ဝိတ်တတ်အောင် ဘယ်လို စားရမလဲ(Full Day of eating)

[@atzm1356]

Age-17ပေါင်70ပဲရှိတယ်😞 အကိုပြောသလိုလုပ်ကြည့်ပါမယ် ခုလိုမျိုးတင်ပေးလို့လဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🥰

[@shinono5642]

ပိန်တော့နုတာပေါ့ ဝိတ်မတင်ပါနဲ့ မောင် ရယ်

[@matchup6709]

ဘယ်လောက်စားစားမဝတာ metabolism အရမ်းမြန်‌နေတာကြောင့်ဒါမှမဟုတ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအရမ်းများနေတာကြောင့်ပါ။

[@gloryson333]

ကျွန်တော်ပိန်တာလည်းမပြောကြပါနဲ့ဗျာ။ကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကအစားတအားသေးတာ။အခုကြီးမှ😂

[@waiyanoo9592]

ဟု ကျွန်တော် လဲး ပိန်တယ် ဗျ အခု မှ ဂျင်ဆော့နေတာ ပါ ဗျ အခု လို တွေ့ရတော့ ဝမ်းသာပါတယ် ဗျ ကျေဇူတင်ပါ တယ်

[@SuNaing-fz8ft]

❤❤❤❤❤စိတ်ချမ်းသာတယ် ကိုအဲ့လို႔ ​ေတွ့ရလို႔

[@saimyathein3902]

ကျေးဇူးပါဗျာ...ကျနော်ကမဝဘူးဗျာ.ဘယ်လောက်စားစား အကိုပြောသလိုလိုက်လုပ်ကြည့်ပါမယ်..

[@phopantaung8870]

ကုလားပဲ ကို ပြုပ်ထားပြီး နေ့တိုင်းသရေစာ လိုမျိုးစားပေး သိသာလာလိမ့်မယ်

[@aunghan6484]

တင်ပါးသေးတဲ့လေ့ကျင့်ခနမးလေးအမြန် ပြောပြပါကျောင်းဖွင့်ရင်စာလုပ်ရတော့မှာ မို့လို့အမြန်တင်ပေးပါနော်

[@zeyarmay5367]

I'm a hardgainer, too.But I feel satisfied with my weight. Thanks for your video , bro.

[@ttfitnessvlog]

🤗

[@MawMaw-o9l]

Bro အုတ်ဂျုံအစား မွှေးကထုပ်တဲ့ ဂျုံမှုန့်နဲ့ရလား အခုအိမ်မှာအဲ့ဒါဘဲရှိလို့ဗျ အဲ့ဂျုံကရော အဟာရဖြစ်လား

[@ataiaon5067]

အဲ့တိုင်းနဲ့မနက်စာ စားဖြစ်တယ် bro ဂျုံနဲ့နို့မှုန့်ကျိုပြီးစားတာပါ ဒါမဲ့ဝမ်းလှေျာတယ်ကော မတည့်လို့လားဘာကြောင့်လဲ ကျေးဇူးပြု၍ ပြန်ဖြေကြားပေးပါ🙏

[@ttfitnessvlog]

Expire တချက်ကြည့်ပါ Oat ဂျူံကို

[@shurikengaming16]

Meal 2ကဘယ်ချိန်စားရမှာလဲပြောအုံးလေbroနေ့လယ် 12နာရီလား1နာရီလား

[@lele-yj6lg]

အသက်၁၉ ပေါင်၈၄ပဲရှိတယ်😢 ခုလက်ရှိတော့gymဆော့နေတယမ

[@SuLaehan]

အရမ်း၀ချင်တာအစားသောက်တေမစားတာစားချင်စိတ်မရှိတာ

[@winlwinphyoe1228]

မိန္းခေလးတြက္တင္ေပးအံုး

[@AungAung-yf9nn]

Captain Oat အစား ကွေကာအုပ်ဆိုရင်ရလားဗျ

[@asm9472]

Thanks☺️

[@s.k.h8595]

အကိုရေ Oat ကဘယ်မာဝယ်လို့ရလဲဗျ ဖြေပေးပါအုန်းဗျာ😔

[@thihanyi676]

အစ်ကိုကချောတယ်နော်

[@thihanyi676]

ချစ်တယ်နော်အစ်ကို့ကို😘😘

[@RedmithaiMobilephones]

ငါလဲချစ်တယ်❤

[@aungmyintmyat4324]

အသက်16ပေါင်70ဘဲရှိပါတယ် အကိုပြောသလိုလုပ်ကြည်ပါမယ်

[@leoking-xp2qi]

Meal 3 က ဘာတွေလဲဗျ

[@kaungsan8617]

ဒီလိုစားတာ ထိရောက်မူရှိလား နေ့တိုင်းပဲ စားရမှာလား ဘယ်နှစ်ရက်လောက်ထိစားရမှာလဲ

[@ttfitnessvlog]

အချိနိဇယားအတိုင်း စားကြည့်ပါ တစ်လအတွင်း သုံးပေါင်ကနေ ငါးပေါင်တတ်လာပါလိမ့်မယ်

[@soesoeoooo1502]

ေက်းဇူးပါအကိုအားေပးလ်က္

[@androidgame1847]

Bro ရေ ကျွန်တော်က သားသားလွတ် စားတာဗျ😣 အရပ်မြင့်နိုင်လာ ဝိတ်တက်နိုင်လာ ဗျာ သိချင်လို့ ပြောပြပါအုံး😞

[@ttfitnessvlog]

ဝိတ်တတ်ဖို့ အဓိကက protein ပါပဲ အသားမှာ protein အများဆုံးပါဝင်တယ် သက်သက်လွတ်ပဲ စားနေရင် မကြီးပါဘူး supplements တွေ ဝယ်သောက်ရင်တော့ရပါတယ်

[@androidgame1847]

@@ttfitnessvlog အားဆို ဗလ ရောတက်နိုင်လာ

[@ttfitnessvlog]

အသီးနှံရယ် ထမင်းရယ်ပဲ စားပြီး အားကစားလုပ်မယ်ဆို ဝိတ်တတ်ဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ် အားလူး ကုလားပဲ ပန်းဂေါ်ဖီစိမိး များများစားနိုင်ရင်တော့ ဝိတ်တတ်ပါတယ်

[@androidgame1847]

@@ttfitnessvlog ကျွန်တော်မေးချင်တာက အရပ်နဲ့ ဗလ တွေ တက်နိုင်လာ😞

[@ttfitnessvlog]

အရပ်နဲ့ ဗလ တတ်ချင်ရင်တော့ စားမှ ရပါမယ် သက်သက်လွတ်ကြီးပဲ စားနေရင် မတတ်ပါဘူး

[@hlahtoo3068]

အကိုအသက်၁၇ဆို အရပ်ရှည်နိုင်သေးလား အရပ်က ၅ပေ ၂ ပဲရှိလို့ ပျောပျပါလား အကို reply စောင့်နေမယ် နော် အကို

[@ttfitnessvlog]

Yes

[@hlahtoo3068]

ကျေးဇူးပါအကို

[@noonseng6603]

bro အုပ္ဂ်ဴံ ကအရပ္ေရာရွည္နိင္လား မနက္တုိင္းစားရင္

[@mah8267]

ဘယ္ေလာက္စားမဝဘူးအ႐ုိးဘဲက်နိေတာတယ္

[@yemintin533]

ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျ meal 3က 12 လားဗျ

[@ttfitnessvlog]

ဟု

[@စော်ပြစ်ကောင်-ထ၉ဖ]

လှည်းတန်းသားပဲ ဂေါင်းကြီးက🤫🤫🤫🤫

[@thanglingonlinesermon1756]

ငွေအကုန်အကျမတတ်နိုင်ဘူး😢😢😢😢😢

[@JLPT777]

ဒလန် ကတ် အော် so4ry mytel salement ??😂

[@thuaung7221]

Brပိန်အောင်ဘလိုလုပ်ရမလဲပြောပြပါ့လ

[@Nofap703]

ခင်ဗျားကြီးက ထူးထူးခြားခြားပါလာ😆

[@WaiLin-ho1yo]

အဲ့ထမင်းလောက်နဲ့မဝဘူး😂

[@braxyfan8121]

Song nmae plz

[@ttfitnessvlog]

inviscible

[@SanNi-yg5uv]

broရေ ထမင်းအများကြီးစားရင်လည်းမဝဘူးလား😢

[@SanNi-yg5uv]

ထမင်းအများကြီးစားတာကောကောင်းလားဗျ

[@kyawzinoo348]

ညီမကလဲပိန်တယ်

[@mola2862]

Broရေ..ပဲနို့ကလေ အပူပေးပီးစားလို့အဆင်ပြေပါ့မလားဗျ...ကျနော်ကတစ်ခါမှအပူမပေးဖူးလို့မေးကြည့်တာပါ...ဓာတ်ပျက်သွားတာတို့ဘာတို့ဖြစ်နိုင်လားဗျ

[@ttfitnessvlog]

ဟိုအရင်ကတည်းက အဲ့လိုပဲ စားလာခဲ့တာပါ မဖြစ်ပါဘူး

[@mola2862]

@@ttfitnessvlog aww. .ဟုတ်ကဲ့ကျေးဇူး ပါbroရေ ကျနော်ကခုမှစ စားမှာစိုတော့ မသိလို့မေးကြည့်တာပါ..

[@ttfitnessvlog]

ရပါတယ် bro

[@ewwe8055]

အုပ္ဂ်ဳံေစ်းဘူးတစ္ဘူးေစ်းေလးသိခ်င္ပါတယ္ဆရာ ျပန္ေျဖေပးပါေနာ္ ေလးစားလ်ွက္ပါ တင္သမ်ွvideoေတြကိုအျမဲအားေပးေနပါတယ္

[@ttfitnessvlog]

စာဖတ်မရလို့ ပါ

[@blackpink1448]

အသက်က၁၉ရှိပီးပေါင်က၉၉ထက်မကျော်ဘူးကျွန်တော်ပေါင်တိုးပီးဝချင်ပါတယ်အစ်ကိုခင်ဗျား ကျွန်တော်ကိုနည်းလမ်းလေးပြောပြပေးနှိင်မလားခင်ဗျား

[@ttfitnessvlog]

အစားကို သုံးနာရီခြားတစ်ခါစားပါ ည၁၀နါရီဆို အိပ်ပါ အလေးကို စနစ်တကျ မ ပါ

[@blackpink1448]

ဟုတ်ကဲ့ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ

[@Melvinn023]

Hardgainerအတွက် ကုလားပဲ(ပြုတ်ပြီးသား) Miloတစ်ထုတ် ပဲနို့တစ်ဘူး ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး ကြက်ဥတစ်လုံး, Oatmeal အားလုံးရောပြီး blenderနဲ့ ကြိတ်ပြီးသောက်ရင်ကောဝိတ်တက်မလားဗျ ပြောပြပေးပါဦးbro

[@ninjalay1391]

မစားနှိင်ရင်ဖျော်သောက်လိုရတယ်

[@abboy1000]

ထမင်းဘယ်လောက်gလဲ😢

[@zawwinaung6027]

အသက်က15လူကငပိန်

[@ttfitnessvlog]

အစားမှန်အောင်စားပါ အားကစားလုပ်ပါ

[@zawwinaung6027]

ပါုတ်

[@shinobhasa-zp7xy]

Gym မဆော့ပဲ အစားအစာကိုစားပြီး ဝိတ်တက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရပါလိမ့်?

[@ttfitnessvlog]

တနေ့ကို ၆ကြိမ် သုံးနာရီခြားတစ်ခါစားပါ

[@bgpainglay6767]

hibro

[@56555]

အစ်ကို့Dietကကောင်းပါတယ်ဒါပေမယ့်calနည်းတယ် are you power lifter

[@saibee5702]

အကိုေရ က်ေတာ္က ဝိတ္ခ်ခ်င္တာဗ် ဘယ္လို နည္းနဲ႔ ဝိတ္က်ေအာင္လုပ္မလဲ အကို

[@ttfitnessvlog]

စာဖတ်မရပါ

[@moepapashan4562]

နွားနို့နဲ့ရလား

[@kane3388]

မိန်းကလေးတွေ တ​ွက်ရော ဆင်ပြေလား Bro..

[@ttfitnessvlog]

Yes

[@myolinnaing4069]

၂၃ပိန်လိုကိုယ့်ကိုအားမရလို ပိန်လို တတ်နိုင်လားဆရာ

[@thanhtike4911]

Bro ကဘယ်အချိန်အိပ် ဘယ်အချိန်ထလဲခင်ဗျ

[@ttfitnessvlog]

၁၀နာရီ ဆို အိပ်ပပြီ ၇နာရီ ထပါတယ်

[@tinmin3160]

ပိန်တဲ့လူကgymကစားလို့ရလား

[@ttfitnessvlog]

ရပါတယ်

[@aungthetpaingzaw9405]

ဂျုံမရရင်ဘာသုးံလို့ရ

[@naymin-fs1bd]

ခုလိုချိန်မျိုးဆို စားနိုင်မယ်မထင်

[@yehtay6515]

အကိုဂျုံကဘယ်လိုဂျုံဖြင့်ဖြင့်ရလား အကို မသိလိုပါ မလေးရှားမှာဆိုတော့

[@yeyenaingyeyenaing5111]

Oatဂျုံ နဲ့ကွေကာအုပ်နဲ့တူလားရှင့်

[@yeyenaingyeyenaing5111]

??

[@aungthusoe255]

🤝👏😄

[@pupghackerpupghackee2151]

အကိုပိန်ရင်အရပ်ထွတ်လားချစ်ကိုကြီး

[@ttfitnessvlog]

အရပ်ထွက်ချင်း မထွက်ချင်းက ပိန်တာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး မျိူးရိုး နဲ့ ၆၀လောက်ဆိုင်ပါတယ်

[@tanakon6989]

GOOD👏👍👍👍👍💓💓

[@zawminoo9967]

thank why ေတြဘာေတြမေသာက္ဘူးလား

[@ttfitnessvlog]

စာဖတ်မရလို့ bro

[@zawwinaung6027]

ဗလတောင်ပီး အရပ်ရှည်ချင်တယ်

[@ttfitnessvlog]

trainingသေချာလုပ်ပါ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ

[@zawwinaung6027]

ဖျေပေတာကျေးဇူး

[@NadyLynnLattWYLKhant]

ညီမက120 lbs ရွိပါတယ္ဒါေပမဲ႔လူကမဝဘူးအဲ႔ဒါဘယ္လိုျဖစ္တာလဲ

[@ttfitnessvlog]

အဆီတွေနဲ မဟုတ်လို့ပါအဲဒါကောင်းပါတယ်

[@NadyLynnLattWYLKhant]

@@ttfitnessvlog aww ညီမကအားကစားေတြအရမ္းလုပ္ေနျပီးဝိတ္ကမက်လို့ဘာျဖစ္တာပါလိမ့္လို့ ေျပာေပးတဲ႔အတြက္ေက်းဇူးပါ

[@nbphonee]

ဘယ်မှာသွားဝယ်ရတာလေးဗျာ အေးဘူး

[@myedu3154]

Dear TT, I am a hardgainer like you was. I have been trying to gain weight . I eat more rice , milk and some things and do some workout . However , It doesn't effect on me.I am 16 and 100lb. I wanna gain weight too. Please give me some opinion .BTW , in these days as you know we can't go out, so I have no chance to ran. thanks you, I am waiting for your reply

[@ttfitnessvlog]

အိပ်ချိနိ၈နာရီ မှန်အောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ weightမရင် နှစိပတ်တစ်ခါ အလေးတိုးပြီး မပါ နောက် videoတွေမှာ ဘယ်လို ဆော့ရမလဲ ဘယ်ချိန်နားရမလဲ သီးသန့် Videoတစ်ပုဒ် ထပ်တင်ပေးပါမယ် လက်မလျော့ပါနဲ့ ကျနောိတောင် အသက် ၂၁ထိ ပေါင်၁၀၇ပဲ ရှိပါတယ် ခု ၁၆၀ဖြစ်နေပါပြီ

[@myedu3154]

@@ttfitnessvlog oatmeal နဲ့dietလုပ်တဲ့သူလည်းရှိတယ် oatmealအကြောင်းပြောပြပါဗျ။

[@myedu3154]

@@ttfitnessvlog oatနဲ့ oatmealဘာကွာလဲဗျ?

[@jorsoe1819]

သိချင်တယ bro ကျနော်က ည‌နေပိုင်း တစ်နာရီမှအလုပ်ရှင်းတယ်ပီးတော့ ညဆယ်နာရီပီးတယ် အဲလိုဆိုစားလို့ရလာ

[@ttfitnessvlog]

ရပါတယ်

[@jorsoe1819]

❤️

[@LarbBhonePyae-vc5el]

အသက်က ၂၀ပြည့်တော့မယ်အကို ဝိတ်က ၁၀၃ပေါင်။အရပ်ခက်ရှည်ပြီးဝိတ်တက်ချင်လို့ဗျ။ ဘာတွေအရင်လုပ်ဖို့လိုလဲဗျ😢

[@kyatkhalay3316]

ကြိုးစားကြည့်ဦးမယ်broရေ Lifestyleမတူတော့အစားအသောက်တိုင်းတော့လိုက်မလုပ်နိုင်ဘူး အသက်၁၆ဆိုတော့ miss တစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ခွင့်ရှိဦးမယ်ထင်ပါတယ်။

[@ttfitnessvlog]

အသက်၁၆ဆိုတော့ အိမ်မက်တွေတည်ဆောက်ဖို့ အရွယ်ကောင်းပါ အားပေးပါတယ် ကြိုးစားပါဗျ

[@kyatkhalay3316]

Sorry ပါ Missတဲ့။ Misterလို့ရေးချင်တာ😁

[@zewlinthu2439]

bro အရပ်က 5 6 အသက်က 27 ပိန်လို့ဗျဘာစားစားမဝ ဝိတ်က 110ရှိဝလာနိုင်တေးလား

[@ttfitnessvlog]

အစားကို ပုံမှန်စားနေကျထက် ပိုပြီးစားပါ ပဲ အားလူး ပြောင်းဖူးတွေ များများစားပါ

[@Rosalee_74]

🤤🤤🤤🤤bodyလေး အကျင့်ကိုကဘာထထဖြစ်မှန်းမသိဘူး😂😂😂

[@ttfitnessvlog]

😁

[@Jue-y4g]

အခုလို့မျှဝေပေးတာကျေးဇူးပါအကိုကျွန်တော်လဲဝချင်လို့

[@karyancho5591]

အသက်20ပေါင်ချိန်က110ပဲရှိတယ်ဝျတ်တတ်အောင်လုက်ချင်ပါတယ်

[@NgweNgweMyint]

အုတ်ဂျုံနေရာမှာကွေကာအုပ်ကိုထည့်လို့ရလား😊

[@SawwashingTan]

နေ့တိုင်းစားရမှာလာအဲ့လိုက

[@WinWinAye-q4q]

တနေကုန်အဲဒီလိုစားနေမတော့မ၀လာပဲနေတော့မလား

[@SuSuHtay-ox1bm]

လမ်းညွန်ပေးလို့ကျေးဇူးပါရှင့်

[@myooomyooo2782]

အသက္15အကိုလူေကာင္ထြားခ်င္လို႔လုပ္လို႔ရလား

[@phyulay8906]

ပါတယ်ဘယ်နော့မှဝမလာဘူး

[@saunghaymah545]

မဝခ်င္ေတာ့ပါဘူးပိန္နည္းပဲေျပာပါလားမ☺😌

[@mawaizinphyoe6095]

ကေျးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်ဆရာ

[@စော်ပြစ်ကောင်-ထ၉ဖ]

ဘယ်မှာနေတာလဲ

[@tharthar9902]

Oatဂျုံကဘယ်မှာရလဲဗျ

[@ttfitnessvlog]

Citymartတွေမှာ ရပါတယ်

[@KhinLaPyaeWintNaing27]

လေ့ကျင့်ခန်းကနေ့တိုင်းလုပ်စရာလိုလားဗျ