פודקאסט פריצת גבולות | פרק 18 - תזונה מנצחת , גנים או הרגלים? | ד"ר שון פורטל

ברוכים הבאים לפרק 18 - תזונה מנצחת - גנים או הרגלים? עם שון פורטל
ד"ר שון פורטל הוא דיאטן ספורט, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ מייסד ובעלים של 'מרכזי תזונה וספורט בשיטת ד"ר שון פורטל' וכמובן, חבר מאוד טוב שלי.
דיברנו על ההשפעה של תזונה על האנרגיה שלנו, על הדרך בה אנחנו חושבים , מצב הרוח שלנו וכיצד היא משפיעה על אורח היום והחיים שלנו בכלל.
דיברנו על משקל ולמה שון לא מאמין בדיאטות "נקודתיות" אלא באימוץ תזונה בריאה ומאוזנת כאורח חיים.
כמה פעמים ומתי צריך לאכול ביום?
כיצד השינה משפיעה על התזונה?
על רמת הסוכר בגוף ומה החשיבות שלה.
כיצד לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה גם בחופשה בחו"ל
מה עדיף לבריאות שלנו, ריצה או הליכה?
על המודעות, המוטיבציה והרצון לשינוי
ולמה רוב הדיאטות נכשלות.
צפייה מועילה תכינו דפים, תכתבו, תיישמו ותכתבו לי מה לקחתם , מיקמתם ועבד לכם.
למתנה באהבה ממני:
‏bit.ly/3p3e4OD
תהנו, תיישמו, שתפו א.נשים שהפרק הזה יעזור להם ואל תשכחו לדרג
תחיו בעוצמה💫
לאינסטגרם של אלון - alonulman
לפייסבוק שלנו - alonulman

[@Valeria_mas]

תודה על הפודקאסט הזה! ❤ 💪🏽

[@doritaisicful]

המרואיין סוף הדרך פשוט נפלא ‼️ כל כך הרבה טיפים חשובים נתת אך לצערי, המראיין יותר מדי עף על עצמו, בחלקים רבים מדי מאריך ורוצה לשמוע את עצמו ולהשמיע למאזינים, זה פחות מעניין וכדאי שיקח לתשומת ליבו בפעם הבאה שמביא מרואיין תותח. 🙏🏻

[@עינתיביטון]

ישר כוח תודה על כל הערך שאתה מעניק🙏😍

[@MrYkirzon]

הפודקאסט הכי מועיל ומעניין ששמעתי אי פעם. שאפו ענק.

[@sivanhalfala-zu5rs]

ואוו איזה פודקאסט מעולה! מלא ידע וטיפים! הייתי שמחה לשמוע על התנהלות במקרה של אנשים שעובדים במשמרות סביב שעון בין אם זה בשינה, תזונה ופעילות גופנית... תודה רבה ❤

[@עינתיביטון]

אלון היקר תודה רבה לך על הפודקאסט וכמובן לד"ר שון על הערך הרב❤

[@איתמראורןואסנתאלבז]

כל הכבוד עושה חשק להיכנס לתחום ...

[@Itaygaon25]

מדהים כמו כל פעם

[@יאירארנסט-ק1ז]

פרק מעולה , הוקסמתי והייתי בהקשבה מעניין ממש! ואני דיאטנית קלינית בהתהוות . שאלות מעולותתת אלון , ושון יאלוף תודה על המוטיבציה

[@ozpro4874]

מעולה! תודה לכם❤

[@Vl3djr]

ואו תודה רבה פרק חזק

[@ornalev8133]

אחלה פודקאסט מעניין מאד , אבל המראיין כל הזמן קוטע אותו ולא נותן לו להשלים משפטים !! כל כך רציתי לשמוע על גיל המעבר וקטעת אותו...שים לה לזה!!

[@אלכסנדרסמצנקו]

פודקאסט מעולה

[@ilanit1930]

אלון אני גרופית שלך יחד עם זאת מרגישה שאתה שואל שאלות תוך כדי ולא מקבל את כל המענה כי מתפרצים באמצע הדברים

[@yanamichaelov566]

מאוד מאוד מסכימה איתך!!!!

[@אוהדמנחם-יועץנדלן]

אין ספק שלשון יש המון ידע להעביר אבל הוא זה שסטה מהנושא כל פעם, נשאלו 200 שאלות ומתוכן ענה אולי על כמה בודדות, ממש מבאס. ‏‪

[@איגור.̆.ורביצקיי]

היי עד 20 אחוז השומן? או 22 ? נגיד לגבר אחרי 50 ?

[@avileyzerovich2480]

שון דיבר על פרמידה שמורכבת מחמישה פרמטרים(ציין רק 4 כמו שינה, נוזלים, מנות חלבון, כמות צעדים) אבל לא השלים את המקום הראשון בפרמידה מבחינתו, מה האלמנט החמישי?

[@Pcacha]

היי, אם אתה רוצה עזרה בסינק ובעריכה של הפרקים, אשמח להציע שירות😊

[@rickybrinder]

פודקאסט מעניין.. אבל אתה לא נותן לו לדברררר🤦🏻‍♀️

[@Roman.Yuhaev]

50:00 הנעל הכי מתאימה היא בלי נעל בכלל.

[@amanuelsol]

אתה לא נותן לו לדבר 😣

[@galyagoodlife]

תשובה לאילנית אני ראיתי מההתחלה ועד הסוף וכנראה לא הבנת המרואיין מדבר יותר בפודאקסט בימקום להגיד תודה על כל המידע את באה בטענות הידע הרב בתחום התזונה הוא אצל המומחה שמתראיין ולכן צריך רק לישאול שאלה ולחכות להסבר המדהים שנהנתי כל כך וגם אלון מדהים . אני קוראת תזונה ב20 שנה האחרונות והנה חידש לי למה אני מורידה ממש לאט אני בת 54 כל חיי עושה דיאטות ונכון שהמידע מבלבל מה שאמרת ככה רזיתי שכן אכלתי בבוקר בצהריים בינוני ובערב מעט שילבתי לפני ארבע שנים צום לסירוגין לא כל יום משש אלא יום יומיים שש בערב לא אכלתי ויש ימים משבע או שמונה ובבוקר מושכת משבע לתשע וכן לאחרונה משכתי לצהריים ונהייתי יותר רעבה לכל היום שתיתי הכל בשקיקה דרך אגב לא מעשנת לא שותה לא לוקחת שום כדור והתחלתי ממש בהדרגה ספורט לפני כמה חודשים והגעתי מחמש דקות לשעה שלוש ארבע פעמים בשבוע השאר חצי שעה בנוסף בחודש האחרון פעילה פיזית מאוד מנקה הרבה את הבית בכוונה מרימה כבד קצת מהסופר וברגל צריכה יותר אימוני כוח אשמח בעתיד הקרוב להגיע אליך תודה רבה

[@galyagoodlife]

תיקון עושה ספורט בהפסקות כל חיי עכשיו אני עושה הרגלי תזונה והרגלי ספורט בהדרגה

[@משהמשה-ד6ז]

לאלון----עד שהבאת אדם מקצועי מלא ידע אתה מפריע לו לדבר ולפתח את הנושאים בהם הוא מומחה,ומכניס את עצמך כל מישפט שני שלו,תיספור כמה פעמיפ אמרת "אני" בפודכאסט הזה תוך הבאת דוגמאות מעולמך הפרטי,במקום לתת לבן אדם להתבטא ולשפוך את הידע שלו,מזל שלשון בעצמו יש פודכאסטים אפשר לשמוע אותו מאה אחוז נקי ,ללא הפרעות ורעשי רקע מיותרים, שון מקצוען אמיתי !!!

[@noob78]

לא יאמן

[@worku.f]

😅😅 לא מאמין שהוא בן 51 יש היום בניי 20 שנראים יותר מבוגרים מימנו

[@GZfinancialshark]

כי הוא בייבי פייס

[@alona55555]

חבל שהסרטון לא פתוח לכתוביות בשפות אחרות! אני רוצה שבן הזוג שלי ( דובר גרמנית ) יבין - הוא בגיל המדובר!