Wellness Team - Ako silovo cvicit v kancelarii (alebo doma)

[@pretorinos8908]

super že sa nájde dakto kto poradí tieto cviky už robím dlhšiu dobru a s výsledkami som spokojný veľká vďaka :)

[@ToMfromTO]

Pekna odpoved, neda sa nesuhlasit. Tie cviky vyzeraju super, no mojou pointou bolo, ze to nie su cviky pre zaciatocnikov. Vacsina z nich si uz vyzaduje slusnu davku flexibility a sily.

[@petruska_sk]

vlado, super navody... uz po mesiaci cvicenia, vidim na sebe velke pokroky ;)

[@Mikrosrot]

pocuj vlado, jedna otazka. je nutne sa pred tymito cvikmi nejako rozcvicit? alebo mozem ich priamo zacat cvicit. inak super motivacne videa :) len tak dalej.

[@ACTIONandHEALTH]

@Teaserous - power joga? cudne, to este nikto nepovedal...

[@lendelos]

wow ake krasne cviky a ja furt len kliky drepy brusaky - tak idem skusit toto,,, btw nemas navod ako mam zhodit z lytok? dakujem :)

[@fORBiDDEN7994]

Ahoj ja by som len chcel vedieť že či mám robiť aj s týchto cvičení série alebo len s každého odcvičiť počet opakovaný a hotovo? Ďakujem za odpoveď a pekné video :)

[@ACTIONandHEALTH]

ta slusna davka sily a flexibility sa neda nadobudnut nicim inym len treningom, kazdy ubehnuty maraton sa zacina prvym krokom... drzime palce aby si ho urobil este dnes, zajtra a kazdy den v roku (hoci len na 5 minut), potom sa dockas velmi slusnej davky flexibility aj sily... :)

[@Teaserous]

Veď povedz rovno, že máme cvičiť power jogu :)

[@ACTIONandHEALTH]

vobec nie, po par minutas budes prehriaty, nakolko sa nejedna o dynamicke cvicenia, kde hrozi natiahnutie sliach a svalov... staci ak si trochu rozcvicis zapastie, ktore bude dost namahane, hoci treba ratat s tym, ze kym si zapastia zvyknu na tento typ cvicenia s vl. hmotnostou, bodu pobolievat aj pol roka...

[@lafreerunorava6333]

lol nice triko obrazok ako mi mame na yt :D

[@ACTIONandHEALTH]

...ale nikto nechce byt bezny a uz vobec nie kremovy... takze kto chce, ten sa stane silny a huzevnaty, napriek tomu, ze dnes je uplne ako kremes, co je tvoja volba?

[@ACTIONandHEALTH]

serie ani opakovania nie su podstatne, pretoze niektore cviky sa jednoducho na serie cvicit nedaju, ked vyskusas uvidis, musis cvicit intuitivne (v prvom rade co vladzes)...

[@ToMfromTO]

lebo toto bezny clovek dokaze zacvicit... :D