What should you do to ensure a good sleep? What type of mattress is good for sleeping?

🛌 我們都值得擁有一組好床墊：
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不只獲得了全球超過 75 個獎項，
更多次被選為年度最佳床墊！
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#Emma床墊 #喚醒最好的自己 #emma床墊100日試睡 #德國Emma
本集節目與「德國Emma」合作播出
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Hiho～大家好，我是志祺，
這集來聊聊的來賓是⋯⋯
德國 Emma 床墊的「睡眠與床墊專家」Emma Merritt！
這集你會聽到⋯⋯
→ 一般人常見睡不好的原因有哪些？
→ 做夢、打呼和晚睡晚起，會影響睡眠嗎？
→ 如果睡覺睡不好會有什麼影響？
→ 哪些情況已經嚴重到要看醫生？
→ 睡前哪些可以做？哪些不該做？
→ 曾經設計過什麼瘋狂的床墊？
→ 如何挑選床墊枕頭，能幫助呼吸到暢通？
→ 選床墊的其他注意事項？
👉🏼 為了讓大家更好了解本集內容，這裡也有本集逐字稿可直接閱讀：docs.google.co...
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[@shasha77.podcast]

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[@maingjojo]

這集幫助真的很大，而且Emma的中文真的好好，可以解釋很多專有名詞，謝謝志祺的訪問。

[@小飛-f7y]

睡前10小時內不建議攝取超過100毫克的咖啡因（約200cc瓶裝咖啡），不然晚上基本睡不著