Wieder richtig ausgeschlafen fühlen (7 Tipps von der Ärztin)

[@piakallweit2065]

Herzlichen Dank für die wertvollen Tipps❤

[@veraschreiner4622]

Sehr gut erklärt! Und ich brauche sehr viel guten Schlaf! Vielen Dank für die hilfreichen Erkenntnisse 😮❤🙏⛑️

[@petraquint7704]

Hallo schönen guten Tag Frau PRACHT

[@antares1648]

Vielen Dank für die wertvollen Tips, einiges wusste ich noch nicht ... 🍀🦩

[@rosireh5817]

Das W-lan in der Nacht und so oft als möglich auch am Tag ausschalten. Das W-lan strahlt sehr stark auch vom Wohnzimmer ins Schlafzimmer. Bitte so oft als möglich ausschalten.

[@estelle8522]

Stimmt, ich habe gemerkt, dass ich besser schlafe, wenn ich das WLAN ausschalte.:-)

[@rosireh5817]

@@estelle8522 Außerdem strahlen auch die Smartphons. Mein Tipp - auch das Handy entweder ausschalten oder in ein anderes Zimmer geben, wo man nicht schläft.

[@hertajorg3816]

Das sollte wohl jeder machen,wenn man das händi nicht gebraucht einfach ab schalten,welan sowieso immer,habe einen Vortrag mir an gehört,einfach unfassbar,wie schädlich diese strahlen sind 😮

[@rosireh5817]

@@hertajorg3816 Leider schalten die Leute diese Geräte nicht ab. Da sind sie eine von wenigen die das tun. Dann haben sie dauernd Kopfschmerzen und wissen nicht warum.

[@nicoleengelhardt2503]

Ich schlafe immer bei offenem Fenster. In der kälteren Jahreszeit nehme ich zwei warme Kirschkernkissen mit ins Bett . Eines ans Fußende, eines auf den Bauch. Hab für mich festgestellt, dass mich das warme Kissen auf dem Körper schnell einschlafen lässt 😊. Danke für das Video

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das Video.

[@josyhuesler8878]

❤dankeschön❤

[@chrisbarney9687]

Danke, super Tipps ♥🎯♥♥♥♥ Pistazien sind gekauft.

[@mone982]

Seit dem ich wieder Floradix Eisen Flüssiges nehme schlafe ich besser und fühle mich morgens fitter.

[@jasminewittig9653]

Gerädert aufzuwachen kannte ich ca. 7 Jahre bis man durch Zufall herausgefunden hat, dass es Schilddrüsenunterfunktion und Schlafapnoe war. Das hat mich bis zum burnout gebracht und einer 6 monatigen Arbeitsunfähigkeit 😢

[@heidisteinke9310]

😊

[@klaraspreiter3200]

Magnesium zusammen mit 5HTP hilft gut

[@gerlindeklier4967]

Ich wache seit Jahren immer zwischen 3 und 4 Uhr auf, weil mein Darm rebelliert. Hab Sibo und finde keine Hilfe. Was kann ich tun um durchzuschlafen?

[@prinzessinaufdererbse991]

An der Ursache arbeiten, z.b eine Darmsanierung.

[@estelle8522]

Schwarzkümmelöl hat mir geholfen.😊

[@heikeeichler6627]

Wenn einem der Bezirk für 2 Monate einen Rummel vor die Tür setzt, der 8 Stunden pro Tag Lärm macht, der auch bei geschlossenem Fenster so zu hören ist, dass man ihn nur mit dem Fernseher oder dem Radio wegdrücken kann, hat man Stress, der dann auch nicht gleich weg ist, wenn die Musik und das Gekreische weg ist. Mo-Do bis 21 Uhr, Fr-Sa bis 22:30 Uhr und Sio bis 20:30 Uhr. Und man ist so hilflos. Umweltamt hat gemessen und es ist im erlaubten Rahmen, BVV bügelt einen auch ab und laut Rechtsberatung kann man auch nichts machen. Muss ich wohl Akzeptanz üben, dass man sowas im Wohngebiet macht. Schlaf ist vollkommen durcheinander.

[@mone982]

Welche Nahrungsergänzungsmittel fördern den Schlaf? Ich nehme vor dem schlafen Magnesium.

[@aloisschmittler7874]

Cannabis

[@rosireh5817]

Ich glaube dass Magnesium am Abend nicht gut ist. Würde empfehlen eher morgens oder mittags. Melatonin fördert den Schlaf. Pflanzliche Schlafmittel.

[@sonnemaija3203]

​@@rosireh5817Ich nehme einen Melatonin-Spray! Bin sehr zufrieden damit!😊

[@estelle8522]

Ich habe als Geschenk einen Tee bekommen. ( Ruhe und Gelassenheit)/ Reformhaus mit Bachblüten. Ich könnte behaupten, dass es beim Einschlafen hilft...

[@hertajorg3816]

Ich zum Beispiel vit c U Melatonin,dann Schlaf ich gut,aber leider muss ich nachts zwei Mal auf Toilette,😝

[@katimarsch6186]

Ich lüfte vorher ausgiebig das Zimmer...dann mach ich die Rollläden runter, die Fenster bleiben "leider" verschlossen, da ich im EG wohne und der Balkon direkt am Schlafzimmer ist...on der heutigen Zeit geht es LEIDER nicht anders. 🙄😟😴

[@sonnemaija3203]

Wie meinst du das? Wegen Einbruch oder wie? 😳

[@katimarsch6186]

@sonnemaija3203 ja leider deswegen...was hier in unserem Land abgeht beunruhigt mich zu sehr...

[@sonnemaija3203]

@@katimarsch6186 Ah, okay... 🥺 Verstehe...! Ist bei uns leider mittlerweile dasselbe!! Ich habe nicht mal mehr Ruhe wenn ich mit dem Hund rausgehe! 😒

[@caciliaschneider7275]

Oh je. Da könnte ich niemals schlafen. Wenn das Fenster nur gekippt ist und die Rolläden runter, was soll da schon passieren?!