What I Eat/September part 1./

Рет қаралды 17,573

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@bjoanna6082 3 ай бұрын

Szia Szilu! Ha megengedsz pár észrevételt, tényleg segítő szándékkal írom: A teljes kiőrlésű pékáru azt jelenti, hogy a sima ipari fehér liszthez kevernek egy kevés teljes kiőrlésűt is, viszont ettől nem lesz egészséges a kifli. Tehát ugyanúgy fehér lisztből készül, mint a hagyományos, majdnem mindegy melyiket eszed. Magasabb lesz valamivel a rosttartalma, de ez nem lényeges a fogyás/kalóriamennyiség szempontjából. Az egy nagyon régi beragadt tévhit, hogy a fogyáshoz salátát kell enni vacsorára. Mivel nagyon kevés a kalóriatartalma, azt éred el vele, hogy nem jut a tested elegendő tápanyaghoz és reggel már kopog a szemed az éhségtől. Nem véletlenül kívánod annyira kiflit (szénhidrátot), hogy azzal álmodsz. Nagyon jó dolog sok salátát, minél változatosabb zöldségféléket (amit lehet nyersen) fogyasztani, de ezt a megfelelő mennyiségű étel mellé(!!) kell enni, nem helyette. Tudom, hogy azt mondod, kisétkűek vagytok, de nagy valószínűséggel azért szoktál rá a nassolásra, mert keveset eszel. Nem mennyiségben, hanem tápanyagban, bár a kettő némileg összefügg. Egy-egy kis kávéskanálnyi adag ebből-abból, 2-3 szelet uborka vagy paradicsom nem mennyiség, nem laksz jól ennyivel. Ha mégis telítettnek érzed magad ekkora adagtól, akkor túl kevés idő telik el a két étkezés (nasi is beleszámítva) között. Nagyon sok új információ és kutatás van már a táplálkozás témakörében, rengeteg az ingyenes tartalom. El kell már felejteni a 90-es, 2000-es évek őrületeit a Nők lapja/Joy magazin cikkekből, az 1-2-3 hetes/hónapos turbódiétákat, hogy aztán egy jó kis jójó kellős közepén találjuk magunkat. Nagyon támogatom, hogy igényled a változást és az már sok pluszpont, hogy többször eszel salátát, de én ezt inkább úgy fogalmaznám, hogy az örökös hamburger/pizza/gyros menünél ez egy apró fokkal egészségesebb próbálkozás, de nagyon messze van a megfelelő és nem utolsósorban tápláló, ténylegesen egészséges étrendtől. Leginkább a saját érdeked, hogy ne áltasd magad azzal, hogy csúcsszuper egészségesen eszel a tk kiflikkel, mikor valójában az alapok hibásak.

@peterficzere2532 3 ай бұрын

De szuperül összefoglaltad, ez egy igazán segítő komment!:)

@renataszabo735 3 ай бұрын

Szia Szilu. Ismételten nagyon jókat ettél!Köszönöm a vlogot!❤

@mariannamolnar3897 3 ай бұрын

Szia Szilu!Tetszett a videó!👌Jó volt látni Édesanyádat!😘Szép hetet kívánok!😘

@Szilu 3 ай бұрын

@mariannamolnar3897 köszönjük szépen! Puszi!

@boszi1980 3 ай бұрын

Nagyon jó videó lett. Ha megengedsz pár észrevételt segítő szándékkal írnám. Kalóriát számolj úgy fogsz fogyni ez a biztos, és napi 5 étkezés legyen. Reggel éhgyomorra a kávét feletsd el valamint tejtermékek fogyasztása se reggel se este nem ajánlott,ezeket inkább iktasd be tízórai időre. Főzelék jó dolog amit saját magával is tudsz sűríteni így már akkor nem is kell liszt bele. Én glutén és laktózérzékeny vagyok sok sok éve és 3 éve pedig inzulinrezisztens. Elég komplex nem könnyű diétám van de sok mindent megtanultam mit mikor helyes fogyasztani. Estére ne egyél nehezet, mint sült krumpli és ilyen meleg vagy kaloria bombás ételek. A sima saláta se jó mert szinte semmi kalória és majd hajnalban éhesen fogsz felkelni. Felkelés után érdemes 1 órán belül enni akkor is ha nem éhes, mivel az inzulin már dolgozik. Ezt meg lehet szokni idővel. Én se tudtam elképzelni ezt mikor diatetikusom mondta aztán már simán megy több éve. Ha oda akarsz figyelni akkor tésztákat is magadnak cserélheted csicseriborsós tésztára pl ami sokkal egészségesebb és ebből pl 4dkg elég laktató. Pékárut rozsos terméket vennék a helyedben legyen rostban gazdag étrend akkor hosszú távon tartja a vércukor szinted is nem fogsz megéhezni nagyon hamar. A több étkezés pedig segít a szervezet egyensúlyának megtartásában. EA gyümölcsök fogyasztása se jó este nagyon megdolgoztatja a szervezetet. Persze te döntésed mit hogyan alakítasz én csak megírtam hogyan tanácsos ezeket véghez vinni. :) És esetleg főzz mindig több napra a gyors étkezést mellőzd. Nálunk az ilyesmi nagyon ritka pedig gyerekek is szeretik de max 1 van havonta.

@juliafail565 3 ай бұрын

Hű ha mennyi finomság kedves Szilu. Nagyon jól néznek ki a szenvicsek ! Én is kipróbálom . Köszi szépen az ötletet . Olyan jóízűen etted, hogy megéheztem. 😂 Puszi nektek. 😘🥰

@juditcsikan5384 3 ай бұрын

Szia Szilu😊 Örülök, hogy láttam Anyudat! Puszi nektek!😊

@erikasarvari3394 3 ай бұрын

Imádtam !!!! 😘

@padam2876 3 ай бұрын

Nem kötekedésből írom, de a zsemle ugyanúgy hízlal, mint a kenyér (szerintem).

@Szilu 3 ай бұрын

@padam2876 de én jobban szeretem a zsemlét mint a kenyeret :) Ugyanannyi kcal megnéztem :)

@vein6647 3 ай бұрын

Nincs olyan hogy valami hizlal, ha kalóriahiányos állapotban vagy

@CsongorNémeth 3 ай бұрын

Sajnos minden pékárú hízlal, délelőtt nehéz száműzni, kenyér amúgy nem olyan finom... Rizs, krumpli sok pékáru helyett, 1szelet süti! 🎉😅😂🎉🎉40fölött nem egyszerű:sok zöldség, gyümi, leves főtt kaják, kevés nasi... Pékárut se, de mindez nem elég mozgással kell párosítani, nekem a sima koplalás nem segít.... 😢

@zitalugosi8331 3 ай бұрын

@CsongorNémeth Koplalni nem is szabad! Sokkal többet ártasz azzal magadnak mint gondolnád. Alapvetően szerintem jobb, ha megbarátkozik az ember a teljes kiőrlésű pékárukkal. Kalória szempontjából kb ugyanolyan, de sokkal lassabban felszívódó szénhidrátok, ezáltal tovább telít el. Kísérletezni kell, vannak egész finomak is. Semmi baj nincsen a szénhidrátokkal, csak ésszel kell vele lenni, és mellé nem elfelejteni a rost és a fehérje bevitelt sem :)

@mafo1533 3 ай бұрын

Szilu mamát jó volt látni.❤❤❤

@attilanehollo593 3 ай бұрын

❤👍❤️

@krisztinavarga9870 3 ай бұрын

A teljes kiörlésű pékáru ott kezdődik amiben minimum 50% teljes kiörlésű gabona van.

@Szilu 3 ай бұрын

nem tudom itt mennyi az arány(albán pékség)

@dupla0d 3 ай бұрын

@@SziluAbban biztos lehetsz, hogy ott csak elvittek mellette a tk lisztes zsakot.

@laszlonevorak4922 3 ай бұрын

Szia Szilu! Hát aranyos ötlet volt a cica dorombolását betenni nagyon tetszett. Nagyon örülök, hogy láttam anyukádat, már régebben volt a videódban. Szuper a bőröd a kollagéntől én is felbuzdultam és elkezdtem újra szedni. Megint nagyon jó a videó nagyon tetszett! Üdv: Margit

@Szilu 3 ай бұрын

@laszlonevorak4922 köszönöm szépen Margit!

@975angela 3 ай бұрын

❤

@annamariavaradi510 3 ай бұрын

Szia! Én így szoktam készíteni a hamis pizzát: sütőben, sütőpapíron sütöm (csak addig míg elnem kezd pirulni a széle, vagy olvadni a sajt) Tk tortilla lap megkenve vagy pizzaszosz, vagy paradicsom szósz, megszórom oregánóval és bazsalikommal. Rá pakolom a feltéteket, a tetejére sajt és pár perc a sütőben! Ajánlom, mert több köze van a pizzához! 😊 Én személy szerint csirkemellsonkát, hagymát, kukoricát, paradicsomot szoktam rátenni. Vagy a másik kedvencem a tonhal, hagyma, olíva bogyó, de természetesen azt teszel rá amit szeretnél. Eléggé jártas vagyok diéta téren.. a terhességem alatt a szigorú 160 grammos cukorbeteg diétát kellett tartanom, és egyébként szimplán is nagyon oda kell figylenem magamra mert hajlamos vagyok az elhízásra, és az ezzel járó egészségügyi problémákra mint pl a cukorbetegség. Ezt azt csak azért írtam le hogy ha ebédre csinálsz ilyen, akárhonnan nézem másfél vagy két db ilyen hamis pizzát nyugodtan meg ehetsz, föleg ha elég fehérjével és zöldséggel párosítod. Egyél meg hozzá egy kis tál salátát friss zöldséggekkel és jobban is el telít majd, plusz a rost bevitel is annyival több lesz! 😊 Tudnék nagyon sok ilyen tanácsot adni, viszont mivel neked csak az a cél hogy leadj pár kg-t, így apró változások is segítenek. Annyit még megjegyeznék hogy az a pékáru számít tk-nek ami több % ban tartalmaz tk lisztet. Sajnos a pékségek akik árulják a kiflit, zsemlét ott ink csak szinezve van a tészta, és nem sok köze van a tk-hoz. :/

@Szilu 3 ай бұрын

@annamariavaradi510 igen, ezt a fajtát amit írtál, már én is próbáltam. Az albán pékségben vettem a tk zsemléket, nem tudom, hogy ott hogyan készítik..Sajnos itt a coop-ban nincs tk. zsemle, sem kifli.

@kincsokiss3024 3 ай бұрын

Nagyon jó A videó mikor lesz meg videó?

@Szilu 3 ай бұрын

@kincsokiss3024 a héten még lesz egy vásárlós videó.

@TT-yv3dw 3 ай бұрын

Szilu, hogy lehet cicat tenni az okosora hatterere? Elore is koszonom! Szuper lett a video! 🥰

@Szilu 3 ай бұрын

@TT-yv3dw azt úgy kell, hogy a telefon alkalmazása nekem Iphonera az a neve, hogy Huawei egészség letöltöd(ha még nincs meg ott össze kell párosítanod az óráddal, ha megvan az app már akkor - ott rámész az eszközök ikonra az alkalmazásba-óraszámlapok-továbbiak ott lesz rengeteg ingyenes(pl a cicás)rámész kiválasztod-telepítés és már az meg is jelenik az órádon háttérnek :)

@EdinaBartane 3 ай бұрын

Kedves Szilvi! Nagyon jó video lett, mint mindig!🤗😘👏 Kèrlek egy jó palacsinta receptet leírsz? Csak az arànyokat, nekem mindig szètesik 😑😓 kb az 5. sikerül egyben, nem tudom mit rontok el mindig! (Bocsànat, ha màr volt koràbban szó róla!) Szorgosan nézem a videokat, bár levagyok maradva☹️🤗🫣) Előre is köszönöm, üdv, Angliából 🤗☺️

@Szilu 3 ай бұрын

@EdinaBartane mindig ugyanazt a receptet használom :) www.mindmegette.hu/recept/a-legjobb-palacsintateszta#google_vignette Nem vagyok én se egy nagy sütős, de ezzel mindig sikerül :)

@EdinaBartane 3 ай бұрын

@@Szilu Köszönöm! 😊🙏 Havi egyszer kétszer sütök. Jönnek viszont a hűvösebb idők, mikor jó “befűteni”. 😀🫣😉Megpróbálom! Kösziiiii! 👏🤗😉