Wechseljahre - Das hilft in der Menopause gegen Hitzewallungen oder Gewichtszunahme I Puls I SRF

Keine Frau erlebt die Wechseljahre gleich. Während es für die einen eine Lebensphase mit neuer Energie ist, zerbrechen andere beinahe daran. Und die wenigsten wissen, was in dieser Phase eigentlich mit ihrem Körper und ihrer Psyche geschieht. «Puls» zeigt, wie Frau besser durch die Menopause kommt und was sich gegen klassische Probleme wie Hitzewallungen oder Gewichtszunahme tun lässt.
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Depressionen in den Wechseljahren - Hormone statt Antidepressiva
Margrit Annen wurde in ihren Fünfzigern schwer depressiv. «Antidepressiva haben bei mir nichts genützt», sagt sie. Denn bei der Innerschweizerin war der Grund der Depression der plötzliche Östrogenabfall in den Wechseljahren. Erst als ein erfahrener Frauenarzt sie mit Hormonen statt Antidepressiva behandelte, ging es ihr wieder gut. Gemeinsam machen sie nun Vorträge, um auf den möglichen Zusammenhang von Depressionen und Östrogenmangel aufmerksam zu machen.
Wechseljahre am Arbeitsplatz - Eine Firma bricht das Schweigen
Wechseljahrbeschwerden am Arbeitsplatz können nicht nur unangenehm sein - sie sind auch ein Tabu, über das nicht gerne gesprochen wird. Das Obwaldner Industrieunternehmen Maxon will das Schweigen brechen, denn ein guter Teil der 430 Mitarbeiterinnen ist im entsprechenden Alter. Wie die männlichen Führungskräfte für das Thema sensibilisieren? Wie Arbeitsausfälle bei älteren Mitarbeiterinnen präventiv vermeiden? Und wie als Firma unverkrampfter mit dem Thema umgehen? Das Unternehmen holt sich Hilfe bei der Wechseljahr-Ärztin Petra Stute.
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00:00 Einleitung
05:17 Was sind die Wechseljahre?
08:47 Depressionen in den Wechseljahren
16:27 Hormonpräparate gegen Beschwerden
21:09 Die Google-Hits zum Thema Wechseljahre
24:38 Wechseljahre am Arbeitsplatz
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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Samira Matta, Sarah Allemann
◾ Moderation: Daniela Lager
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Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»
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[@srfwissen]

Was für Erfahrungen habt ihr mit den Wechseljahren gemacht und wann hat die Hormonumstellung bei euch angefangen?

[@sprueche8]

Anfang 2019 hatte ich nach einer jahrelangen Stresszeit mit finalem Existenzverlust einen körperlichen und psychischen Zusammenbruch. Ich wurde depressiv, nahm zu, hatte Schmerzen. Ich dachte, das ist nun die natürliche Reaktion auf die Anstrengungen vorher, irgendwann ist halt mal der Ofen aus. Ich ging zu verschiedenen Ärzten, jeder machte so bisschen oberflächlich rum, aber kam nie zu einer richtigen Diagnose. Außer meiner Psychiaterin, die wusste nach 5 Minuten, dass ich Serotoninmangel habe und versorgte mich die nächste Zeit mit reichlich Antidepressiva. Dass ich dadurch massive Nebenwirkungen hatte, wischte sie einfach weg. Das gäbe sich. Ganz am Rande erwähnte sie mal, dass in dem Alter Wechseljahre ja vielleicht auch drin sein könnten (ich war damals 51), aber das wars dann auch. Ich hielt es eher für logisch, dass mir der Stress einfach den Boden unter den Füßen weggezogen hatte, und ein paar Monate vorher war ich auch noch absolut fit. Die Antidepressiva setzte ich auf eigene Entscheidung ab und informierte mich im Internet, da von KEINEM Arzt irgendwas Greifbares kam. So erfuhr ich stückweise, dass eine Extremsituation die Wechseljahre auch schlagartig auslösen kann und meine ganzen Symptome damit zu tun hatte. Meiner Meinung nach wäre es Aufgabe der Psychiaterin gewesen, diese Möglichkeit zwingend abzuklären, aber sie wollte einfach nur ihren Rezeptblock füllen. Mein Vertrauen in Ärzte ist komplett weg, jahrzehntelang habe ich mir letzten Endes immer selbst geholfen, und so auch für mich Strategien gefunden. Manche Tage sind deswegen immer noch schwer, ich halte sie dann einfach aus mit dem Bewusstsein, dass es jetzt eben so ein Tag ist, aber es auch wieder weg geht. Dadurch geht einiges an Druck raus. Wechseljahre sind solange kein Thema, bis sie einen erwischen. Ich hatte NIE gedacht, dass sie mich so lahmlegen können. Ich glaubte immer den Aussagen, Wechseljahre seien eine Sache des Selbstwertes als Frau. Nein, sie sind einfach eine Hormonsauerei ...

[@MsStreufert]

Seit dem bei mir die Gebärmutter entfernt wurde (ich war damals 45 J.a), bin ich ein anderer Mensch. Für mich gibt es seit dem das Leben vorher und nachher... Bin jetzt mittlerweile 51 J.a. und mein Zustand wird von Jahr zu Jahr nur schlimmer... Ich habe ALLE Symptome, die zu den Wechseljahren gehören. Die Depressionen und Weinen sind wahrscheinlich die schlimmsten... Und kein Arzt kann mir helfen..

[@andreapirringer7008]

Diese Erfahrungen kann ich nur bestätigen. Viele Ärzte haben das Thema Wechseljahre gar nicht auf dem Schirm. Selbst bei Gynäkologen und Endokrinologen bekommt man nur unzureichend bis gar keine Informationen. Man muss sich alle Infos mühsam selber zusammensuchen und ein Experte für die Bedürfnisse des eigenen Körpers werden. Ich habe mir selbst ein Programm zusammengestellt, bestehend aus Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährungsumstellung und Bewegung. Auch wenn ich es gut finde, dass die Wechseljahre nun endlich mehr thematisiert werden als früher, finde ich es erbärmlich, dass versucht wird, damit Geschäfte zu machen und am Leiden der Frauen Geld zu verdienen. Ich bin der Meinung, dass die wichtigsten Informationen ausnahmslos allen Frauen zugänglich sein sollten, und zwar kostenlos.

[@workthatperiod]

Es ist einfach nur toll zu sehen, wie Themen rund um Zyklus und Wechseljahre mehr und mehr Aufmerksamkeit erhalten. Auch am Arbeitsplatz ein wichtiges Thema!

[@Satori_2024]

Endlich kommt dieses wichtige Thema an die Öffentlichkeit, und das ohne über ältere Frauen herzuziehen, wie das sonst so üblich ist. Vorbildlich auch die Firma, denn heutzutage müssen sich die Arbeitgeber ins Zeug legen, um ihr Personal zu erhalten. Ich persönlich wünsche mir viel mehr positive Vibes zu diesem Thema, wie in dieser Reportage ... denn wir sind nicht wenige, und wir wollen unser Leben leben und lieben. 😊

[@alekxandru5032]

wer zieht den über ältere frauen her? reife frauen sind sexy

[@isalinneaw6314]

Danke lieber SRF 👍🏻❤👍🏻

[@marionpfefferkorn5035]

Eine wahrhaft interessante Doku, die auch mir einige Erklärungen betreffs meines Fühlens bot. Ich bin (war) an sich ein psychisch sehr robuster Mensch, stand über den meisten Dingen. Was mir während meiner Wechseljahre aber auffällt ist meine enorme Dünnhäutigkeit für die ich bis heute keine Erklärung hatte. Jetzt habe ich sie 🙂 Hitzewallungen, ja klar, aber ich schenke denselben wenig Aufmerksamkeit. Gewichtszunahme verzeichne ich nicht,- ich habe seit ich in den Wechseljahren bin bisher 35 kg abgenommen. Gibt mir ein besseres Körpergefühl. Depressionen sind Gott sei Dank auch kein Thema. Ich denke der Punkt ist,- je weniger ich den Unpässlichkeiten meine Aufmerksamkeit schenke um so weniger tangieren sie mich. Aber das ist natürlich eine sehr individuelle Sichtweise. 🙂

[@andreapirringer7008]

Wenn mein Urologe mich beschimpft, weil ich seit 10 Jahren an Inkontinenz leide und mich als Simulant abstempelt, obwohl er wissen müsste, dass das hormonell bedingt sein kann, finde ich das nicht mehr lustig.

[@livio4258]

Ich kann das buch woman on fire wärmstens empfehlen. Das hat mir enorm geholfen . Es wird richtig aufgeklärt. Nach dem lesen dieses buches habe ich mich für hormone entschieden. Die beste entscheidung.

[@inare4076]

Das Buch ist sehr empfehlenswert. Arbeite selbst in einer Gyn-Praxis und habe einige Jahre Hormone genommen. Es geht um Lebensqualität. Wenn ich nach 2 Stunden Schlaf und x-mal Nachtwäsche gewechselt vor einen Lastwagen laufe, ist es auch ungünstig. Keine Angst vor (ggf möglichen) Nebenwirkungen

[@MsStreufert]

@@inare4076 ich habe starke Nebenwirkungen nach der HET, so wie zB Gewichtszunahme und die Magen-Darm Probleme.... HET passt nicht jeder Frau!!!!

[@angelareschak8455]

Darf man hormone nehmen trotz hohen blutdruck

[@thomaspirovano9637]

Ich habe als Mann schon mit 35 Jahren Hitzewallungen. Ich habe oft ein nasses Gesicht und dies ist schon seit Jahren so. Deshalb habe ich ein Frotteetuch dabei. Während der Nacht habe ich Hitzewallungen. Es ist für mich nicht so lustig, aber ich habe damit gelernt zu Leben. Die Hitzewallungen gepaart mit einer Reizüberflutung ist für mich der Horror. Dann bin schlecht drauf. Ich fand es sehr spannend, dass es der Protagonisten mit den Depressionen nach den Hormonbehandlungen wieder sehr gut geht. Dies hat mich gefreut. Das Musical war cool.

[@angelikapreu9323]

Hm, soweit ich weiß, äußert sich der sinkende Testosteronpegel als sogenanntes "Testosteron-Mangel-Syndrom" bei Männern auch mit Gewichtszuhnahme, nachlassender Muskelkraft, sexueller Potenz, Zeugungsfähigkeit, sowie allgemein auch Nachlassen der (geistigen) Leistungsfähigkeit. Das mit den Schweißausbrüchen ist mir neu und tut mir für Sie leid. Ich persönlich habe pro Tag mehrere Tassen (schweißhemmenden) Salbeitee getrunken (🥴) und hatte keine "großen" Schweißausbrüche. Darüber bin ich sehr froh. Es ist für mich logisch, daß auch Männer einem solchen Alterungsprozess unterliegen, aber bei den meisten Menschen (Männern und Frauen), die ich kenne, nicht im Bewusstsein. Danke für Ihre/n Schilderung/ Kommentar. Ich wünsche "Gutes Durchhalten".👋

[@lese-ratte5207]

Frau Lager ist sooo schlank geworden 😍👍 wie hat sie das gemacht?

[@angelikapreu9323]

😳 Was ist das für ein Kommentar? Es sollte doch relativ egal sein, welches Gewicht eine Moderatorin hat. Hauptsache die Ausstrahlung durch die Persönlichkeit kommt an. Und natürlich ist auch die kompetente Moderation von Vorteil.😂

[@db6928]

Finde ich auch: Superschlank und tolles Outfit!

[@219enri1]

Warum wird eigentlich so dermassen viel darüber geredet und geschrieben? Wenn frauen jünger sind über die monatliche Blutung und wenn es zu Ende geht über die Wechseljahre.

[@angelikapreu9323]

@@219enri1 Weil der monatliche Zyklus ständig abläuft und unser Leben stark beeinflusst? Wenn man z.B. nicht schwanger werden will, muss man ständig an Verhütung denken, usw.. Und soo viel wird unser Zyklus doch gar nicht thematisiert. Außer man steckt noch in der "Bäh, ist tabu, schmuddelig. Darüber redet man nicht."- Erziehung drin.

[@carolindorotheemcgroarty620]

​@@219enri1Sie müssen ein Mann sein. Und um ihre Frage zu beantworten: Weil beides mit, zum Teil starken, gesundheitlichen Problemen verbunden sein kann. So zeigt es auch gerade diese Reportage.

[@heyginger3361]

wichtige info, die hier fehlt (ca. minute 22.00 "weshalb verändert sich das gewicht?") die eierstöcke/ gebärmutter verbrauchen/ verbraucht täglich ca. 300 kcal. dieser kalorienverbrauch fällt weg, wenn es keinen eisprung mehr gibt. ergo nimmt frau natürlich zu.

[@db6928]

Bei mir 60J. negativ: Vaginaltrockenheit, Gelenkschmerzen Positiv: Sozial furchtloser, d.h. ich bin am Arbeitsplatz viel mutiger und sage vermehrt meine Meinung. (Ich nehme keine Hormone. Ich nahm kurzzeitig schwache Vaginaltabletten Gynoflor lokal.)

[@agnesfenzl5738]

Was kann man tun, wenn das Zeitfenster für eine Hormontherapie in den Wechseljahren bereits geschlossen ist? Bin 64 und leide stark unter Wallungen, Schlafstörungen, beginnende Gewichtszunahme, etc

[@srfwissen]

Hallo Agnesfenzl5738, anbei ein Link zu unserem Puls Chat von letzter Woche. Nebst Antworten zu den wichtigsten Fragen, findest du auch Kontaktangaben zu unseren Fachpersonen, welche dir gerne helfen. www.srf.ch/wissen/wissens-chats/wechseljahre-was-hilft-gegen-schlafprobleme-und-hitzewallungen alles gute 🌷

[@k.s.421]

Gegen die Wallungen gibt es ein ganz simples Mittel: Salbeitee! Den Tee ca. 10min. ziehen lassen und dann über den Tag verteilt trinken. Hilft nach ca. 14 Tagen. Wer keinen Salbei mag, kann den Extrakt auch einfach als Tabletten einnehmen. Salbei enthält Phytoestrogene und hilft Frauen darum sehr gut. Ich habe es in der Apotheke immer den Frauen empfohlen und bei den allermeisten hat es gut angeschlagen...

[@MsStreufert]

@@k.s.421 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 wenn das so einfach wäre !!!!!

[@k.s.421]

@@MsStreufert Ist es. Einfach mal probieren. Meine Kundinnen in der Apotheke hatten große Erfolge damit (incl. mir selbst). Billig und gut. Ich weiß nicht, was daran so lustig ist? Salbei war früher in der Naturheilkunde das Mittel der Wahl gegen Hitzewallungen...

[@claudiamost2209]

Hallo, ich bin 50 und mitten in den Wechseljahren. Ich weiss zu 100 Prozent dass es am Hormonmangel liegt aber ich finde einfach keine Lösung um meine Depression zu Behandeln ausser mit Antidepressiva. Bei uns gibt es einfach niemand der einen Begleiten kann. Mir geht es aktuell sehr schlecht. Wer kann mir helfen?

[@srfwissen]

Hallo Claudia, anbei ein Link zu unserem Puls Chat von letzter Woche. Nebst Antworten zu den wichtigsten Fragen, findest du auch Kontaktangaben zu unseren Fachpersonen, welche dir gerne helfen. www.srf.ch/wissen/wissens-chats/wechseljahre-was-hilft-gegen-schlafprobleme-und-hitzewallungen Du bist nicht alleine und wir wünschen dir alles Gute und viel Kraft 🌹

[@claudiama5195]

Liebe Claudia, lass Dir Gynokadin Gel 1 Hub und Progesteronkapseln( vaginal) in der zweiten Zyklushälfte verschreiben! Liebe Grüße Claudia

[@iche235]

Mir machen nur die Hitzewallungen zu schaffen . Wäre ggf auch halb so wild wenn mein Herz dann nicht Samba tanzen würde. Ansonsten habe ich keine Probleme . Einzige Osteoporose könnte noch ein grosses Problem werden.

[@s.k.7969]

Kommt halt auch drauf an, wie die eigene Einstellung dazu ist. Vor allem zum eigenen Frau sein. Bei all dem Jugendwahn schon sehr schwierig. Dann auch der Umgang mit der Vergänglichkeit. Auch gesellschaftlich und wirtschaftlich ist älter werden gleich minderwertig. Das könnte sich zusätzlich unbewusst auf die Wechseljahre auswirken und die Problematik verschlimmern. Ist meine Wahrnehmung dazu im Umfeld und meine eigene Erfahrung damit. Und weil ich mich vorher schon intensiv mit mir und meinem Frau sein/Sexualität auseinandergesetzt habe, war der Wechsel kaum körperlich spürbar. Ich bin nach wie vor sehr aktiv und lustvoll, das Gewicht hat sich kaum verändert. Die eigene Einstellung ist sicher ein grosser Faktor ob Frau mehr oder weniger leidet.

[@TheWhitingale]

Sagt sich leicht, wenn man keine großartigen Probleme in der Menopause hat.

[@LorenaZampana]

Mir wurde von der Gyn geraten beruflich kürzer zu treten und pflanzliche Produkte zu nehmen. Eine Selbsthilfegruppe wurde mir auch empfohlen. Ich bin alleinerziehend und muss bis 65 arbeiten, wenn das aufgrund meiner körperlichen Situation nicht geht habe ich Anspruch auf Krankentaggeld. Mit der Hormontherapie geht es mir wieder blendend! Ich kann und will mich nicht auf einem finanziellen Polster eines Mannes ausruhen... basta

[@ozlemakcay4099]

Was für hormonterapie nehmen sie

[@thesilenceoflife453]

Meine Ex meinte nach 30 Jahren Ehe ein neues Leben zu beginnen und mich und unseren Sohn (18) zu verlassen. Da neuer Mann usw… einfach Sch…..

[@seni6772]

Ihr habt sie doch nicht alle. Ich bin übrigens über 60!!!

[@diezuckerbackerin5112]

Aha, und weil du über 60 bist, haben andere sie nicht mehr alle?!

[@219enri1]

Ha, ha. Das Thema ist auch ausgelutscht.

[@elkedamm4672]

Wechseljahre bleiben i m m e r!!! ein Thema für uns Frauen; + ist niemals "ausgelutscht"!!! Nur wer richtig drin ist kann das Elend nachfühlen Ein großes Dankeschön an SRF 🥰

[@k.s.421]

Das Thema ist niemals ausgelutscht, weil so viele Frauen daran leiden. Ich hatte auch fast 7 Jahre damit zu kämpfen, jetzt bin ich gut eingestellt und weiß, was mit mir los ist. Es gibt aber Frauen, die das nicht nachempfinden können, da sie selbst nicht darunter leiden. Ich habe früher auch nicht gedacht, dass es so schlimm werden würde. Ich hatte alle Beschwerden und Symptome, die man nur haben kann...