What my vegan husband & I eat » FOOD DIARY & tips to avoid vegan stress | VEGANUARY #9

The last Veganuary part for this year 🌱🎉 Let's talk about how to make the most of a non-vegan environment 🥰 Recipes & more can be found below 👇🏼
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» MENTIONED IN THE VIDEO
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🎞️ FILMS & DOCUMENTARIES
🐟 Seaspiracy
🐮 Cowspiracy
🌏 Earthling
🐷 Dominion
💊 What the Health
🍴 Fork instead of Scalpel
💪🏼 The Game Changers
🐝 More than Honey
🥛 The Milk System
📚 BOOKS
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» Get out of the Cheese Trap: amzn.to/3qYSjuT
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🥜 Peanut chocolate cream: / dfdp90nsnas
🍚 Grainy cream cheese alternative: / dalkvmcngy6
400 g natural tofu
10 rice cakes
4 tbsp apple cider vinegar or lemon juice
300 g soy yogurt alternative without sugar
4 heaped tbsp yeast flakes (more to taste)
0.5-1 tsp pepper
1-2 tsp salt
1 handful of fresh basil
1 handful of fresh parsley
1 handful fresh dill
Crumble the tofu and rice cakes and mix with the remaining ingredients.
Finely chop the herbs and mix in.
🍫 Chocolate coconut cream: / dai1t-gn7ee
200 g dark chocolate
2 cans of coconut milk (only the solid cream)
400 g natural tofu
2 tbsp vanilla sugar
2 tbsp cocoa powder
0.25 tsp salt
Melt the chocolate.
Then mix with the remaining ingredients in a strong blender until smooth.
Then pour into a container and place in the fridge for at least 1 hour to set.
#veganuary #veganstress #fooddiary #vegancouple #vegancouple #veganstart #veganuary #vegannutrition #guthealth #anti-inflammatory #veganindaylife #veganeveryday #plantbasednutrition #plantbased #healthynutrition
This video contains unpaid advertising due to brand mentions.
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[@FranciAlexa]

Auf ein letztes Veganuary Video 💚 Wie geht ihr mit "Vegan-Sress" um und wie siehts in eurem Umfeld aus? 🫣

[@judith2808]

Ihr beide seid so inspirierend. Danke für deine Arbeit! 💚

[@FranciAlexa]

Danke liebe Judith 🥹🥰 schön, dass du hier mit dabei bist 🧡

[@evahess7437]

Du hast so recht... Ich komme jetzt in das 6. Jahr als Veganerin. Das ist in einem Umfeld von reinen Mischköstlern nicht immer leicht!! Lieben Dank für deine tollen Rezept-Inspirationen ❤

[@FranciAlexa]

Ist so 🥲 danke fürs Teilen und das super liebe Feedback 💚🧡💜

[@mirchen01]

Die beste Vegane inspo und Inspiration (😂😂)gibt es wie immer bei dir 😍😍😍

[@FranciAlexa]

Oh yeah 😂😂 danke 🥹💛

[@MiriamKrz]

Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps 🥰🙏🏼 In meinen mittlerweile 5 Jahren vegan habe ich auch eins gelernt: wenn Menschen dafür gar nicht offen sind und sich nicht ändern werden, einfach dabei belassen und weniger darüber reden. Ich habe die Doku Dominion mit jemandem aus meiner Familie geguckt und die Reaktion war nur: „Na, sowas gibt es aber doch nicht hier bei uns.“ 🤷🏼‍♀️

[@FranciAlexa]

Danke liebe Miriam 🥰💚 oh man, ja… kenne ich 🥲 das stimmt leider. Aber manchmal kommt es dann doch irgendwann zum Umdenken - kenne ich auch aus meinem Umfeld 😍🌱

[@Kiki-u7g6h]

Danke, dass du hiermit mein Wunsch-Video gemacht hast! ❤ Inspirieren statt belehren, Vorbild statt Intoleranz nehme ich daraus mit neben den tollen Gerichten, die du gezaubert hast.😊

[@FranciAlexa]

Danke liebe Kiki 🥰🥰🥰

[@doro3412]

Ich bin bei uns in der Familie der einzige rein Veganer. Zumindest essen die anderen Familien Mitglieder nicht mehr so viel Fleisch wie früher. Es ist nicht optimal, aber ich komme damit zurecht.Ich möchte auch nicht ständig mit den anderen diskutieren 😉.Ach, das sieht alles wieder so unfassbar lecker aus ❤.

[@FranciAlexa]

Ganz lieben Dank fürs Teilen 🫶🏼 schicke dir ganz viel Kraft 💚☀️✨

[@joergmeiser7750]

Ich finde, wenn man mit einer veganen Ernährung anfängt dass man sich sicher ist man macht es für sich selbst und niemand andeten und lässt die Leute reden. Es ist der genau richtige Weg🙂

[@FranciAlexa]

Finde ich auch 🥰🌱🌍🐷🐮🐣🫀🧠🫁💚

[@sabine964]

Danke, gutes Video! Ein schöner Pullover.

[@FranciAlexa]

Danke danke danke 🥰🩷🧡

[@Emi-ye2ut]

Yayyy, ein Food Diary 👻 und der Punkt Selbstbewusstsein fällt mir glaub ich am schwersten

[@FranciAlexa]

Juhu 🎉😍 hoffe, du hattest Spaß beim Schauen 🌱 Ohh ja, kann ich gut nachvollziehen 😅 aber die anderen Punkte können da auf jeden Fall gut unterstützen 🥰

[@Emi-ye2ut]

@@FranciAlexa bin noch am Anschauen, weil ich zwischenzeitlich was anderes gemacht habe, aber das Video ist bisher mal wieder super 😶 liebe deine positive Art einfach 😀

[@FranciAlexa]

@@Emi-ye2ut Danke, wie lieb 🥹🫶🏼

[@chrisembach8339]

Wie haben die Tortellini geschmeckt?

[@JehseeJhey]

Einerseits denke ich wie Du, Franci, andererseits würde ich dies bei anderen Formen der Diskriminierung/Unterdrückung niemals tolerieren, ich bin zwiegespalten.

[@FranciAlexa]

Wie meinst du das? 👀

[@JehseeJhey]

@@FranciAlexa Ich hab Angst es mir mit dir und allen hier zu verderben also belassen wir’s dabei, Ok.

[@monikaohmen6590]

Hallo Franci .Ich liebe deine Videos und deine Rezepte. Bin jetzt seit 5 Jahren Vegan . Habe aber leider nun Herpes bekommen, was mich dazu zwingt keine Nüsse und v.a. Haferflocken nicht mehr zu verzehren 😢, da diese besonders viel Arginin enthalten und man damit , wie ich jetzt weiß, den Herpes füttert.Man soll eher Lysinreich essen, was sich mit nur pflanzlichen Produkten sehr schwer bis gar nicht zu bewerkstelligen läßt. Es ist so schrecklich , v.a. auch mein Umfeld , die alle nicht Vegan leben , zeigen nun mit dem Finger auf mich ( bildlich gesehen) . Fühlen sich im Recht. Hast du einen Rat, zwecks Ernährung?

[@FranciAlexa]

Tausend Dank liebe Monika 🥰 auch fürs Teilen deiner Erfahrungen 💚 eine entzündungshemmende Ernährung könnte dir vielleicht helfen?! Mit viel Ingwer, Kurkuma + Pfeffer, dunklen Beeren und Blattgrün usw. Schaue dir gerne mal meine Videos dazu an 😊

[@nadine59]

Viel chlorophyll einbauen. Sprossen, weizengras etc. Und das Blut mal durch checken. Eisen, Magnesium, Kupfer, Zink, Omega 3, Vitamin D, C und vor allem die B Vitamine. Es lohnt sich sehr oft :) Andere haben vllt auch ein Mangel. Merken es aber erst später. Ich hatte jahrelang Gelenk Schmerzen, bekam Asthma und hatte ne Arthrose. Alle sagten ich ernähre mich ja so gesund wie kann man mit Anfang 30 so viele Sachen haben. Hab Milch weg gelassen- und siehe da Asthma und Arthrose waren weg. 1 Jahr später Gluten weg gelassen und nach 1-2 Monaten war ich ein neuer Mensch! Jetzt gibt s viel Grün um vitalstoffe aufzufüllen. Wildkräuter gibt es auch noch 😊

[@friederikefiedler5484]

Ja leider ist es nicht für jeden so leicht vegan zu leben... Ich lebe auf dem Dorf und habe mich 5 Jahre vegan ernährt. Leider bin ich (war) immer noch die Einzige und werde bezüglich dem Thema vegan nicht verstanden und eher blöd angeschaut. Vegan ist auch nicht für jeden gesund (trotz guter Supplementation!), diese Erfahrung habe ich auch machen dürfen und aus gesundheitlichen Gründen integriere ich wieder gute tierische Produkte. Jeder sollte auf seinen Körper hören und sich auch fundierte mit dem Thema auseinander setzen! Die empfohlenen Videos sind leider wissenschaftlich nicht mehr aktuell.

[@MveMve]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@FranciAlexa]

Sage auch nicht, dass alle zu 100% vegan leben müssen. Der Umwelt und den Tieren wäre schon ein großes Stück geholfen, wenn viele Menschen wenigstens mehr vegan essen oder leben würden. Welche tierischen Produkte wirken sich denn auf welche gesundheitlichen Aspekte bei dir jetzt positiv aus? Und welche wissenschaftlichen Fakten meinst du genau?

[@friederikefiedler5484]

Ja ich weiß doch das du das nicht sagst und auch nicht propagierst, dass alle sich zu 100% vegan ernähren sollen. Ich sehe es auch so, das eine überwiegend pflanzliche Ernährung jedem gut tun kann, aber es ist nicht jeder Körper gleich und bevor man selber krank wird, sollte man sich doch das ein oder andere tierische Produkte erlauben. Es fällt mir nicht leicht, aber Eier vom Nachbarn tun mir sehr gut, Demeterprodukte vom Hof (Kefir, körniger Frischkäse und Naturjoghurt tun meinem Darm besser!) und ja auch fettiger Fisch wie Lachs und geräucherte Makrele vertrage ich besser als Algenöl und mein Körper nimmt es besser auf. Die Videos wie der GameChanger oder GabelStattSkalpel propagieren zu sehr eine vegane Ernährung als DIE gesündeste Ernährung, was leider nicht mehr stimmt (siehe neueste Studien von Niko Rittenau!). Aber ja jeder sollte mehr Grünzeug anstatt Tiere essen und sich bewusst sein, was er kauft. Ich mag dich u d deine Videos sehr und stehe trotzdem noch voll hinter einer überwiegend veganen Ernährung 😉