احسن حاجة فهاد رياضة هو تكون منظبط مع نفسك والإستمرارية لأبعد حد وغادي تشوف نتيجة الطبيعي أحسن من إستعمال هرمونات وحتى المكملات الغذائيه غير خسران الفلوس نظام غدائي طبيعي وخمس حصص فالأسبوع زايد الكارديو ياسلام انا جربتها كان فيا الوزن 95 ودابا كنحس براسي ناشف من بعد 8 شهور والإنضباط