哈佛教授：只要這樣做，就能永久消除你內心的恐懼 ► 試試教授的這套方法 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）

教授的這套方法幫助了很多學生克服它們內心的恐懼
►Special thanks to Rich Roll for this wonderful interview.
/ richroll
標題：哈佛教授：只要這樣做，就能永久消除你內心的恐懼 ► 試試教授的這套方法 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）
• 哈佛教授：只要這樣做，就能永久消除你內心的恐...
亞瑟．布魯克斯是研究幸福的社會科學家、哈佛甘迺迪研究院與哈佛商學院教授。
著有多本暢銷書，包括《紐約時報》暢銷書《保守之心》
Speaker: Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯 / Rich Roll
#智慧麵包 #克服恐懼 #幸福
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Special thanks to Dr. Arthur Brooks for this inspiring speech
► 原完整版影片：
Dr. Arthur Brooks On Success, Happiness & Deep Purpose | Rich Roll Podcast
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剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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[@iampincky]

意思就是，當你逃避恐懼的時候，恐懼就會像影子一樣，一直在你背後追著你。但當你直面你的恐懼的時候，你會發現漸漸不這麼恐懼了。

[@YaSkatt]

去醫院看看那些癌症病患，哪有用== 不用學哲學了... 哲學就用人的方式思考人生， 根本不是真理，，，

[@柯基-l5j]

是沒錯,也沒辦法代替癌症帶來的痛苦,.可是再糟的處境都是有選擇的,你可以選擇怨天尤人的過一天,也可以把剩下的日子過的有滋味.人生的終點線一天到晚在我們面前晃來晃去,直面思考後可以把每分鐘用的淋漓盡致.@@YaSkatt

[@carloszhuoye9389]

​@@YaSkatt我说这些并不是为了跟谁吵架，而是我想以你的话提出我自己两个观点，世界上有很多种人，但最普遍人们所观察到，就是自私与不自私，那么我想请问你个非常简单的问题，患病或者说癌症的人，那么恐惧着什么？，两个答案负责任的不自私的，他们会害怕，会害怕自己拖累自己的家庭，而自私的不负责任，所以希望自己能活下来，哪怕付出的天大代价，当然，这个不是一定绝对的，某些人活着比死更好，当然我是指癌症患者的某一部分，那么你怎么看待我这个问题？或者说我这个评论

[@jason_lee6077]

@@carloszhuoye9389 有用阿，癌症病人也有很多是最後一刻都在鼓勵他人的，無論用何種方式面對恐懼跟痛苦，最終都是取決於自己，選擇用何種態度面對，很多人身體承受著痛苦，但皈依宗教冀求心靈上的解脫也是一種方式

[@KumaShiro-y3h]

"就是很害怕沉迷於遊戲，但我克服了這個恐懼，沉迷在遊戲之中。" by 二宮和也

[@debbi6462]

🤭

[@翠鳥]

承認自己不如自己預期的那樣，接納自己不夠理想的現實，把時間花在腳踏實地去做該做的事，而不是把時間花在想東想西結果裹足不前。

[@AI-qw6ph]

太多人這樣想才會成為資本的奴隸

[@AI-qw6ph]

事實是 根本就不用一定要進步 就能得到幸福

[@AI-qw6ph]

而幸福無論如何都會消失 或者是互相殺死对方的個性 改造成不契合的樣子 或者是一人離去 留下一人面對致死的痛苦 想像一下 最美好理想的情況下也只是兩人一起同時去死 需要被承認的是幸福總會结束

[@AI-qw6ph]

該做的責任會结束 成就感會像侵蝕骨髓的蛆蟲一般被衰老和绝望驅逐

[@AI-qw6ph]

斥責停下腳步的人只會令人有片刻的優越感 這没有意義也不會令人變好

[@erickson8329]

就是叫人面對恐懼，只要將恐懼習以為常，就不會再害怕。（那是他說的不是我的立場

[@passbythepass]

其實在他說的，不單單只是強迫自己去面對問題或恐懼的這種表層做法而已，而是要去看見更深層的根本原因。 我們無法面對問題或恐懼，其實是因為害怕失敗-也就是死亡之意。 所以真正的解方是，看見失敗、接觸失敗，並接受自己可能失敗。只有接納了失敗，我們才能真正瓦解對失敗的恐懼、瓦解對死亡的恐懼，從而獲得能義無反顧前進的勇氣。

[@ElatedHanabi]

沙丘有一段很经典的台词： I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little death that brings obliteration. I will face my fear and I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past... I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.

[@YouTube的習主席什麼都]

我覺得更直白的說，就是直接要你去想事情發生後你要做什麼事情。與其想怎麼避免撞車，不如想撞車之後自己要做什麼，找警察找保險公司還是要自己修， 那恐懼事情脫離未知，你就不會那麼神經質。😅

[@阿跳-q8m]

面對問題是解決問題的第一步

[@stevenloveiris]

台灣的選擇

[@spo0532255]

柯文哲

[@fa-chungchiu8747]

棄柯保候確保政黨輪替@@spo0532255

[@huinightcore7393]

賴清德

[@vakewake7596]

哇喔，這就是我天天在做的。 真的非常有效！ 我常想，「人終有一死」、「沒有什麼是永遠的」、「想了那麼多也不能改變什麼，做了失敗了也不會改變什麼」… 這要感謝Infj 天生自帶的對生死無常的理解能力和厭世感（？😂只要有關死亡一律能坦然面對。 可能因為這樣也能潛意識的轉換到其他的事上，能自然的面對恐懼。

[@丁以]

天生的斯多葛主义者😂

[@mamark3175]

有時候找到真正的問題比面對更難，因為回想了以後發現恐懼的東西太多太多，會找不到真正的「死亡恐懼」。

[@a890h123]

聽君一席話，如聽一席話

[@Uni_Asahi]

有趣的是，道家使用相反的觀想法，讓自己更好的活著，達到永生

[@lovedaisy_0728]

怎麼說呢？

[@Aisu太安擎]

@@lovedaisy_0728 觀想更好自己 ，在現代比較接近的就是吸引力法則。

[@jkhsu2208]

有次公司朝會主題在討論如何尋找快樂 主管講了一輪都非常表面 只是一些幫助自己快樂的思考 根本沒用 但其實 快樂本質 不是逃避 而是 面對現實的痛苦 並做出實質的行動 得到的果實與成就感 便是人本具足的快樂 快樂與痛苦 本身一體兩面 兩者共存 當明白此點時候 才是真正接納自己的開始 再來才是會做出改變的契機 然而實際行動後是無止境的痛苦 但 先前所煩惱的痛苦恐懼 會在不知不覺感覺不怎麼樣了 感覺當初的恐懼是多餘的

[@azeoutdoor]

你低头时幻想旁边有人在观察你，幻想的时间越久就越不自在。直到你抬头环顾四周发现没人看你，这时幻想就消失了。

[@felix1238]

真的

[@wenjie5611]

我的社恐就是这样，所以导致我东张西望，不知道怎么治

[@chao-huichung5152]

✝️如今活著的🕊️不再是我🛐

[@LIVZHAO]

I feel that

[@ashleychien7753]

我覺得直接承認自己的恐懼 下一步就是想如何解決？ 還是選擇逃避。

[@NG-sz3ur]

嘴巴說說誰不會，真的面對的時候又是另一回事

[@xlia8954]

向死而生，积极的悲观者，叔本华，做出最坏的结果，然后你就自由了，任何一点成功你都会感到愉悦

[@user-jn45jduc93jn]

這有點像心理治療中的理情想像，想像最糟糕的情況，然後發現最糟也就這樣了，那就不怕了。

[@hooton0912]

如果有那九階段失敗冥想法的詳情就好了

[@SHU-NU]

【說書人妻阿令精選金句】 美國羅斯福總統說：「我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。 」

[@xiaobo999]

這個哈佛教授應該是在買課。克服恐懼的方法（死亡也涵蓋在其中，恐懼的各位在死亡之上）不是一直都在嘛，了解一下宗教產生的原因和正確使用方法，克服恐懼最簡單的方法就是擁有你自己的信仰，有真正信仰的人都能直面恐懼，視死如歸。

[@丁以]

无神论者很难有信仰，即便想有信仰也常常自我怀疑，因为有些宗教的教义经常自相矛盾，所以怀疑自己的信仰是否正确

[@fa-chungchiu8747]

佛法，凡所有相均是虛妄

[@xuaolou5686]

没看懂，视频的意思是说出让自己害怕的事情？

[@seans2876]

我的理解是我们的大脑会潜意识回避害怕的事情 甚至是会去回避这种害怕的感觉.久而久之 连自己害怕回避这件事情都察觉不到了.所以要直面

[@WHY_NOTHING_LEFT]

恐惧，我恐惧，我不知道我为什么恐惧 努力，我努力，我不知道我为什么努力 逃避，我逃避，作为一个失败者的逃避

[@yujenchiou8223]

我只是想知道要怎麼克服對蟑螂的內心恐懼才點進影片🫠

[@HsuMatasha]

🤣🤣

[@清-u5o]

教一个方法，想想是不是只有你自己怕蟑螂，再想想为什么其他人都不怕蟑螂，明明都是人，别人可以不怕，你也可以，同时，别人不怕蟑螂，说明蟑螂不值得被畏惧。

[@wss2200]

他只是還沒遇到超出他能力可承受的恐懼

[@KC-nn7yj]

當超過後 大多留下是疤痕 而不是更勇敢

[@DruidHydra]

這句話說的真好，讓他飛去加薩生活20年看看

[@阿青-n7g]

你可以先想像,你能想像出的恐懼有多大,你可以先試探自己的極限 然後,你會發現,你無法認知到的東西,根本無法讓你感知到任何情緒,包括恐懼 所以你的恐懼只會來源你認知的東西

[@attackoneva]

害怕討厭的人看我喜歡的動漫。

[@災哇]

面對恐懼的方法就是冥想 然後發呆放空就不恐懼了WTF

[@piyo]

不同情緒狀態代表不同頻率，放空可以提高振動頻率

[@邑-d1x]

越想越抑鬱

[@zerolin1625]

意思就是 “我就爛👍” 這樣？

[@SATO_st]

聽完的我立刻去爬101

[@FULI-i6u]

然後進化到虛無主義

[@德米安]

看來我對相貌姣好身材佳的女性感到恐懼 有解決辦法了

[@lai5478]

恐懼的時候,同朋友開黃找色色問題

[@user-hq3zi2fh9e]

s了你qj怎么样

[@hinghtlimit]

後面那些例子出來，我直覺.........不就是躺平嗎

[@c2678a]

也许是为了让自己有个好心情来面对接下要的事物。

[@MurphyChen]

死隨念！

[@陳鈞鼎]

不會😂

[@嘿黑黒-c9p]

在共三小

[@黨-f9s]

確實

[@seven9557]

滿滿的廢話 他是在葉配自己的課程嗎

[@風車王]

英文裡參雜的廢話確實有點多… 不過我當作翻譯練習 還不錯有收穫 硬翻會莫名奇妙 可能用字文化差太多 不然就是影片本身就不是過度深入研究的內容

[@王昱仁-y8i]

就只是兩個字，放縱

[@neilsonlin6842]

真的廢話浪費我時間

[@wobuzidao]

我就烂👍

[@0808wei]

我試著想想，把他跟飢餓的獅子關在一起⋯讓他試著說服這頭獅子別吃他

[@M6jx9q7mn]

年轻必然伴随ooxx