]

Hvis man ikke sover 7-9 timer om natta, hjelper det å sove 1 time midt på dagen?🤔

[@Hannebv]

Enda en super video, Annette virker som en veldig bra lege 👌 Jeg savner generelt informasjon om søvnsykdommer, spesielt søvnapne. Jeg har det selv, og det er en veldig underdiagnostisert sykdom (syndrom?). Samt veldig ødeleggende..

[@WisdomPowerCourage]

Veldig kul lyssetting!

[@DrWasim]

Takk takk 😊

[@syndatha]

Veldig flink og kul gjest ❤

[@TrazedGaming]

Jeg ligger i senga å ser på dette nå ved midnatt fordi jeg får ikke sove, jaja😆

[@hazzan_]

Det her trengte jeg, virkelig!

[@liz3951]

Elsker ironien av at jeg ligger våken klokken 3 om natten og ser denne videoen

[@robelmichael2962]

Kl 3:50 her

[@jonaspedersen4859]

Dette var en veldig god video, Wasim! Uten tvil den beste KZbin-kanalen i Norge :)

[@SidneyLange]

Superbra video, Wasim! Digger kanalen din, takk for alt du deler🥳

[@eirikdammyr2585]

Kan du ta opp temaet lucid dreaming og/eller søvnparalyse?😊 Spennende kanal, fulgt deg lenge!

[@UncleAwesomeRetro]

Knallbra video :) Interessant lys, god lyd og veldig viktig tema. Jeg må prøve å følge de rådene selv. Jeg har en bok jeg prøve å lese ferdig.

[@NatureAndTech]

13:00 Korrekt. Jeg lider under det!

[@savednorwegian]

Veldig fascinerende og god podcast! :D Men er ikke forskere uenige vedrørende hvor mye blått lys fra skjermer/mobiler etc innvirker på søvnen da?

[@pyenygren2299]

Bra dialog mellom dere om et viktig tema! Jeg vil gjerne høre om ADHD og søvn. Hva finnes det for evidensbasert forskning om det? Hvordan kan personer med ADHD bruke fysisk og mental trening for å få bedre søvn? Hva er det som gjør at søvnen kan bli bedre med sentralstimulerende medisin?

[@omare_biketonature]

Hei Wasin! Jeg ser på alle videoene dine for å lære norsk fordi du snakker kjempe rent og tydelig og jeg forstår nesten alt du sier! Men nå har du gjester, og det var så vanskelig å forstår henne. Kan du legge til undertekster? Tussen takk for informasjonen!

[@chocolateeater4866]

Meg som ser denne 04:27 og vet at jeg skal våkne kl. 8:30 😃

[@heyjayzzeerroo2060]

Når kommer neste!

[@SJAR36]

Jeg føler meg ofte mer trøtt hvis jeg drikker kaffe 😆 Har du et svar på hvorfor jeg kan ha motsatt effekt ved å drikke kaffe? Derfor drikker jeg ikke kaffe i hverdagen 😆 Foretrekker å drikke rent vann i stede, gjerne så kaldt som mulig... da kvikner jeg alltid til 😁

[@DJ-jx4jm]

Vitenskap -> beviste hypoteser, blir teori. En slags sannhet

[@sunnivahenriksen9379]

Hørte nettopp noen som sa at sår healet/grodde bedre om personen som hadde såret fikk god og tilstrekkelig søvn...hvordan henger det sammen...artig å fått en forklarelse på det og om det stemmer.🙃🙂

[@helene8034]

Så utrolig lærerikt. Hilsen B-menneske😊

[@larspetterflaglien156]

Forslag her kunne du laget en video om fotsopp og behandling av det. 🙂

[@Azekable]

Skulle hatt 2 timer lengere 🤣

[@jt_norway9129]

Når du sitter oppe under dyna og ser på en podcast om søvn og klokken er 03.00 ...... :D

[@eliasvaly2273]

Jeg fikk litt over 8 timer søvn i natt og jeg føler meg fantastisk! Jeg er 16 btw. Bra video

[@DrWasim]

Så bra!

[@LMR72]

Hvor er lenken til hennes podcast?

[@DrWasim]

open.spotify.com/show/7fw8EG6DsRJVIiUz79VYsv?si=eR-VGJAkS9-vMBBeo9S81w&dl_branch=1

[@TheJHA67]

Veldig interessant.. Dere nevner 4 stadier i søvnen, hva er "normal" fordelingen i disse stadiene.. Og hvis jeg forstår dette rett, så er det vel våken, rem, lett og dyp som er stadiene i søvnen..

[@kunijikunini5797]

Jeg har 100% stilling på omsorgsbolig (dag,mellom og kveldsvakt) og 35% hvilende vakt (ca 10 netter per måned) og så tar jeg noen våken netter (4-5) per måned....min søvnmønster er 'nightmare'

[@ReginaNascimentoGarcia]

videoene dine er veldig bra! men det ville vært bedre om du hadde taleoversetteren for engelsk med texno i videoen, for at vi bedre kunne forstå hva du sier Dr. Wasim.👍

[@svickyfoxhome7212]

Barn trenger fra 9 til 11 timers søvn. Gamle eldre trenger bare 7. Kan du forklare det?

[@smarthd7749]

Er nok ikke så ekstremt mye mere komplisert enn at barn utvikler seg ekstremt mye mere hvile

[@Henro95]

Hei! Har ikke tid til å se denne akkurat nå. Blir det nevnt noe med de som jobber nattevakt og søvn i løpet av episoden? Hilsen en nattvakt som skal prøve å få litt søvn før jobb.

[@aleksandereide7538]

yay ble liker nr 150 :) bra video

[@mrsevve1017]

Tenk hvor mye av livet vi kaster bort på å sove

[@espenjohansen8074]

Hvorfor må hun bruke øreklokker og ikke du?

[@DrWasim]

Frivillig

[@espenjohansen8074]

@@DrWasim Supert! Kledde henne! utrolig interessant diskusjon dere har forøvrig! :)

[@Bnslamb]

SLIK *får du best søvnkvalitet.

[@jantarwern]

Reagerte på det samme

[@DrWasim]

Lol takk, korrigert 👍🏼

[@Lea-nb2rp]

Hva sto der før?

[@Bnslamb]

@@Lea-nb2rp Før.

[@PersianLion78]

Hvorfor står det «Slik ÅR du best mulig søvn» i introen? Nå får jeg ihvertfall ikke sove i natt!!

[@rafalkucinski1256]

Leave her alone gizer Pretendingvtwat Arigato

[@TheDarkSaplings]

Wasim, det er skrivefeil her 0:01 ser jeg. 🙄

[@rafalkucinski1256]

fake dr skam