WEIGHT GAIN MENU | Healthy weekly diet to "get fat"

In this video we want to teach you how to prepare a menu that helps you gain weight and gain those kilos that will make you have a healthy weight. Many people set out to "get fat" and gain weight by making mistakes that eating properly and in a balanced way can avoid. #menu #win #weight
⬇⬇READ ME⬇⬇
.................................................. .................................................. .............
In this video, the dietitians - nutritionists of Alimmenta provide you with a general menu (not personalized) with which you can gain weight and, most importantly, they teach you to understand how it is advisable to achieve that gain in body weight. The idea is that you learn what are the keys so that your menu to gain weight is complete and healthy.
There are many people who, when trying to "gain weight", become obsessed with high-calorie diets that make them eat all the time or force themselves to eat exaggerated amounts at once. It is important to bear in mind that the stomach is a muscle that, in underweight people, tends to fill up quite quickly. When you have the goal of gaining weight, you have to keep in mind that it must be done gradually. You have to eat a little more each time to get the stomach to tolerate progressively larger amounts and following a regular and well-scheduled schedule, reaching 5 to 7 intakes a day, depending on each case.
The menu that we provide is aimed at those people who want to increase the caloric and nutritional density of their diet to gain body weight.
The nutritionists of Alimmenta in this video also explain how you can know if your weight is healthy or not, they will highlight the most frequent mistakes that are made when a person with low weight intends to gain kilograms and they will recommend foods and give you concrete advice that will make you your menus to gain weight are balanced and help you achieve your goal.
MENU TO GAIN WEIGHT: ITEM AND MENU
www.dietistasn...
ASK FOR TIME AND CUSTOMIZE YOUR MENU WITH THE HELP OF A FOOD DIETIST-NUTRITIONIST
pedircita.alim...
.................................................. .................................................. .............
THANK YOU FOR WATCHING OUR VIDEOS AND REMEMBER ...
💚💚 "EATING WELL, YOU IMPROVE YOUR HEALTH !!" 💚💚
➖SUBSCRIBE ‼‼
/ alimmenta
.................................................. .................................................. .............
ONLINE SERVICE
• Dietista Online, tu nu...
OUR WEBSITE
www.alimmenta.com
YOUR NUTRITION PORTAL
www.dietistasn...
.................................................. .................................................. .............
👁👁FOLLOW US ON SOCIAL NETWORKS👁👁
FACEBOOK
/ alimmenta.dietistas.nu...
TWITTER
/ alimmenta
INSTAGRAM
/ alimmenta
KZbin
/ alimmenta
.................................................. .................................................. .............

[@mrc818]

Muchisimas gracias lo vi hace 1 mes y era flaquisimo ahora ya tengo un poco mas de grasa corporal

[@yulianaalvarez4269]

Ayudamee

[@susanaromero3532]

Soy 144 YT, Hola oye yo también adelgace mucho,,,cuando subiste,,,te subió la panza y cintura? Yo quiero subier pero no esas áreas

[@iselanguages5820]

@@susanaromero3532 es normal que esas áreas engorden, yo era súper delgada, pero en esta cuarentena subí 4 kilos, los jeans ya no me cierran bien y por supuesto se me hizo una panza. Pero como ellas mencionaron, aunque seamos delgados (porque sigo siendo delgada, mi IMC es 16,5, tenemos que hacer ejercicio porque es normal que la grasa se vaya a esa zona. Ejercicio como caminar, andominales y sentadillas pero con moderación. Yo solía caminar mucho y definitivamente la pandemia me afectó, y mas en mi panza, tengo cintura de 61 cm pero se ve abultada. Antes me media 59cm.

[@5toakevinaaronsanchez693]

No sé tenía que aumentar masa muscular?

[@yoleymunoz1112]

Quiero engorda lo mas rápido estoy tomando bivacina y completo b para engorda lo mas rápido

[@emilymejia2461]

Se dan cuenta q muchas veces se preocupan mas por bajar de peso y dejan de lado a los q queremos subir:(...

[@rosikarolista6128]

Si

[@jacoblopez8442]

verdadd mas facil es bajar k subir

[@rosikarolista6128]

@@jacoblopez8442 si , mis papas siempre me dice que yo no como por eso se estoy delgada , y yo les digo que como mucho pero no me creen

[@jacoblopez8442]

@@rosikarolista6128 k mal enserioo y cuanto pesas y k edad tienes mas o menoss ??

[@ivanac4805]

@@rosikarolista6128 si te entiendo perfectamente me pasa lo mismo siempre se la pasan diciendo q estyo delgada y sólo me critican. Estoy hablando oara q me lleven a un nutriologo

[@victorrus01]

6:15 a lo que vinieron. 😁

[@mr.omar1883]

Mereces ir al cielo...

[@thepatrusnostor5794]

Capa sin heroe

[@Tabernaculodelaverdad8827]

Gracias 😙😙

[@oleciacastellon1206]

Graciasssss

[@almamoran9969]

( 🌼 ♧

[@rosaelenabolivarnoriega3914]

Wau millones de gracias, pensé q personas como yo , no tendriamos videos de ayuda, ya q la mayoria desea bajar de peso , lluvia de Bendiciones para ustedes..❤

[@rulys79]

Estoy pasando por una situacion dificil, estoy muy delgado, Dios quiera pronto este bien, quiero subir de peso

[@patricialablee6388]

Consumir proteínas y hacer ejercicios.

[@mariaharo5468]

Yo estoy igual perdí 15 kilos en un mes y ahora estoy en proceso de recuperar mi peso anterior , quisiera saber si hay algún suplemento que me cause hambre, pasé de un hipotiroidismo a un hipertiroidismo y fue a causa de exesso de medicamento a la tiroides. Estoy en proceso de recuperarme pero ha sido muy difícil. Dios quiera y ganes peso tú también.

[@almatabora]

Yo siempre he sido muy delgada, y me fije que tengo que cambiar de hábitos alimentación, aunque desayuno, no es mucho, me lleno muy rápido porque como poco Tomaré en cuenta sus recomendaciones. Gracias

[@tania1612]

con vitaminas es necesario para que puedas comer más

[@liliaramirezalvarez3210]

Gracias x la informacion

[@isabelfierro5168]

Que edad tiene?

[@Seven-ze5ds]

Hacer ejercicio, la verdad si ayuda mucho.

[@joyx3886]

Me pasa exactamente lo mismo:(

[@Isa.felina]

muchas gracias, me ha costado más de 3 años en tratar de subir de peso, tengo sibo y sensibilidad al gluten, y demasiadas comidas me hinchan por lo que más me ha costado enriquecer mis comidas, más que con maltodextrina que me había recetado un nutriólogo, y caseinato de calcio, pero sólo una medida ya que más me cae pesado. Acá en Chile la salud digestiva siento que está en pañales y he aprendido más en sitios como este. Saludos y por favor suban más consejos para subir de peso ya que lo que más se encuentra en la web es cómo bajar :(

[@ricardojuanribas7845]

Hola que es Sibo?

[@vicentebarreto3941]

Que buenos comentarios y que acertados, estas mujeres tienen mucha razón, la genética y la complexión, eso no lo saben muchos médicos o se hacen tontos y dicen mides tanto debes pesar tanto, que mediocres. Gracias bellas damas nutricionistas.

[@paopao7807]

Voy a usarlo y dejaré mis resultados, ya que estoy delgada y quiero pesar 55 kg... Así que le pediré a mi mamá todo esto y me ocuparé de mi cuerpo y salud

[@Maruchan33318]

Si yo también

[@Honeyyyyy11]

Como te fue?

[@rosiserrano5451]

Al revisar me percaté que este video es de hace dos años, igual muy bien recibido. Me llego en el momento justo, indicado y necesitado, porque generalmente se ve información para lo contrario ( Bajar de peso), por eso las felicito. Me hubiese gustado escuchar las principales causas de Desnutrición en los Paises no desarrollados, especialmente Venezuela, comentadas por este Gran Duo, especialistas en el área. Muchas gracias por compartir el video.Saludos y exitos desde mi pais Venezuela.

[@drashydarkness460]

Soy una mujer bajita de 1,57 y peso 42 kilos, desde hoy empezaré con las 5 comidas para subir de peso, estaba comiendo solo una o dos veces al dia antes... Deseenme suerte 😊🍀

[@milagrosabigailgarrorosas7857]

Cómo estás ?

[@milagrosabigailgarrorosas7857]

Pudiste subir de peso ?

[@Gikaser]

Mucho se habla de querer perder peso..., pero poco se habla de la gente que tenemos una dificultad enorme para ganar peso aún queriendo y necesitándolo.

[@paolalencina141]

Necesito subir de peso o ganar mása muscular , estoy cansada de ser delgada . Me deprime mal ayuda como tendría que ser mi dieta para subir de peso.

[@janerpena9025]

Al psicólogo

[@a.h.4342]

@@janerpena9025 por qué lo dices?

[@santyydv8095]

@@a.h.4342 por que tiene un problema de autoestima

[@leafgonsalez4104]

@@santyydv8095 Son problemas ligados a la salud, no de autoestima.

[@blancasandoval26]

@@leafgonsalez4104 la salud también involucra lo psicoemocional, todo lo que se vive tiene un impacto en la percepción del mundo y de uno mismo

[@valentinarojas8318]

como hablan transmiten tanta tranquilidad, gracias por sus consejos

[@recursosticsenelaula]

Excelente! Ojalá acá en Argentina hubiera profesionales como ustedes que expliquen de esta forma. Gracias voy a probar y ver que pasa.

[@asdfghjklzh5486]

Si, me estoy llenando últimamente muy rápido y por mucho tiempo, pero a principio el hambre me invadía, aun no he logrado mi objetivo TT, esto me genera a veces estrés

[@paolabermudez4948]

Hola apenas la veo y voy a poner en práctica está alimentación para subir de peso porque estoy bajando en vez de subir y voy al gym y no se por qué 😜 de pronto no lo estoy haciendo bien muchas gracias por estos vídeos hay gente que se hace operar para bajar abeces con necesidad como otros si lo puedan necesitar pero bueno primero Dios ante todo nos ilumine a todos bendiciones 🙏

[@anamariasotomayor6446]

Que bien, tengo una hija de 20 años muy delgadita, está bajo peso y no logro q engorde, soy cubana, un saludo me gustó mucho su video

[@suspirosalviento7697]

Muchas gracias realmente quiero ocuparme de mi delgades, no me peso por no ponerme mal, fui a nutriciónistas porque baje mucho más de peso a partir del cambio de alimentación, soy celíaca. Pesaba, 37 kg la última vez, tengo 58 años. Y mi medida es 1mt 55cm...gracias por tenernos en cuenta...❤

[@isabelmarimon1009]

Muchísimas.gracias he perdido y sigo perdiendo peso diariamente me han hecho analíticas para descartar tiroides diabetes anemia y todo me sale perfecto no entiendo nada voy a probar vuestro menú porque sinceramente me siento sicológicamente bastante bajita moralmente ,yo soy de constitución delgada de toda mi vida soy de poco comer pero como sano y saludable por ello me preocupa está perdida de peso tan aguda porque no me he visto jamás como ahora cuando vea resultados de vuestro menú ya me pondré en contacto gracias

[@marloncajamarca2793]

Hola Isabel, a mi me paso lo mismo y finalmente me detectaro Helicobacter Pylory como la causa de la perdida de peso, yo baje 7 kg y estoy en proceso de recuperarlos. Checkeate con un especialista para ver si esa es la causa de la perdida de peso. Saludos!

[@marlenramirez1755]

Ve que te hagan un Chequeo que vitaminas le hace falta a tu cuerpo en mi caso baje mucho de peso por falta de vitamina D

[@αιτοατ]

Ramireno sabía q la vitamina d aumentaba peso

[@davidarango5727]

Esta cuenta es oro, los creadores no saben pero estoy empezando a amar esta cuenta

[@johanavelezzapata3167]

Muchísimas gracias por esto; el vídeo, el menú y la explicación tan detallada. Sobretodo gracias por no reforzar la estigmatización del peso y la desnutrición.

[@florenciatrejo2628]

Muchas gracias , me gustaría comunicarme con ustedes por teléfono

[@floulanena]

Aquí tal ves habemos puros flacos, pero tranquilos muchachos pa lante

[@mokuho]

Tu peso más la altura. Al cuadrado. -aceite de oliva -aguacate -legumbres -frutos secos -queso parmesano -pastas -Frutos secos -snacks entre horas -hidratos de carbono -pan,pasta, quinoa -yogures con, fruto seco -batidos -cereales -comida triturada -Fruta cocida -menu equilibrado -evitar la bolleria industrial

[@misismatos9902]

Ya era delgada, Me puse a comer sano y baje demasiado y ahora me veo fatal! Y tengo problemas de autoestima y ni salgo de mi casa.😭

[@mokuho]

@@misismatos9902 me paso igual,😔

[@misismatos9902]

@@mokuho lo lamento 😢 A me tocarà volver añadir pan ciertos dìas etc... a ver si dejo de lucir como una lagartija.

[@mokuho]

@@misismatos9902 yo ya como mas pan pero integrales

[@ricchardgomez4623]

@@mokuho si el pan integral perfecto

[@adann_barrera7653]

Ayer me inscribí al gym y necesito subir peso ya que mido 1.75 y peso 54kilos masomenos, ojalá me sirva su menu para subir de peso ya que no cuento con el dinero para ir con un nutriólogo 😄

[@michelleeeee2665]

Animo yo igual estoy aquí por que peso 40kg con 15 y soy mujer,y mido 1.68 😔✋

[@DemoiselleG]

18 años, 1.63 y 49 kilos😂

[@aranzasu7350]

@@michelleeeee2665 x2 yo tengo 15 y peso 41 😢 y me arta está delgada y mido 1.68

[@monserratguzman1539]

Yo tengo 20 mido 1.64 y peso 48kg

[@julietavega6087]

25, mido 1.60 y peso 45kilos en la cuarentena baje 2,5 kilos :( y odio verme delgada.

[@julietagalvanrojas379]

Al fin encontre un espacio para mi infinitas gracias. Siempre quise subir de peso

[@juniorconnor3074]

Te a funcionado?

[@chayovarelamartinez6345]

Espero ya tengas más peso si llevaste la dieta, échale ganas 💪 sí se puede 👍

[@dimasarias258]

Felicidades por tan importante información y orientación científica. Esta información de manera seria y responsable es la que necesitamos para vivir de manera sana y bien orientado para hacer lo correcto. Gracias que Dios las bendiga hoy y siempre. Desde Sto. Dgo. Republica Dominicana.

[@ayeevn]

Definitivamente es más difícil subir que bajar de peso

[@fabi05040]

Ni idea

[@isao.botero1080]

Lo es

[@davidleonardoobregontorres4718]

Confirmo xd, algunas veces bajo 3 kilos sin darme cuenta y me cuesta mucho recuperar esos kilos que bajé. Mido 1.82 y peso 56 kilos

[@milenabellareyes571]

Sí, aunque obviamente depende de la persona

[@tadeoojeda6365]

@@davidleonardoobregontorres4718 50 kilos ? Queeeeee hermano sos muy flaco ojalá subas un poco y te deseo lo mejor pero estas flaco yo me veo flaco y mudo 1,78 y peso 65 kilos

[@nilsoncastillo667]

Hola. Soy ectomorfo, delgado por naturaleza y genética, he tratado de subir de peso pero me ha sido imposible, trataré de seguir al pie de la letra este menú, creo que me ayudará mucho, gracias. Saludos desde Colombia.

[@luissj7004]

Que tal te fue amigo?

[@rockhudsonmanchola8327]

Cómo le fue parcero?

[@imanolvb2865]

Que tal bro?

[@alixsanchez2327]

Gracias por alguna manera estar pendiente para persona que desea subir peso, felicitaciones, un abrazo a ambas, saludos cordiales desde Venezuela ❤

[@dianamarcelaurrestigomez5542]

Hola, mido 1.65 y peso 56, voy al gym pero me sigo viendo muy delgada. Se que no estoy en desnutrición pero de verdad me deprime verme tan delgada, la gente no cree que peso 56. Vuelvo en un mes para contarles como me fue

[@saraf8156]

.

[@daviddaza5424]

...

[@marjoriemunozcurioso6466]

.

[@allisongranera386]

???

[@dianamarcelaurrestigomez5542]

Hola logre subir un kilo, se que no es mucho pero el ejercicio hace que me vea mucho mejor, es decir es un kilogramo pero visiblemente parece mucho más y la ropa me queda más mucho mejor

[@marthagarcia9647]

Al fin se acuerdan de los que por x o y motivo se adelgazan de forma increible Gracias

[@monicamarplatense]

Tengo anorexia nerviosa. Ahora con mil problemas, (casi no como y encima soy obsesiva y depresion ahora )sólo quiero alimentos que sean nutritivos y SANOS. Acabo de descubrirlas. Gracias desde Argentina ( 64)

[@llovejc]

Me pasa igual, has subido de peso!

[@llovejc]

?

[@myriamopazo4223]

Bueno yo les cuento hace 4 años me opere, Me sacaron el estómago por un cáncer y desde ahí e lidiado con mi peso. Mi peso ideal era de 72 kilos ahora peso 72 kilos. Quisiera saber, cuál sería mi alimentación ahora ustedes me podriAn ayudar❤

[@vanessamaldonado3624]

Tengo 22 años, y mi cuerpo parece de 12 años, siempre me deprime que me comparen con otras personas de esas edades. Peso 48 kg y mido 156cm aunque mi IMC está normal, me siento muy delgada. Empezare con estos menús y esperaré resultados

[@nayeli1701]

Estamos iguall solo que yo tengo 17 años y parezco niña de 12 años iguall mido 1.56

[@lucas-ry7mx]

Muy enanos son está bien el peso.

[@yaninamernies5187]

@@nayeli1701 tengo 18 y mido lo mismo, pero peso 55k, aun así me veo delgada y también me comparan mucho y me hacen sentir muy mal

[@nayeli1701]

@@yaninamernies5187 ánimo no les hagas caso tu quierete tal y como eres que yo se que eres hermosa, yo estoy aprendiendo a quererme iguall

[@yaninamernies5187]

@@nayeli1701 gracias 🥰🥺🥺, apuesto que tu también!!! Graxias por tus palabras

[@josevalenciatorres9797]

Gracias por su valiosa información, tomare sus consejos, sugerencias, yo tengo 64 años y peso 44 kilos padezco Esclerodermia, refrugo esófago disnea vivo en México . Mil gracias buenas noches.

[@Alguien-jd8uy]

Yo era gordita pero luego hice cardio y baje hasta 40 kg, mis piernas quedaron re delgadas y eso me deprimió un poco, ahora estoy viendo cómo reacciona mi cuerpo, esta semana comí mucho y subí 3 kg seguiré estas recomendaciones Pesaba: 42 kg Ahora: 45 kg En un mes: ? Quiero llegar a 47 probaré esto por un mes por lo menos así que deséenme suerte espero engordar mis piernas y no solo el abdomen 😢

[@evelyncaceres8083]

Tengo 34 años y solo peso 44 o 45 kilos me siento con muy baja autoestima y lo q más deseo es subir de peso y no lo puedo lograr por más q lo intento que puedo hacer 😭🥺😪

[@evelyncaceres8083]

@rober gracias por el consejo lo tomaré en cuenta

[@dionisiocallejas238]

Como te fue me pasó lo mismo

[@IvanRojas-hk9cx]

Ahy mujer para que existe las mancuernas , consiguete 2 mancuernas de 5 kilos y trabaja tus piernitas todas flacuchas 😄

[@luzjurado2684]

Gracias. Adelgace y, la piel floja. Perdí masa muscular. Muchas, gracias!

[@danielpayan2797]

5:24 menú

[@katyaaaa2160]

Vídeo muy completo y muy bien explicado!! Muchísimas gracias por la información, estoy intentando subir de peso y esto ayuda mucho ❤️

[@doraargueta8118]

Quiero subir de peso, tengo 140, quiero 160, tomaré sus consejos. Siempre he sido delgada pero a mis 63 años, quiero estar gordita 🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@paulinalopez2893]

Hola pense que era la unica persona delgada. En vez de subir bajo. Gracias por la information. Saludos desde California.

[@fabi05040]

Como vas a ser la única 😅

[@sebastianmoreno9221]

Gracias por preocuparse por los delgados también la mayoría de las dietas son p adelgazar

[@alimmenta]

Hola! La verdad es que la mayoría de nuestros pacientes tienen sobrepeso (por eso creamos mucho contenido para ellos) pero también hay un buen tanto por ciento de pacientes que tienen el objetivo opuesto. Nos alegramos de que el vídeo te resulte útil 😊un saludo Sebastian!

[@victorgregorio9115]

@@alimmenta no subo de peso como mucho pero sigo con la misma peso pero como mucho

[@Gloria-um5kk]

Dios las bendiga gracias porque estás dietas son fáciles y muy buenas mil grscias

[@gladysmiller3058]

Muy bueno. En los casos de prediàticos o con tendencia de subida de azucar y de colesterol. Que dieta es la mejor?los carbohitratos se convierten en azucar. Que nos orientan ?? Gracias

[@marlenecarabajal6218]

Muy bueno.Les agradezco seguiré sus consejos.Gracias.

[@SF-bw5tq]

Me podrían recomendar una dieta para subir en gran cantidad peso? Mañana me inscribo al gimnasio, peso 42 kg y mido 1.56, tengo el metabolismo muy acelerado

[@aliciatorres5391]

.

[@fabi05040]

En el minuto 5:19 te muestra

[@aliciatorres5391]

YO TAMBIÉN QUIERO SUBIR DE PESO. PODRAN DARME UNA DIETA? HE PROBADO DE TODO. GRACIAS

[@verogonz6185]

Lograste subir ?

[@SF-bw5tq]

Eh subido y bajado desde los 45 a los 40

[@antonestroz8047]

No se porque las vi pero mil gracias porque tengo que subir de peso mido un metro 60 pesaba 56 kilos i ahora peso 40 kilos deje de comer por una gastritis cosa que como me esta asiendo mal i por no sentir dolor deje de comer me echo examen i salen normal ya e visto tanto en KZbin que ya no encuentro algo que me sirve solo espero que alguna nutricionista me dé una minuta pero aquí la nutricionista solo me pesa i nada más mil gracias damas

[@medalyramos8839]

Vengo a este videos por que hace unos meses tuve una recaída por la muerte de mi padre y deje de comer por casi 2 meses, la mayoría de los días no comía nada en todo el día, y bajé mucho de peso, estos últimos meses e tratado de subir de peso pero es difícil por que por más que coma no veo cambios y por eso vengo al video XD ❤️

[@januarymor458]

❣️🙏animo

[@fabi05040]

Comienza 💪💪

[@chayovarelamartinez6345]

Ánimo hermosa, Dios y tus padres siempre contigo ❤️🙏❤

[@danielartigacastillo8154]

Muy intetedante su informacion la tomare muy a cuenta gracisd.

[@monicazama1453]

Muchas gracias, ahora tengo más claro el camino, bendiciones.

[@Lizamario]

Que bueno porque todos hablan de cómo bajan peso pero pocos de cómo ganar un poco de peso. Mi hijo tiene desorden alimentación. Come muy poco y muy cosas cosa. Es super delgado . El pediátrica siempre m decía que no me preocupara que un día iría a comer paso 15 años y nada.

[@ibetholiva8990]

Mido 1.68 y peso 51 soy súper delgada más que todo de las piernas ojalá que esto me ayude 🥺🥺

[@fideljimenez7850]

TE RECOMIENDO LOS VIDEOS DE METAVOLISMO TV DEL DR FRANK SUAREZ TE AYUDARAN MUCHISIMO

[@octixsrtor744]

Has logrado subir de peso durante este tiempo?

[@danixagutierrezmoscoso6729]

Wou pesamos igual y medimos igual jajaja no soy la única 🥲🥲 Solo full proteína y ejercicios todo se puede en esta vidaaa.

[@casadebendicion2403]

Buenos días 🌻 El motivo que me ocupa para ver su vídeo, es que los chicos cuando dan el estirón se quedan muy delgados, y le ha dado una cosa muy rara de aire en el pecho que lo han tenido que ingresar, le han dicho que tiene que comer alimentos que engorden, pero va ha aparecer difícil que entiendan que se ha de engordar de forma saludable. Esta opción del estirón no la nombrasteis. Gracias 😘

[@eugeeroa]

Si podrían responderme, estoy preocupada porque en unos 6 meses bajé de peso sin darme cuenta unos 7 kilos. Podría ser de preocupaciones. Tengo 70 años. Estuve muy activa, pero hace 2 años me jubilé del trabajo.

[@mariamamansour117]

Lo probaré y Volveré de aqui 2 meses para deciros que tal me ha ido y si he subido de peso.

[@Juliavazques408]

Cómo te fué

[@usergarcia7796]

Haz subido de peso??

[@mariamamansour117]

Siii. Ha funcionado ! Pero he de decir que tambien me apunte en un gimnasio . Yo soy de las que pierden facilmente el peso pero me cuesta mucho recuperarlo. Sobre todo alejaros del estres que tambien afecta . Suerte chic@s

[@usergarcia7796]

@@mariamamansour117 oh super bien, mucha suerte para ti también y que consigas los resultados q quieres 🙌🏻✨

[@johannaabrilsosa8841]

Baje 10kilos de peso por depresion ahora quiero recuperarlos como hago ?

[@linamariaramirezpena2984]

Gracias me he bajado 5 kilos no me había pasado nunca salí de una cirugía me recomendaron dieta blanda y baje 5 kilos 😢

[@sandravargas4024]

Damas muchas gracias por este video tan valioso.Pregunto que bebidas de acompañamiento recomiendan con las comidas?

[@irmasarceromero3180]

Uy me quedo muy conforme con la explicacion. Yo tengo 66 años y mi peso es 54 kg.. Fui a una nutricionista y no me aporto nada de lo que yo no supiera. Felicitaciones. Muy buena explicacion. Un saludo desde Chile.

[@abigailcolman4039]

Mido 1.59 y peso 49kg, vuelvo dentro de un mes para contarles como me va

[@mayraie3619]

1,58. Peso 47kg😮😮😮

[@pachiabaca2689]

1,76. Y peso 57kg

[@ximenacastroarango7373]

Yo mido 1,54 y peso 35 kilos tengo 11 años

[@davidramirez2828]

1.66 y 50 kilos vamos aver si subo algo

[@mirellacoronel2374]

Como te va?

[@elidarodriguez7600]

muchas gracias por su información !.se que me será de gran provecho !,, bendiciones 😇😇🙏..

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Un saludo!

[@diegosuarezquispe6924]

HOLA YO DRA YO TENGO 27 AÑOS ANTES PESABA 56 KILOS MIDIENDO 1.74 YA HAN PASADO 2 MESES Y HE SUBIDO 5 KILOS

[@luzedilmavalencia7700]

Huuuyy yo quiero subir . Como lo hiciste

[@mairaalejandra7518]

Yo peso 38 kilos antes pesaba 40 y estoy en riesgo de desnutrición mi nutricionista me mandó un menú pero la verdad no me ah funcionado además perdí peso porque subí de estatura 1.61 me inscribí en el gimnasio junto con mi hermana y me dijieron que comiera mucho pero saludable y que comiera mucha proteína y estoy haciendo ejercicios para ganar masa muscular entonces voy a ver cómo me va nos vemos en el año 2023 les estaré comentando mi progreso cada mes desenme suerte ❤️

[@arturtello136]

Suerte 💪

[@alejandroaugustomejiaramos8879]

Yo pesaba 65 kg ... Pero entre en una depresión por una ruptura amorosa y ahora peso 56 kg según el doctor "mejore mi peso" pero yo me sentía bien con mi peso y no es lo mismo que tus familiares y amigos te feliciten por bajar de peso, pero ¿A costo de qué?

[@domingoantoniodrullard31]

Yo también caí en depresión ya que pensaba había conseguido una enfermedad de transmisión sexual. Me hice la prueba y todo salió bien. Sin embargo, bajé mucho de peso. Eso me hace sentir mal especialmente cuando me miro los brazos y las piernas. ¡Quiero engordar!

[@luzagiraldoc.6203]

Por fin alguien que de guía de menú para personas delgadas. Gracias

[@teresasanchezvazquez3752]

Gracias por compartir este interesante, tip lo voy a poner en práctica tengo un niño que por mas que coma no engorda😊

[@jycetespa6657]

Que bueno, x fin 🙏 me choca q todo lo saludaba es para bajar de peso 😏 la mayoría de videos es " quieres bajar de peso " no todos queremos estar tan flacos xq gracias 🙏🙏🙏

[@tinatapia5460]

Gracias por esos datos🥰,por fin un video para engordar👍 y causas de la cuales el proseso es lento para el que tiene alguna enfermedad..bendiciones hermosas🙏🙏

[@lilianasanchez142]

HOla, muchas gracias, me va resulta muy útil este video, porque por una dieta que tuve que hacer para que después me operaran, adelgacé 9 kilos, y me está costando adelgazar. Gracias y saludos.

[@lilianasanchez142]

Aclaro, quise decir engordar, me está costando...y todo me queda grande, además me preocupa porque nunca estuve tan delgada....

[@abduay4804]

Muchas gracias guapas por todo lo que nos enseñas.

[@Dxrk_Us]

Decidí que quería gustarle a una chica y empeze ha hacer ejercicio y mejorar mis notas pero el ejercicio no era muy útil además de que era muy flaco tanto así que estaba 10 kilos bajo peso y este video me ayudó GRACIAS

[@mariacristinaalmonacidmons107]

Hola, me agrada encontrar al fin un video sobre este tema. Por si es posible que vean mi pregunta se la paso, no entiendo cómo se hace la relación del peso con la altura al cuadrado? Me ayudan, por favor?

[@raquelrodriguez-zq2ez]

Muchas gracias hermosas, lo pondré en practica

[@juliocesarcasallassalamanc6146]

Gracias por sus consejos, le pido no olvidar un consejo para aumentar de peso y masa muscular gracias, tengo 50 años, mido 165 cmy peso 50 kilos, que recomiendas

[@MaríaEstherBL]

busca el señor frank Suárez tiene un video de su ir peso, EL SE DIDICABA DE BAJAR PERO TIENE UN VIDEO DE SU IR PESO, YO ESTOY EN ESO❤

[@partriciavaron7030]

🙏🏻gracias gracias gracias 🙏🏻cómo devén comer las personas que están perdiendo peso y con pérdida del cartílago de cadera

[@dalilalopezperez9]

Gracias. Les comento yo tuve cáncer al colon el 2013 recibí radioterapia y quimioterapia y me operaron me sacaron 28 centímetros de intestino y estuve 2 años con hiliostomia el 2015 me hicieron la restitución estoy todo bien mis chequeos estoy bien. Luego este 2021 murió mi esposo con covid el 10 de febrero después de esto me agarro una ansiedad, nerviosismo, estres, decaimiento pero estoy mejor pero no tan bien por que cada que se algo malo me da nuevamente este nerviosismo. Mido 1.68 ahora estoy pesando 59 kilos estoy comiendo normal tomo vitaminas quisiera saber por que no subo de peso porfis mi emoglobina es 13.8 solo que mis plaquetas siempre se mantienen bajas desde que tuve el cáncer gracias.

[@FatimaVenialgo]

Hola Dalila . Te recomiendo que visites la cuenta del Dr. Frank Suárez donde explica sobre el sistema nervioso simpático y parasimpático. Luego otra cuenta que me gusta mucho es la de Dr. La rosa . Ambos se encuentras en KZbin. Espero que te ayuden. Un saludo 👋

[@runrok1683]

buen dia para el colon es bueno el perejil 5 o 3 vasos diarios solo hervir el perejil y para la subida de peso si puede ayudar trata consumir cebada y lo juntas con ajonjoli, avellanas y almendra eso lo juntas en una bebida de la siguiente manera 2 cucharadas de ajonjoli, 5 frutos de almendra, 5 de avellana, si puedes agrega 3 cucharadas de leche, 2 de miel y un huevo

[@yaraimacoromotobrachobasab6705]

Muchas Gracias! Por compartir sus conocimientos!!

[@alejandramoraleslopez6018]

Tengo 57 años peso 65 kilos soy impertensa y tengo trigleceridos altos y estoy perdiendo masa muscular y no me gusta y hago una hora, de yumpi y me gusta mucho tengo un mes haciendole

[@bennuria]

Eso me pasa a mí. Tengo 57 años y peso 56 kg. Ya era delgada y tuve que empezar dieta para bajar los triglicéridos. Ahora ya he perdido 5 kilos y no me gusta mi cuerpo, sobretodo mis piernas están muy delgadas. No sé cómo subir de peso sin subir los triglicéridos, parece incompatible.

[@flordiaz4251]

Yo tengo 21 años y mido 1.57 y peso 48.5 kg y quiero engordar, pero no puedo 🤦‍♀️ hace unos años pesaba 55, y quiero pesar eso otra vez, pero no subo ni 1 k en años

[@andreagaitan4609]

Yo tengo 25 y mido 1,70 y peso 52 kg hace 3 años pesaba 57 y me baje de peso de un momento a otro y creo q es el estrés, desde entonces no puedo subir un gramo.

[@gasperjavier]

Como dstas actualmente

[@cami3100]

Mido 1.59 y peso 41k Vuelvo en 2 semanas (Ojala)

[@Sheila.16]

mido 1'58 y peso 43kg si a alguien le interesa en un tiempo actualizo :D

[@estudiosbiblicos6994]

Yo llegue a la conclusión de que no estoy flaco por constitución. Soy de complexión media tiendo a tener masa muscular. Mido 170 cm y peso 54 kilos complexión media. En mi alimentación la carne casi nunca la consumo una vez al mes de vez en cuando y si una persona casi no consume carne en mi caso tengo que reemplazar la carne con alimentos vegetales como almendras verduras todo tipo de alimento vegetal que tenga altos niveles de proteínas. Yo diría que una persona con complexión media necesita una muy buena dieta Balmaceda en proteínas y carbohidratos. Por lo que mi cuerpo así este flaco por una mala ingesta calórica necesaria hago poco ejercicio y se me marca el musculo e incluso tengo anchos gruesos y musculoso me sobresale el musculo del tríceps tengo un buen antebrazo en si mi genética y complexión tiende a ganar masa muscular fácilmente. Una buena dieta en carbohidratos y proteínas para mantener estable mi tipo de cuerpo y alcanzar mi físico definitivo.

[@cristhiamssamamecuba4015]

La levadura de cerveza también ayuda a subir pero tiene que ir acompañado de ejercicio para obtener mejores resultados

[@gabrielatrujillo9665]

a mi me dijeron que no lo tome ,porque me llena de amebas.

[@siniamendoza5612]

Hola tengo 22 años paresco de 12 años sufrí de elicobacter pilory y no puedo engordar antes de sufrir esa enfermedad era gordita y ahora no puedo recuperar mi cuerpo

[@verogonz6185]

1,55 ... pesaba 40 kilos hoy estoy en 50.. y me levanto muchísimo el autoestima

[@erikayanetvelizmogollon1261]

Yo estoy también delgada peso 51y mido 1 56

[@RosaMartinez-kd1kf]

Dame la receta porfas yo también estoy muy baja d peso y muy delgada

[@jakelineagudeloguamanga3930]

Cómo lograste subir de peso lo intento y nada

[@verogonz6185]

​@@jakelineagudeloguamanga3930 haciendo ejercicios con pesa,tomando un batido proteico y teniendo una alimentación variada que incluyan carbohidratos complejos,proteina y grasas saludables...

[@PatyLopez-gx1ob]

Gracias por el vídeo es la primera vez que lo veo y me encantó.

[@bennuria]

Una pregunta, cómo se puede ganar peso sin subir los triglicéridos? Lo digo porque las dos cosas parecen incompatibles. Yo tengo 57 años, siempre fui delgada, sobretodo de piernas. Al llegar a la menopausia engordé unos 4 kilos pero también me subieron los triglicéridos y el médico me dio pastillas y me mandó hacer dieta sin azúcar, ni grasas y baja en carbohidratos. Resultado: he perdido más de 5 kilos y mis piernas dan pena de verlas, son dos palillos. Ahora ya relajé la dieta, pero todavía sigo bajando, aunque muy lentamente. No hay manera de engordar ni un gramo y no soporto verme así, prefería como era antes!

[@gabrielaurbano5930]

Amiga lograste subir de peso ? Yo estoy exactamente como tú tengo 58 años pesaba 67 y x los triglicéridos me pusieron a dieta y baje muchísimo no me gusta verme así kiero subir de peso ya empeze a comer más pero no subo me está costando mucho también me prefiero como antes saludos

[@bennuria]

@@gabrielaurbano5930 hola, hace ya un tiempo que me estabilicé de peso, ya no bajo pero no he recuperado mis kilos de antes. Mi doctora dice que mi metabolismo cambió en esos meses de dieta, y que puedo estar contenta porque he disminuido las probabilidades de una diabetes. De todas formas estoy trabajando mis piernas para intentar recuperar al menos algo de masa muscular, aunque no lo veo muy claro...🤔 Ánimo, hay que verle la cara positiva, delgadas estaremos más saludables 👌😅 Saludos, amiga! 😊

[@esthermarin8828]

Soy delgada de nacimiento, fui operada de las glándulas parotidas, me sacaron media glándula salival de cada parótida. Peso en este momento 40 kilos, quiero subir de peso, tengo 63 años, tomo pantoprazol por gastritis (género mucho ácido)

[@susanaromero3532]

Hola ,,tengo 49 años,,,mido 150 y peso 47,,, me gusta ser delgada ,solo me gustaría subir un poco de mis piernas,,hacía cardio lo deje porque me estaba adelgazando de más,,,,,ahora hago pesas pero no subí ni un gramo y llevo más de 6 meses😓

[@sinbloqueos51]

Muchas gracias, a ver si lo consigo ❤

[@molestosilfa5287]

Bendiciones mis amores soy de República Dominicana tengo una duda en el año 2017veo que estaba bajando de peso mientras como pero fui al médico me diagnosticaron la bacteria helicobecter pylori en el estómago y también gastritis llevo 3tratamientos pero Gracias a Dios me ha mejorado mucho ,fui de nuevo el gastro le expliqué mi situación por que no puedo subir de peso como antes todavía la Gastroenterologa no me dio la razón solamente me mandó hacer pruebas, y pruebas i estoy desesperada por estoy gastando dinero no veo resultado i quiero ser como antes me encanta ser gorda ,,que me recomendaría mis amores quiero sus consejos porque estoy bajando de peso mientras estoy comiendo mucho eso es la pregunta gracias bendiciones espero sus respuestas un saludo cordial 🇩🇴🇩🇴🙏🙏🙏

[@lilitasmercado5444]

Checa tu glándula tifoidea,

[@cedaliabarcelo9398]

Visita a un médico endocrinólogo, quizás tú tiroides este fallando.

[@molestosilfa5287]

@@cedaliabarcelo9398 bendiciones para ti cariño gracias por responder ,, en verdad estoy asustada porque estoy comiendo bien gracias a Dios , todo batido que veo en KZbin para engordar lo hice pero nunca subí de peso a contrario me siento más flaco mientras que estoy comiendo y bebiendo algo para engordar ,,, sé que estoy enferma de lestomago pero en verdad no puedo tan flaca así ,, hay mucha gente que tiene esa bacteria helicobecter pylori i también gastritis ellos están bien gorditas sé que no todo el cuerpo son iguales pero por Dios 🙏 , nuevamente gracias corazón por su consejo ,,como tengo que ir a buscar la biopsia en este mes de mayo si Dios me permite para llevar se la a la Gastroenterologa la voy a decir lo que usted me dijo para que ella me da un indicación porque sabes en ningún hospital no hace nada sin indicación muchas gracias amor bendiciones 🙏💕🖤larga vida para usted cariño😘

[@emiliogallardo9585]

Gracias a Dios Padre y Dios madre que encontré este video, muchas gracias

[@MiguelLopez-fo7oj]

Me gustaría que me recomiendes un batido y me gustó mucho su vídeo gracias

[@juanaramirez9623]

Saludos yo tengo tiroides hipertiroidismo y tengo ansiedad palpitaciones estrés nervios depresión estoy perdiendo mucho peso estoy muy triste la doctora me dijo que estoy bien que todo esta en mi cabeza me gustaría mucho que por favor 🙏 me den un consejo para ganar peso bendiciones

[@luzdaicymontanoramirez4650]

Buenas noches ,necesito una asesoría porque he bajado 5 kilos en el último año, pesaba 65 kilos y ahora peso 60, tengo hipotiroidismo , que hacer?

[@adelamariasuarezpaz7482]

Quiero agregar que cuando el covit tenía apetito, pero hace un tiempo no tenia. Saludos desde Cuba.

[@angelam8299]

De la cintura arriba tengo barriga y gorditos y mis piernas son super flacas,mido 1 47 y peso 43kg,en que me puedes ayudar.

[@xx-sultana-xx1724]

Hola Angela yo estoy igual. Por mas que como saludable y hago ejercicio mi cuerpo no ha cambiado y me acomplejo mucho ser delgada.

[@yulirodriguez6161]

Haz pesas para tus piernas aumentando poco a poco el peso y tienes que hacer dieta alta en proteinas y carbohidratos complejos papa, camote, pastas, arroz , avena , frutos secos y proteina de todo tipo ojo el ejercicio junto con esta alimentacion te van a ayudar mas de lo que piensas

[@angelam8299]

@@yulirodriguez6161 ok muchas gracias que linda seguiré tus consejos

[@mia-wc2yq]

Muchas gracias, la avena se puede comer cruda? Saludos!