What I Eat In A Day: mijn eetdagboek, makkelijk + recepten 🥣

in de video van vandaag laat ik zien wat ik eet op een gemiddelde dag, van ontbijt, snacks tot diner. veel plezier!! :)
• als je dit leuk vond, wil je misschien meer zien: bit.ly/1ngitrL
*Koop mijn boek: bit.ly/koopnach...
INSTAGRAM: / teskedeschepper
TWITTER: / teskedeschepper
FACEBOOK: / teske.nl
ZAKELIJK: [e-mail]
Linkjes met een * zijn affiliate linkjes, wat betekent dat ik een kleine commissie krijg, wanneer iemand via deze link iets koopt. Dit beïnvloedt niet mijn oordeel over het product.
Deze video bevat geen gekregen producten en geen betaalde samenwerking. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: KZbin. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl

[@VeraCamilla]

Jaaa! Ik hoopte al op deze video, love it 😍

[@teskedeschepper]

🥰🥰🥰🥰

[@miriamschutte7485]

Heel leuk!! Ik ben wel benieuwd naar je all time favourite recepten, omdat dit nu was wat je toevallig vandaag at. Maar wat zijn nu echt jouw favoriete ontbijt, lunch en diner recepten?😄

[@teskedeschepper]

lijkt me leuk om daar ook eens een video over te maken!

[@miranda7527]

Ja leuk!!

[@maudlaseroms9167]

Teske ja ja ja!

[@Mertabi]

🤤🤤🤤🤤

[@o0xXirisXx0o]

Ha Teske, een tip voor het voorkomen dat je in je vingers snijdt: een groot en scherp mes gebruiken! Klinkt misschien niet logisch, maar je hebt dan meer controle en hoeft minder druk te zetten waardoor je minder kans hebt dat het mes wegschiet naar plaatsen waar je hem niet wilt hebben. En een broodmes voor het stokbrood en dan goed zagen :) Die gerookte tofu van taifun is zo lekker, de beste die ik tot nu toe heb gehad, ze hebben hem hier helaas uit het assortiment gehaald 😿

[@meltemergezen]

Ik voel me niet zo lekker dus deze video maakt me wel gelukkig haha! Hele leuke en interessante video! Leuk dat je ook elke recept verteld en alle ingrediënten mee neemt! Love it! Fijne dag nog lieverd. Love you❤️

[@QueenOfTheRainbow]

Oeeeh dat avondeten.😍 Ga ik zeker een keer proberen deze zomer!

[@Mimi-ps1vl]

Het recept van de courgettesoep met crunchy kikkererwten vandaag geprobeerd en oh my God wat heerlijk! Ga ik zeker nog een keer maken, bedankt voor het delen 😘

[@femkeopdenacker3225]

Dit is een van de meest realistische What I Eat wat ik ooit zag, je bent zo puur en dat is zo aangenaam! Ik heb voor het ontbijt ook wat inspiratie opgedaan, Havermout is mijn veilige keuze (als ik niet weet wat, maak ik haver) maar dit is dan weer net anders dan ik doe! Zo fijn om dit te zien! Kan niet wachten op de video over koffie! X

[@teskedeschepper]

thanks!! 🥰

[@milaraiinbow]

Heerlijke dagmenu lijkt mij! Meer van deze videos vind ik niet erg :)

[@strawberry100100]

Wat gezond 😍. Ziet er heerlijk uit!

[@deniseklaasman7629]

Ik ben ook altijd gek op what I eat in a day videos!! we want more! Ik eet ook plantaardig en ben ook altijd op zoek naar inspiratie

[@mariesh2288]

Super leuke video! Bedankt voor de moeite Teske!❤️

[@AndreaHaccou]

Zo leuk! Ik haal sowieso altijd veel inspiratie qua plantaardig eten uit jouw vlogs haha, ik stond laatst in de supermarkt en zag gerookte tofu en herkende het dus heb ik het gister op een wrap gedaan en het is inderdaad zó lekker 😍 thanks voor de tip! En ik eet ook altijd havermout als ontbijt, heel vullend en ook lekker betaalbaar 😁

[@paulien555]

Bedankt voor deze video, mag je zeker vaker doen! 😀 De soep ga ik zeker een keer proberen!

[@i1bldc]

Heel lekker, vooral je lunch zag er heel chill uit!! Maar hoe overleef jij geen snack na het avondeten?

[@happylife2797]

Je huid is zo mooi en glowy!🥰🔆

[@spacepan5435]

super chille video, erg fijn om naar te kijken!

[@charlottemercier2888]

Leuke video! Maak je er binnenkort nog eens een what I eat in a day?

[@juliaherstel]

wat ben je leuk😍 heel leuk om dit te zien! fijne dag

[@metavanderkint6735]

Heel leuk deze video! Beelden van eten in je vlogs moet ik ook altijd met volle aandacht bekijken dus deze video was heeeerlijk

[@marinamber]

Super leuk!! Hoop dr meer te zien op je kanaal!!

[@novamarkuscasander]

Super inspiratie voor mij als startende vegan!

[@Lexslife99]

heel leuke video! ziet er allemaal mega lekker uit :)

[@vurn6839]

Yesss ik haal heel veel inspiratie enz van jou recepten af dus dit is echt fijn🥰😍

[@ireneschuurman3655]

Ik vind jou video's zo leuk om te zien, vooral degene met eten (ik ben zelf ook veganist)! Ik ben ook grote fan van die gerookte tofu's van Taifun 😍 en ik doe vaak ook pindakaas in mijn havermout, maar ik doe het eigenlijk alleen als topping en niet er door heen gemixt, ben benieuwd hoe dat smaakt. Jou eiwit game tijdens deze dag was trouwens echt strong!

[@Floor151]

Dit ziet er allemaal zo lekker uit! Ik ben de laatste tijd echt inspiratieloos en snack heel veel koekjes, chips en chocola. Heel lekker maar voel me er eerlijk gezegd niet heel ‘actief’ door ofzo. Beetje zo sloom en bleh. Dus ga de maaltijden uit je video zeker proberen, vooral de salade zag er zooo goed uit 🤗

[@xClaireW]

Kan je een keer een plant tour doen 😍😍

[@sweetloveelmo]

Salades....jaaaaaaaaaaa. Kun je eindeloos mee variëren en is dus nooit saai. Goed bezig.

[@JuliadeLaat]

Leuk om te zieeeen! 🥰

[@channacid]

Nice, meer van dit soort video's, plz! 😺

[@Kevindurant35734]

_hallo ik ben je nieuwe abonnee en ik hoop dat ik verbetren mijn Nederlands taal met jou leuk je te zien 😊_

[@puckjefloren]

Ohhh ik wilde al zo lang op deze video van jou zien 🤩

[@fleurhingstman3880]

dit is echt geweldig

[@Caitlinfilmt]

Die gerookte tofu met sesam is zo lekker! Ook lekke om even op te bakken met wat champignons, soja saus, en extra amandelen en sesamzaadjes 😍 ook nice als topping op een stampot!

[@sandrahoeberigs1097]

Waar kan je deze kopen?

[@avdiesen]

Super leuk! Alleen ben ik meer benieuwd naar wat je zelf zou maken ipv het kiezen voor de vegan box. Maar het zag er allenaam heel lekker uit. Ik ben niet vegan of vegetarisch (probeer wel bewust om te gaan met producten en ook geen hele grote hoeveelheden vlees te kopen of eten). En ben heel nieuwsgierig naar de gerookte tofu. Kun je die in iedere supermarkt kopen?

[@teskedeschepper]

ik zal het nog eens filmen binnenkort maar dan dat ik zelf iets bedenk :) en de gerookte tofu kwam in mijn geval van de bio winkel, je hebt het volgens mij ook van de Jumbo maar die vind ik wel wat minder lekker!

[@sagalduraan3489]

I loved jouw lunch, it looked really delicious,

[@leahdamen]

Oehh dit ziet er allemaal zoo goed uit! Die soep ga ik sowieso ook een keer proberen 😋 Je kunt je banaan trouwens ook gewoon prakken in het kommetje dat je gebruikt, dat scheelt gedoe haha! Fijne dag allemaal! 😘🌈🦕

[@teskedeschepper]

haha ja klopt, maar ik heb het idee dat het altijd beter prakt als de banaan al wat warmer is door de warme melk!

[@lukadol6272]

Leuke video, en wat heb je een leuk shirt aan!

[@karlijn7469]

Altijd als ik jouw what I eat in a day video's kijk krijg ik echt zin om op mezelf te gaan wonen zodat ik zelf ook zo kan gaan koken😂

[@isabellas7997]

Oh wat heuuuurlijk😍

[@brittbekema3685]

je ontbijt ziet er goed ga ik een keer proberen 🤍

[@RachelKermit]

Ik hou echt van vers gezond eten. MAAR wat ik jammer vind is dat vers fruit en groenten vaak zo prijzig zijn in de supermarkt. En dan helaas ook vaak vooral naar water smaken. Dus ik probeer dingen zoals tomaten en komkommer bijvoorbeeld zoveel mogelijk zelf te planten. Die geroosterde kikker erwten vind ik zelf ook heel lekker als snack ipv chips

[@MargrietVP]

Hey, ik heb een jaar geleden een klein blauwen bessen plantje gekocht bij de Albert Heijn. En dit jaar dik 500gram bessen kunnen plukken. Wie weet ook iets voor jou? 😃

[@floortjelooijen4520]

Jaa leuk!!

[@fonkelster]

Vroeger vond ik het altijd heel leuk als youtubers dit soort video's plaatsten. Ik merk dat ik mijn beeld van dit soort video's langzaam verandert. Wat we youtubers zien eten, is bijna altijd gezond. Dat is natuurlijk heel goed, maar aan de andere kant geloof ik het niet. Ik denk dat we allemaal wel weten dat youtubers snoepen - vooral met de video's die Teske in het verleden heeft gemaakt, wat deze comment misschien nogal ongefundeerd maakt haha- maar toch zien we nooit iemand languit met een zak chips op de bank liggen. Of in de voorraadkast 'stiekem' toch dat extra koekje eten, als een normaal mens. Dat vind ik eigenlijk wel jammer. Het overviel me ineens een beetje. Dit bedoel ik overigens niet als een aanval op (ook maar één) youtuber, maar ik realiseerde me ineens dat ik die kleine dingen mis in een video.

[@fonkelster]

Wel lekkere recepten overigens!

[@teskedeschepper]

als ik een zak chips zou eten, had ik dat echt wel gefilmd :) bovendien zie je mij vaak genoeg dat soort dingen eten in Proefwerk afleveringen. maar omdat ik aan het proberen ben om mijn hormoonstoornis onder controle te krijgen, eet ik wat gezonder.

[@emeraldiris_music]

Jeeeh Teske aan de bambu koffie!!! 😀

[@claudiavankempen9229]

Hee Teske, je bent zo graag met koken bezig, is het niet een idee om een goede messenset aan te schaffen? :) Ik moest even wennen om daar goed mee te leren snijden, zoals iemand anders al zei dat je dan het mes langs je knokkels moet laten glijden, maar wanneer je dat onder de knie hebt werken grote messen heel fijn!

[@teskedeschepper]

haha ik heb een goede messenset 😳 alleen die durf ik dus niet te gebruiken omdat ik zo'n kluns ben

[@kemcili]

HONGERRRR

[@stephanierijnders9303]

Leuke video

[@user-xl6qk4zo5p]

welke muesli heb je gebruikt?

[@teskedeschepper]

is een zelfgemixte van het merk mymuesli :)

[@isaschaeffer]

Tess, ik werk in de keuken, wanneer je je vingers als ze op het brood rusten in trekt dus dat het mes langs je knokkels komt kan je nooit meer in je vingers snijden! Als ik dat niet had geweten had ik denk ik geen vingers meer gehad

[@teskedeschepper]

haha ja ik probeer dit zoooo vaak maar ben het gewoon niet gewend en doe het dan weer op de gevaarlijke manier 😅

[@lucasboxem]

Ontzettend interessante video! Ik ben sinds 2 weken vegetariër en dat komt mede dankzij jou!💚

[@DemiFu]

Mijn probleem is dat ik extreem kots gevoelig ben als het om structuren gaat, dus dingen als havermout of tofu is voor mij al een enorme trigger en krijg ik niet weg. 😔 Dus gezonder eten zit er voor mij niet echt in... Wel heel interessant om te zien! 😊

[@keinobryson2923]

Hoi teske! ik ging droomen over jou en over mij. En in die droom veraste je me en toen ging ik huilen. maar veder was het leuk.

[@Valentina-km1hz]

Teskeee besef je wel dat kunnen wij dit samen bij 9 miljoen views heeft!?! 😁

[@parisa6940]

Krijg er helrmaal trek vannnnnn aaaa zo lekker ziet t eruit

[@rikkiboy3006]

Jeuzus wat ben je in 4 jaar veranderd

[@maaikelos3257]

😍😍

[@maritgilhuijs98]

mijn grootste struggle... hoe varieer je zonder voedsel te verspillen...

[@kimberlydeboer5818]

Dat mocht ik vroeger als kind heel af en toe, bamboo koffie😂

[@sharonabarkhuis]

Ik vraag me echt af wat jij nou kwijt bent aan boodschappen in een week 😂😅 Ik wil best zo leven maar als ik dit allemaal aan eten moet gaan kopen in de supermarkt denk ik dat mijn bankrekening begint te gillen, hoezo is gezond leven duurder😭

[@ier2734]

precies dit

[@AndreaHaccou]

Jaa ik struggelde hier ook mee toen ik meer vega(n) wilde gaan eten. Zeker als student vond ik het lastig om met een budget te doen 😂😂 maar ik heb misschien wel wat tips (ben ook een korte tijd pas meer hiermee bezig hoor maar merk dat het steeds makkerlijker is geworden) maar koop bijvoorbeeld groenten die in het seizoen zijn of op de markt als het kan, dingen als vleesvervangers kijk ik altijd welke supermarkt ze in de aanbieding zijn, elke week is er wel ergens een goede aanbieding te vinden en sla ik in want ze zijn vaak best lang houdbaar! Dingen als tofu en tempeh koop ik vaak in de aziatische supermarkt/toko want daar is het vaak goedkoper. Nu zijn vleesvervangers wel vaak nogsteeds prijzig dus peulvruchten en bonen uit blik (of gedroogd) zijn vaak goedkoper en ook heel voedzaam en kom je toch aan eiwitten. Verder ontbijt ik ook altijd met havermout (is heel goedkoop), haver melk en fruit wat dan in de aanbieding is of iets van diepvriesfruit. Ik probeer sowieso altijd creatief te zijn en recepten te zoeken of te bedenken met producten die het goedkoopst zijn/in de aanbieding zijn. Ik merk dat gezond/plantaardig eten helemaal niet zo duur hoeft te zijn als ik dacht. Hopelijk heb je hier wat aan 😀🤷🏻‍♀️

[@teskedeschepper]

mijn veganbox kost rond de 40 euro per week, en ik denk dat ik daarnaast nog iets van 50/60 euro uitgeef - dus dat is 45/50eu per persoon per week. Dat is natuurlijk zeker niet goedkoop, maar persoonlijk kan ik het missen. Je kan natuurlijk veel goedkoper boodschappen te doen door de luxe items (als vleesvervangers) te skippen of alleen te kopen in de aanbieding en je meer te richten op goedkopere voeding zoals peulvruchten (zeker gedroogd zijn ze goedkoop) en groenten vd markt! maar ik snap dat het lastig is hoor, het wordt ons niet makkelijk gemaakt met hoe duur de gezonde voeding is tegenover de kleine prijsjes van fastfood. 😖

[@sharonabarkhuis]

Andrea Haccou dankjewel! Zelf ben ik niet vegan of vegetarisch dus ik eet wel vlees en vis, maar ik eet wel zoveel mogelijk lactose en suikervrij vanwege gezondheidsredenen. Juist daarom is het zo vervelend dat bijvoorbeeld plantaardige yoghurt en melk varianten van bijvoorbeeld Alpro zoveel duurder zijn dan producten wat wel van zuivel is! En een bakje hummus uit de supermarkt is veel goedkoper dan zelf alle ingrediënten in huis halen, maar ik maak het liever allemaal zelf omdat er anders weer vanalles aan wordt toegevoegd, zoals suikers. Het is echt lastig om goed te zijn voor je lichaam😅😂

[@sharonabarkhuis]

Teske ja precies, het is echt lastig! Nu werkt het ook een beetje tegen dat ik nog thuiswoon, dan heb je ook al minder vat op wat er ‘s avonds wordt voorgeschoteld, als ik binnenkort op mezelf woon gaat dit al veel makkelijker. Maar het is inderdaad een stuk duurder! Vind die veganbox wel echt top

[@LitsaPizza]

Mmmmmmmmmmmmmmmmm Lekkurrrrrrrrrrrrrrrr

[@nancyderks]

Het valt me op dat je geen azijn of citroensap gebruikt in je dressing. Het lijkt me zo schraal nu.

[@teskedeschepper]

ik vind het lekker zo?

[@nadine010]

:D :D :D

[@elleshaholt9100]

Wat veel allemaal, heb je zo'n hoog metabolisme? Dit is zeker 2500 kcal bij elkaar.

[@teskedeschepper]

ik zou het enorm waarderen als je niet mijn hoeveelheid calorieën op een dag gaat uitrekenen. wat boeit het? bovendien kan dit een enorme trigger zijn voor mensen met eetproblemen - daar heb ik geen last van, maar een ander misschien wel. ik ben geen fan van calorieën tellen, wel van voedsel dat goed voelt voor mijn lichaam. ❤

[@lrxxo2201]

Dit is niet veel dit is gewoon normaal ik weet niet waar jij op leeft per dag een pak crackers ofzo?

[@ikhaatvanavond3388]

Dacht dat ik de enige was die t veel vond😂