Mehr Glück & Erfüllung im Alltag mit der PERMA Formel

Hallo, ich bin Michael Fridrich, Führungs- und Vertriebstrainer aus Aachen und ich informiere Sie in meinem heutigen kurzen Video über die PERMA-Formel. Ich erkläre Ihnen, was die einzelnen Buchstaben von PERMA bedeuten, aus welchem Grund sie wichtig sind und wie Sie sie in Ihrem Alltag erfolgreich umsetzen.
Hinter PERMA verbirgt sich ein Akronym, das für fünf Aspekte steht, die laut dem Psychologen Martin Seligman zu einem erfüllten und glücklichen Leben beitragen. Seligman gilt als einer der Begründer der positiven Psychologie, die sich mit den Faktoren beschäftigt, die das menschliche Wohlbefinden fördern.
Der erste Buchstabe P steht für Positive Emotionen: Positive Emotionen sind Gefühle wie Freude, Liebe, Dankbarkeit oder Zufriedenheit, die Sie angenehm stimmen und Ihre Stimmung heben. Positive Emotionen bieten viele Vorteile für Ihre Gesundheit, Ihre Kreativität und Ihre Beziehungen. Sie helfen Ihnen, Stress abzubauen, Herausforderungen zu meistern und Ihr Leben zu genießen.
Um mehr positive Emotionen zu erleben, praktizieren Sie mehr Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment. Nehmen Sie ihn bewusster wahr und lernen ihn zu schätzen. Führen Sie z.B. ein Dankbarkeitstagebuch, um sich an die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern. Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten oder die Sie inspirieren.
Der Buchstabe zweite Buchstabe E steht für Engagement: Engagement bedeutet, sich voll und ganz einer Tätigkeit zu widmen, die Sie interessiert, herausfordert und erfüllt. Wenn Sie engagiert sind, erleben Sie einen Zustand des Flows, in dem Sie ganz in dem aufgehen, was Sie tun, die Zeit vergessen und Ihr Potenzial entfalten. Engagement hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, Ihre Ziele zu erreichen und einen Sinn zu finden. Um mehr Engagement zu entwickeln, finden Sie heraus, welche Stärken Sie auszeichnen und wie Sie sie häufiger nutzen. Entdecken Sie Tätigkeiten, die Ihnen Freude bereiten oder die Sie herausfordern. Setzen Sie sich SMARTE Ziele.
Der dritte Buchstabe R steht für Relationships, also Beziehungen. Beziehungen sind die Verbindungen, die Sie zu anderen Menschen pflegen, die Ihnen wichtig sind, Sie unterstützen und Sie wertschätzen. Beziehungen sind eine Quelle von Geborgenheit, Freundschaft und Liebe. Sie helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen, zu wachsen und zu teilen. Um Ihre Beziehungen regelmäßig zu pflegen, nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie zu sprechen oder etwas zu unternehmen. Zeigen Sie Interesse, Empathie und Wertschätzung für die Menschen in Ihrem Umfeld. Geben Sie und nehmen Sie Unterstützung, Feedback und Komplimente an.
Der vierte Buchstabe M steht für Meaning, also Sinn: Sinn bedeutet, einen höheren Zweck oder eine tiefere Bedeutung in dem zu finden, was Sie tun oder wer Sie sind. Sinn bietet Ihnen Orientierung, Motivation und Hoffnung. Er hilft Ihnen, Ihre Werte zu leben, Ihre Leidenschaften zu verfolgen und einen konkreten Beitrag zu leisten. Wenn Sie mehr Sinnhaftigkeit finden wollen, reflektieren Sie über Ihre Werte, Ihre Leidenschaften und Ihre Vision. Engagieren Sie sich für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt oder die einen positiven Unterschied macht. Erzählen Sie Ihre Geschichte, um Ihre Erfahrungen zu teilen und zu verstehen.
Der letzte Buchstabe A steht für Accomplishment, also Leistung: Leistung bedeutet, etwas zu erreichen oder zu vollbringen, worauf Sie stolz sind oder was Ihnen wichtig ist. Leistung gibt Ihnen Selbstvertrauen, Anerkennung und Zufriedenheit. Sie hilft Ihnen, Ihre Grenzen zu erweitern, Ihre Herausforderungen zu überwinden und Ihr Glück zu steigern. Wenn Sie Ihre Leistungsbereitschaft steigern wollen, feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie groß oder klein sie sind. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, ohne sich selbst zu verurteilen oder aufzugeben. Suchen Sie sich Herausforderungen, die Sie wachsen lassen und Ihnen Selbstvertrauen geben.
Ich wünsche Ihnen viele Momente, in denen Sie die PERMA-Glücksformel kennen- und schätzen lernen und natürlich viel Freude bei der Umsetzung.
Herzliche Grüße
Ihr Michael Fridrich
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