WHEY OU CREATINA ? QUAL SUPLEMENTO DEVO COMPRAR ?

[@renatocariani]

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[@jocenitonacio875]

Gkowth

[@LuisFernando-pp3qh]

Oque acontece se tomar 1 kg de creatina?

[@FabianaSantos-ip1jv]

Oi vc tem whey protein sem açúcar sem gluten e sem sódio?

[@1995ga]

quem quer um resumo: o melhor é Creatina, porque o Whey você pode substituir com comidas ricas em proteínas. Agora, se você não conseguir bater a meta de proteína com comida, aí deve optar pra Whey pq proteína é o mais importante para massa muscular.

[@rodrigovaccari7547]

Whey só serve pra quem come muito pouco, é anabolizado ou é competidor. Whey protein pra um natural que come carne, ovo, etc todo dia é inútil. Eu tive mais resultado parando de usar whey e aumento calorias. Toda proteína que um natural precisa, e que não esteja em nível competitivo, estão em comer direito.

[@SCCP474]

O Whey é caro pra caralho

[@gabrielamaral4050]

​@@SCCP474 Depende. Por exemplo, o Whey da Growth é ótimo justamente por seu custo benefício. 99 reais o pacote de 1 Kg.

[@matheusanctvm]

@@gabrielamaral4050tem uma loja de suplemento aq da minha cidade que vende pacotão de whey de 3kg, aí fica bem mais barato, papo de 80 reais cada 900g. Só que realmente pelo preço, o whey da growth tem a melhor quantidade de proteina por scoop

[@ricktv3228]

Posso tomar os dois sem problemas certo

[@BilionsWolfeWR916]

Muuuuuuito obrigado, eu estava precisando desse vídeo. Me ajudou bastante. Por um acaso você poderia fazer um vídeo só sobre o consumo de proteínas para determinados biotipos??

[@LUDYAME]

Vídeo básico, didático, util e necessário. Renato raiz.

[@davidsoncassio5114]

Esse é o Cariani raiz. Informação e didática.

[@angeloarmando8203]

E negócio também

[@diegosilva8043]

@@angeloarmando8203certo ele

[@Roger-bt7ve]

Comprei creatina pro meu pai (um velho raiz), convenci ele a tomar. Após se aposentar ele perdeu muita massa muscular, esta precisando de exercícios e quem sabe um dia convenço a tomar whey pra complementar consumo de proteína.

[@henriquecoimbra1_]

Aprendi muito com o renato,é muito bom ver ele bem,trazendo informaçoes pra melhorar a vida de quem assiste ele👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eo mauricião sempre com ele🤣🤙🏻

[@eduardomedeiros8632]

Comecei a tomar os dois fazem 4 meses e não me arrependo, quando já está acabando já corro pra gsuplementos comprar mais kkk

[@joaocosta2267]

Olá, a creatina causou queda de cabelo em você? algum efeito colateral?

[@diegosantana6696]

Funciona mesmo

[@leozim17]

​@@joaocosta2267😢

[@Henriquecosta-oh5co]

Renato, ja que as vezes fica pesado comprar os dois, poderia lançar um WHAY talvez com um pouco menos em quantidade de gramas e dentro embutir saches de creatina, associando o valor dos dois. E acessível ja que vcs tem os melhores preços!! E noix 🫡💪🏻

[@jeffmariners1064]

2022 minha creatinina no exame de sangue estava normal. 1 ano suplementando com Creatina 2023 minha creatinina subiu, minha médica mandou parar de suplementar com Creatina. 2024 ainda não fiz os exames (setembro) parei com a Creatina, vamos ver o que deu...

[@vivianecristina584]

Cariani ñ faço exercício algum, mas sou fã da Vivi é sua fã também ❤

[@whiterunguard3246]

Então começa! Bora malhar 💪💪💪

[@carrlanuness]

Amei, que esclareceu que não precisa de exames pra tomar 😉💪🏽

[@vitoraraujo4401]

Muito esclarecedor! Faz uma vídeo falando sobre o hipercalórico da growth, é muito pouco falado aqui no youtube e muitos tem a dúvida sobre hipercalórico ou Whey..

[@TheDanielgoiaba]

Depende do seu foco, se estiver precisando ganhar bastante peso diria o hipercalórico e também se não tiver grana sobrando, agora o whey tem melhores componentes pra sua saúde, se for pra escolher entre um ou outro seria o whey, agora você primeiro precisa saber qual a sua necessidade e situação financeira, para fazer a melhor escolha

[@erivaldoferreiradasilva1847]

CARIANI,VOCÊ É FERA! SOU SEU FÃ.ABRAÇO!

[@aventureirodopedal695]

Obrigado Renato Cariani você me inspira muito e me leva a treinar direito e com sabedoria e força ! Parabéns pelo canal e sucesso! 💪🏻😤🙅🏻‍♂🏋‍♂

[@FabricioTswMtb]

Cariani, esqueci de perguntar, pode tomar Whey com BETA-ALANINA??? 🤔🤔

[@sergiom1136]

​@@FabricioTswMtb pode, mas misturando pode deixar o sabor do whey um pouco ruim (experiência própria)

[@vivianecristina584]

Deus Abençoe vc é sua família ❤

[@kesiodutrabarbosamartins.9016]

Eu estou adorando o canal. cada dia melhor!

[@DC-CoTTo]

Comecei a treinar muito graças aos seus vídeos e numa tentativa de recuperação do meu joelho (tendão da patela) Tenho 1,70m, comecei com 83,5kg tomando creatina e whey Mudei a minha rotina e qualidade alimentar graças ao foco e consistência Entretanto deixei de tomar creatina pois não estava a consumir água suficiente (devido ao trabalho) mas continuando na mesma com o uso de whey Passado 3 meses mudei completamente.. Hoje bati minha meta que era chegar aos 74kg! Obrigado pelos seus vídeos 🙏 Um abraço de Portugal!

[@kaitch7383]

Parabéns mano

[@ruhansilva6252]

Cara eu tenho 1,70m estou com 83,5kg e quero chegar nos 74kg com taxa de gordura 12,13% corporal. Só que vou deixar para tomar creatina e whey só depois de 3 meses de treinamento físico.

[@joaocosta2267]

A creatina causou queda de cabelo em você?

[@jeanfelipe4770]

​@@joaocosta2267em mim não nunca tiver isso.

[@wesleydomingos7073]

Já estava indo pra academia, mas vamos de conhecimento com Renatão💪🔥

[@silvanacosta4344]

Amei a dica ...Renato você é um cara que tem credibilidade pela sua história de vida ❤😊

[@DF-lg1tm]

DISCORDO!!! PAREI com a creatina quando meu cabelo começou a afinar (tenho predisposição genetica a calvicie). Ela apenas não provoca queda para quem NÃO TEM PREDISPOSIÇÃO genetica para calvicie.

[@acarapurple6027]

Qual o problema da calvice? O mundo é dos calvos.

[@Rmsantos95]

Desculpa informar vai cair de qlq jeito se tú tem genética

[@SALVAÇÃO1]

Creatina em um semana já percebi aumento de força,o Whey protein é indispensável a proteína é o principal pra hipertrofia.

[@adrianomiguel]

Obrigado mestre Deus abençoe a todos

[@marceloraphael5477]

Vlw Cariani. Seu fã man!

[@ivaldosouzab1342]

Gostei do seu vídeo tirou minhas dúvidas sobre wey x creatina

[@juniordiniz2243]

Os dois suplementos mais benéficos para ganho de massa muscular ☺️😍

[@gabrielelias7286]

Vou optar pelo Whey, no processo de emagrecimento creio que vai ser mais interessante, pelo fato de eu fazer o jejum intermitente ficará mais difícil bater as proteínas só nos alimentos.

[@neudaribeiro4497]

Perfeito! Eu não consigo comer muito, e era justamente o que eu queria saber, " como suplementar se não consigo comer muito. 6 refeições por dia! Deus me livre! Nem tenho tempo pra isso.

[@josailtonbarbosapassos7383]

Cariane, Obrigado pelas informações. Pensei "por ignorância" que era necessário passar pelo médico para fazer exames. Valeu amigão...

[@rosalinacunha3435]

Perfeita a explicação. Adorei

[@jeanpierregoncalves8241]

Meis: whey, creatina, cindura, beta alanina, hmb, tribulus, omega3

[@nics556]

Resumindo creatina é insubstituível, whey com uma alimentação saudável( consumindo carnes, ovos, etc) é possível ter no corpo. Agora, se nao vonsegue comer esses alimentos de forma continua e suficiente whey seria o melhor.

[@RobCarreira]

Renato, tudo bem? Minha Mãe tem 87 anos, e toma creatina. Posso dar Whey também? Ela não bate a meta de proteínas no dia.

[@abrutis6]

Nem vi o vídeo mas acho que os dois é essencial

[@Lorenaalves0]

Creatina, pois proteínas é confortável conseguir com alimentação (se fosse pra escolher um dos dois)

[@marcosreinaldo-jd1mw]

Eu escolheria você Lorena ❤😂😊

[@lordfrazao1026]

@@marcosreinaldo-jd1mw É de um protagonista que o time do povo precisa!

[@marcosreinaldo-jd1mw]

@@lordfrazao1026 🤣🤣🤣

[@wolfgangmozart888]

​@@marcosreinaldo-jd1mw11-0-0

[@ericamartins7162]

Que bom vê vc de novo meu mestre!

[@luizleandro2041]

Super didático, gostei.

[@viniciusm.2291]

Renatão fala sobre hipercalórico. Tomar junto com Whey? Recomendações? Etc Obs. Sou ectomorfo

[@gabriellabattezini8078]

Muito bom, não sabia dessas questões da creatina!!

[@jacksoncardoso5628]

Excelente vídeo Renato , seu trabalho é incrível!!!

[@lapietraoxford2350]

Tenho 48 anos uso creatina glutamina e beta alamine pro pre treino uso bulk suplement involor sem açúcar e sabor e proteina isolada

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

Maravilhosa explicação obrigada cariani

[@mirguesalves4824]

Ótimas informações,tomo creatina!

[@aventurasdobarbosa]

Voltei a treinar depois de mais de 6 anos parados e tô usando essa creatina aí a verdinha. E tô sentindo bastante diferença nos treinos . Show

[@andreluismorais2380]

Boa Renato ..... Explicação topp mano ..... Boa Renato é isso aí sobre essa médica, precisa se "atualizar" mesmo ......

[@TK_Ps]

meu querido, o vvideo ficou top, mas poderia ja ter explicado como se toma cada um, questao de dosagem e taus.

[@dhemillealmeida2011]

Tem um vídeo no canal, falando sobre suplementos. Lá ele explica direitinho sobre os benefícios e as dosagens

[@gilmarantoniosilva3763]

Bom dia CARIANi nunca tomei creatina qual vc indica pra tomar

[@andrecorreia2705]

Cariani me indica um pré treino para quem está começando a treinar agora por favor

[@maicmonteiro8600]

Dúvida sincera: E se eu não bater a proteína diária de 1.6 x peso corporal acontece o que? Eu não vou ter NADA de hipertrofia? Vou ter pouca hipertrofia? Vou perder aos poucos a massa magra que tenho? Quanto tempo não batendo a proteína diária eu "estrago" o shape?

[@Diego-bx2zj]

Também tenho esse problema, por isso busco a suplementação. Só demora mais pra hipertrofiar, ou não hipertrofia no máximo potencial.

[@alexbarbosa1458]

Bom Dia Estou começando sou um pouco gordo. Pode usar os dois? Quantas grama de cada produto? Obrigado pela atenção

[@BrunaGarcia-if1eu]

Muito boa a explicação!

[@srzoi7952]

Creatina cai o cabelo sim , o meu cai quando eu tomo creatina se eu parar de tomar para de cair . Isso é comigo , eu converso com os colegas de academia e não acontece isso com eles . E veja outro detalhe , todos esses que falam "o cabelo não cai" são carecas ou tem transplante capilar

[@LuizCarlos-kg1mt]

Acho que Creatina faz cair o cabelo em quem tem tendência a Alopecia Androgenetica.

[@retlerjunior]

Q vídeo excelente. Shoow!

[@rutielsouza8680]

Cariani tu e foda manja demais

[@guilhermedias3271]

Creatina pode enfraquecer cabelo ou deixa quebradiços muitas pessoas falam que ficou assim ai pararam

[@Nostalgia_mud]

Os 2 🔥🔥🔥

[@Victoria-x3l]

Preciso tomar remédio de verme antes?

[@gisleudanunes]

Amo esses videos

[@marcianoalves6995]

Olá eu e meu esposo nunca tomamos qual é melhor marca aí Renato para nós tomar ele pesa 63 kg ele e magro tem um pouco de músculo. ele faz bastante exercícios físicos.eu já peso 83 kg tenho cinco cesárea quase não faço exercícios físicos qual você nos indica

[@LucianaRodrigues-qi8jz]

Renato, sobre a proteína vegana da growth, gostaria de saber porque ela é tão mais barata que a das outras marcas. Fico na dúvida de comprar. Comparei a quantidade de calorias, carboidrato e proteína então é diferente das outras....mas pq tão mais barato????

[@danielassisi1962]

Vídeo perfeito e na hora certa slc

[@FredericoCosta-s7w]

Otima dica renato cariane .

[@lucasmsch]

Essa creatina verde da Growth, sem o selo creapure, é boa? Porque imagino que com selo creapure seja melhor.

[@esporteX6X]

Eu tenho um pé atraz com a creatina em relação enfraquecimento dos cabelos, pois aconteceu comigo, eu usei creatina por 8 meses e meus cabelos começaram a ficar bem fracos, quebradiços e até caindo alguns cabelos no trabseiro...e já tenho alguns meses que parei de usar creatina e meu cabelo está BEM melhor...está mais forte, com mais volume e nunca mais caiu um fio de cabelo no trabseiro! Eu nao vou usar mais creatina, e estou tento substituir comendo bastante frango, peixe, e carnes bovinas e Lombo de porco!

[@ChuviscoX]

Tem muito relatos como o seu nas academias, e de pessoas que os pais e até avós têm cabelos normalmente! E curiosamente todas as pessoas que são muito forte e usam muita creatina são carecas ou fizeram emplante de cabelos. E na boa, não adianta nada ficar forte e ser careca! 😂😂😂

[@esporteX6X]

@@ChuviscoX Eu aconselho a quem usar creatina ficar de olho nos cabelos, e se tiver tendo algum problema nos cabelos, é se vc para de usar a creatina e os cabelos voltarem a ficar normal, vai estar claro que o problema é a creatina! Até menina que corta meu cabelo há 15 anos, notou que meu cabelo estava ficando fraco e quebradiços e foi bem na época que está usando creatina, e foi só parar de usar a creatina que alguns meses depois bem cabelo virou outro, tendo mais volume e ficando mais forte!

[@ChuviscoX]

@@esporteX6X Realmente é isso aí....se vc notar que está prejudicando os cabelos e vc suspender uso da creatina e o cabelos melhorar e sinal que é a creatina que estava prejudicando seus cabelos!

[@PedroHenrique-qs3js]

Qual seria mais útil no emagrecimento?

[@valtersilva9739]

👋👋Suas informações foram importantes, top! Deus o abençoe sempre!

[@JoaoVitor-do4ne]

Pra quem tem acne, pode usar qualquer um dos 2? Já vi dizer q o whey pioraria mais ainda a acne

[@pastelariadokenny]

Acabei de Comprar 🎉

[@reisinhotube1]

Sou campeão mundial de agachamento e sempre vejo seus vídeos

[@GabrielSilva-jj7mt]

Danado

[@binbotv3320]

​@@GabrielSilva-jj7mtkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@leonardo7763]

Entre whey e Creatina, a melhor opção é trembo.

[@claudiozelaquett]

bom dia, comecei a treinar, tenho 135kg, qual dosagem diaria de WAY E CREATINA :???

[@JoseCarmona-l9g]

E então podemos misturar os dois whei proteín e creatina??

[@ivaldosouzab1342]

Olá tudo bom ! Gostaria de saber se posso usar creatina e bca juntos?

[@nics556]

Precisa de usar todos os dias? Ou só no dia do treino? Pois fala que é para uso de atividade intensa e de curta duração.

[@leandropatez6698]

Renato Cariani 💪🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂

[@UnknownName316]

Creatina, whey e glutamina nao pode faltar. Agora Renatao? Porque à meses nao tem whey isolado no site da growth? Eu estou tomando whey normal com enzima

[@wiltonmarciano1195]

Sai mais caro comer esse tanto de proteína do que comprar um pacote de whey. Kkkk

[@ovelhaquerida5300]

😂😂

[@JeffersonSantos-xw3mi]

Boa noite Renato, posso tomar os dois?

[@AlexandreGracino]

Por que a Grwth coloca apenas 250gr na sua Creatina? Mesmo preço pago na de 300 da Max..

[@julianaoliveira-gj3pw]

Eu amo esse tipo de vídeo🫶🏻🎉😍

[@joaoremuskajoao3642]

Como usar creatina?

[@SilvioAlbano-k9g]

Não existe nenhum problema em tomar os dois ao mesmo tempo?

[@diogoa.1907]

Posso substituir uma refeição noturna pelo uso apenas do Whey?

[@Rmsantos95]

Sim

[@MartinhoAlmeida-wd8vn]

Posso. Tomar. Qualquer. Wuai. Mistura Rado. Com. Creatina

[@marcilianamartiliano7923]

tô ligada❤

[@nurgleibe6066]

CARIANI, POSSO TOMA WHEI PROTEIN E CREATINA, OS DOIS MESMO DIA.

[@YasmimSofia-u6v]

Tenho cálculo renal posso tomar creatina e wey?

[@leonamweston]

ótima explicação!!

[@ewertons.n6626]

Whel e creatina posso tomar junto ?

[@vilsonconcattojunior1792]

Cafeína anula creatina tomando junto

[@marcelosoares1498]

Obrigado, boa dica 🦾🦾

[@gleydvan]

Mano eu acabei de sair de uma consulta com o Endocrino, e advinha? Ela me disse para reduzir (para 3g) ou parar de tomar por um período a Creatina, já que eu quero emagrecer e a creatina ajuda a engordar, ganhar peso... inclusive disse que o filho dela magrinho tava tomando creatina e ganhou 12kg 😅

[@birafialho]

Será que engorda ? Sei não

[@gabrielhasselmann8021]

Ganhar peso é uma coisa, ganhar gordura é outra, se teve aumento da massa muscular, consequentemente o peso da pessoa vai aumentar, o que vale é ter baixo percentual de gordura no corpo. Um homem adulto com 100kg e 12% de percentual de gordura está totalmente saudável, já um homem adulto com 100kg e 30% de percentual de gordura está com obesidade elevada.

[@AlderyPereiraribeiro]

Comprei seus produtos anunciado no Instagram desde dia de abril deste ano até agora não recebi nada Renato cariane eu paguei com Pix avista

[@Filipe.peixoto]

Reposta do vídeos antigos, porém com nova empresa para indicar produtos.

[@PatriciaMarins-j4m]

Cariane vc me tirou de uma depressão profunda.muito obrigado

[@thiagoc2920]

Estou comecando a treinar. To no terceiro mes. Porem, pego pesado e fico muito dolorido. Já me falaram que não vale a pena eu começar a tomar suplementos agora. Queria saber, devo ou não devo iniciar a suplementação?

[@luizcabral3851]

Boa tarde , me chamo Guto.Minha esposa possui diabétis emocional, ela pode usar ambos , tanto whey quanto a creatina ou isso pode trazer algum risco?

[@gabrielhasselmann8021]

Whey protein isolado tem zero de carboidratos e zero açúcar sua esposa pode tomar à vontade, a creatina sem sabor é vendida é pura, sem adição de açúcar.

[@Bass_Fast]

Pior que sai bem mais caro substituir o whey😅

[@hacaliasbarbosa4854]

E pra quem tem alergia a tomar suplemento qual a dica, nunca achei um vídeo explicando uma opção dessa , tenho problemas com suplementos, e eu tomar suplemento eu meu corpo empola todo , agradeço se me responder ou grava um vídeo com opções

[@KraazyYT]

gostaria de saber o melhor sabor do Whey protein concertrado da growth que nao seja enjoativo.