Ways to have a Good SLEEP without medicines in Bangla by Dr Mekhala Sarkar

[@niharikaraha5017]

এতো সহজে এতো সুন্দর করে সাজিয়ে তুমি বললে অসাধারণ। তুমি যা যা বললে এই সব আমি মেনে চলি। একটি সমস্যা আমি মনে মনে খুব কথা বলি এর থেকে বেরোতে চাই। অনেক সুভেচ্ছা। আ

[@deepmalyakuila2450]

Sunder bhabe boler janye apnake thanks.🙏

[@aliarfat]

অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনার ভালো রাখুক

[@krishnakantidas6936]

খুবই সুন্দর ভাবে আপনি আমার সম্পূর্ণ সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করলেন। ধন্যবাদ।

[@Sany-z7j]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@fatemaafroz6572]

Thanks a lot Dr sb

[@OrkoAcharjee]

খুব সুন্দর উপস্হাপন। ধন‍্যবাদ।

[@crazy4y114]

Khuub valo laglo...mon diye sunlom.....Ami aj thekei chesta korbo..onek somossar moddhe royechi...ghum na asar jonno....sob kichu mile gelo amamr sathe apnar kotha gulo prattek ta kotha...thank you.....😊

[@nasrinzakiasultana5406]

এটা খুবই অসম্ভব এবং বোকার মত কথা যে আমি আমার চিন্তাগুলো থেকে বেরিয়ে আসবো। কিভাবে নিজেকে বলা সম্ভব যে চিন্তা তুমি চলে যাও, আমি এখন ঘুমোবো। প্লিজ অবাস্তব কথা বলবেন না।

[@anitamukherjee5497]

Apnar baktobbo amar man chue gieche,khub bhalo bhabe bujiechen apni,Thanks a lot apnake Definitely I will try ur suggestion💐🌹🙏🏼🙏🏼God bless you

[@aravindadas567]

অভ্যাস মানে, কন্ডিশন রিফ্লেক্স তৈরি করা। পজিটিভ বা নিগেটিভ। যেমন তৈরি করা হবে তেমন ভাবেই কাজ করবে। কাজ এবং বিশ্রাম দুটোর সমন্বয় থাকতে হবে।

[@mohd.sobhan3659]

Very cognitive and pragmatic discussion best video I h'v come across so far on sleeping problem. Elaborative and motivational as could be expected from a real Psychiatrist. Shall try to apply what's learnt. Thanks a lot dear doctor. May Allah bless you.

[@rekhaghosh433]

ম্যাডাম আপনার পরামর্শ ভীষণ উপকারী।

[@DrMekhalaSarkar]

ধন্যবাদ।🙏

[@ramanag8150]

Darun bolechen madam

[@rinkushivam8759]

ভালো লাগলো ধন্যবাদ বাইদেউ

[@rumonboss54]

Onk onk Tnx❤❤❤

[@bandandasdas5748]

আমার বয়স 68 বছর সারাদিন কাজ সেরে রাতে ঘুমাতে গেলে কি ছুঁতে ঘুম আসে না এত চিন্তা ভাবনা হয় যে সারা রাত জেগে ভোরের বেলা ঘুমিয়ে পরি দু তিন ঘণ্টা পর ঘুম ভাঙ্গার পর আর ঘুম আসে না

[@santoshkrmandal4961]

খুব খুব সুন্দর লাগল, ধন্যবাদ।

[@Dollhouse346]

Mam apnr presentation onk nice .r mashAllah sobsomoy snigdho look

[@mdyasin.h11]

ম্যাডাম আশা করি ভালো আছেন আমি আপনার একটি পরামর্শ চাই, আমার ৩-৪ মাস ঘুমের সমস্যা সাথে সামাজিক ভীতির সমস্যা দেখা দিয়েছে আমি ডক্টর দেখেয়েছি স্যার আমাকে ৩ মাস মেডিসিন নিতে বলেছে এখন আমার সামাজিক ভীতি চলে গিয়েছে এখন ঘুমের সমস্যা হচ্ছে মাঝে ঔষধ টা কম বেশি করে খাচ্ছি এখন রাতে ঘুম গভীর হচ্ছে না মন খারাপ লাগছে দুশ্চিন্তা হচ্ছে আমি কি সুস্থ হয়ে যাবো? আমার ঔষধ চলছে প্রোলাট ২০ ডিসোপ্যান ১ ডি রাইস ২০০০,ইমডেভার ২০ ম্যাডাম আপনি একটি মাতামত দিলে উপকৃত হবো ভালো থাকবেন আল্লাহর আপনার নেক হায়াত দান করুক।

[@MDSifat-v5d]

আমার ঘুমের ঔষধ খেয়ে ঘুম হয় না। আমি কি করবো

[@Worldandme5970]

ঔষধ না খেলে ঘুম হয়না, কি ভাবে ঔষধ বন্ধ করে ঘুম ভালো হবে, তার প্রতি কার জানালে উপকৃত হবো।

[@DrMekhalaSarkar]

ধীরে ধীরে ডোজ কমিয়ে আনতে পারেন। না পারলে আপনার নিকটস্থ যেকোন সাইকিয়াট্রিস্ট এর পরামর্শ নিন। ধন্যবাদ।

[@babulchandra8760]

Excellent

[@rajvlogch4712]

ম্যাডাম আমি আপনাকে দেখাতে চাই। আমি খুলনা থাকি। আমার রোগটা এমন যে আমি ঢাকা যেতে পারি না বা কোথাও যেতে পারি না। আমার প্যেনিক ডিসঅর্ডারের প্রবলেম। 😢😢

[@RustomSek-j4v]

ধন্যবাদ ম্যাডাম, গতকাল দেখা হয়েছে আপনার সংগেে।❤

[@kartickdas2985]

ধন্যবাদ।

[@mahmudulhoque1995]

Thank you for your fruitful suggestions.

[@mondalrinki595]

Madam Borderline personality Disorder issues niye jodi kichu bolen..

[@DrMekhalaSarkar]

rencenly uploaded. Pls see

[@SukchanBiswas-r9i]

Good khobar process mem .......

[@sabitrimaity6504]

khub Sundar

[@dhakasss8473]

সুবহানাল্লাহ।

[@englishgreencard3101]

Mam apnake vallage ❤️

[@commercestudent6293]

এসবই জানা কথা, আমার বয়স 64 এবং ষ্টোক এর পেশেন্ট । ছোটবেলা থেকে শুরু কোরে বর্তমান ভবিষ্যত্ নিয়ে চিন্তা করা নেশায় পরিণত। ফলে, ঘুম আসতে চায়না।এর থেকে কি ভাবে মুক্তি ।

[@p.g.majumder2791]

অনিদ্রার তাড়াতারি নিরাময়টা বলুন দীর্ঘ বক্তব্য শোনার সময় নেই

[@MdShohebUddin]

Hello Madam, I have addiction of sleeping pills without knowing the medicine details. How can i relief from it?

[@DrMekhalaSarkar]

If you becomes addicted pls visit any psychiatrist

[@biswanathpakrashi2473]

সন্ধে থেকেই প্রবল ঘুম পায়। বিছানায় শুলেই ঘুম। কিন্তু সেটা তিন/সাড়ে তিন ঘন্টার পর ঘুম ভেঙে যায়। তারপরই নানা সমস্যার কথা ভীড় করে এসে স্নায়ু চঞ্চল হয়। ঘেমে যাই। আর ঘুম আসে না। ফলে সারাদিন গা ম্যাজম্যাজ করে। আজকাল বিশেষ্যপদে প্রবল ভুল হচ্ছে। বয়স সত্তর ছুঁয়েছে। কী করি?

[@Real_Levi]

Same here but I'm 16 year old

[@masudarahaman7871]

Maybe bipolar disorder. Doctor dekhiye nio

[@SabbirMia-n3k]

​@@Real_Leviভাই আমার ও একই অবস্তা ভাই 😢

[@nazneenbagum2317]

0 plp⁷​@@masudarahaman7871

[@soumendas9625]

ন ন ণ

[@debeshsanyal]

ভগবান কে স্মরণ করতে করতে চোখ বন্ধ করে ঘুমাতে হবে।

[@sukumarbiswas3965]

দরকারি আলোচনা...

[@RustomSek-j4v]

ম্যাডাম আমার ১টি প্রশ্ন, দির্ঘ্য দিন যদি আমি tab rivotril 2 mgঔষধ খাই , কি ক্ষতি হতে পারে।

[@DrMekhalaSarkar]

Etar proti dependence barbe. Sedatives dependence ek dhorner madokasokti

[@sandipsikdar2640]

Namaskar madam.

[@mitadey803]

Jatodin garom cholchhe tatodin mane gato 2 mas dhorei sararat chiruni dia chulke2 vor 5 tae dike batas boile then ghum ase .8 tae abar chokhe alo prlei ggum venge utte jai.roj e ei 3-4 ghanta ghum hochhe.allwrji doctor said-allargy naki sarena.15 diner medicne kheyeo ghum ok haeni.ami ki krbo plz3 janaben.

[@MdMonir-gs8pi]

আসসালামু আলাইকুম ম্যাডাম আমি এক বছর ঘুম হচ্ছে না এখন আমি কি করতে পারি ঘুম আসে না আমার এটা হচ্ছে হাই ওষুধ খেয়েছি মোটামুটি একটু ভালো হয়েছে কোলেস্টেরলের কারণে কি ঘুম হচ্ছে না বেশি হায় আমি প্রতিদিন এক্সারসাইজ করি ভাই টাইমে ঘুম যাই আমার গভীর গভীর ঘুম হচ্ছে না একি ইনসোনিমিয়া তে প্রবলেম

[@santomallickMahmudulhaqueMalli]

আমি night duty করলে দিনের বেলায় 4- 5 ঘন্টা ঘুম হয় তার বেশি ঘুম হয় না। কি করবো।

[@ananyapandit9234]

আপনার যোগাযোগের ঠিকানাটা পেলে ভালো হয়

[@MdSumon-ch5io]

ম্যাডাম আমার স্বপ্নদোষ হয় শরীর দুর্বল লাগিয়ে মুখে ব্রণ দিয়ে ভরে গেছে এটি আমি করব কিভাবে😢😢😢😢😢

[@DrMekhalaSarkar]

Probably you are suffering from anxiety disorder

[@Asharbuddinmondal-wl4ws]

Dim light useing cancer potisodhok physical tharapybut no cancer verices

[@Asharbuddinmondal-wl4ws]

Advices Dr Asharbudidin

[@Asharbuddinmondal-wl4ws]

When any human contued days mobile useingneet roungthan any human bed time but whit gold subastances no sleep and cardiovascular surgery by pasmacar do not bedcamping useing moblie useing, advices Dr Asharbuddinmondal

[@mdmunnafsarkar8008]

Apnar shathe contact korte chai kindly phone number diben ki?

[@ramaray2675]

ঘুম তো হয় না আর একা একা কথা বলি বেস কিছু দিন হয় ভুলে যাই আগের থেকে এখন বেশি রাগ হেরেছে ম্যাডাম

[@tasdidmahmud2332]

ম্যাম ফোবিক ডিসঅর্ডার কি সম্পূর্ণ ভালো হয় না

[@sanurahmed4127]

Ji valo hoy apnar problem ki kore ektu bolte hobe

[@tasdidmahmud2332]

@@sanurahmed4127 শরীর একটু খারাপ লাগলে মনে আতঙ্ক থেকে টেনশন শুরু হয় আর খালি মনে হয় এই বুঝি আতঙ্ক থেকে টেনশন হচ্ছে তাই আমার প্রেশার বেড়ে যাচ্ছে বাড়তে বাড়তে আমি স্টোক করব এসব ভাবনা আমার মনে কাজ করে। কিছুতেই মন স্থির রাখতে পারি না একটা অস্থিরতা কাজ করে

[@freefiresudipgaming.9994]

আমার ঘুম আসে না কি করে ঘুম আসবে দিদি ভাই নমস্কার

[@p.g.majumder2791]

খাজনা চেয়ে বাজনা বেশি

[@Jalalahamed-uj5qf]

আমি তিন দিন ধরে ঘুম নাই আমি এখন কি করবো