What I Choose at Convenience Stores for Weight Loss | How I Lost 10kg in 2 Months

[@user-fv5rb2tz7v]

2ヶ月で10キロも痩せてキープしてるのまじで凄い。細身セーターをパンツウエストインのコーデ私も早くしたいなぁ。がんばろ

[@Hanamizuki-so7fg]

はじめまして。 とてもわかりやすい説明で、真似してみたくなりました！ 何事も頑張りすぎよくないですね😊

[@ナッシー-x6z]

私もコンビニでは たんぱく質が多くとれるように 必ず タンパク質がどれくらい取れるか表示を見て買います タンパク質は豊富ではないけど セブンイレブンのナムル最近お気に入りで よく食べます 今回の砂肝と同じ入れ物なんですが 見た目以上にたっぷり入ってて 満足感あります それと小腹が減った時など セブンイレブンで売ってる生ハムロースとスライスチーズを買って 1枚づつ巻いたり4つ折にしたりして おやつに食べてます でも生ハムは添加物多いかもしれないですね 今回も分かりやすい動画良かったです 砂肝も高蛋白低脂質なので 今後の食事に取り入れたいなと 思いました🙌

[@ayaharediet]

ナッシーさん、いつもコメントありがとうございます☺️💓 セブンのナムル、探してみます〜〜！ナムル大好きです🤤良い情報ありがとうございます！💓

[@mist_studyvlog2344]

私はコンビニやスーパーで出来合いのものを買って食べることが多いので、こういう情報がうれしいです。また他の例も発信してくれるとうれしいです

[@あーみょん-q2h]

オートミール推奨の方が多い中、PR案件を受け付けない 姿勢に一気に信頼度が上がりました（笑） 参考にさせて頂き頑張ります

[@まなみ-d4j]

すごくためになりました。 お魚頑張って取り入れてみます。 お部屋着も可愛いですね😊👌

[@moonandtabby]

すばらしいですね。 玄米やもち麦、お魚、味噌汁、煮物、豆腐最強ですね！ 最近以前飲んでいたクロレラで痩せなくなったので、 身体の再リセットとして酵素を補助として取り入れて います。便通も良くなります。 リセットしたらミネラル豊富なスピルリナを摂ろうと思います。

[@moonandtabby]

私も豆腐苦手でしたが、 温めてネギやみょうがやしょうがを のせるととっても美味しい！ 以前言っていたお母様プレゼントの ネギ保存用の容器は某百均のSであります！ 私も買って凍ったネギはアイスピックで 崩して食べてます。 ダイエットがayahareさんのおかげでとっても ヘルシーで楽しいです！ Thank you!

[@ayaharediet]

嬉しいコメント、ありがとうございます〜！ 保存容器の情報も非常にたすかります☺️💓 茗荷も良いですね...もっともっと豆腐の美味しいレシピを発見したいです😆！ これからもダイエットも料理もマイペースに楽しみながらやっていきましょう〜😆💓

[@あき-k1q3t]

たまにお弁当を作る時間がなく、コンビニを利用するのですが、、なるほどこんな風に選べばいいですね。お正月太りで、またやり直しです。ayahareさんの以前の動画を見て頑張ってます😆

[@ラスカルラスカル-f8l]

こんばんは♪ コンビニでも、上手に食材選べば栄養取れて手軽でいいですね。滅多にコンビニ行かないので行ってみようかな🥰🙆‍♀️

[@ruriko7857]

コンビニをよく利用するので参考になりました。 次回のコンビニで手に取る商品が今までとは変わる予感です。 お部屋もキッチンも綺麗で素敵です。 キッチン道具なども過不足なく理想的に揃えていらっしゃるようにみえます。 部屋の整理整頓とダイエットは無関係ではないように思っています。 メンタルへの影響がある気がしています。 いつかルームツアーやキッチン紹介など拝見してみたいです。 動画の最後に少し流れる、長野(?)の風景がいいですね。 毎日ビルなど、東京は建物ばかりなので何気に癒されています。 参考になる動画をいつもありがとうございます😀

[@ayaharediet]

rurikoさん、とっても嬉しいコメントありがとうございます〜！😆💓 確かに、ダイエットと整理整頓、関係している気がします...！ 私自身、ダイエット前は頭の中も部屋の中もぐちゃぐちゃだったのですが、ダイエットを通して、効率よく、心地よく過ごすにはどうすればいいか？と常に考えてから行動するようになり、結果、物も減って無駄遣いも大幅に削減しました☺️ 次回、初めてのキッチングッズの紹介をしようと思うので、ぜひ楽しんでもらえると嬉しいです♪ リクエストありがとうございます🙇‍♀️

[@kayoshibata4088]

コンビニのご飯を食べられる事もあるのですね🤗 ちゃんと成分を確認をしていて、マイナス10キロを、キープしてらっしゃるのすごいです🤭✨✨ お食事内容、参考にさせて頂きます🎵 話違うのですが…在宅勤務の会社ってどのようなサイトで、見つけられましたか~？😮 職種によっては、在宅勤務できる職種とできない職種もありますが🙇‍♀️

[@ayaharediet]

私は6年在籍させてもらってる会社で、長野に引っ越しをすることを伝えたところ、結果的に在宅勤務という選択肢を取らせていただくことになりました💦参考になる情報じゃなくて申し訳ないです…😭😭

[@なつきちゃんねる-j1j]

ダイエットを初めてから動画を拝見し…参考にさせて頂いています。夏に一度体重が減ったのですが、なかなか減らなくなり、挫折し、年明けからまた始めました。なかなか減らなくなってからやったことがいいこと、食べたら良いもの等ありましたら、伺いたいです。 今回の動画で結婚されていると知りびっくりしました。ご家族と一緒の献立なんでしょうか。家族がいると中々ダイエットも続けずらいです。。ポイントがあればお伺いしたいです。 コンビニとっても分かりやすくてありがたかったです✨いつもありがとうございます😊

[@あーん-x8v]

自分も夜は20時以降になるので20時以降で食べても太らない食事方法とかメニューを教えて欲しいです。

[@プリン-x3k]

オススメから飛んできました！ 2ヶ月で10キロは凄いですね！ 私も落としたいので、参考にさせていただきます。 例えば外食になってしまう時、何を選ぶかも知りたいです。

[@松平-k8q]

砂肝ポン酢美味しそうですね、低カロリーというのは知りませんでした。 砂肝のレシピあったら教えて下さい🤭

[@erinmesiyahdol493]

Could you please add English subtitles? This is a very good one since we are sometimes very busy. Thanks. 😊

[@みほ-t6m2j]

塩分は気にしますか？？コンビニで買う時には塩分が高すぎて尻込みする食材が多く悩んでます💦

[@ブスベ鬱]

2ヶ月で10キロ！？　すごすぎる… 職場が静かだからお昼前にお腹鳴るの恥ずかしくてついお米食べちゃうの悩みだったけどおにぎり食べていいのか！！！！！

[@bono_bono1212]

はじめまして( *･ㅅ･)*_ _))ﾍﾟｺ 昨日から拝見させてもらい、現在2週間ダイエットに挑戦中です。自分の場合は時間があるため、運動ありダイエットですが、解説がとっても分かりやすく取り入れやすいと感じました😊 今回の動画で 私も以前から好きだったコンビニ🏪納豆巻き、あさり、豚汁が出てきて嬉しくなりました✨😇一方、サバ、砂肝が嫌いなので他の肉魚探してみようと思います💡 新しい出会い、ファミマサラダ系🥗は季節によって新商品が出るので楽しいです♪

[@wonders-u5krakie]

勉強になります★彡

[@sakilunablu576]

こんにちは(^-^) いつもは、パソコンでみているのですが携帯で拝見しました。 パソコンで、復習の動画です。 コメントも、パソコンからで♥ 普段、コンビニでお食事を買う機会がないので、改めて買っても良いかもと思いました。 いつも、新しい発見をありがとうございます。

[@むっちゃん-h9k]

お酒もたまにしか飲まないから やっぱ糖質制限かなー。。。😢😢 まずは小麦抑えなきゃ。。。

[@nekkocchyaaaaaaaan222]

自宅で仕事できてコンビニで6品も買えるとそれだけで勝ち組じゃんと思っちゃうな…

[@毛利まさみ-l6b]

高タンパクを目指すとカロリーオーバーしちゃう。

[@白石楓-w1y]

だめだめ　コンビニ食品は体に悪い　高いしほとんど買わない

[@みんみんだはちゃん]

貧乏人おつ！w

[@本村友紀子]

添加物だけきをつけてくださいね