وداعا للكسل في 5 دقائق حضري حلوة الزليجة السائلة السريعة في المقلاة إقتصادية بكمية كبيرة معلكة لديدة

كل الشكر لكم أحبتي في الله على حبكم ودعمكم المتواصل فأسأل الله سبحانه وتعالى أن يسعدكم وأن يحفضكم من كل شر
قناتي التانية أنا و أختي : / @hafatv8602
إيمايل التواصل :[e-mail]
صفحتي على الفيسبوك:
/ wasafat.lala.fatima
صفحتي على أ نستغرم: / wasafat_lalla_fatima
المقادير
كأس إلا ربع سكر 112G
كأسين دقيق 200G
نصف كأس ماء 75ML
كيس من نكهة الفانيلا 7G
نصف كأس زيت 75ML
رشة ملح
بيضة
خميرة الحلويات 16G
5 ملاعق كبيرة عسل
نصف كيلو كوكاو أو الفول السوداني محمص و مطحون 500G
شوكولاتة سوداء 300G
شوكولاتة بيضاء 200G
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ANGLAIS
Ingredients
A cup but a quarter of sugar 112g
Two cups of flour 200g
Half a cup of water 75ml
Bag of vanilla flavor 7g
Half a cup of oil 75ml
pinch of salt
an egg
Dessert yeast 16g
5 tablespoons honey
Half a kilo of cocoa or peanuts, roasted and ground 500g
300G DARK CHOCOLATE
White Chocolate 200g
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
FRANCE
Ingrédients
Une tasse mais un quart de sucre 112g
Deux tasses de farine 200g
Une demi-tasse d'eau 75 ml
Sachet d'arôme vanille 7g
Une demi-tasse d'huile 75 ml
Pincée de sel
un œuf
Levure dessert 16g
5 cuillères à soupe de miel
Un demi-kilo de cacao ou de cacahuètes, torréfié et moulu 500g
300G CHOCOLAT NOIR
Chocolat Blanc 200g
#حلوة_الرخامة
#حلوة_الزليجة
#حلويات
#حلوى
#حلوة
#حلويات_سهلة
#حلويات_العيد
حلويات سهلة, حلويات اللوز, صابلي, أكلات سريعة, طرطات, حلويات مغربية, وصفات مغربية, اطباق مغربية, المطبخ المغربي, بدون بيض, بدون فرن, المطبخ المغربي مع حكيمة, ربة بيت, حلوى بدون طابع, طبخ مغربي, حلوى, حلوى بدون فرن, حلويات, فرن, حلويات العيد, حلويات بدون فرن, حلويات مغربية للعيد, حلويات العيد سهلة واقتصادية, حلوى اللوز, حلوى الحليب, حلوى مغربية سهلة, حلوة الكأس, لذيذة, كعك, حلوة هشيشة, حلوة لاعراس, تذوب في الفم, بدون طابع, حلوى جديدة, دواز اتاي

[@indomiefactss]

أنا زهراء حلمي من مصر و أنا الاولى عالميا في حفظ القرٱن الكريم 😭 هل من مشجع 🥺❤️

[@jihaneimad7710]

لماذا استعرت اسم الزهراء حلمي لايق؟

[@lulpump6129]

بارك الله فيك ابنتي

[@شهيواتنوالالورزازية]

لله اوفقك انا من المغرب

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.infobY7S1g2Yyms?feature=share🤔😄😄

[@منوالةمنوالة]

ماشاء الله

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦🇩🇿

[@eyeonenglishl4581]

🇬🇧كل يوم جمل قصيرة وسهلة في اللغة الانجليزية 🇬🇧

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👌

[@a_s4321]

أنا بقدم جميع الوصفات والمعجنات والحلويات هل من تشجيع جبر الخواطر باب من أبواب الجنة،💔

[@Chikha_moliniks]

من يرتاح عند سماع القرآن يتبت وجوده بالصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

[@كليةالحب]

نكبر بعض ❤🔔👍

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.infobY7S1g2Yyms?feature=share😄😄

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👌

[@غَٰرام-ي8ع]

مرحبا يا قارئ رسالتي قد لا نكون 👀 نعرف بعض ولكن أحببت أن تتلقئ رساله من شخص عابر يتمنى لك يوم مليئ بالراحه وسعاده وكل شي جميل🌸

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.info/www/bejne/e3yQeH6mgpx6hrs

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👌

[@gtvgbgbbffbb3247]

بارك الله بك ياابا ادريس ……تحياتي لك من العراق

[@غَٰرام-ي8ع]

@@gtvgbgbbffbb3247 تسلم ي غالي

[@زهرة-غ9ص]

امين

[@kouhinoor]

هادي مشي خمس دقايق ختي😂 يعطيك صحة تشهي الله يبارك

[@salmabennani933]

سلام اختي موريتيناش الحلوى الأولى لي طيبتي فالمقلة غير دخلتي وحدة فوحدة درتي بيها الإشهار باش ندخلو نشوفو حلوة زليجة خليو المصداقية فالقناة ديالكم

[@mohra8688]

Aslan hadi machi lhalwa dzlija lasliya ghikatkharba9

[@سمحمد-ص1ح]

کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علی

[@سمحمد-ص1ح]

کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علی

[@سمحمد-ص1ح]

کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علی

[@اكلاتعلىذوقكمعاموسيم]

اللهم صل عالنبي تابعوني جزاكم الله كل خير وفرحكم بالسعادة الي تتمنوها٠٠

[@قناةيقينيبالله]

انشالله بإذن الله تابوناوعندي ولدي يتيم امي مريضة خوتي صغار معندناش كيتسلنا الكراء ربي لي علم بنا الله يفرح بكم في الجنة يارب انه سميع مجيب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب

[@طريقإليالجنة-ث1ث]

''أقسم بالله اللي هيشجعني في نشر الاعجاز العلمي في القرآن والسنة هدعيلة في الصلاة بتحقيق كل ما يتمناه 😭😭💔 🥺

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👌

[@narjissfrancais7831]

كتعجبك فرنسية كتفمها و لكن مكتعرفش تجاوب دير لايك هنا معاكم أستاذة في الفرنسية هادي هي الفرصة باش تعلم

[@وصفاتمجربةلكيسيدتي]

لبنات🌺لبغات تهلا فراسها كنقدم وصفات روعة ومجربة مني شخصيا وناجحة بإذن الله وبكل مصداقية عترحموني عليهم لوالدين دخلو تشوفو مخاسرين والو مرحبا وألف مرحبا بيكم عندي🌹🌹

[@كليةالحب]

بسم الله يلا نكبر مع بعض ❤🔔👍

[@مطبخالاجدادوالجيلالجديد]

ممكن تزوريني حبيبتي ام ابراهيم وطبعا سوف ازورك

[@آناءالليلوأطرافالنهار-ذ4ب]

الله يجازيكم ديرو لي ابوني تعيشو راهي صدقة جارية برك ولكم الاجر والثواب من الله والدال على الخير كفاعله

[@SenpaiReactions]

اي وحدة شافت تعليق ديالي عفاك اختي عاونيني بي أبوني نكمل غي الف مشترك

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦💕💕

[@سمحمد-ص1ح]

کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علی

[@كليةالحب]

هلا مع بعض نكبر اكتر ❤🔔👍

[@tasnimmoda9447]

وصفاتك زوينين لاكن ديك 5 دقائق اللي في العنوان مكنديروهاش 🙄 كندير و اكتر

[@moicasa3284]

السلام عليكم اخي قطر المقلاة من فضلك

[@سعيد-ب8ز6د]

الله يبارك فيكي 🇲🇦❤❤💕💖💗لاتنسو اليك👍👍👍👌👌🙏🙏

[@saadiaelgrini9633]

اختي مالكي على هاد العداب اللهم الطريقة الاولى احسن من هاد الطريقة

[@mohra8688]

Hadi katkharj kimiya kbira .walakin machi bnina

[@mf_2002co]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله محمد روعه

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.infobY7S1g2Yyms?feature=share🤩🤩🤩

[@humiyzat_shahrazad_369]

يارب اتوسل إليك بإسمك الأعظم أن ترزق صاحب اليد اللتي ستدعمني فرحا يسجد لها باكيآ ورزقا لا ينتهي يارحمن يارحيم 🤲

[@anesidris6418]

لا اريد شيئا سوى ان ينجح اولادي في دراستهم خاصة ابني الاكبر الذي لديه بكالوريا هذا العام ارجوكم ادعو لاولادي لاننا نعيش مع ناس لا ترحم ولايحبوني لا انا ولا اولادي اد.عولي ارجوكم

[@humiyzat_shahrazad_369]

@@anesidris6418 الله يبعد عليكم شر خلق اختي الغاليه

[@fouziaelhirech]

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين. ماشاء الله عليك دايما شهيواتك زوينين الله يعطيك الصحة والعافية 🌿🌷👍

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👍🏻

[@naimabalamy9136]

@@cafe6975 و

[@وصفهمنتجربتى]

أقوى وصفه فعاله للقضاء على الصلع والثعلبه فى شهرين

[@مطبخالاجدادوالجيلالجديد]

اكيد حبيبتي ممكن متابعة فضلا وليس امرا طبعا

[@Asmita1Helg]

الزوينات ديالي اللي باغا تعلم الميكاب الراقي تدخل قناتي كنشرح خطوه بخطوه مرحبا بيكم كاملين والله يسهل على اي وحده دعمتني🤎💛💜❤

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦

[@monabrrada2753]

اختي اللّٰه يسهل عليك ماتلعبيش بالنعمة

[@mohra8688]

3lach

[@احلهكلامعراقيتيالجميله]

بصمه

[@Wafa.2003]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@cookinghasna]

اتمنى لي قرى كمنت ديالي اطل على قناتي فيها محتوى رائع ومفيد تستهل الدعم ديالك ❤🙏🏼

[@assawerchaouchi1552]

شكون البطلة تخدمها في 5 دقايق

[@mohra8688]

Hhhhhhhh jnon

[@WasafatFatimaOmNadir]

لي طحت عينها على تعليقي و فرحتني بأبوني الله يقلل غمك الله يفرج همك الله يبيض ياماتك الله يرزقك برنوس ستر وذرية صالحة الله يرزق أمك سجدة في مكة الله يكبر شانك ويعلي مقامك فرحي بنت بلادك ربي يفرحك دنيا وأخرة🤲🏻❤️🌹👈🛎💔😭👍👍👍🌸

[@IbrahimFarrouhiTV]

ما شاء الله و الله يزيد و يبارك اللهم صلي وسلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💗 فضلا و ليس أمرا لايك أبوني ) .

[@Chikha_moliniks]

المغاربة الأحرار ممكن اشجعو ولد بلادكم بأبوني الله إرحم ليكم لوالدين مفرحوني بأبوني🥰🙏🙏🙏🙏🥺🥺🤲🤲🇲🇦🇲🇦

[@كليةالحب]

مشاء الله يلا نكبر مع بعض ❤🔔👍

[@mhafakir4731]

وفقك الله

[@كليةالحب]

اكيد يشرفني يلا نكبر بعض ❤🔔👍

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.infobY7S1g2Yyms?feature=share😂😂

[@امفيصلالسنبل]

‏بسم الله الرحمن الرحيم إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾 اللهــــم ارزقنا عفوك وعافيتك ومغفرتك و رضاك و رحمتك و رزقك و شفاك و غناك و توفيقك و حفظك و تيسيرك و سترك و كرمك و لطفك ،، وارزقنا طيب المقام و حسن الختام .. صباح الخير 🌺🌾🌺🌾‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يا ربي آمين❤

[@FatimaFatima-yc6tj]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ديكوراتالجبس2023]

👏👌✌🙏🙏😘🥰🥰❤💕👍

[@Hayatben861]

تحياتي لك حبيبتي لك احلى ليك مرحبا بك في قناة ام خديجه شكرا لك حبيبتي ،👍👉🥀🥀🔔👉🥀🥀💞💓🥀🥀💯

[@layamayar7581]

منيش عارفة علاش نحبك اختي فطيمة ويعجبوني كل وصفاتك لي نجربهم ولا منجربش مهم نحب نشوف كل حاجة تحطها ربي يوفقك ويحفظك يا لعزيزة

[@cafe6975]

kzbin.info/www/bejne/pnu6dZaJotSAd9E👌

[@وصفهمنتجربتى]

الزيت الخارق للتنحيف الموضعى هتخسي كيلو كل يوم

[@khadijahabbouli1173]

تبارم الله عليك اللهاحفضك

[@khadijahabbouli1173]

تباك

[@hamdfrhi1365]

أختكم سعاد من خارج الوطن انا احبك في الله وشكرا على المقادير بالكأس انا معنديش الميزان ومتنعرفشي نخدم بالمي ا ن من أحسن لي هو الكأس شكرا 👍👍❤️❤️❤️😋😋😋😋

[@shamshassan9184]

"" اقسم بالله العظيم "😭 دعيت لك ف صلاة الفجر ف سجودي لكل من يساعدني ارزقه النظر إلى وجهك الكريم وتحقيق كل امنياته وتفريج كل الكربات له وسعةً في الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت ونصيباً من الجنة 💔

[@ichrakqueen]

عندي وصفات طووب لزيادة الوزن ونفخ الخدود ووصفات اخرى تهم كل سيدة في متناول الجميع مرحبا بيكم😉

[@Pedro.Limmigre]

سلام،تبتلي تعليقي نديو الأجر أنا وأنت وأجرك عند الله عظيم. ✿ صلوا على الحبيب ﷺ ✿ اللهم صَلِّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين✿. سيشفع لنا يوم القيامة ••ذكر بها من تحب••أبخل الناس مَن يُذكر عنده رسول الله ﷺ،ولا يُصلِّ عليه !! •رواه الترمذي

[@fatimafati5543]

👍🌹🍄

[@الحمدلله-ظ8ك7ع]

ما افتهمت لهجه مغربيه

[@كليةالحب]

يلا نكبر مع بعض ❤🔔👍

[@mouniatv5084]

اللهم صلي وسلم على محمد وعلى اله واصحابه اجمعين

[@وصفهمنتجربتى]

ملعقه واحده يومياً لمدة أسبوعين هتخلصك من دهون البطن عن تجربه شخصيه

[@كليةالحب]

بسم الله يلا نكبر مع بعض ايد وحده ❤🔔👍

[@nadiasaeed6093]

ممكن ندخلها الفرن

[@mohra8688]

Rah 9alt momkin

[@rachidfaouzi7362]

بغيت نديرها ماعنديش الخل....ماشي مشكل الا ماستعملتوش؟ شكرا

[@وصفاتمعيسراعيد]

انا جوزي عنده اعاقه فرجله قطع فالعصب ومبيقدرش يشتغل وفتحه القناه مصدر رزق لينا اتمني تنوروني بالله عليكوا ربنا يفرح قلوبكم يارب

[@وصفهمنتجربتى]

سر إزالة الشعر من غير ألم أقوى مخدر موضعي طبيعى

[@وصفهمنتجربتى]

تفتيح المنطقه الحساسه فى أسبوع

[@SosoSoso-ct6wz]

شحال من مرة كديري وصفات على اساس انهم ساهلين ولكن في الحقيقة كتشد الوقت بزاف

[@hanaettino4666]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مشاء الله تبارك الله عليك اختي الكريمه.انا جيت لقانتك بصدق تتمنى دوم صداقتنا غ

[@lesdelicesdelina9456]

يا ربي يا حي يا قيوم اسألك بإسمك الاعظم ان ترزق اليد التي تشترك و تتابعني و تساعدني في تحقيق حلمي فرحة يسجد لها باكيا من الفرح و فرجا عاجلا. و رزقا لا ينتهي و راحة البال طوال الحياة . علابالي راني بعيدة على الحلم تاعي مي بالدعم تاعكم علابالي بالي نقدر متجاهلونيش من فضلكم.

[@القارئاحمد-غ7ح]

تبارك الله عليكي اختي ابدعتي 👍👍🛎🛎زرتك في بيتك اتمنى رد الزياره بصدق

[@AliBaba-jk1ts]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اهلي بيته الكرام واصحابه الخيار عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@وصفهمنتجربتى]

وصفتى السحريه للتخلص من الشعر الهايش والخشن والنتيجه من اول استعمال

[@كليةالحب]

يلا نكبر مع بعض ❤🔔👍

[@rivkafergan6364]

כל הכבוד יפה מאוד

[@smartcats3676]

عندي قطط كثيرة.مجهود كبير نحتاج الى الدعم منكم حتى تكون هذه القناة مصدر رزقهم. وشكرا لكم كثيرا😻👍

[@touriaelgaabouri1219]

السلام عليكم ورحمه الله تعالىوبركاته اختى الكريمه هذه الوصفه كتوجد ف٥ ساعات و ليست في ٥ دقايق

[@ImaneImane-is1hn]

دعيو معي عفاكم ربي رزقني ما اتمنى 🥺🥺🥺🥺🥺

[@SalayefKitchen]

اهلا و سهلا بكم في مطبخ السلايف 😊👈🏻

[@jihaneglamour8043]

Hadi malha Wa mal ma9la b9a Liha ghir couscous dirò fi ma9la

[@mahmah5033]

بس 5 دقائق كتير ايه يا اختي كل الشغل ده 5 دقائق والله الكذب حرام

[@alamoumamir6766]

Tbarklah 3lik la3tik sa7a tarika rai3a dhad l7alwa

[@leen4201]

من لسه ماضحكش علي فديو لين الجديد شوفوه بسرعه

[@linatalam-khyata-maan]

لبنات شرفوني فقناتي للخياطة والتفصيل

[@كليةالحب]

وصفة زوينة بجد يلا نكبر مع بعض ايد وحده ❤🔔👍

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.infobY7S1g2Yyms?feature=share😄😄😄

[@choopperrizavlog1648]

kzbin.info/www/bejne/e3yQeH6mgpx6hrs

[@naimoali4013]

masha allaah tabarak shukraan

[@مطبخوأكلاتأمتانيا]

ماشاء الله وبارك فيك تسلم أ يديك احلى لايك اني ضعمتك فضلا منك أن ضعمين شكرا ان عندك

[@حنانحنونة-ط1ب]

يعطيك الصحة يا الفحلة الله يسهل عليك كيما راكي مسهله علينا هذا الوصفات

[@tabkhawma3loma]

تسلم ايدك حبيبتي احلى لايك لااحلي وصفه انا اختك من مصر يسعدني تشرفيني

[@فرجكيارب-ي2ظ]

اللي بيعجبني عندك ان اكلاتك في المقلاة بدون فرن وتعب لكن ياريت الكلام يكون باللغة العربية وليس باللهجة لاني ما فهمت

[@hdadeshdades9650]

الله يعطيك الصحه والعافيه اختي متألقة

[@حِكموعبروقصصمنالواقع]

البنات كنحط وصفات طبعية في البيت مرحبا بكن

[@souadhjjij4551]

قناتك تستاهل التشجيع لهدا اشتركت هل من ترحيب

[@hananebu2008]

لبغاة دخل الكروب قواعد التجويد القرآن

[@yummyspicykitchen6703]

Awesome my friend have a wonderful day stay safe and healthy

[@mahraglarou8069]

les mains de fée tbarkallah taberaka arahmen

[@minahajjaoui1848]

🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇮🇹🇮🇹🇮🇹👍🏿👍🏿👍🏿

[@mohra8688]

Walakin hadi machi l7alwa drkhama lasliya .

[@lailanadi8349]

ما شاء الله الله يعطيك الصحة و العافية

[@kouhinoor]

هادي مشي خمس دقايق ختي😂 يعطيك صحة تشهي الله يبارك

[@yasminsamouna4676]

وصفاتك مشاء الله لكن صوتك مزعج جدا مع الاسف

[@thevirgin2013]

وصفاتك جميلة بس مش بافهم كل اللي بتقوليه

[@samasaba1928]

سلام العلیکم ترجمه الفارسی انا مال ایران

[@latdarden5960]

Bonjour, MERCI pour vos recettes simple et SURTOUT DÉLICIEUSE MERCI .

[@latdarden5960]

@Zohra Magouh metter en moins comme je fait et c est très bon . En règle général je met toujours moins de sucre dans toutes les recettes. Bien amicalement

[@oumalbanat1800]

ممكن القطر ديال المقلة وجزاكي الله خيرا

[@حمزةدراوي-ت5ف]

الله يعطيك الصحة كنحمق على وصفاتك

[@faycalbouzidi7447]

رائع رائع رائع 👍👍😋😋😋😊☺😊☺🌹🌹

[@ayahnr6753]

عندي حساسية من كاوكاو ايش نعمل ف مكانه؟

[@adammoussa747]

شكرا الوصفة عجبتني