What we eat in a day (vegan) #6 - summer edition

Some of our favorite Summer dishes in a new "What we eat in a day" video.
Breakfast: tofu scramble with green beans
We need:
Tofu - 1 pack
Green beans - 200-300g
Tomatoes - 2-3 pcs.
Garlic - 2 cloves
Turmeric
Paprika
Coriander
Black salt
Hot sauce (Tabasco Smoked)
Snack: raspberry smoothie
We need:
Raspberries (to taste)
Banana - 1 pc.
Soy milk - 200 ml
Add some sweetener if the raspberries are too sour.
Lunch: stuffed pattypan squashes
We need:
Pattypan squashes - 2 pcs.
Rice (dry) - 50 ml (cook in advance until half ready)
Tomatoes - 100g
Garlic - 3-4 cloves
Green coriander - 1/2 bunch
Spinach - 1/2 bunch
Red pepper
Blue fenugreek
Coriander
Paprika
Cumin
Olive oil
Salt
Dinner: baked aubergines with greens
We need:
Aubergines - we had 5 medium sized
Green coriander - 1 bunch
Basil
Juice of a half lemon
Tahini - 1-2 tbsp
Garlic - 1-2 cloves
Olive oil
Red pepper
Salt
If you enjoyed this video, please Like, we really appreciate your support. Also we love receiving comments and try to respond promptly, so if you have got anything to say please don't hesitate)
And of course subscribe to Indie Cindy and from now on don't miss any of our cool recipes. Here on our channel we make tasty and diverse vegan meals from affordable products. Yes, exactly affordable, that is to say not expensive or exclusive, and this is important! You want to eat ethically, interesting but without overpaying? Subscribe and watch, because that is exactly what we show.
✿------------------------------------------------------✿
SUBSCRIBE: goo.gl/UvJWVe
✿------------------------------------------------------✿
Music:
Captive Portal - Equestrian Encryption
Equestrian Encryption by Captive Portal freemusicarchiv... is licensed under a Attribution-ShareAlike License creativecommons...
✿------------------------------------------------------✿
Join us in social networks:
VK: go_indi...
Facebook: / go.indie.cindy
Instagram: / indie.indie.cindy
Partner program: join.air.io/ind...
Get in touch: [e-mail]

[@panurg7606]

Потрясающая подача материала! Не зря говорят - краткость сестра таланта. Все предельно ясно, хочется все бросить и бежать готовить. Спасибо!

[@IndieCindy]

Спасибо, рады, что понравилось)

[@ekaterina3890]

Как же у вас все вкусно и душевно) Патиссончики просто прелесть!

[@IndieCindy]

Спасибо!)

[@ainewin6621]

Какие же вы молодцы.Люблю вас

[@IndieCindy]

Спасибо вам)

[@ЮлияГончаренко-ф5ж]

Всё так красиво и оригинально!

[@IndieCindy]

Спасибо!)

[@oplatu_sobi_svii_premium_mraz]

Обожаю ваш канал!Спасибо за видео)

[@IndieCindy]

Спасибо!)

[@khrystynayampolska]

Супер! Все безумно аппетитно выглядит:)

[@IndieCindy]

Спасибо!)

[@annaracota8096]

Очень люблю ваш канал! Продолжайте в том же духе:)

[@IndieCindy]

Спасибо, постараемся)

[@КатяЛюбова-щ3м]

это офигенно и музыка тоже

[@IndieCindy]

Спасибо большое!)

[@livlee6582]

Those little squashes were the cutest!

[@IndieCindy]

Thanks))

[@emptyvision4150]

Класс) рецепт с патиссонами возьму на заметку) но в этом выпуске музыка какая-то напряжная была)но если смотреть без звука то классно все. спасибо большое. лайк!

[@IndieCindy]

Ну что тут сделаешь? Невозможно чтобы всё нравилось всем. Смотрите без звука или что-то своё поставьте)

[@emptyvision4150]

Это точно, ну это не беда. во всяком случае процветания вашему каналу)

[@IndieCindy]

Спасибо!))

[@МарияКравченко-э2ш]

Спасибо за видео! Хотелось бы только конкретнее знать сколько запекать и при какой температуре. А так все ооочень вкусно выглядит)

[@IndieCindy]

Спасибо! Запекать и патиссоны, и баклажаны на 180-200 градусах минут 30-40, потыкать вилкой, если мягкие - значит готовы.

[@anelik4710]

Вам не кажется, что мало белка в таком рационе? Дополнительно что-то употребляете для восполнения или это всё что едите за день? А как вы относитесь к суперфудам? Т.е вы показываете в видео веганские рецепты или свой дневной рацион, если это дневной, то очень скромный. Хотя могу и ошибаться. Тоже хочу отказаться от мяса, пока изучаю тему, поэтому и интересуюсь.

[@IndieCindy]

Видео из этой серии - не обязательно дневной рацион, скорее простые варианты на каждый приём пищи в течение дня. Но нам не кажется, что он не сбалансированный и что в нём мало белка: тофу, фасоль, шпинат, соевое молоко - это всё белок. Насчёт того, много или мало этого на день, у нас под каждым таким видео есть комментарии, что слишком мало и что слишком много. Мы просто даём идеи, а уж сколько кому чего есть - это каждый сам решает. Суперфуды некоторые мы любим и употребляем, но понимаем, что их волшебные свойства несколько преувеличены. Очень хорошо, что вы решили отказаться от мяса, ведь это полный кошмар, что ради чего-то что нам на самом деле НЕ необходимо, мы продолжаем убивать и эсплуатировать других живых существ.