Wie trainiert ein Fitnessmodel? I Training mit Lena & Lea

Hi ihr Lieben!
Ich durfte im RheinGym Lenis Training mitmachen! Bei welcher Übung ich (überraschenderweise) an meine Grenzen gegangen bin, erfahrt ihr in dem Video :9
Ich hoffe, es gefällt euch! Viel Spaß beim Schauen :)
Euer Kran
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[@fitbyleni]

Danke dass ich in deinem Video sein durfte🙏🏽🥰 Bald bin ich dran haha!😂

[@leaschreiner6634]

Ich freue mich schon auf den zweiten Teil! 😁❤️

[@trumanburbank5931]

Du trainierst nicht nur wie ein Model, Du bist ein Model. Positivitätsmodel. Ich habe immer gute Laune nachdem ich deine Videos geguckt habe. Danke

[@leaschreiner6634]

Danke!! ❤️

[@Winklarson420]

Ja kein Wunder wenns explizit um sex sells geht. Du hast keine gute Laune, du bist erregt. Total billiges Programm aber reicht für die verblendete Masse.

[@trumanburbank5931]

@@Winklarson420 was ist Dein Problem, wenn jemand eine positive Ausstrahlung hat?

[@triggeredcat8735]

Finde solche Team-ups mit unterschiedlichen Trainingsansätzen /-zielen immer sehr interessant. Man kann immer wieder etwas mitnehmen und Spaß was neues auszuprobieren hat man auch, eine perfekte win-win Situation. Danke , dass du uns so viele Athletinnen / Athleten und ihr individuelles Training vorstellst 👍🏻

[@leaschreiner6634]

Ja das finde ich auch! :) danke für dein Feedback 💪🏼

[@SascalPu]

0:48 mit roten Scheiben starten um Kraft zu sparen - Lea mit den Powerlifting-Wahrheiten 😂

[@leaschreiner6634]

😂😂😂🙏🏻

[@kraggel1234]

Tolle Videoreihen! Macht immer viel Spaß Zuzuschauen!

[@leaschreiner6634]

Danke, das freut mich! :)

[@kaili118]

Lea du bist so ein positiver Mensch. Immer wenn ich deine Videos sehe kriege ich gute Laune. 😊 Weiter so ! Die Videos mit Gästen sind immer super 😊 Ach übrigens, wenn das nächste Mal jemanden brauchst der auf deinen Hintern achtet, ich würde mich ganz uneigennützig zur Verfügung stellen😜🤣

[@leaschreiner6634]

Vielen Dank!! ☺️

[@oCeeRam]

pure inspiration wie immer, deine gute laune ist ansteckend. einfach musterathlet!

[@leaschreiner6634]

Oh danke! 🥺👉🏻👈🏻

[@evelinegretz4551]

Sehr schönes Video, gerne mehr von euch beiden! :)

[@leaschreiner6634]

Danke! :)

[@wolfgang55]

Interessant und Lehrreich. Gerne mehr davon.

[@leaschreiner6634]

Ist notiert, danke dir! :)

[@stevenbrill1728]

Mal wieder ein Klasse Video 👍 Top Informativ und ich konnte mir heute eine gute Trainingsmethode, für das Trainieren der Abduktoren abschauen. Da ich lieber bodyweight Trainiere als ins Gym zu gehen. Werde jetzt auch meine Schwachstellen Fokussierter Trainieren 😅 In diesem Sinne, vielen lieben Dank euch beiden und einen schönen Abend 😊💪

[@leaschreiner6634]

Danke lieber Steven!! :) dir auch noch einen schönen Abend bzw. eine gute Nacht 🤗

[@marklong623]

Ganz tolles Video zwei super sympathische junge Frauen und ich habe noch etwas dazugelernt die Abduktoren Übung kannte ich noch gar nicht.

[@leaschreiner6634]

Danke! Ja die ist mega, oder? 😍🙏🏻

[@rainerdeutzmann6911]

Ihr seid beide sehr sympathisch. 👍

[@leaschreiner6634]

Danke! 🤗

[@D.E-Crossfit]

Cooles Video bitte mehr davon

[@leaschreiner6634]

Danke!!

[@paule.893]

Du bist das einzig wahre Fitnessmodel für mich ♥ 😄

[@leaschreiner6634]

🥺👉🏻👈🏻

[@paule.893]

@@leaschreiner6634 ♥

[@ansgargrauhaar9244]

Single Leg Hip Thrust....die Übung ist echt genial. Zur Zeit sind für den Popo (ja....auch Männer sollten Popo Übungen machen) Glute Bridges mit Langhantel und Kabel Glute Kickbacks in meinem Plan. Immerhin sollte sich dadurch auch die Kniebeuge und das Kreuzheben verbessern. Rumänisches Kreuzheben mache ich meistens mit Kurzhantel, weil ich dort den Beinbeuger am Besten treffe. Oder eben Gestrecktes Kreuzheben mit Langhantel im weiten Stand.

[@leaschreiner6634]

Sehr cool! :)

[@Philipp007]

Ich muss gestehen, dass ich in diesem Training nicht so gut den Übungen und dem Gesagten folgen konnte, sondern ein wenig von euren Pos abgelenkt wurde. Schuldig im Sinne der Anklage.😅😅😅🤭. Die Übung Beckenheben ist wirklich eine unangenehme Übung, vor allem weil man da schnell mal einen Krampf im Beinbizeps bekommen kann. Ein gelungenes Video Lea. Viele Grüße an alle.👋

[@leaschreiner6634]

Danke! 🙌🏻

[@D.E-Crossfit]

Richtig cool

[@leaschreiner6634]

💪🏼

[@flickflack4637]

2 super sympatische frauen ;) mache hobbymäßig auf powerlifting; das mit dem scheiben umstecken fühl ich :D

[@leaschreiner6634]

Danke!! :) ja da bräuchte man am besten einen Scheibenstecker für jedes Training 🤣🤣

[@pinkysommerauer8852]

Nettes Video. 👍

[@leaschreiner6634]

Danke! :)

[@James-wk4ob]

Lea einfach model

[@leaschreiner6634]

Oha ❤️

[@roleder8184]

Lea wie immer gut drauf 😄Die Leggins steht dir super👍 "Oh mein Gott diese Schenkel"und tolles Posing zum Schluß 😊

[@leaschreiner6634]

Danke!! Ist auch meine neue Lieblingsleggings 🤪🦈

[@roleder8184]

@@leaschreiner6634 🦈🤔 Dann dürfen wir dich noch öfter darin bewundern 😀👍guter Geschmack 😗

[@thehungergames8918]

Ihr rockt Mädels 💖🍀🎉🎊🎈🧨

[@leaschreiner6634]

💪💪

[@DAZI1988]

Wie Sie immer wieder an Tim´s Training denkt xD Das ruft förmlich nach ner Wiederholung :D Wobei ich die Videos mit Dennis Kohlruss auch extrem feier

[@leaschreiner6634]

Bin noch leicht traumatisiert 🤣

[@RoundhouseKicklee]

ALGOPUSH ❤️💪

[@leaschreiner6634]

Danke! 💪🏼❤️

[@danielalmhofer5014]

Ich mag dich Lea

[@leaschreiner6634]

🙂

[@chino6816]

Great video..you have trained crossfit, with a bodybuilder, Cheerleader , a profi power lifter, today with a Fitness Coach..how about taking the best from each and Form a work out that Passes with your Sport of power Lifting.. just a crazy idea.. really enjoy your videos...stay real and healthy!!!

[@leaschreiner6634]

Great idea, thank you so much!!

[@advanced7407]

In jedem guten Fitnessstudio sollte auch immer mindestens ein Bademeister anwesend sein. :D Aber schönes Video. War angenehm euch zuzuschauen. :-)

[@leaschreiner6634]

Ja, oder?! 😂🙏🏻 danke für dein Feedback! ❤️

[@badwitch5]

Lena: auf den Po fokussieren Lea: ich fokussiere mich aufs Überleben :D dieses einbeinige Hüftstrecken ist krass anstrengend :D

[@leaschreiner6634]

😂😂😂😂 ich bin auch gestorben! 🥵

[@harrydirty767]

🚀🚀

[@leaschreiner6634]

🔥

[@danielkoehl5763]

Algorithmus push! KZbin Superb Support💪😎👍

[@leaschreiner6634]

Danke! 💪🏼

[@larsplokarz6482]

Mehr mit Tim B.

[@leaschreiner6634]

😍🙏🏻

[@eulerischezahl613]

ich achte auch auf ihren hintern :3

[@maxb5957]

Max was here

[@leaschreiner6634]

🙋🏼‍♀️

[@celinagutgesell3261]

Hab schon lange nicht mehr mit Maschinen trainiert, bc i‘m a machine 😂😂😂😂

[@leaschreiner6634]

😂😂😂😂❤️

[@kaanrivis]

Wegen Lea hab ich Bock zu trainieren

[@leaschreiner6634]

😍💪🏼

[@Jojo-wq4fy]

3:03 nicht nur sie 😏

[@leaschreiner6634]

😁🙏🏻

[@Jojo-wq4fy]

@@leaschreiner6634 zu dieser Uhrzeit hätte ich keine Antwort erwartet. Regeneration ist Wichtig und Richtig. ☝

[@harzerhexenmeister2709]

Warum genau sollte man mit der schwächeren Seite anfangen?

[@pinkysommerauer8852]

Um die Wiederholungszahl für die stärkere Seite festzulegen... um asymmetrische Belastung zu vermeiden.

[@harzerhexenmeister2709]

@@pinkysommerauer8852 wäre es nicht schlauer mit der stärksten Seite anzufangen und da einfach so 2 wdh im tank lassen? Dann hat man einen höheren Muskelreiz für die schwächere seite

[@pinkysommerauer8852]

@@harzerhexenmeister2709 Wie schlau das ist kommt auf deinen Körper drauf an und ob du schon dysbalancen hast. Die meisten Menschen haben Dysbalancen... weil wir alle eine favorierte Seite haben die wir automatisch belasten. (Miss mal deinen linken und deinen rechten Biceps) Das führt soweit daß wir die schwächere Seite durch eine unterbewusste andere Haltung (zB anderen Stand) mit der stärkeren Seite unterstützen. Deswegen gibt es die Strategie mit der schwächeren Seite zu beginnen schon Recht lange... Sicher gibt es auch andere Ansätze... und beim Training mit Geräten spielt es auch eine andere Rolle als mit freien Gewichten... anderseits ist die Regel mit der schwächeren Seite zu beginnen halt relativ leicht einzuhalten... wenig kompliziert und vor allem wenn es Richtung "Trainieren bis zum Muskelversagen" geht auch relativ Sicher in der Anwendung. Im Zweifelsfall kannst du natürlich einen Trainer fragen... oder etwas recherchieren.

[@jurgenrichter2529]

Der hübscheste nussknackente Bademeister den ich bis jetzt gesehen hab!!!! 😂😂✌️😘

[@timm7100]

14:10 döner und schokodrink was für ehrenleute

[@leaschreiner6634]

😂😂

[@Buecherwurmify]

Videoidee: baller mal ne runde mit moritz fiebig :D

[@leaschreiner6634]

Ab in den Norden würde ich sagen 😁🔥

[@johannes3980]

Für den Algorithmus

[@leaschreiner6634]

🥰

[@dieseldti7174]

Mit Tim Budesheim eskaliert? Tja so traineren halt Bodybuilder/innen!

[@leaschreiner6634]

Ich beschwere mich ja gar nicht! 🤣✌🏻

[@Mh-tg7hv]

Ganz ehrlich... das komische gehampel brauchst du nich ! Bleib bei deinem Sport und Gewichte. Du hast nen geileren Arsch 😉 Also Sport Frei 💪

[@leaschreiner6634]

Ich habe kein Gehampel gemacht 🧐

[@nw8054]

Das nächste mal zu Christian Eckerlin ein bisschen an die pratzen. Lea in Gefahr 😉

[@leaschreiner6634]

Gute Idee 😁

[@leokal1237]

Ist das denn jetzt für dich schwer ? " ähhh..ne ?! " ;D Hahaha

[@leaschreiner6634]

😂😂

[@Jens329]

Dieses training bringt mehr als powerlifting

[@saschaschmayer7327]

Als pl weisst sie nicht wie rdl geht komisch

[@leaschreiner6634]

Man lernt nie aus ☺️✨