Winter-Schwimmen im Rhein | Challenge & Kälte-Training

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Den letzten Winter über habe ich neben klassischem Eisbaden und Kältetraining, nach der Wim-Hof-Methode, regelmäßig etwas Neues praktiziert: Winterschwimmen in Stein am Rhein. In den Jahren nach der kollektiven Massenpsychose hatte ich selbst - wie viele kritische und sensible Geister - abermals arg mit meiner Gesundheit zu kämpfen. Teils war das Eisbaden/ Winterschwimmen, neben den Tesla-Anwendungen und dem Atmen, das Einzige, was profunde Abhilfe leisten konnte. Mein Impulsvideo dazu... P.s.: "The Cold is your warm friend!" (Iceman - Wim Hof)
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Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine grundsätzliche Empfehlung der dargestellten Methoden/ Mittel/ Techniken dar. Der Inhalt erhebt weder Anspruch auf Vollständigkeit, noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Informationen garantiert werden. Auch ersetzt der Inhalt keinerlei fachliche Beratung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Ferner dienen mögliche Inhalte nicht zur Selbstdiagnose oder eigenständigen Behandlungsanweisung/ -änderung bei bereits diagnostizierten oder vermuteten Krankheitsprozessen. Ich übernehme keine Haftung für mögliche Unannehmlichkeiten oder Schäden welche sich aus den hier dargebotenen Informationen ergeben können.
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JÖRG FUHRMANN´S HINTERGRUND
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Jörg Fuhrmann ist Transpersonaler Therapeut/ Supervisor (EUROTAS), Körper-Gestalttherapeut (EAP), Hypnotherapeut/ Instructor (CI, NGH™) (Dr. Richard Harte), NARM™-Practitioner (Dr. Laurence Heller), SOMA-Embodiment®-Practitioner (Dr. Sonia Gomes), TRE®-Provider (Dr. David Berceli), Somatic-Experiencing® (i.A.) (Dr. Peter A. Levine), Holotropic-Breathwork-Facilitator® (Prof. Stanislav Grof) & seit 20 Jahren vielseitig humanistisch-transpersonal international bei führenden Vertretern der jew. Therapieansätze geschult u.a. in PITT® (Prof. Luise Reddemann), iEMDR, Vagus-Aktivierung (Stanley Rosenberg), Safe-Sound-Protocol (SSP-Practitioner) (Prof. Stephen Porges), Tuning Board™ (Dr. Darrell Sanchez), Tuning-Fork (Dr. John Beaulieu), Paar- & Sexualberatung (Dr. Gunther Schmidt), Systemische Aufstellung (IADR), Systemisch-Lösungsorientierter Kurzzeittherapie (Dr. Giorgio Nardone), Internal Family-System (Prof. Tom Holmes), Psychodrama, PROFILcoaching®, SAT 1-4® (Dr. Claudio Naranjo), NLP-Master (IN/ DVNLP), schamanischen Heilweisen (u.a. Nepal), Mystik & Kontemplation (u.a. Willigis Jäger)/ Vipassana/ Pranayama, Breatheology® sowie der Wim-Hof-Methode. Gründer des freiraum-Institut (seit 2005). Kunsthandwerkliche Projekte 1995-2008. Lehrbeauftragter an mehreren Hochschulen in Deutschland von 2008-2018. Dozent am Beneditkushof, IAK, Zist und als Inhouse-Trainer für Teams. Speaker auf internationalen Fachkongressen (u.a. bei der UNESCO, WHO, WCP, WPA, CICA, ITC, BGAG, Speakers Excellence) in Deutschland, Schweiz, Italien, Tschechien, USA, Indien, Thailand, Russland, Rumänien, Niederlande, Frankreich.
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#Winterschwimmen #WimHof #Eisbad

[@transpersonalepsychologie]

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[@sabinesabianeli8428]

Danke für Deinen Impuls, der für mich deutlich macht, wie elementar Kontinuität im eigenen Vorhaben ist.......an die eigenen Ziele glauben, sich verbinden mit der Vision, die man von sich sich selbst entwickeln darf und somit sich "ent-wickeln" .....das macht Mut !

[@transpersonalepsychologie]

Danke für das Lob!

[@josa8081]

Danke für die Erläuterungen. Hab das Eisbaden auch praktiziert. Es gibt aber von allem ein Zuviel. Das System wird auf der einen Seite gut geklärt und in den Schwung gebracht. Auf der Anderen braucht der Körper sehr viele gute Bausteine zur Regeneration. Ein Freund hat es die Woche dreimal gemacht. Sechs Wochen lang. Dann hat es ihn ordentlich erwischt und hat sehr lange gebraucht, bis er wieder gesund war. Bewegung aus dem Freeze, spricht mich sehr an. 👍

[@transpersonalepsychologie]

Das stimmt. Es ist auch eine Typfrage. Ich habe es 3 Jahre täglich gemacht und diesen Winter mehrfach die Woche und mir hat es sehr geholfen. Vielen kommt allerdings ihr Ego in die Quere... was das Autonome Nervensystem dann nicht mehr so toll findet. Das ist mitunter der Part, den man am klassischen Wim-Hof-Weg kritisieren kann - kommt natürlich darauf an, wer das wie vermittelt. Aber oftmals fehlt es dabei an therapeutischem Grundwissen und ist zu "Pushy" (v.a. im "Trauma-Kontext" und bei ANS-Dysregulation).

[@Kickassyourcomfortzone]

wie lange "soll" man im ideal eisbaden um nen guten effekt zu haben?

[@transpersonalepsychologie]

So lange, wie es dem eigenen ANS gut geht... rein körperlich reichen dafür 5-7 Min. was am Anfang i.d.R. aber zu viel ist.

[@Kickassyourcomfortzone]

@@transpersonalepsychologie mache jeden Tag inna Tonne so 15 min und das geht schon gut. Freue mich auf Winter und wollte vllt mal mich in nem kalten See probieren (natürlich nicht Schwimmen). Grüße

[@oliverzitzmann1297]

Hm.....denke gerade an Bluthochdruck Patienten 🤔

[@transpersonalepsychologie]

Kann hier keine medizinische Fallberatung geben...