WAWANCANDA ILHAM SETYADI - PENGEN NAIK OJOL

[@oynostorage2630]

CING.,,, FULL SENYUM bgt pas cing abdel langsung reflek mau bantuin ilham pas shock 200 kg,, ilham pasti shock n sedih jg si,,, tp respect bgt sama cing abdel yg langsung bikin ilham buat semangat lagi!! GBU CINGG!!!

[@Tetangganya_Putin]

Saran aja buat Ilham. Kalau gym maksimal 3 hari seminggu. Dibagi pull, push, leg (googling aja gerakannya). Tiap sesi maksimal 1 atau 2 jam. Pake jam heartrate penting terutama pas lagi cardio. Intinya kalau pas cardio terus detak dah zona 4 atau diatas 180, bisa melanin latihan. Bahaya kalau zona 4 terus digas.

[@andywihandinata8192]

Baikk bangett cing abdel...mudah2an bisa 150 dulu deh si ilham

[@annisafitriati389]

Cing abdel mulai berpindah dari kaos hard rock cafe 🤣

[@abdulmughni2322]

Gara2 soleh 😂

[@afiffaizi7974]

Soleh si mulut racun

[@jajangsuper]

Kena juga omongan kang soleh

[@dewanec4414]

Kemakan mindset soleh

[@bangidef]

Pesona anak pungut perlahan memudar, beralih ke pesona anak gym

[@Lidyafahrisabrina764]

kl bleh ngasih saran sbnrny diet itu yg ssah konsisten.. jd jgn lgsung ketat.. jd mkan nasi ga apa tp sdkit aja.. n makan mlm kl bs sblm jam 7 mlm.dr pd g mkn nasi tp msih makan gorengan.. n msih nyemil apa aja.. usahain kl mau nyemil buah2an.. n kbiasaan orang gendut suka mnum es.. hindari mnum es trutama mnuman bewarna.. n maanis2n.. ckup air putih..

[@alfisyahrin7622]

Semoga bisa konsisten ya bg ilham, saya sendiri pun berat badan termasuk ke obesitas, di gym rutin konsisten dan jaga pola makan bisa kok, bakalan enak badan dan bangga pada pencapaian diri, harus di paksa terus rasa malas itu bg ham ! Semangat ! Gendut itu gak enak bang.

[@GosuJinro]

Mantap mas ilham.. menuju perubahan yang lebih baik..

[@hikari411]

Cing terlihat kurus di kamera kali ini😅

[@KalandraContent]

Semangat Ilham! Gue Dukung Banget lo Kembali Ke masa 2015!!!

[@AndhikaPandhuProject]

Mantep nih ada Ilham Setyadi di Wawancanda

[@hanafebriana7665]

Semangat bang ilham,kocakkk banget yaallah 😂 Angka terlucu 201kg 😂 Alhamdulillah dah tuh dibayarin ama cing abdel 😂 Cing undang Aji pratama dong cing!! 😊

[@juraganjengkol1777]

BB aku 95,pengen ikut triftingan tpi jarang ada yang muat... akhirnya ada motivasi buat diet. Alhamdulillah udah turun ke 89kg ikut program diet IF dan jalan pagi 5km.

[@chichiput6364]

Semangat yahh Ilham! pasti bisa Ilham! InsyaaAllah lancar dan sukses nurunin berat badannya. Aamiin. Semoga makin sehat Ilham, semangat!

[@ARvideo654]

makasih cing abdel,sehat sllu😢 bang ilham yok bisa yok semngat

[@dhe_e]

Semangat sehat bonus langsing, Ham. Jangan gampang menyerah yaaa.

[@AndhyaArie]

Mudah2an bisa berhasil lebih sehat ya ilham, makasih cing abdel udh mau support. Terharu saya jadinya...😢

[@ervilprasyelana7335]

Biasanya cing abdel kelihatan gede dan gagah di kamera, episode ini menciut, ternyata ilham gede banget

[@jhonyedward5773]

Sy dulu pernah sampe 115 kg. Suatu hr sy merasa sakit utk minum pun di dada. Dokter sarankan sy diet. Sy diet ketat, tiap sabtu dab minggu jalan hingga 2 jam nonstop. 3 bulan berat badan sy turun jd sekitar 73 kg. Gampang kok diet. Susah hanya 1 minggu awal doank. Lewat 1 minggu udah biasa

[@hamba8393]

Ncing juga greget liat nya Langsung di support butuh apa😁👍🏿

[@emmanovia2353]

Harusnya catering diet haaaamm..setaun.hahaha..

[@harisubroto]

Semangat bang semoga cepat tercapai cita2 nya

[@wizzanggeny3996]

RESPECT CING ABDELL !!!! Kebetulan lagi program pengurangan berat badang juga nih, Bulan september 106 sekarang 83, semoga bisa capai berat ideal 65kg.. jadi makin semangat nonton ini.. Semangat juga buat bang ilham semangat berproses !😁

[@user-qk9ns9eh1h]

kekuatan pikiran 170kg keren juga am wkwk, rispek cing abdel gas bikin video perubahan ilham

[@abikibiw]

saking gemuknya, waktu kameranya roll ke kamera 2, badan ilham hampir menuhin satu layar horizontal😂

[@sigitwinarso1677]

Baik banget cing abdel, ❤❤❤

[@dedegunawan6516]

Berkat lider apos.cing abdel bisa mampir ke rumah bang pandji,nntn konser,dll di newyork.bnr2 lider apos dahsyat2 inbox

[@waxmarshall3785]

Semangat bro..jangan kasih kendor diet nya,terus konsisten👏👏👏👏👏

[@fidriexsuryanto5981]

DEBM (DIET SEHAT BAHAGIA MENYENANGKAN) saya dulu hampir 100kg sekarang 80kg

[@elgasandy]

nah ini dia bapak-bapak gaul kaosnya volcom

[@deenoevee9371]

Barakallah ilham...semoga berhasil...💪💪

[@shufadhaifina7995]

Bang ilham semangat yaaah! Semoga lancar dietnya dan kesehatan tetep terjaga. Nanti beres diet dateng lg cing ke wawancanda hihihi

[@hikari411]

Tumben pakai baju tulisan volcom cing

[@hadibw]

yg penting konsisten dan komitmen, hasil pasti datang sendiri

[@mk_anam]

di kamera ilham gak keucap “terima kasih” ke cing abdel, mungkin saking syoknya 200kg. semoga di luar kamera ngucapin ya ham, karena udah dibantu bayarin+semangatin 😁🙏

[@wildananas16]

Semangat ilham!! Gw yakin lu bisa 😊

[@dardianh7655]

catering makanan sehat tuh lumayan

[@variana-uh6nq]

kaya aku dulu.. kirain aku masih di bb 96 santay ajah cm ngarasa baju dll gak muat. akhirnya q nimbang ternyata udah 106😭😭 sumpah langsung bengong kaya ilham gtu ekspresiku...kepikiran wlwpun nimbang sendiri gak ada yg liat tapi kaya malu bgt, akhirnya diet IF dan jalan 30menit tiap hari, sekarang udah di 87🤣 ayookk semangat ilhammm.... pasti bisa asal konsisten

[@irsanwahyu7845]

mantep bener ham

[@RijalMuttaqin]

sebulan lg undang di wawancanda 'cing ... ceritain detil kegiatan ngegym'nya

[@dimaspradipta5445]

anjir lah cing abdel gregetan pas kelar nimbang sampe langsung nodong "lo mau apa dah tar gue bayarin"

[@alfineureka1526]

saran aja cing, jgn pake PT yg dari gym, mending nyari dari temennya siapa gitu, biar pendekatannya lebih personal, jd ga text book.

[@Anggitgamingseries]

Cing abdel, teh ria, bang rahman, bang dion, bang abdur impian aku supaya bisa di undang di wawancanda dan ngabdur 🫶🙏 Day 24 Sampek day berapa aku bisa masuk wawancanda dan ngabdur?? Mudah mudahan di notice

[@garispredatorOfficial]

Gua ngakak parah ketika Ilham tahu bb-nya 200 kg. Keliatan shoknya

[@anhidayat_]

Ditunggu part 2nya pas Ilham berhasil dietnya.

[@tedypranata]

Tidurnya bukan lamanya tapi waktunya...misal gak boleh begadang tapi diakalin tidur jam 4 pagi bangun terus bangun jam 1 siang itu salah walaupun tidurnya lama...

[@felixsty]

kalau dulunya bisa 70kg an berarti bisa itu balik, targetnya pelan dulu ke 150kg, kalau sudah tercapai, turun lagi ke 120kg, dst. pasti bisa itu karena bukan dari kecil obese nya

[@cakozh7143]

Terima kasih.

[@bhadawang]

berat Lu berapa, cepe lebih, lebih berapa, lebih cepe hahahahahaha

[@rahesarahmad1888]

terlihat lebih muda 5 tahun dengan kaos non hardrock

[@annetheresia4984]

bner itu kalo org kegemukan kalo tdur suka tiba2 duduk tp ttep tdur,baru tau itu krn jantungnya kejepit ya

[@tyaputra27]

Cing undang Santo Suruh Cing

[@m.faridpasha7272]

Go go Ilham 👍👍👍

[@yogaelpratama71916]

Gw ikut menghela nafas deg degan sama ketawa setelah liat bb nya 200 😅😂,semangat banh ilham

[@bang_juli]

untung muat tuh kursi nya😂😂

[@jhonyedward5773]

Bro Ilham hrs komit diet. Bahaya tuh 200 kg

[@rikiyogi7812]

Emank bgtu x ia klw gemuk, klw ngorok tiba2 brenti gtu.

[@anggidwiputra1451]

Yg maul perunggu dong

[@d3nnykrucil789]

Ayo lomba diet, berat gw 85kg, idealnya 50-60

[@anasshebon5634]

semangat ham

[@cakbudichannel]

saya tunggu mas ilham,

[@waxmarshall3785]

Semangat ilham ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@patycherie]

Begadang salah satu faktor yg bisa membuat badan gemuk bang.Jadi harusnya dihindari.

[@dante2475]

Hard Rock Cafe nya belom disetrika

[@abikibiw]

bayarin ade rai aja cing buat jadi pt bang ilham

[@AREA210011]

cing kok audionya sering putus2 cing ?

[@cobalihatini]

Motivasi bukan inspirasi 😁

[@habibienasution6243]

Betulan 100 lebih 100 anjir 🤣

[@ricopratamaputra5315]

SEMANGATT BWANG!!

[@gagarontol1094]

ncing terbaik 👏🏻

[@Pukuh]

ahli gizi sih harusnya cing

[@MuhammadFahmi3]

Mau timbangan itu

[@indratastawidhana]

Go Ilham you can do it. Mending PT nya om Ade Ray.

[@IrfanMaulana-dw3dc]

Lebihnya 100😂😂

[@IjalPrikitiew]

Itu ada gautama ya? Haha

[@ichijoescave147]

👍👍👍👍👍

[@ajuantanto7115]

Studio pindah ke lantai 1 cing??

[@hadisentosa4705]

PT sama fajar otot aja cing PT-nya randika jamil sm barry, sekalian aja undang fajar ke wawancanda

[@mohammadyacob2792]

Udeh nih

[@Rachpras]

itu ilham naik tangga gak engap kan cing?

[@bang_juli]

kocak niih 200 kg lebih

[@awe8401]

prabubub

[@paradehidup3225]

Tpi bilang Allah nya fasih

[@faisallubis_]

Tim komen kayak biasa

[@Mieayammasimam]

Pertama❤ sehat selalu dan sukses cing

[@wawan4391]

.

[@dessaabrar]

Kedua

[@harisubroto]

Semangat bang semoga cepat tercapai cita2 nya

[@Anggitgamingseries]

Cing abdel, teh ria, bang rahman, bang dion, bang abdur impian aku supaya bisa di undang di wawancanda dan ngabdur 🫶🙏 Day 25 Sampek day berapa aku bisa masuk wawancanda dan ngabdur?? Mudah mudahan di notice