WICHTIG! Ein Statement zu meiner aktuellen Situation!

Servus z'samm!
In diesem Video gebe ich euch endlich ein paar Hintergrundinfos zur Gesamtsituation von mir und dem Kanal aus den letzten Wochen.

[@walther4814]

Mach einfach was dir Spaß macht … alles andere kommt von alleine 👍

[@chris-around]

Hallo AlpenNeo, danke für das ausführliche Statement und gute Besserung. Ich hatte auch vor Jahren nach einer (für mich offensichtlich) zu ausgiebigen Wanderung im Lungau, wie du beschrieben hast, beim Bergabgehen immer stärkere Knieschmerzen bekommen. Die Schmerzen sind mehrere Wochen geblieben, Abklärung beim Orthopäden (Kniescheibenarthrose und weitere altersbedingte Abnützungen). Neben der Schonung (ich bin eigentlich 2 Wo. gehumpelt) empfahl der Arzt die Einnahme von Glucosamin - Kapseln für den Knorpelaufbau. Für mich sind es dann auch noch Wanderstöcke geworden, mit denen ich beim Bergabgehen die Kniegelenke entlasten kann. Mittlerweile ist es schon wieder besser geworden, doch wenn ich es übertreibe, dann beginnt das li. Knie immer wieder etwas zu schmerzen. Ich denke, du hast für dich schon einen guten Weg gefunden (mit der Intensität der Videouploads und dem richtigen Rhythmus an Wanderungen, die man teilen will) und wünsche dir alles Gute Chris

[@AlpenNeo]

Hallo Chris, vielen vielen Lieben Dank! Sowas baut einen immer wieder auf ;) Am Dienstag hab ich nächsten Ortho Termin, nachdem ich ja jetzt von der aktuellen Tour auf die Montscheinspitze wieder mit Schnerzen bzw. Problemen zurück gekommen bin (dieses Mal fühlt es sich aber anders an - Meniskus eventuell?) - ich bin schon gespannt was er sagen wird.

[@livingmee]

Schön von dir gehört zu haben! Mach dir keinen Stress. Freu mich über jedes Video, auch wenn nur einmal im Monat was kommt.

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank!

[@lifehappensoutside]

Hatte ich auch hinter mir mit dem Knie: Orthopäde alles okay. Wenn du beim Treppenlaufen Schmerzen hast, dann liegt die oft an muskulären Problemen bzw. Sehnen(Patellasehne, Läuferknie, Speingerknie). Mir hat geholfen (dauerte mit täglichen kurzen Trainingseinheiten eine Weile): Krafttraining, squats, wadentraining, Stabitraining, Triggerpunkte lösen und Core trainieren (dehnen und blackroll 2-3 mal pro Woche, aber stets NIcHt statisch). Ganz wichtig: trainiere dazu mal die oberschenkelrückseite. In der regel ist das, was du beschreibst, eine Funktionsstörung deines Bewegungsablaufes… und wichtig: die volle Range of Motion nutzen 🎉 Gute und rasche Genesung!

[@AlpenNeo]

Hi! Vielen Dank für die Tips, ich seh das (und der Ortho übrigens auch) genau so: Ich muss da zusätzlich noch mehr dehnen und trainieren, das hab ich wohl in letzter Zeit zu sehr vernachlässigt, leider...

[@mansonquasch]

Das ist ein klassisches Runners-Knee. Hatte ich auch jahrelang. Du hast einfach zu schnell zu viel gemacht. Ich kann dir nur empfehlen: a) Einlagen, weil bei langen Touren das Fußbett einbricht und du dann in die Fehlstellung kommst, die dann die Sehne wieder in die Position zur Reizung bringt; b) konsequent alles mit Stöcken absteigen, auch möglichst steile Stellen, und ganz viel Druck von den Beinen nehmen- übrigens hilft es auch stark im Aufstieg zu unterstützen; c) langsam steigern (Höhenmeter); d) nach ca. 2 Jahren konsequent mit Stöcken dann langsam die Abstiegsstrecken ohne Stöcke erweitern; e) Dehnen, dehnen, dehnen (Außenseite Oberschenkel und Po). So konnte ich nach einigen Jahren wieder bis 3000hm absteigenm, ohne die Schmerzen wieder hatte. Übrigens: wenn du den Schmerzu wieder spürst, musst du wieder ca. 3-4 Wochen und pausieren. Zur Schmerzbehandlung und Entzündungsbehandlung empfehle ich Voltaren forte zum Einreiben. Die Verletzung ist eigentlich eine innere 'Aufreibung' und Entzündung durch Fehlstellung, die sich wiederum durch Überlastung einstellt.

[@AlpenNeo]

Servvus, und danke für die vielen Tips. Läuferknie war auch die erste Vermutung beim ersten Orthopäden Besuch, allerdings nach genauerer Eingrenzung des Schmerzbildes und der Lokalisation hat er dann auch gesagt dass mein Fall eher etwas untypisch dafür wäre....Jetzt wart ich mal erstmal das MRT Bild am kommenden Montag ab.

[@sandromueller3370]

Hab den Kanal (leider) erst vor kurzem entdeckt und gefällt mir sehr gut - sehr sympatischer Hauptdarsteller. Wünsch dir alles Gute für die Zukunft und bleib gesund

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank!

[@abroess]

Hi Marcel! Schön von Dir zu hören und das Du weiter machst. Nimm Dir die Zeit, die Du und Knie brauchen. Auch 1-2 Im Monat ein Video ist doch auch Bombe.💪🤘🙌 Lg Alex

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank Alex!

[@NoLaOutdoor]

Hallo AlpenNeo, auf alle Fälle erst mal gute Besserung. Dein Statement ist absolut nachvollziehbar. Klasse Deine ehrlichen Worte. Wichtig das Knie erst mal erholen lassen. Noch einen schönen Abend und Viele Grüße 🖖 Nivea & Norbert

[@AlpenNeo]

Vielen Dank für die Genesungswüsnche, es wird schon werden :) Viele Grüße zurück!

[@kawazx10r16]

Sehr gute entscheidung von dir, am ende werden deine videos noch besser weil du dir so den druck nimmst und es mit noch mehr freude machen wirst. Ich schau alles von dir auf youtube und habe schon viele deiner touren selber gemacht. Ich freue mich immer wenn etwas neues von dir kommt, und lieber weniger als gar nichts mehr.

[@AlpenNeo]

Danke dir!

[@renedeter-wandernundmehr7924]

Ich wünsche dir erst einmal Gute Besserung und schnelle Genesung. Ich finde es super, dass du nun doch für dich entschieden hast, weiterzumachen, wenn auch im verringerten Umfang. Ich glaube, wenn du dir den Druck rausnimmst, findest du auch wieder viel Spaß und Freude daran. Und wenn du nur einen Wanderung in deiner Heimat machst und diese filmst, findet das Interesse. Es muss nicht immer eine Gipfeltour sein. Freue mich auf deine neuen Videos. LG René

[@AlpenNeo]

Hallo Rene, ganz viel lieben Dank! Wird schon werden :)

[@franzaugscheller2930]

Servus und schön das du dich wieder gemeldet hast. Die Gesundheit ist das wichtigste. Besser es kommt weniger von dir als gar nichts mehr. Ich freu mich schon auf deine Tour vom Rofan . Bleib gesund und lass es dir gut gehen. Und wer weiß vielleicht trifft man sich ja mal in den Bergen im Raum Garmisch

[@AlpenNeo]

Hallo Franz! Vielen lieben Dank, es wird schon werden :) Ja, wär cool wenn man sich mal sieht :) Vielleicht geh ich auch dieses Jahr mal ins Wetterstein wenn ich wieder kann ;)

[@matthias4609]

Weniger ist manchmal mehr...dafür aber intensiver...Weiterhin beste Genesungswünsche Kopf hoch und Gottes Segen

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank!

[@frankleiteritz4957]

Klasse Statement. Schön wieder von dir zu Hören. Vorallem wissen deine Fans bescheid Wir sehen uns . LG Frank

[@AlpenNeo]

Und ob wir uns sehen :))

[@JensUweBartuschFotografie]

Weiterhin gut Besserung - um eines wirst du bei beiden Problemen nicht herumkommen, zielgerichtetes Krafttraining (wenn du es bisher nicht gemacht hast). Das "nur" Bergauf und ab ist sehr einseitig. Du brauchst unbedingt Muskelunterstützung für deine Sehnen und Bänder, richtig aufgebaut entlasten die Muskeln die Arbeit dieser. Übrigens auch die Nackenmuskulatur betreffend, hier ist oft auch die Rückenmuskulatur die Schwachstelle. Bezüglich der Videos vielleicht noch eine Bemerkung - ich habe für mich schon lange diese Last der Tourenaufzeichnung festgestellt und mich öfter dabei erwischt, es einfach sein zu lassen. Der Aufwand während der Wanderung ist ja nicht unerheblich (gerade auch wenn man alleine unterwegs ist), wenn man sich nicht nur auf eine Actioncam auf dem Kopf u.ä. beschränkt. Ständig das Stativ aufbauen, die Wege mehrfach gehen, das alles kostet ja Zeit. Ich muss dazu gute 2-3 Stunden zusätzlich einplanen. Im Rückblick aber, erfreue ich mich persönlich immer, wenn "Bewegtbilder" mir zur Verfügung stehen und mich erinnern. Daraus einen ernsthaften YT-Kanal zu machen, mit wöchentlichen Sendezeiten - nein Danke, ich würde zu ähnlichen Einschätzungen kommen wie du. Von daher beschränke ich mich auch auf wenig "Wanderbeiträge" im Jahr - maximal 1-2 im Monat. Klicks und Abos sind mir dabei völlig egal.

[@AlpenNeo]

Hallo Jens-Uwe! Mit dem Krafttraining bzw. zielgerichtet hast du absolut Recht, das hab ich in letzter etwas vernachlässigt und werde es in Zukunft mehr in die Routine mit einbauen :) Und schön zu hören dass du mich ganz genau verstehen kannst was YT angeht ;)

[@JensUweBartuschFotografie]

@@AlpenNeo Na ja - jemand der das noch nie gemacht hat, kann das schwer einschätzen. Da ist auf der einen Seite die Anforderung des Berges und auf der anderen die eigenen Anforderungen an die Qualität der bildlichen Darstellung - das kann ganz schön kollidieren und zur Herausforderung werden.

[@marcbauermeister6481]

Lieber AlpenNeo....dein Körper sendet Dir Signale. Gut, dass Du auf sie hörst und noch besser, dass Du später weiter machst. Denn deine Video´s sind sehr gut erklärt und herrlich unaufgeregt. Also, nach einer gewissen Pause und Regeneration entspannt weiter in die Berge. Es ist doch sooo schön dort. Liebe Grüße aus Bremen Marc

[@AlpenNeo]

Hallo Marc, vielen lieben Dank! Ja, es gibt echt so schöne ruhige Ecken hier :)

[@AlpenSchickeria]

Erstmal gute Besserung! Ich kann dir aus persönlicher Erfahrung sagen, das wird schon wieder. Mental und körperlich. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es immer mal zwickt und auch mal länger einen hindert seiner Leidenschaft nachzugehen. Ebenso aus eigener Erfahrung weiss ich, dass Muskeln schneller aufbauen wie Bänder. Wenn der Muskel verkürzt durch z.b. Überanstrengung, dann zieht er an den Bändern, die dann gereizt werden. Da hilft bei mir oft unter der Woche dehnen, dehnen, dehnen. Dann gehen ich die Beschwerden der Bändern schnell wieder weg. Kopfschmerzen resultieren bei mir oft aus der Verspannung der Nackenmuskulatur. Das liegt am falschen Rucksack und auch vom schlafen, das hast du ja thematisiert. Was das Thema Social Media angeht und den Druck was man sich selbst macht, da gebe ich dir recht - ist es nicht Wert. Für wen den? Für Klicks? Abonnenten? Fame? Ich z.B. liebe Veränderung im Leben, nichts ist konstant. Die Veränderung entwickelt dich weiter. Gestern noch das eine Thema gemacht, heute das andere Thema - weil’s Spaß macht, Leidenschaft bringt und mich persönlich mit einem schönen Gefühl erfüllt. Diese Erinnerung halte ich fest und teile sie gerne mit anderen. Ich mache mich nicht zum Sklaven von Personen die einen roten Button auf KZbin geklickt haben. Ich freu mich darüber, wenn sie mein Style, mein Weg, meine Veränderung folgen. Sie kamen und können gerne wieder gehen. Es ist ja mein Leben und ich lebe es so wie ich es gut finde. In diesen Sinne - tue es aus Leidenschaft und tue es für dich!

[@AlpenNeo]

Servus Sebastian! Schön von dir zu hören :) Vielen Dank für die bekräftigenden Worte :) Ich seh das jetzt inzwischen auch genau so Danke auch für die Tips, gerade das mit dem Dehnen muss ich definitiv mehr machen!

[@FreundDerNatur]

Hallo, war bisher immer stiller Zuschauer bei deinen Videos, die ich immer gern geschaut hab. Schön dass du doch weitermachen willst.👍Wünsch dir Gute Besserung und mach die Videos künftig in einem Umfang wie du Freude dabei hast.☺ Magnesium hilft übrigens definitiv, meiner Erfahrung nach vor allem gegen Ermüdung und Krämpfe der Muskulatur. Wenn deine Kopfschmerzen nur akut bei der Tour und am restlichen Tag auftreten, würde ich auf regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten.

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank! Das Thema mit der Flüssigkeit ist in der Tat eines was früher häufig zu Problemen geführt hat, da achte ich inzwischen akribisch drauf :)

[@lothar1190]

Als erstes selbstverständlich gute Besserung 🙂. Und gut das es "nur" eine Entzündung/Überlastung ist und nicht noch etwas schlimmeres scheinbar. Gesundheit geht vor, deswegen mach dir wirklich keinen Druck und drehe und zeige Videos, so häufig wie es passt. Wenn wieder Videos kommen, schaue ich mir diese auf alle Fälle an, da die Touren immer informativ, unterhaltsam und gut gemacht sind. Bis dann zur nächsten Tour 🏔

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank Lothar!

[@andykay3549]

Ich bin Ende 50 und kämpfe seit Jahrzehnten mit ähnlichen Symptomen (Entzündungsreaktionen) , die leider nie völlig verschwanden, aber sich deutlich eindämmen liessen: Krafttraining und Stretching, sowie bewusste Ernährung. Postiv aufgefallen sind mir in diesem Zusammenhang Mobilisationsübungen von Liebscher und Bracht. Ich esse auch sehr viel Gemüse, versuch generell eine naturbelassene Ernährung umzusetzen (keine hochverarbeiteten Lebensmittel). Abwechslung beim Training (nach dem Laufen möglichst zb Radeln). Gute Besserung

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank! Ja, genau das Thema mit dem Dehnen und Krafttraining hab ich etwas vernachlässigt in letzter Zeit...man wird halt nicht jünger...

[@alpinefun9021]

Hi Alpen Neo. Ich will mal paar worte zu deiner aktuellen Situation loswerden Kopfschmerzen: kann überforderung sein, aber auch anzeichen für dehydrierung, zu große Höhe . Schwer genau zu benennen. Knieschmerzen: Na ja, du bist sportlich aktiv und hast die 40 überschritten. Gewöhn dich dran, das sich dein Körper durch Schmerzen an den unglaublichten Stellen meldet. Länger Regenerationphasen und altersgerechtes Training helfen vorbeugen. Mach dich nicht zu verückt und setz dich nicht unter Druck wegen youtube. Nackenschmerzen: hier empfehle ich auch gezieltes Rucksatraining und Haltungstraining. KZbin:Freude am Berg sollte letztlich auch vor der Sensationhascherei stehen. Ich gehe auch nur die Touren, die ich mag. Wenns für nen Video passt, is gut. Wenn nicht, ist es mir auch völlig wurscht, weil ich geh für und nicht für andere. Also setz dich nicht unter Druck und find deinen Frieden. Ich fand deine Videos bisher ganz lässig.

[@AlpenNeo]

Hey! Danke dir recht herzlich für die Tips! Mit vielem sprichst du mir da genau aus der Seele ;)

[@MaxWandern]

Hallo AlpenNeo, du hast meiner Meinung nach die richtige Entscheidung getroffen, dass du weiter Videos machst. In die Berge gehen soll keinen Druck erzeugen, ganz im Gegenteil, es soll einen den Druck des Alltags nehmen und einem gut tun. Auch einfache, normale Touren, die du schon oft gemacht hast sind es wert dokumentiert zu werden. Dabei geht es nicht primär um die Tour, sondern um das Bergfeeling, das man erleben kann. Ich wünsch dir gute Besserung und Bergheil

[@AlpenNeo]

Hallo Max, vielen lieben Dank! Ich hab genau das die letzten Monate wirklich mental falsch gesehen, wie du schon sagst, es soll einen den Druck des Alltags nehmen und einem gut tun. Und genau nach der Prämisse suche ich mir zukünftig die Touren raus, und nicht mehr danach was "cool" sein könnte ;)

[@horstwurst6621]

Super, dass es nichts Ernsthaftes ist!! Bei mir ist die Migräne eine Kombi aus Haltung und Flüssigkeit. Das mit dem Rucksack kenne ich zu gut. Mein Tipp: Gezielte Übungen zur Haltungsverbesserung, gerade wenn man zu viel am Rechner sitzt. Zum Knie zwei Anregungen: Schau auf eine entzündungshemmende Ernährung. Omega3 nehmen auch Sportler gegen Entzündungen in den Gelenken bei Belastung. Und was bei mir auch wunderbar gegen Kopp und Gelenk Wehwehchen hilft ist CBD Öl. Ich musste nach diversen OPs auch immer wieder von vorne anfangen und irgendwas bleibt immer hängen. Gute Besserung weiterhin und schön, dass du weiter Filme machen willst. Vielleicht trifft man sich dann mal zufällig wieder.

[@AlpenNeo]

Hallo Horst, vielen lieben Dank, auch für die Tips! Gerade das mit der Haltung werd ich auch versuchen wieder mehr in Angriff zu nehmen. Hattte vor Jahren schon mal was an der Bandscheibe und damals mit einem einjährigen Muskelaufbautraining für Rucken und Rumpf super in den Griff bekommen. sollte ich mal wieder mehr machen ;)

[@verticalnetwork1]

Hab auch seit letzten januar probleme mit dem Knie. Bin aber ziemlich heftig drauf gefallen und konnte fast nicht mehr gehen. Klettern ging ziemlich schnell wieder. bin jetzt gespannt wie es dann bei den zustiegen geht. Mein Tipp. Mehr klettern, weniger wandern. Ich finde die zustiege auch eher ein notwendiges übel um mal an eine geile Wand zu kommen 😅

[@verticalnetwork1]

Ich bin aber nicht zum Arzt und konnte es so wieder fixen.

[@AlpenNeo]

Also da muss ich sagen, bis jetzt "Toi Toi Toi" eine richtige Unfall-Verletzung am Knie hab ich noch nicht gehabt - eigentlich bis auf einen Handgelenksbruch vor 2 Jahren am ganzen Körper noch nicht. Glück gehabt, kann auch gern so bleiben :) Was das Klettern angeht, da bin ich ja nur "klassisch" unterwegs, heißt keine Sportrouten und nur seilfrei bis 3. Grad - was einem halt bei den klassischen Bergsteigertouren so entgegen kommen kann :) Aber das mit dem Zustieg kann ich schon verstehen ;)

[@bergundfoto]

Vielen Dank für deine ehrlichen Worte. Die Knieschmerzen könnten mit dem ITB Syndrome zusammenhängen. @ChaseMountains hat dazu mal ein Video mit dem Titel "Knee Pain on the Outer side? Fixed Immediately" gemacht und @alpenacademy hat in dem Zusammenhang ein Video mit dem Titel "Stark und flexibel für den Berg mit 5 Übungen! | Dehnen und Kräftigung". Vielleicht hilft dir das weiter.

[@AlpenNeo]

Hi! Vielen Dank für die Tips, gerade das alpenacady Video hab ich mir gestern schon angeschaut, das bau ich mal in meine Routine mit ein ;)

[@cgoutdoor]

Hallo. Kann ich nachvollziehen. Ich hatte auch mal beim Abstieg vom Kleinen Pal ähnliches Stechen in einem Knie. Hab mir auch gedacht "Oh nein, was ist denn jetzt los" Da macht man sich schon Gedanken. Habe gleich Knieschoner angelegt und bin vorsichtig mit jedem Schritt aufgetreten. War Gottseidank gegen Ende der Tour wieder besser und seitdem nicht mehr aufgetreten. Seitdem sind die Knieschoner immer bei jeder Tour im Rucksack. Bin mir sicher, dass das mit deinem Knie auch wieder besser wird. Wichtig ist, dass du dir die Zeit gibst, die dein Knie braucht. Finde ich gut, dass du dir jetzt keinen Stress mehr machst, jede Woche ein Video rauszubringen und dass du Touren machst und filmst, auf die vor allem Du Lust hast. Das ist das aller Wichtigste. Ich wünsche Dir Gute Besserung und Alles Gute. LG Carsten

[@AlpenNeo]

Hallo Carsten, auch dir vielen Dank für die Genesungswünsche, wird schon ;)

[@depperson89]

Yes, focus on the trips you want to do and the trips that bring you personal joy. Don't worry about the videography. If you choose to bring us along (via camera), I'm certain your happiness will result in a naturally fun video. The trips by yourself with no camera are important though. It's important to ensure your hobby doesn't become too similar to a "job," because then the joy can be taken away and replaced with stress.

[@AlpenNeo]

Hi Dallas, you are absolutely right with everything. And this is the path i will choose from now on ;)

[@BjernioshkaAntonovitsch1]

Hallo, Kopfweh kann auch Fön sein, oder keine Höhen-Akkomodation. Hatte beim Kilimanjaro Aufstieg in 3 Tagen brutale Kopfweh... Knie immer arg bei langen Steilabstiegen, nachm Blaueis-Gletscher konnte ich sie nimmer abwinken beim Einstieg ins Auto. .. Stecken helfen! Bei mir aber nach paar Stunden wieder weg. Wenn das wie bei dir anhält, mehrere aerzte konsultieren, bis eindeutige Diagnose festcsteht. Gute Besserung und gruss vom 62 jaehrigen aus Nachbar Kreis EBE..

[@AlpenNeo]

Servus! Ja, Föhn ist in der Tat auch ein Faktor, da hast du Recht. Manchmal bin ich da bei so einer Wetterlage auch etwas empfindlicher. Höhenakkomodation denk ich jetzt mal nicht, da ich ja seit Jahren ständig bis 2500 rauf gehe und damit keine Probleme habe....und bei der Tour um die es da ja ging waren's nicht mal 2000

[@koasakraxler]

Hallo Marcel, bist auf den besten Weg, lass dir Zeit und arbeite nach deinen Gefühl. Es war mir einfach wichtig mit dir zu reden und wenn's ein bisschen geholfen hat, freut es mich umsomehr. Beste Grüße und YT ohne AlpenNeo geht ja gar nicht.😅😅 Andy

[@AlpenNeo]

Ja, Andy, vielen vielen Dank für das Gespräch :)) Es wird schon werden ;) Freu mich auch wenn wir mal die Ruchenköpfe dann machen, meld dich einfach ;)

[@rautale8389]

Also erstmals gute Besserung an dieser Stelle. Da mit dem Knie hatte ich genauso wie du nur musste ich mit den Skiern runter damals. Was mir gut geholfen hat war sehr viel Beintraining wie Radfahren oder halt ganz normal um die Muskeln zu stärken und das Knie zu entlasten und mir geht's damit wirklich extrem gut. Erst vor kurzem 2200 HM mit Skiern in Unter 8 Stunden (natürlich Auf und Ab). Und zum Thema Karawanken gerne mich anschreiben, denn ich bin von der Umgebung und kann viele Tipps geben. Beste Grüße

[@AlpenNeo]

Vielen Dank für die Genesungswünsche, wird schon werden ;) Wir sind früher in meiner Kindheit immer viel nach St. Jakob im Rosental in Urlaub gefahren, daher kenn ich die Gegend auch :) Sowas wie Mittagskogel und Hochstuhl wären da meine Ideen...

[@rautale8389]

@@AlpenNeo Mittagskogel NO Grat richtig schön zu gehen mit 2+ Kraxelei...in der Hochstuhl Gegend gibts die Edelweißspitze und Klagenfurter Spitze die nicht so häufig begangen werden. Aber gibt auch noch Geheimtipps wie z.B der Turn (mit wunderschönem Kreuz, aber unmarkiert) aber ganz schön, wenn man den Weg kennt 😁

[@AlpineSummits]

Servus ich kenn das alles 😉 alles immer einer Frage was will man, was ist für einen OK und wohin soll's gehen - weiterhin viel Erfolg 👌🏻 wir sehen uns Dienstags oder am Berg 😅

[@AlpenNeo]

Genau so ist es! Vielen Dank Adrian ;)

[@Schlappohr186]

Gute Besserung mit dem Knie - Glück auf 👍

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank, wird schon werden :)

[@hike-climb]

Hi, erstmal gute Besserung. Ich finde die Entscheidung sehr positiv. Man sollte immer noch Spaß auf den Touren haben und sich nicht gezwungen fühlen, ständig neuen Content herausbringen zu müssen. Ich freue mich über neue Touren, auch wenn es weniger viele werden. Bergsport dient dem Stressabbau und sollte keinen verursachen. In dem Sinne. LG Tom

[@AlpenNeo]

HalloTom, genau so schaut es aus, vielen lieben Dank!

[@s.n.4740]

❤❤❤

[@AlpenNeo]

Danke!

[@mountaintoursmunich]

Gute Besserung! Berge laufen nicht weg und KZbin ist nur ein Hobby! Auf bald!

[@AlpenNeo]

Grias Di! Vielen lieben Dank, und du hast genau Recht, jeder Berg steht nächstes Jahr auch noch da (OK, vom Fluchthorn vielleicht mal abgesehen 😅)

[@verticalnetwork1]

Vom bergwandern zum bergsteigen. Da könnte man doch glatt ein Kooperations video machen 😅 lg Thomas

[@AlpenNeo]

Das stimmt 😁

[@floriangalli9760]

Hey. Die Probleme kennt doch jeder 😉 Rucksack tut Nacken aua 😅 ich geh beispielsweise als Training für Berge bei Spaziergang mit 2-3 kg Wasserflaschen im Rucksack. Bin dadurch auch im Rücken stabiler geworden. Für dein Knie würde ich des öfteren den Kniesitz oder tiefe Hocke zur Stabilisierung empfehlen. Kniegelenk bekommt dadurch bessere Gelenkschmierung. Des weiteren kann ich dir den KZbin kanal vonn Strong and Flex empfehlen.... Die haben für jedes weh wechen die passende Übung 😃 Ich war Beispielsweise vor ca 10 Jahren beim Orthopäden und der meinte ich könnte meine Schulter bakd Überkopf nicht mehr bewegen bzw. arbeiten. Dies habe ich micht akzeptiert und durch die Übungen von Strong und Flex (tägliches hangen) bin ich zu 100% schmerzfrei und kann zusätzlich noch einarmig hängen 😅 hilft dir auch beim Kraxeln und Klettern 😜 In diesem Sinne mach so weiter, gute Besserung und evtl. hikft mir mein zu ausführlicher Kommentar ja weiter 😅😅😅 Generell könntest du dir auch noch eine Akkupressurmatte für den ruvkrn kaufen... Kann man beim tv gucken einfach drauflegen... Evtl. wäre a massagegun auch noch ne Idee...kann man sich selbst massieren und Muskulatur lockern... Jetzt ist aber wirklich Schluss 😅

[@AlpenNeo]

Hallo Florian, vielen Dank für all deine tollen Tips. Einiges deckt sich mit dem was der Orthopäde zu mir gesagt hat, ganz allgemein muss ich da echt mehr dehnen und zusätzlich trainieren (man wird halt nicht jünger...).

[@fredfeuerstein1922]

Servus Neo, gute Besserung !

[@AlpenNeo]

Vielen lieben Dank!

[@iola5614]

Schade, ich werde die Videos vermissen, aber deine Entscheidung finde ich absolut richtig. Weiterhin gute Besserung!

[@AlpenNeo]

Vielen Dank für die Genesungswüsnche, aber keine Angst, ich bin ja doch nicht ganz weg, es wird weiterhin Videos geben, einzig halt nicht mehr jede Woche eines ;)

[@AlexUNDAlex]

Hi Mr. Alpe Neo, also wenn da jetzt kaum noch Videos kommen, sind wir leider gezwungen deinen Kanal zu deabonnieren. Spaß beiseite 😂 Entzündungen sind immer unangenehm, aber weinig schlimm. Mir entzünden sich ständig die Kniegelenke, macht sich aber erst bei Ruhe so richtig bemerkbar, mimimi. In meinem Fall hilft tatsächlich laufen gehen 😁Das hat mit 35 angefangen und wird auch nicht mehr besser. Solche extremen Touren, wie Du sie machst sind eben nicht mehr möglich, aber ist O.K. Hauptsache raus😂 Auf jeden Fall gute Besserung, wird schon wieder. Schöne Woche noch. LG Alex

[@AlpenNeo]

Oje, das tut mir leid für dich dass dir dein Knie da auch so einen Strich durch die Rechnung gemacht hat :( Das mit dem "aber Hauptsache raus" unterschreib ich auch, genau meine Einstellung :)

[@AlexUNDAlex]

@@AlpenNeo Braucht Dir nicht leid tun, das ist ebenso, wenn man ein alter Sack ist 😂😂

[@punpck]

ohmann, du bist echt eine drama queen 🤣 Hatte schon schlimmeres befürchtet, aber schön, dass es dir soweit gut geht und du nicht beim klettern abgestürzt bist oder so 🙏

[@AlpenNeo]

Ja, Drama kann ich, wenn ich will....aber mal ernsthaft, es hat mich echt mental ganz schön runter gezogen, sodass es eben zu dieser "Kurzschluss" Entscheidung kam....aber es wird ja besser ;)

[@achatzbenedikt9343]

Kopfschmerzen bei ner Tour ist in den meisten Fällen Überbelastung.

[@AlpenNeo]

Hallo Benedikt, ja, auch ein Aspekt der definitiv zutreffen könnte...ich neige insbesondere beim Abstieg dazu zu wenig Pausen zu machen....ich werd's mal beobachten, Danke!

[@achatzbenedikt9343]

@@AlpenNeo ja genau geht mir auch sehr oft so, meist auch beim Abstieg bzw wenn ich dann schon wieder im Auto sitze! Spielen aber wie gesagt einige Faktoren mit rein!