⁠What do I eat when GAINING MASS? (A pro bodybuilder's diet)

[@Theo_Leguerrier]

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[@severiantorres38972]

double wch mon gros bien? j trouve que t a bien raison sur le fait que les body sont souvent matrixé par la diete a en oublier le gou serieux il devrai s inspirer de mes recette j le fait pas aussi bien que toi mais j y met tout mon cœur biz les frere

[@severiantorres38972]

salut Théo je trouve que se que tu dit a 20 min sur la cuisson de la viande peut etre mal interpreter car si tu fait partir un stek ds une poil froide il ne vas pas saisir et de se fait pedre toute sa flotte et donc aura aussi la texture d une semelle j ai fait une video a se sujet (ok je retourne un peut trop le stek a la fin mais j avez faim kzbin.info/www/bejne/r2KZhntsn9Vpi8U

[@dor643]

@@severiantorres38972 La viande n'a pas fait pschitt .

[@sookienorthman6474]

Je t'ai découvert il y a peu de temps. J'apprécie ce que tu dégages à travers l'écran : la simplicité, l' humilité, la bonne humeur et la passion pour ton sport. J'aurais aimé avoir autant de connaissances que toi concernant la nutrition (en fait je suis jalouse 😅😊) Est-ce que tu comptes t'orienter un jour dans le coaching d'ailleurs ? Toujours sympathique de visionner tes vidéos sur KZbin. Je souhaite à ta chaîne de gagner en influence, tu le mérites.

[@Theo_Leguerrier]

@@sookienorthman6474 merci c’est super sympa. On a tous à apprendre continuellement de chacun. Oui j’en fait déjà avec des places limitées

[@ezsupernova1604]

Content que tu puisses commencer à faire des partenariats ! 🫶🏼

[@Theo_Leguerrier]

Merci c’est sympa 🙌

[@jaymarc5383]

Charliiiiiiiie ! Même un petit teaser sur le training ! Ça hype pour les prochaines videos. Sinon nickel la vidéo, super quali 👌🏻

[@Theo_Leguerrier]

@@jaymarc5383 haha il s’est régaler à rien vous mette 😂

[@MimYik]

Ça fais plaisir que tu puisses avoir des partenariats, petit à petit la chaîne avance et prends du volume c'est top de voir l'évolution !

[@Theo_Leguerrier]

Merci bcp c’est gentil. On essaie de continuer de progresser

[@MimYik]

@@Theo_Leguerrier Je t'en pris 💪

[@MATEOCHINOUNE]

Je suis un grand fan des vidéos diet, j’ai regardé que la moitié mais c’est déjà super intéressant !

[@Theo_Leguerrier]

@@MATEOCHINOUNE merci ça fait plaisir !!

[@reqho8062]

La vidéo qui tombe au bon moment 🫶🏼 Toujours un régale bonne prise de masse Chef ! 🥇

[@Theo_Leguerrier]

@@reqho8062 merci ! Content que ça tombe à pic !

[@giovanni9621]

Franchement c’est mon rdv du jeudi j’attends la vidéo chaque semaine 🫶

[@Theo_Leguerrier]

Ahah au top !

[@paullecordier5621]

Bien content que ce soit toi qui parle de Yazio jvais pouvoir te soutenir!!

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait plaisir

[@AA_AA_A]

Salut, Merci pour le partage et les astuces. Toujours un plaisir de te suivre.

[@Iamquentinoo]

Première fois que je te découvre et franchement que des super explications sur les compléments alimentaires. Très bonne vidéo !

[@YanisAissou]

La seule collaboration commerciale de youtubeur que je vais prendre et que j’ai regardé jusqu’au bout 😉🔥

[@Theo_Leguerrier]

Ahah merci pour le soutien !

[@quelquun6866]

Continue ce que tu fait tu gère et c'est incroyable le mental que ta en vrai quand on y pense 👍💪

[@Theo_Leguerrier]

On va continuer comme ça ! Merci beaucoup

[@niklauspeysen7872]

J adore ce format de vidéo, excellent travail merci à toi Theo

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait plaisir

[@sebastientaormina2438]

Salut Theo super ta vidéo.et Yasio nickel j ai adhérer ce week-end et super pratique et simple.bonne continuation sportivement Seb.

[@Machopeur3006]

Merci pour tout les petits tips 👌 J'ai apprécié cette vidéo du début à la fin.

[@Elpapelitos]

Les full Day of eating c'est curieux mais on aime toujours ça ! Force à toi Théo ! 💪

[@Theo_Leguerrier]

Haha grave je voie ça

[@gregog260]

Superbe vidéo,une fois de plus,et toujours de bonnes explications et de conseils c’est du miel 😋😊vivement la suite 💪✌️

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait super plaisir

[@gregog260]

Merci a toi surtout​@@Theo_Leguerrier,j'aurais aimé avoir tous ses conseils il y a 18 ans..lol,il n'y avait que Flex ou les Dyna mags lol,la c'est vraiment banger 😂et ton contenu est vraiment différent a chaque fois👌🏼,big up au frérot pour la qualité du tournage 💪

[@yashachem9415]

Video super intéressante et inspirante pour ceux qui souhaitent faire une pdm Très content également du développement de ta chaîne !

[@toanfly5532]

J’aime bien ce genre de vidéo chill, merci.🔥💪🏽

[@sarahdupont9127]

Aller et hop, on va faire fonctionner le Theo15. Les compléments alimentaires sont hyper bien conçus. On adore ❤

[@christopherlie9893]

T’es le bosse Théo , une super vidéos

[@sylvainmanseau6337]

Salut Theo,merci pour cette vidéo instructives sur la prise de masse,,il reste plus qu'à faire une vidéo entraînement sur la prise de masse, bon courage à toi.

[@davidetoile5643]

Toujours aussi sympathique, ne changez pas 👌

[@Theo_Leguerrier]

Oh merci !

[@Moicestjules]

trop agréable à regarder les vidéos comme ca

[@Theo_Leguerrier]

Merci , content que ça plaise

[@MrSuperCSGO]

Encore une très bonne vidéo ! Charly... t'es un boss, même sans training ;)

[@Theo_Leguerrier]

Hahaha

[@pabloxyt7300]

Encore une masterclass du début à la fin 👌

[@Theo_Leguerrier]

Vraiment cool si ça plaît 👌On va continuer comme ça

[@lilwayne233]

Gros big up de Tahiti 🇵🇫 💪🏽 tu motives fort!!!

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait plaisir !!

[@Raven_Breizh]

Breizh en force 💪💪 super vidéo au top 😁

[@Benfy-fit]

Top comme d'habitude 🔥💪🏼

[@Theo_Leguerrier]

Merci c’est cool !!

[@dirtk2500]

Génial la vidéo ( t’expliques bien et tu donnes même les bases ) continue comme ça

[@Theo_Leguerrier]

Merci j’espère que c’est utile pour tous !

[@sasoufr]

Une bonne vidéo pour bien se régaler 🇫🇷❤️

[@Theo_Leguerrier]

Merci !!!

[@Victor_lqx]

Super intéressant, y a pleins d'infos, merci !

[@Theo_Leguerrier]

@Victor_lqx de rien !!

[@JSoverdrive]

Tu devrais faire une émission du genre Norbert, commis d’office pour les body qui mangent des trucs pas très bon 😂😂 En tout cas toujours un plaisir de regarder tes vidéos 😁

[@Theo_Leguerrier]

Haha l’idée est grave cool

[@Patoche-se1dt]

Salut Théo, merci pour ta vidéo prise de masse bien détaillé j'aime bien et Go pour les 130kg 👍

[@Theo_Leguerrier]

@@Patoche-se1dt merci content que ça te plaise

[@etiennex3473]

60K la belle blague mec tu mérites beaucoup plus d’abonnés 👍 mais ça va venir, les vidéos sont vraiment de qualités 👌

[@samuelstefancic8050]

Meilleure découverte de KZbin, et de très très loin

[@Theo_Leguerrier]

Oh merci bcp !!

[@ezsupernova1604]

Merci pour ce contenu Monsieur 🙏🏼

[@Theo_Leguerrier]

Merci de me suivre !

[@jonathancolin4431]

Merci pour la bonne humeur et pour la vidéo j’espère que t’es rêves se réaliseront

[@Theo_Leguerrier]

@@jonathancolin4431 merci ça fait plaisir ! J’espère que les tien aussi

[@patricklefebvre4624]

Bien sympa ces infos diet et supplémentation. Bonne continuation Théo.

[@Theo_Leguerrier]

Merci beaucoup !

[@rqle8453]

Le boss Théo !!

[@Theo_Leguerrier]

@rqle8453 merci 🙏

[@antonylamanthe9234]

Super intéressant champion 🇨🇵

[@Theo_Leguerrier]

Merci 🙏

[@Ulthamar]

Au top tes vidéos, merci !

[@Theo_Leguerrier]

Merci beaucoup 🙌

[@MathiasBellego]

Charlie petit coquin ! Vivement la vidéo sur le training prise de masse 💪🏽💪🏽

[@bridges1018]

Ça ne choque que moi, le nombre de compléments utilisés ? Toute cette alimentation en poudre, ces cachets, sans parler évidemment des stéroïdes, etc ... Curieux de voir le résultat sur des années.. Néanmoins très bonne vidéo, sympa et de bonne humeur... C'est cool !

[@Theo_Leguerrier]

Merci c’est sympa . Pour le reste des prise de sang sont effectués tout les 3 mois et zéro inquiétude bien au contraire . Quand est t’il de la major partie de la population ? Font il des prise de sang ? Font t’il du sport ? Mange t’il des produit transformés ? Du sucre ? Boivent t’il de l’alcool ? Fume t’il ? Autant de choses pour dire que mon avis le problème est surtt ailleurs et pour la majeur partie de la population. Ce n’est pas du tout un jugement , mais un constat

[@bridges1018]

@Theo_Leguerrier évidemment mais c'est un tout autre débat... Nous avons aujourd'hui, le recul nécessaire pour déterminer les risques que tout celà engendre... Tandis que c'est assez nouveau concernant les compléments. Mais tant que tu te protèges en contrôlant tout ça, c'est l'essentiel 🤙🏻

[@rooltane4753]

​@@bridges1018allez sur les commentaires amazon des compléments alimentaires, tout le monde est sous "cachetons", même des personnes non sportif. Moi perso je ne trouve pas qu'il abuse sur le nombre de compléments par prise, c'est un bodybuildeur pro.

[@Nono34567]

Toujours top merci !

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait plaisir

[@dimitripajor9942]

Toujours au top les vidéo de très bonnes explications et contenu de qualité Plein de bonnes choses pour 2025 🔥💪🥳

[@Theo_Leguerrier]

@@dimitripajor9942 merci ça fait plaisir !

[@mickaledoux6704]

Slt Théo toujours aussi génial un régal pour ton poids je pense que c'est mental et lâche prise un peu tout et dans la tête si tu veux atteindre un objectif tu pourras y arriver jusqu'à présent tu as tout réussi ce que tu entreprends je te souhaite le meilleur pour l' année 2025

[@Theo_Leguerrier]

Merci bcp . Oui tu a peut être raison

[@MrGraacias]

Tu nous régale Maîté

[@lawjaqz2384]

Merci de m'avoir fait découvrir Tsunami nutrition je commande chez eux depuis 1an grâce à toi et je suis très content de leurs produits, Yazio est une appli au top tu recommande que des partenaires top niveau 👌🏻 Par contre si je peux me permettre je vois que tu es à cheval sur la santé avec les compléments ect mais tout ce qui est perturbateurs endocriniens c'est pas la folie.. Par pitié prends des ustensiles en inox pour cuisiner, prend une planche à découper en bois et surtout des tupp en verre. Force à toi l'ami et bon courage 💪🏼

[@Theo_Leguerrier]

Salut ! De rien merci à toi de me soutenir . Oui tu a raison . Pour les tup le verre c’est pas pratique pour moi . Si je part avec 5 tup c’est pas possible malheureusement

[@davidetoile5643]

Je connais. Bonne appli 😊

[@mailys.eatfit]

Les MEILLEURES vidéos clairement

[@Theo_Leguerrier]

Merci ! Ça motive !

[@noemievigneron]

sympa comme vidéo ! bon courage pour la pdm 💪

[@Theo_Leguerrier]

Merci Noémie 💪

[@negaelabitbol2584]

Pomme de terre Bretonne, Normal la pomme de terre a besoin de beaucoup de pluie et peut se passer de soleil x) je suis impressionné par la quantité que tu peux avalé sans être écœuré (600ml au réveil, perso ça va ressortir direct ! ). Je trouve ça génial que tu nous explique les effets et intérêt des différents compléments. 5800 cal, mais avec ta masse ect, combien crame tu dans la journée ? Super vidéo ! Hate de voir la suite de l'évolution ! Continue

[@Theo_Leguerrier]

Oui c’est un vrais job de manger tout ça . Content que ça te plaise en tout cas même avec la petite réf à la pluie et la Bretagne 😂

[@louisdamoiseau3151]

vidéo incroyable et pleins de bon conseil, mais y'a t'il encore des phytate dans l'huile de noix ? Si oui est-ce que cela pourrait limiter l'absorption des nutriments ?

[@doubledragon8484]

Excellente vidéo 📹 💪. Continue ne lache surtout pas , tu apportes un grand frais dans le KZbin game fitness

[@Theo_Leguerrier]

Oh merci c’est super sympa

[@djyxfitness6798]

Vrai de vrai Merci Théo ❤

[@Theo_Leguerrier]

Merci à toi !

[@hauetadrien3374]

1:29 « TAC » tout sur le sol haha !😂

[@Passimple]

Diet de fou furieux. Respect chef

[@Theo_Leguerrier]

Il faut ce qu’il faut ! Merci chef

[@maineventcelest11]

Les crêpes ont l'air absolument dingues 😂😂😂 je vais essayer

[@twar7136]

Salut Théo, est ce que tu prends de la créatine et si oui tu me conseilles de faire un cure ou en prendre tous les jours.

[@FrédéricAvelin]

Bonjour Théo je te souhaite une bonne année 2025 et j'aime beaucoup tes vidéos continue comme sa tes le meilleur KZbinur préféré 👍

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait super plaisir ! Bonne année à toi aussi

[@FrédéricAvelin]

@@Theo_Leguerrier merci 👍

[@atenoxhd]

Moi et ma femme on a pris un abonnement pour te soutenir 💪

[@Theo_Leguerrier]

Merci ça fait plaisir ! Vous allez voir c’est utile et super simple d’utilisation. En vrais je suis bien content de l’avoir maintenant 😂

[@thomas_pini]

Salut Théo super vidéo comme d’habitude :) Petite question pourquoi tu ne privilégie pas plutôt le poisson le soir que ce soit poisson gras ou même poisson blanc étant donné que tu manges déjà du poulet dans la journée ? Merci par avance pour ton retour 👍🏼

[@AnnesoNOC]

Vive la nourriture ! ( Et la musculation évidemment😅) 😊 Le curcuma par contre tu pourrais le prendre en poudre, Avec bien évidemment du poivre noir pour qu'il soit mieux assimilé.

[@kevinpenalba7512]

Les « what i eat in a day » c’est un classique mais ça marche toujours 👌

[@Theo_Leguerrier]

On me l’a beaucoup demandé ! Tant mieux si ça plaît 👌

[@maxou2k662]

Salut Théo Quelle différence entre les pâtes complète ou le riz pour une prise de masse ? C est quoi le mieux ?

[@lesmusk96]

Bientôt 60K frérot 🎉

[@Theo_Leguerrier]

Lets go !!

[@emmanuelthomas9566]

Bonjour Théo Super ta vidéo 👍🏻 Petite question, j’ai vu que tu as un gros pot de purée d’amande. Où trouves tu ce genre d’article ?j’ai regardé sur stunami, je n’ai rien vu qui correspond à ce que tu présentes Merci d’avance pour ton aide Et bravo encore, on ne lâche rien 🤩🎉

[@Theo_Leguerrier]

Salut ! Merci . Celui là vient de chez métro

[@hugojeegers3093]

super vidéo les frères guerrier

[@Theo_Leguerrier]

@@hugojeegers3093 merci 🙌

[@joeazy31]

Toujours aussi lourd les vidéos !

[@Theo_Leguerrier]

Merci !!

[@Yoni-bw3rs]

Bon ben désolé Charly, mais tu restes un TARBA MDRRR ! Super vidéo, merci pour toutes les infos, toujours au top ! Vivement les prochaines ! 😊

[@Theo_Leguerrier]

@@Yoni-bw3rs hahaha

[@gregog260]

On me dit dans l'oreillette bientôt une vidéo avec Samson 💪yeah

[@Theo_Leguerrier]

🙄🙄🙄

[@lzn1_dolris123]

J’adore ta vidéo comme d’habitude, et t’inquiète ton partenariat avec yazio je vais caler deux trois personnes avec 😉🫡

[@Theo_Leguerrier]

@@lzn1_dolris123 haha merci du soutien !

[@b.c4846]

Vamos theo

[@Theo_Leguerrier]

💪💪💪

[@bboybido18]

Un vrai guerrier et un vrai cuisto 👌 C'est Maoro qui te fait ta diète ou une autre personne ? On oubli pas l'important c'est l'essentiel😉

[@Theo_Leguerrier]

Haha merci. Yes c’est lui qu’il l’a faite

[@Alexandre-rr4ob]

Merci à Yazio de faire confiance à Théo ! :)

[@finjang]

Charlie sale tarba… la video est incroyable, merci Charlie ❤ Je serais curieux de savoir combien Theo dépense par mois en complements alimentaires vue le nombre de pilules a la journée 😂

[@Theo_Leguerrier]

@@finjang hahahha . Je suis sponsorisé alors ça va . Mais sinon oui c’est un sacrée budget

[@ericbagamian4577]

Petite question, est ce que tu fonctionnes par cure pour tous tes compléments alimentaire (vitamines et minéraux) ? Si non lesquels en particulier et pourquoi ? Merci pour la vidéo et continue comme ça 💪💪

[@Theo_Leguerrier]

@@ericbagamian4577 la plupart je les prend toute l’année . Les vitamine et minéraux sons tellement essentiel et malheureusement moins présent dans les aliment . Après les anti oxydants tu peut faire par cure .

[@Maxcar4781]

Quelle goat Théo

[@Theo_Leguerrier]

@Maxcar4781 haha merci

[@Arthur-zb8jj]

Deux vidéos que tu teases la vidéo avec Samson on a hâte

[@Theo_Leguerrier]

😜😜😜

[@Nvicious7]

Super vidéo comme d'hab mais niveau compléments t'es sûr d'avoir besoin de tout ça ?

[@Theo_Leguerrier]

Besoin pour optimiser oui . Essentielle pour une personne « lambda » pas autant. Il y a des essentiel , le reste c’est pour chercher à encore améliorer la Récupération et bien être

[@felixverfaille1791]

salut theo est ce que prochainement tu pourrais mettre les compléments en description

[@Theo_Leguerrier]

Yes biensur

[@malinlemanu]

Merci pour ta vidéo ! Je suis étonné du peu de fruits hormis la pomme sur ton alimentation alors qu'on nous fait croire que 5 fruits et légumes par jour etc ... C'est les compléments qui remplacent ? Merci d'avance

[@Theo_Leguerrier]

Comme tu la dit c’est fruit et légume . Je suis largement dedans ! Deux pomme plus peut être 800g de brocoli sur la journée … on est large ! Et oui les fruit il ne faut surtout pas en abuser , le fructose est un sucre traiter par le foie , ce n’est pas terrible du tout

[@malinlemanu]

@@Theo_Leguerrier Merci pour ta réponse 👍

[@ammorammor307]

salut, une rencontre avec STANIMAL est prevu dans le future ? ça serait coule de vous voir tout les deux 😉

[@Theo_Leguerrier]

Tu doit être nouveaux sur la chaîne alors haha . On est pote depuis 10ans . Il apparaît au moins une fois dans l’année sur la chaîne

[@ammorammor307]

@Theo_Leguerrier oui oui, je suis depuis peu, mais lui depuis longtemps

[@leroyclement1412]

Jamais été autant à l’affût envers une chaîne KZbin mdr

[@Theo_Leguerrier]

Haha ça fait plaisir

[@theside95]

Le poulet jaune c'est le même prix que le blanc ? Bonne vidéo sur ta diet sinon ;)

[@Theo_Leguerrier]

En général oui . Merci !

[@Zeus-afer]

banger la video

[@Theo_Leguerrier]

Haha merci !!

[@MS.GAB7]

Merci c'est cool

[@SvBdeHere]

Cimer pour la vidéo Théo Etchebest

[@Theo_Leguerrier]

Haha merci à toi de la regarder

[@morgangroux1073]

La légende raconte que le Auchan dans la vile de Théo à du fermer après un jour d'ouverture pour rupture de stock

[@hido8748]

Top comme vidéo ! Ca te coute combien cette diète pour 1 semaine à peu près ? Ca doit être énorme

[@Theo_Leguerrier]

On va vous montrer ça dans une prochaine vidéo si ça vous intéresse !

[@alex_06_ac97]

Charlie pourquoi tu cut l’entraînement ? Surtout le dos c’est sacré !

[@Theo_Leguerrier]

Hahaha ! Le sadique

[@BrianBrand-e5q]

C'est plus theo le guerrier c'est theo le roi du poulet🤣🤣🤣💪💪

[@Theo_Leguerrier]

@@BrianBrand-e5q hahaha

[@haddoudelasvegas5549]

Ptin faut pas être humain pour avaler tout ces compléments alimentaires sans s'étouffer. 😂 En tout cas bravo à toi et ton frère pour la qualité de vos vidéos. C'est super intéressant. 👍

[@Theo_Leguerrier]

Ahah on s’y fait avec le temps ! Merci beaucoup 👍

[@zok92]

c'est la où tu te rends compte que c'est un métier c'est très intéressant mais attention à ne pas reproduire :)

[@Theo_Leguerrier]

Oui c’est un vrais job à plein temp ! Effectivement c’est à adapter

[@antoined1543]

Ooohh le training la?!!

[@Theo_Leguerrier]

@@antoined1543 hahaha Charly !!!

[@antoinemimram1493]

j'ai une question peut être bête , mais est il possible de remplacer toutes ces pilules , par des aliments qui ont les mêmes bienfait ?

[@Theo_Leguerrier]

Impossible de nos jours d’avoir le même ratio avec des aliment . Malheureusement…

[@anthobarberfit]

Hum je dirais une dizaine d'oeufs ?😅tu les trouves où les blancs d'oeufs en bouteilles ?merci 🤝

[@Theo_Leguerrier]

@@anthobarberfit haha 15 . tu en a sur le site de tsunami !

[@severiantorres38972]

double wch mon gros bien? j trouve que t a bien raison sur le fait que les body sont souvent matrixé par la diete a en oublier le gou serieux il devrai s inspirer de mes recette j le fait pas aussi bien que toi mais j y met tout mon coeaur biz les frere

[@Theo_Leguerrier]

C’est la base !!