【まとめ】カフェインがメンタルに与える影響とは！？【精神科医・樺沢紫苑】

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Dr. Zion Kabasawa

Күн бұрын

Пікірлер: 59

@nke6624 Ай бұрын

コーヒーを飲むと焦燥感が出てくるのでジャスミンティーに変えました。精神的に安定してます。

@hanachan358 Ай бұрын

ジブンもコーヒー子供の頃から一服に常用しておりましたが、最近、睡眠の質を上げるために、「コーヒーイチ日１〜２杯まで！」「１４時以降飲まない！」を実行しています。そうして飲み物をジンジャー🫚ティー、緑茶、ココアに置き換えたりして、一服するのにもほんのひと手間加えて、過程を味わい、以前のようにコーヒーガブガブ飲めない体質に変わり、闇風呂後に自然な眠気が出たり、毎朝快便であったり、良い方へ体質改善、シフトアップできております😅

@吉松賢治 Ай бұрын

自分の生活を見直すいいきっかけとなる動画でした。ありがとうございました。

@bfmv2003 Ай бұрын

朝にブラック飲んだら必ず寝れなくなります。そして不安になるうつっぽくなる緊張しやすくなる。リラックスのために飲んでるのに結果メンタル不調に陥る悪循環。感受性強い人は脳に対しての刺激物は厳禁なんだと思います。

@suisui_shanyaori Ай бұрын

コーヒーの味は恋しいのでデカフェを飲んで誤魔化してます。最近のはけっこう美味しいので助かってます

@ひろこ-i2t Ай бұрын

以前コーヒーをやめようとして、離脱症状にびっくりしたことがあります。頭痛と吐き気と視覚障害。耐えられなくてコーヒーを飲んだら、物凄いハイになって景色が美しく見えました。結局やめられず、1日2杯までと決めました。

@心理カウンセラーねこ先生 Ай бұрын

朝散歩してから一杯のコーヒー飲みながら朝活やっています。😸 めちゃスッキリして1日をスタートしています。コーヒーは多くても1日２〜3杯ですね。☕😺 うつ病になる前は、コーヒーはもちろん、エナジードリンクやコーラもアホみたいに飲んでいました。特にコーヒーは普通に夕方でも飲んで、多いと5杯以上飲んでいました。さらに仕事終わりにお酒も飲んでいたので、睡眠には最悪な行動でした。そりゃ倒れますよねw 樺沢先生から喝を入れてもらえたようで本当に感謝しております！😺🐶

@peaceharmony4254 Ай бұрын

緑茶が良くて良かった！　同じ茶葉で飲んでます。有機の茶葉なので時々食べたりもしますｗ

@akiaki6097 Ай бұрын

私はパニック障害でカフェイン依存はないんですが、カフェイン摂取するとパニック発作起きやすくなります。コーラや炭酸も良くないようでカフェインレスにしたりかなり減らして発作が起きにくいように心がけてます。

@mm-ok2rq Ай бұрын

明石家さんまがコーヒー好きでめちゃくちゃ飲むらしいけど、元気すぎるのはなぜ

@tjagp4005 Ай бұрын

さんまはお笑い怪獣なんで！

@ThereWereNoneX Ай бұрын

あいつほんまに寝ないらしいよでもしんどくなったから睡眠薬飲んでるって最近

@うりら-f1u Ай бұрын

しかもたしかアイスコーヒーだけだよねめっちゃ冷えそう。

@akiyo7796 Ай бұрын

娘がエナジードリンクで急性カフェイン中毒になりました💦顔の血の気が引いてワナワナ震え出し泣いて不安定になり…水分たくさん取らせて落ち着きましたが、大変焦りました。皆さまお気をつけください！

@mik725725 Ай бұрын

カフェインレスコーヒーを飲んでいます。

@hitoshidaisuki Ай бұрын

エナジードリンク　コーヒー　で　依存高いこと　教えて頂き感謝　樺沢先生は重要な健康情報です　頼りにしてます

@007suzaku3 Ай бұрын

毎朝、スタバのコーヒーサーバーでハンドドリップして、ベンティサイズをガブガブ飲んでます…。確かに睡眠が安定していませんが、コーヒーまで止めるの、寂しいなぁ…。禁酒もしてるのに…。癒しがほしい…。

@sapheopipothewoodpecker5985 Ай бұрын

カフェイン摂ると気分転換が高揚するけど気分の高揚って不安に繋がるもんな俺はコーヒー紅茶はもちろん緑茶や烏龍茶も避けて麦茶やルイボスティーを飲むようにしてる

@フリーターからFIREした人-ジョイトイ Ай бұрын

糖質依存だと思ってましたが、糖質やめても問題なかったですしアルコールも秒でやめれて、たばこも吸いましたがハマりませんでした

@三毛猫みぃー-t5d Ай бұрын

コーヒーは好きで完全には止めていません。朝食後のコーヒーでシャキッと目が覚めて意欲が出ている気がします。休日は飲まない日があっても大丈夫になりました。メンタルの状態が悪く、重い体を引きずるようにして仕事に行っていた頃は1日に5、6杯飲んでました。そうしないと頑張れませんでした。

@kumakichitsuyoi3895 Ай бұрын

私はコーヒー苦手で薄くていっぱい飲んでます

@まや-v6z Ай бұрын

恐るべしカフェイン🫢🤔💨割と範囲が広いんですよね❗カフェインワールド🌀油断大敵⚠気を付けます‼️先生✨有難うございます。

@kobetaroyan358 Ай бұрын

エナジードリンクの中毒でした。眠くなくても気付けに飲んでました。今は飲みません。代わりにコーヒーか緑茶飲んでます。

@yaoyorozuya_good Ай бұрын

私もコーヒー依存症ですが便秘が改善して助かっちゃってるんですよね、、

@move3137 Ай бұрын

知らないうちにとりすぎてしまいますからね。市販の風邪薬、ビタミン剤なんかにも入ってたりするので注意したほうがいいかと思います。休日はカフェインは採らないようにしています。

@makoyan-oq5wu Ай бұрын

朝のコーヒー1杯以降はカフェインレスにしてます。外出先でもスタバ、星野珈琲、コメダ珈琲はカフェインレスコーヒー売ってますドトールは無い店舗が多いです😂

@サバンナ-m4x Ай бұрын

ルイボスティーと麦茶がカフェインなくて好きですねえ

@千野宏美 Ай бұрын

わかる❗わかる‼️ わたしも夜なかなか眠くならないなぁ…なんでかな～🤔って思ったら、夕方コーヒー飲んでた😱

@あのにます-r 26 күн бұрын

コーヒーは飲めないのですが、濃い日本茶が好きです。日本茶といってもコーヒーより濃いめで覚醒作用も高いと思いますが、それでも日本茶なら大丈夫なのかどうか？ということが樺沢先生のこの説をみて不安になりました。日本茶ならどんなに濃くても大丈夫なのですか？

@片山嗣規 Ай бұрын

私は朝、1/4杯のコーヒーを飲んでいます。1杯では多いので。

@daemon_merchant Ай бұрын

労働が無かったらコーヒー無しでイケますが働かないといけないとなると欠かせないですあとカフェイン摂っても寝られないことがないです、いくらでも寝られます

@pipi988 Ай бұрын

コーヒー飲むと胃の上部が張って苦しくなることがある、、、、毎回じゃないけどたまにあるから体に合わないのかな、、笑

@kokoro510 Ай бұрын

20年以上エナジードリンクを常用してます。メンタルは安定してます。細かいことをいちいち気にして制限とかしない方が精神的には安定するかとただカフェインの副作用で定期的に頭痛を発症しますが😅

@ki9377 Ай бұрын

HSP気質の私はコーヒー飲むと不安が止まらなくなり体調を崩しやすくなります。カフェインに敏感な方は実際取らないほうが良さそうです。

@ThereWereNoneX Ай бұрын

心筋梗塞！！！おかしいと思ったんだよね。コーヒー飲んで打ちどころが悪い日だと動悸、息切れ、眩暈、手の震え、ヨダレが止まらない、なんか胃がおかしい？とにかく飯が全く食えないと、こうなる。一時的にこうなるってことは体に悪いのでは…？（しかし飲むけども）と、薄々思っていた！！しかしみんな飲んでいるし大丈夫👌とか思ってた！恐ろしいね！

@siawasechannel Ай бұрын

あ、夕方飲んじゃった。さっき。ファミレスで😂 昔、具合悪かったとき、一日十杯飲んでた😂💦 辞めようとしたら、ストレス溜まった。今は、飲まなくなった🥰

@HallelujahTOMOKA Ай бұрын

モカのコーヒーをブラックで飲むのが好きだったのに、うつ病になってからはコーヒーが美味しくなくなりました。むしろ嫌いになったようです。体が自然に拒否していたのですね。

@桜花_さくら Ай бұрын

昔勤めていた会社で某翼をさずけるエナジードリンクの大きなサイズを毎日朝昼飲んでた方がいらしてちょっと心配になったことを思い出しました。何であっても過剰摂取は毒なんですね…。

@ねこみうどん Ай бұрын

あっ、今からコーヒー☕飲もうと思いました！

@HanaHana19704 Ай бұрын

カフェインが入ったお茶を飲んで寝れなくなることがある。気を付けないと…。

@焼酎は大五郎 Ай бұрын

間違いなく私は依存症ですね笑 1日4杯まで午後3時までと制限はしていますメンタルが悪い時はに2週間ぐらいカフェイン断ちをしていますでも、珈琲好きなんですよねぇ

@metalindo-curry7547 Ай бұрын

でもカフェイン耐性ある人もそれなりにいるのでは。俺は明らかにコーヒー依存症で、1日6、7杯、夜は9時以降も飲んでるが、朝のジョギングや週3の筋トレさえサボらなきゃベッド入って5分とかからず寝れてる。まあ酒もタバコもやらんからコーヒーくらいしか嗜好品の愉しみがない。

@だいすけ-h8k Ай бұрын

自分はコーヒー飲めません飲むと下痢、気持ち悪くなって食欲が落ちます朝早く飲んでも夜寝れなくなります何度かチャレンジしましたが、克服できませんでした味と香りは好きなんですが、自分にとってコーヒーは何も良いことがありません

@pri9381 Ай бұрын

久々に夕方コーヒー飲んだら翌朝4時に起きてしまった。眠れないより、早く起床してしまう事もあるのかな？カフェインの影響かな…

@ブタメガネ-s2o Ай бұрын

コーヒーやビールのような苦い飲み物が苦手

@朝露-q8c Ай бұрын

子供のころから毎朝500ミリくらいドリップコーヒー飲み続けてる😮 前買い忘れていらんかってそのまま1週間くらい辞めてたらとんでもない頭痛が来た。あれメンタルがあかんなってたのかな？そんな感じじゃ無かったが。

@moguramogura8107 Ай бұрын

結論、水でいいんだよ

@アルベガスアルベガス Ай бұрын

コーヒーではありませんがコーラをよく飲みます。コーラを飲むといっても普通に一本分です。特に過剰摂取していません。最近のコーヒー飲料の成分の欄を見るとカフェインは入っておりません。似たような名でカゼインという成分が入っています。

@ひまわり-d7s6t Ай бұрын

烏龍茶ってカフェインだったんですね。知らなかったです。ありがとうございます。朝は必ず眠気覚しにコーヒー飲んでますね。

@樫山淳一-u7r Ай бұрын

緑茶、紅茶、烏龍茶は同じ木だよ。工程が違うだけ！

@赤い木苺 Ай бұрын

コーヒーは好みでないからごくたまにしか飲みません。依存症になるとイライラするのですね。不安や恐怖も強くなるので、1日１～２杯に留めるのが良いのですね。睡眠薬を飲んでいる人はコーヒーをやめた方がいいとのこと。コーラや烏龍茶もカフェイン。紅茶や緑茶にも含まれていますよね。あとエナジードリンク。緑茶をよくお勧めされていますね。就寝6時間前にコーヒーを飲んでも、自覚なしに睡眠時間が短縮するなど悪影響が確かめられているのですね。コーヒーを飲むと全身倦怠感が出るなど具合が良くなくなる人は、体質的に合っていないのですね。私はお茶派なのでほうじ茶、緑茶、紅茶です。