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MUSICA TERAPIA MUSICAL Y VIDEOS DE HERMOSOS PAISAJES NATURALES
La música puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de varias maneras:
Liberación de serotonina: La música relajante ayuda a aliviar el estrés y las tensiones, ya que libera serotonina, que actúa como analgésico.
Reducción de la cortisona: La música reduce la cortisona, la hormona relacionada con la ansiedad.
Mejoría del ritmo cardíaco: La música puede ayudar a que el ritmo cardíaco se normalice, lo que puede disminuir la presión arterial.
Disminución de la tensión muscular: La música puede ayudar a disminuir la tensión muscular.
Mejora del sueño: La música relajante puede ayudar a mejorar el descanso nocturno.
Reducción de pensamientos negativos: La música relajante puede ayudar a desprendernos de preocupaciones y a reducir los pensamientos negativos que alimentan la ansiedad.
La música también puede tener otros beneficios, como: Mejorar el estado de ánimo, Mejorar la memoria y la concentración, Fomentar la creatividad, Promover la unidad y el sentido de pertenencia, Ayudar en las terapias físicas y de lenguaje.
Escuchar música relajante mejora la salud
VIDEO CON VIDEOS DE BELLOS PAISAJES NATURALES
CUIDEMOS LA TIERRA
Para cuidar la Tierra, se pueden tomar acciones como:
Reducir el consumo: Cambiar los patrones de consumo y producción para no gastar más de lo que la Tierra puede ofrecer.
Reducir la basura: Evitar tirar basura en las calles, quemar hojas y basura, y hacer fogatas en la ciudad o en bosques.
Separar la basura: Separar los residuos de manera adecuada.
Reutilizar: Reutilizar todo lo que se pueda, como usar bolsas de tela y contenedores que se puedan usar muchas veces.
Ahorrar agua y energía: Ahorrar agua y energía eléctrica.
Movilidad sostenible: Movilizarse de forma sostenible, como caminar, usar la bicicleta o el transporte público.
Plantar árboles: Siembra árboles.
Usar bombillos de bajo consumo: Usar bombillos de bajo consumo o focos ahorradores.
Desconectar aparatos: Desconectar los aparatos que no se estén usando.
Aprovechar la luz del día: Aprovechar la luz del día.
Optimizar el aire acondicionado: Optimizar el aire acondicionado con mantenimiento preventivo y correctivo.