Ćwiczymy DOLNE PARTIE BRZUCHA

[@pys1oo914]

Super trening ! Więcej filmów na kor ciała, bo to jest często spotykaana słaba partia u osób cwiczących.

[@olag91]

ale super! czekałam na taki trening, konkretnie na dolne partie brzucha :) świetny zestaw, na pewno będę do niego często wracać! a mi się marzy stretching / zdrowy kręgosłup na piłce fitball :) trening pilates / fit yoga z piłką znam już na pamięć i to jeden z moich ulubionych treningów, więc byłoby świetnie gdybyś nagrała coś podobnego! pozdrawiam!

[@krzysztofpaszewski1789]

Jeden z lepszych treningów na brzuch😘 mocny, ale bardzo spokojny. Było napinananie brzuch, oddychanie i wyciskanie z każdym powtórzeniem więcej 😍 jak dla mnie mega 👌

[@beataer2391]

Super - wykonałam ❤️ dopisałam do listy. Ćwiczę z Panią od początku pandemii i naprawdę bardzo dobrze się czuję 😊 Może udałoby się nagrać ćwiczenia na likwidację bryczesów oraz tłuszczu w okolicy kolan i łydek. Please 🥰

[@teresaadamska-hanndl1650]

Bardzo dziękuję, za świetny zestaw ćwiczeń, ostatnie wymaga pełnej mocy. Pozdrawiam serdecznie.

[@danutaziemiec6985]

Przyzwoicie dający się odczuć trening 🥰 Doskonaly dodatek❤👍 dziękujemy🥰👏 Mi się marzy pilates na wydluzanie nóg👌😘

[@magdalenajordan177]

Hej Paula. Juz polubilam ten trening, super dodatek do brzucha na stojaco. Dolne partie brzucha to moj slaby punkt, bede czesto wracala do tego treningu. Dzieki, pa😘🤗😉

[@monikakonca-srensen3129]

Po ponad 2 latach prawie codziennych ćwiczeń .. wymiękłem tu🥸😬już wiem gdzie i do czego powinnam wracać 😂💪🤩🤩🤩🤩

[@aleksandramrula4574]

Super :) a może taki całościowy trening na dolne partie brzucha na około 30 minut? Z rozgrzewką i krótkim rozciąganiem :) Ja akurat ćwiczę zawsze rano i w tygodniu te pół godzinki przeważnie znajduję. Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, wybieram treningi bez skakania, a całą playlistę fitball znam już na pamięć ;) Dziękuję i pozdrawiam :)

[@sylwiamikulec9192]

Bardzo fajne cwiczenia :) moze udaloby sie stworzyc jakis trening na specjalne comiesieczne bolesne dni kobiet 😉?

[@trybll]

Ogień ! ❤💪 dzięki tobie czuje motywacje żeby mieć wymarzoną figure

[@MaryZpakamery]

Petarda na dolne partie brzucha. Do połączenia z zestawem na pośladki i jest moc! :-)

[@andrzejdomaradzki3911]

Super zestaw. Może coś na wewnętrzną i zewnętrzną partię ud oraz na plecy?

[@msw5409]

Podoba mi się - będę wracać. Może więcej takich krótkich zestawów ćwiczeń dla nas przygotujesz?😉 Na co dzień mam właśnie tylko 10-15 minut czasu dla siebie na macie☺

[@dorota9108]

Na to czekałam! Dzięki Paula:)

[@gabriela651]

Super trening😍Dziekuje

[@kasiamachura8058]

👌 Ogień 😅 Super trening, też z tą partią mam problem. Jestem za ćwiczeniami na pośladki😁

[@aldona54]

Super trening!!! Dziękuję Paula ♥️ Ps. Jaka to muzyka? Też fajna 😊

[@mariolarogala1967]

Super trening na brzuch👍 poproszę jeszcze coś na boczki😉

[@agnieszkagolygowska-buta3900]

Yeaaah sześciofałd w ogniu 💪🏻🔥 dzięki kochana 😘

[@Poldek447]

Uff. Ale się zmachałem.. Czy można prosić o zestaw ćwiczeń, które mozna wykonywać podczas pracy siedzącej przy biurku? Najlepiej 3 mini części po 5 minut (czyli ~co 2h w pracy)...

[@emiliasuzanowicz413]

Wow super dodatek napewno zagości w treningach 🤩👌💪

[@charlesvanderhuman3692]

Dzięki,dobry trening

[@agnieszkakozowska8676]

Oj czuję brzuszek :D Dzięki Paula, Twoje treningi na brzuch są najlepsze. A dolna część mojego brzucha chyba już wie, co się święci, bo trening dodaję ten trening do ulubionych

[@katarzynarumin7955]

To było ekstra! :) szybko i konkretnie! :) a brzuch się zmęczył ❤️

[@agnieszkakozarzewska3847]

Super cwiczy się z Tobą 👌👌👌

[@kasiapl8896]

Super training !

[@julia1282]

Gdyby jeszcze moje ręce były tak silne jak to konieczne

[@cynalu1439]

Mam to samo ☹

[@aniaania59]

Fajny trening ❤️ dzięki

[@juliafranczak445]

Czy są to dobre ćwiczenia na schudnięcie z bioder ???

[@reggie-4258]

Mi się marzy nowy fit poranek 🤩

[@MarzenaSzrejbrowska]

Jak zwykle było byczo!

[@weronikaciepieniak9828]

super trening

[@olgacha4849]

Super trening. Marzy mi sie taki krótki zestaw na łydki

[@krawczuki3]

Oj słabo z moim brzuchem bo czwartek ciazy, ostatniego ćwiczenia nawet nie dam rady zrobic😩ale będę próbowała cały czas ❤️

[@hannauszaruk6615]

Super!!!!

[@ewelarosa7681]

A ja proponuję jeszcze stepy 😁może cardio super step💪💪💪

[@marlaUkPl]

Jeśli bolą mnie nadgarstki co robię nie tak? Świetny trening ❤️

[@TreningFitnessbyPaula]

Marla Marla prawdopodobnie są osłabione, możesz podpierać się na przedramionach ☺️

[@wikit582]

A co jeśli w pozycji jak leżymy na plecach i mamy uniesione nogi do góry i chcemy przenieść te nogi do ziemi i strzyka nam mocno w biodrze? To bardzo nieprzyjemne uczucie. Jak sobie z tym radzić?

[@agatakmiecik5949]

Fantastico 👍👍🧨🧨🏆🏆🏆

[@annaszczygiel6510]

Zrobiony🔥👍

[@wiolcia80]

Jak ja go lubię

[@anitabernadyn5406]

Krótki ale konkretny trening na brzuszek😉

[@cynalu1439]

A jak wzmocnic ręce ? Bo za słabe zeby mnie utrzymały 😨

[@majaochnik5959]

Zrobisz trening na uda

[@user-ei5ve4li3e]

Łatwe te ćwiczenia były 😅😎💪💪💪

[@wiolcia80]

Ale to jest czad❤️

[@iwonapompala7169]

Może zestaw na ręce

[@magorzatabogudzinska192]

Ooo a może jakieś ćwiczenia dla kobiet po ciąży gdzie brzuszek na dole został?

[@wsikora022]

Zaczynam 9.02: Dzień 1:

[@strwbery0829]

I jak?

[@mariolarogala1967]

Brzuszek pali 👍 dzięki

[@KasiaZM04]

4.48 to już ćwiczenia dla osób,które mają mocny core,pracują poprzecznym,nie mają problemów lędźwiowych...reszta spoko

[@badblend]

👌

[@greenpower3427]

Krótki, ale czuję brzuszek :D pali, oj pali

[@blackangel303]

Ćwiczenia fajne dają w kość, naszczęście nie jest mi po nich słabo jak to było w przypadku innych ćwiczeń, jednak muzyka trochę nieprzyjemna i ciężko się skupić zwłaszcza, że są tu piosenki których nie lubię

[@JestemMajkka]

Ostatnie ćwiczenie to tortury ale wiem że warto