Wenn du Ängste & Unruhe hast ist NUR DAS der Grund

Entdecke in dieser Episode die Schlüssel zur Überwindung von Ängsten und innerer Unruhe, die oft in der Kindheit verwurzelt sind. Mit Einblicken in die Psychologie und Physiologie unseres Gehirns und Nervensystems, zeige ich dir, wie du die Ursachen deiner Angst verstehen und effektive Strategien zur Selbstregulierung anwenden kannst.
Lerne, wie du durch bewusste Atmung und Achtsamkeitspraxis zu tiefer Entspannung und Urvertrauen zurückfinden kannst. Dieses Wissen ist ein Wegweiser zu einem bewussteren und ruhigeren Leben. Begleite mich auf dieser Reise der Selbstentdeckung und Transformation.
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[@nuveon8125]

Lieber Peter, Du bist ein wahrer Segen für unsere Gesellschaft !!

[@JohannaHabich]

Ich verstehe bei Peter immer jedes Wort! Es kommt direkt dort an wo es hinkommen soll

[@famhaverkamp]

Ich bin sehr froh das ich auf dich gestoßen bin, du erklärst alles so gut, und mit so einer ruhigen friedlichen Art. Das finde ich wirklich wunderschön 😌 Mach bitte weiter solche Videos, denn das was du machst ist wirklich sinnvoller guter Content 👍🏼 Es ist wirklich schwer überhaupt einen Psychologen oder eine Psychologin zu finden, und dann noch jemand der seine Arbeit wirklich gut macht sowieso. Ganz liebe Grüße und vielen Dank für das was du für uns machst 😌🙏☀️

[@nataliakasper953]

Lieber Peter. Du hast das soo toll und verständlich erklärt. Immer wieder schön dir zuzuhören. Vielen lieben Dank dass ich dich gefunden habe ❤.

[@ninetpfister834]

Danke für deinen tollen Podcast. Du bist einfach klasse😊

[@katewaba7928]

Das ist einfach unglaublich toll, genau diese Informationen brauchte ich gerade 🙏🏼 Danke dafür!

[@kellyfamilyforever1787]

Danke lieber Peter für deine Arbeit. Ich leide an einer Persönlichkeitsänderung nach Extrembelastungen und du bist ein wichtiges Tool 😅 in meinem Leben, mehr zur Ruhe zu kommen. ❤️ ich habe mir Anfang des Jahres deine App gegönnt und die täglichen Impulse bereichern mich sehr.

[@Resalilli]

Lieber Peter, Könntest du bitte eine Video zu dem Thema Lustlosigkeit machen? Wie soll ich etwas machen, ob schön oder nicht so schön, wenn ich auf nichts Bock habe? Meine Gedanken flüstern mir zu: Nee keine Lust drauf. Ich fühle mich wie eingesperrt, habe keinen Antrieb, keine Motivation. Ich hoffe du kannst mir helfen 🙏 Liebe Grüße Theresa

[@ninad.689]

So geht es mir auch. Hier ist die Frage ob man wirklich nicht will oder ob man Situationen mit der Aussage Umgeht, weil sie ggf Ängste oder Stress auslösen KÖNNTEN...

[@gentilesca-lutzaniko6263]

Danke Peter deine gute erklärung. ich bin glaubig und die klare erklärung mehr bewegt mich wie Gott uns wunderbar gemacht hat.❤

[@GabiAltermann]

Herzlichen Danke, Peter. ❤

[@Thea-v3l]

Wow! Das geht tief! Meine Mutter selbst war wirklich immer gestresst, laut und hektisch! Ich habe in meinem Erwachsenenleben eine Angsterkrankung bekommen. Als 2020 mein Sohn zur Welt kam, ging es mir sehr schlecht, ich war permanent angespannt, depressiv und nervös! Mein Kind war dementsprechend auch extrem unruhig, wollte nicht schlafen usw. Meine Mutter, mittlerweile Rentnerin und die Ruhe selbst, war die einzige, die meinen Neugeborenen beruhigen konnte, weil sie immer ganz ruhig und entspannt war! Das war natürlich toll, aber irgendwie auch absurd!

[@petraluft5628]

Super erklärt, danke. Schade, dass früher die Babies von der Mutter getrennt wurden 😢

[@CK-os8lp]

Es ist aber nicht immer nur alles in der frühen Kindheit verankert. Ich z.b. habe in der Schulzeit jahrelang unter Mobbing gelitten, fing auf dem Gymnasium an und ich bin mir sicher, dass dies eine der Hauptursachen ist.

[@IloncaBachmann]

Bin auch in der Schule gemoppt worden,weil ich zu dick war

[@dritanbajrami2716]

Genau daher kommt das auch und unsere Gesellschaft heutzutage anstrengend

[@TonyKP434]

Richtig, man kann auch alles verkopfen, meiste Zeit sind wir im Sprung wagen, einem Zustand ohne verstand und nicht mit Verstand erfassbar, das ist das Problem aller Lehrer die meinen, sie müssten Mediation erklären… 😂😌🤦‍♂️

[@benjaminrichter4559]

Hast du das Video nicht richtig gesehen bzw. gehört? Er sagt doch, dass nicht alle dieser Erfahrungen in der Kindheit liegen.

[@jumathomas7537]

Alle Prägungen sind vor allem im autonomen Nervensystem "vernetzt" und das bis ca. 16tes Lebensjahr! Abgespeichert im Körper kann es über den Körper Heilung finden.

[@ninad.689]

Ich hab ein Buch von Thich Nhat Hanh "die Heilkraft buddhistischer Psychologie" ich kann es wirklich empfehlen!

[@tarieldekanoidze3517]

Danke Peter aus Georgien❤

[@antisse]

Anscheinend, aber noch nicht so lange bekannt (Wissenschaftler!} dass wir als Föten als Teil von Zwillingen oder Mehrlingen eine Trennung erleben können, die uns später mit Traumata belastet. Kann vieles erklären..oder?

[@Meghan3]

Love it 🤍

[@josefinebauer1494]

Bei mir hat es nix mit der Kindheit zu tun, bei mir sind es einige meiner Erbkrankheiten bzw Krankheiten. Ich bin ständig angespannt, bin ständig in Erwartung. Was passiert als nächtes?

[@LuiseG-c7k]

Könntest du ein Video über Derrealisation machen ???❤

[@Bosanska19Ljepotica]

Hy wie lange hast du die dpdr? Was hat es bei dir ausgelöst ?

[@LuiseG-c7k]

@@Bosanska19Ljepotica hey. Seit 7 Monaten, am Anfang ganz schlimm. Durch Absetzen von PP

[@SisiBeijo]

Ich habe das Buch, jedoch deine Stimme kommt nicht mit und das macht viel aus😅

[@derSchreii]

Bei mir schon😅. Ich lese das Buch immer mit der Stimme vom Peter im Kopf 😂

[@natalielieser5900]

Pech für alle Frühchen und krank geborenen Kinder.

[@bine4871]

Da hast du nicht gut zugehört! Hör es dir nochmal an

[@monikatiemens124]

Danke für das schöne Bild mit dem Dorf!

[@Marina-c1p]

Ich habe schon als kleines Kind erlebt wie andere einen abgelehnt und gemobbt und viel gewohnt erlebt bis ins erwachsen Alter immer Ängste du sprichst mir aus dem Herzen ❤️ ❤️

[@michaelakovacic729]

Jeden jeden Tag Angst Anspannung Schwindel :(

[@mariellaloth8834]

So ergeht es mir auch😢

[@Sammy.23.09]

Mir auch :/ wie geht es euch heute ?

[@michaelakovacic729]

@@Sammy.23.09 so wie jeden Tag, dauerverspannt 🙄

[@Sammy.23.09]

@@michaelakovacic729 Scheiße 🙈

[@ninad.689]

Mir geht's genauso... Seit Jahren

[@sayalani]

Allein als Kind mit 1 Jahr schon in die Kita für viele Stunden, auch später in der Grundschule innerhalb der Woche auch nur die Eltern morgens und Abends gesehen. Wochenende gab es anderes zutun. Dann gepaart mit einer überängstlichen Mutter, die sofort in Panik war, und entsprechend die Reaktionen gezeigt. Vater selber Angststörung, die aber erst später deutlich spürbar auch für uns Kinder war. Und ich habe diese Angststörung auch schon früh gehabt durch eben diese Umstände und Erlebnisse unter 4 Jahren.

[@missaguilera89]

Schön, dass mein Vorschlag mit dem Thema Selbstregulation / Co-Regulation hier seinen Platz findet :)

[@andykruse5062]

Vielen Dank für die leicht verständliche Darstellung.

[@thomassautter8897]

Mir geht es gerade sehr schlecht. Die Angst verkrampft den Körper und der zittert und mit teilweise Hautbrennen. Das von morgens bis Abends. Hat mir bitte jemand einen Rat..

[@Anna_Maria_111]

Einfach zittern lassen, das ist eine natürliche Reaktion des Körpers. (Auch gerne mit Unterstützung eines Tre Therapeuten)

[@mariellaloth8834]

S geht es mir seit Monaten. Eine emotionale Situation holte alles hoch😢

[@Anna_Maria_111]

Du schaffst das, hole dir eine Unterstützung ♥️.

[@clashgamer8782]

Wie niedlich das mit dem nachgemachten Kinderatmen aussieht! 😊Danke für den hilfreichen Beitrag! 🙏🏻

[@IloncaBachmann]

🙌das hat mir sehr gut getan😊Danke 🙌🤗

[@thradler6403]

ich empfehle den avatarzustand. alle inkarnationen im jetzt inkarnieren und das außen ausblenden bzw beobachten ohne damit zu interagieren aber wichtig dabei ist nichts im außen zu bewerten. falls ihr doch noch erfahrungen wollt , dann nur wahrnehmend reagieren, also aus mitgefühl oder freude und unschuld.

[@martinaclausen6432]

Lieber Peter, dass ist das beste was ich je gehört habe. Umsetzbar, sehr wertvoll. Ich danke dir sehr 😊

[@elmo8281]

Das Video kommt wie gerufen 😊

[@johantroller4475]

Hallo Leute es ist gleich null Uhr ich habe seit einer Stunde eine Panikattacke mit einen stechenden Schmerz hat es angefangen mir war komisch ich war komplett müde ich hatte Bauchschmerzen und mein Puls war bei 90 aber mein Blutdruck war gut ich hatte Schüttelfrost und ich bin 20

[@bienex9771]

Hoffe dir gehts besser, vllt wirst du krank? Löst bei mir auch Panik aus..

[@michaelakovacic729]

Denke nicht weiter drüber nach , du aktivierst immer wieder neu die Angst ❤

[@alimaus2695]

Ein sehr wertvolles Video mit tollen Erklärungen und Bildern. Dank dir dafür. Ich feiere die Myggi😅

[@pLxxNN]

Jemand einen Tipp, wenn man diese Anspannung den ganzen Tag durchgehend hat? Dann trotzdem so oft es geht diese Übung praktizieren?

[@michaelakovacic729]

Weniger denken und einfach atmen ❤

[@bine4871]

Ich hab es so gemacht: erstmal jeden Abend im Bett Bauchatmumg geübt, über viele Monate. Denn in Stressituationen viel es mir nicht ein auf die Atmung zu achten. Cool war, dass irgendwann das Bett zum (guten) Trigger wurde und sobald ich mich hineinlege automatisch die Bauchatmumg einsetzt (was einen guten Schlaf fördert). Dann hab ich es erweitert, z.B. wenn ich am Tisch sitze („wie atme ich denn...? Aha flach in die Brust...“ dann versucht in die Bauchatmumg zu kommen, bis das sich automatisiert hat). Also das Schrittweise vorgehen, in eher stressfreien normalen (wiederkehrenden) Alltagssituationen, hat mir geholfen, es erstmal überhaupt zu etablieren. Nun, ehrlich gesagt nach Jahren und stetiger Ausweitung gelingt es mir allmählich auch dann ins Bewusstsein zu rufen, wenn es wirklich stressig wird (aber ich nicht mit Leib und Leben bedroht bin, denn dann wäre eine andere Atmung angebracht...) Schrittweise sich allmählich umgewöhnen war mein Weg. Auch wenn es Jahre dauerte hat es sich gelohnt, denn heute profitiere ich davon. Ich bin nun 43 Jahre alt und habe noch viel Leben vor mir. Daher scheue ich lange Wege nicht. Mit jedem Schritt (erst Bett, dann Küchentisch...) ging es mir ja besser! Ich denk halt, alles auf einmal ändern, was viele Jahre anders war, ist halt auch unrealistisch. Aber ich lebe auch immer mit dem Motto: das Leben ist lang. Das nimmt mir ebenfalls stress raus und gibt mir Mut umd Geduld mit mir selbst und erwünschten Veränderungen

[@tanjawenner9794]

Das stimmt,super❤

[@Alex-ed9ii]

Interessante Theorie, leider versuche ich das Vorgehen mit der Mygi und dem 'inneren Difältesten' seit 8 Jahren, ohne dass sich irgendetwas geändert hat. Mich freut es wenn ich die Kommentare lese und es Menschen zu helfen scheint. Ich habe dadurch noch mehr das Gefühl kränker zu sein sls andere, wenn auch diese Tipps garnicht funktionieren.

[@bine4871]

Dann mag es an was anderem liegen. Ein guter Therapeut kann es mit dir ergründen. Ich empfehle Verhaltenstherapeuten, Schematherapeuten, ggf. Traumatherapie (bestenfalls hat einer all diese Ausbildungen). Von Psychoanalyse rate ich ab. Aber gerne selber ausprobieren und nicht scheuen, Therapeut und Therapiemethode zu wechseln

[@andreaschneider3640]

Der Dorfälteste ist viel zu langsam, das autonome Nervensystem hat schon längst reagiert und lässt sich durch den präfrontalen Kortex eben nicht beeinflussen (deshalb heißt es ja autonom)

[@bine4871]

Doch, doch. Es geht nachweislich schon. Aber ob es anhand einer Videoerklärung erlernbar ist, das ist fraglich

[@sophie9480]

Danke☺️ Ihre Videos helfen mir sehr 🤗🤗

[@miminukna3616]

Danke 🫶🏼

[@Renasun22]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@casselcitygirl]

Bonding nützt nichts, wenn die Mutter danach über die gesamte Kindheit Liebesentzug betreibt, sobald das Kind nicht lieb ist.

Wunderbar

[@wewelsburg4695]

Peter kannst du auch Mal ein Video über Psychosen machen, und wie man da Psychotherapeutisch raus kommt?

[@robertchyk]

"Es ist nur meine Mygi die zu viel Scheiße erlebt hat"

[@maviehofer6323]

Habe Angst wenn ich alleine im der Wohnung bin und mir ist schlecht 3 Mal die Woche sehr anstrengend

[@ChristinRoth]

Ich bin begeistert von deinem Kanal :) Du hast ein Abo von mir

[@christelhegenkotter3924]

Klasse erklärt👍👍👍 hab vielen dank dafür....u ich werd ihn suchen ..."den weisen im dorf"🍀

[@johantroller4475]

Ich habe gedacht kaltes Wasser hilft einbischen war es gut der Schüttelfrost ist weg

[@jumathomas7537]

die "Mygi" ☺ wie süß ist das denn . Danke

[@jumathomas7537]

Toll erklärt!!! Bravo🙏🏼

[@helga9493]

Danke 🙏

[@Hattinger898]

❤

[@hallotschuss5849]

Dankeschön 🙏✨❤

[@RahulRaj-nr1qr]

Schöne Klasse .gute für Leben

[@martind.84]

Die beste und stimmig ste. Erklärung ever!! Danke

[@ffmphdiugizhurz4086]

Ich feiere dich ab :)

[@bju5669]

❤Danke ,super erklärt 👍

[@eldranoson1243]

Ich habe seit 12 Monaten eine Verletzung, wegen der ich keinen Sport mehr machen kann. Meine Psyche leidet sehr darunter und ich weiß nicht weiter.

[@Alodie-oOIOo]

Vielleicht kannst du nicht DEINEN Sport machen, aber es gibt so viele verschiedene Sportmöglichkeiten, sogar welche im Sitzen.

[@simoneb.5132]

Danke Peter 🙏

[@elfenherz81x49]

Super, vielen lieben Dank! Das tat jetzt gerade sehr gut! Merke ein bisschen Angst und Unruhe, da ich mich seit geraumer Zeit gesundheitlich sehr angeschlagen fühle 😢. Ich versuche ja der Myggi nicht soviel Einfluss zu geben, aber das ist in der derzeitigen Situation nicht so einfach, zumal die Sorge da ist, dass es was zum ersten Mal im Leben was ernsteres ist wenn man sonst nie krank war als bisschen Erkältung usw. Ich werde mich mal an der Kinderatmung versuchen um wieder mehr in meine Mitte zu finden! 👍👍👍

[@uteelisabeth]

Danke dir lieber Peter. Ich hab dabei geweint, weil ich mich hineinfühlen kann. Erkannt gefühlt.

[@minaestergal7231]

Ich will eure Abo nicht mehr,und ihr sendet mir immer noch push Nachrichten.aufhören....

[@bine4871]

Dann musst du eben deabbonieren und wenn da was hängt, dich an KZbin wenden.