한달에 5kg를 빼는 세상에서 제일 쉬운 방법 : 닥터U의 '닥터U의 한입한모금'

감량에 엄두가 안나거나, 내게 맞는 감량법을 찾거나, 멋진 감량계획을 세우는 동안, 오늘부터 당장 닥터U의 한입한모금을 바로 시작해 보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등

[@user-qq8xd9uo5m]

1. 주식,간식 * 주식: 같은 시간에 먹는 것 (배고프던 안고프던, 먹고싶던, 안 먹고싶던) *간식: 주식이 아닌 때 먹는 것(야식,아무때나 먹는 것) 2. 물과 음식(차,음료,술는 물이 아닌 음식임) 3. 한 입(천천히 맛있게 음미하기, 꼭꼭씹어 삼키기 ) , 물 한 모금 ( 물 한모금 뒤 먹는 음식의 새로운 맛을 느끼며 먹기 - 욕구충족 , 만성탈수 해결, 배부름 )

[@user-vu4sp2wu4c]

감사합니다 너무 건강해졌습니다

[@Phobbyis]

안녕하세요! 이전에 한입한모금 으로 살 많이 뺐었는데요 이후에 체중이 늘었다 1일1식 등 하게 되었습니다 ( 이때는 한입한모금 습관이 사라졌었어요.. 밥따로 물따로라고 밥먹으면서 물 안먹는거 했는데 진짜 안좋은 방법이에요 ㅜ 음식 맛보다는 양으로 먹게 되고 목말라서 그런지 이거하고 많이 쪄서 생각한 방법이 단식이였네요) 이번 다이어트때는 한입한모금과 1일1식을 병행하려 하는데 어떨까요~? 더 시너지 효과가 나서 좋을 것 같아요서요!

[@WithDrU]

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[@user-ru6wp2zz3e]

6ㅌ6966ㄷ!ㄷㄷ!ㄷ!ㅌ!!ㄷ!ㄷ!!!!!ㄷ!ㄷ!!!!!ㄷ6!

[@user-gy2ff7hi3j]

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[@user-gy2ff7hi3j]

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[@user-gy2ff7hi3j]

1)

[@serenaa.3512]

6주간 65키로에서 9키로 감량해서 56키로 됐습니다. 만나는 사람들마다 모두 깜짝 놀라네요ㅎㅎ1차 다이어트 끝내고 이제 곧 2차 다이어트 돌입합니다. 감사합니다 박사님! :)

[@user-wb3ig3hi5l]

물이외의 것은 모두 물이 아니라 음료라고 말씀드립니다.............

[@user-th3dn6lt7n]

저두 도전요~~ 감사합니다 박사님~ 후기로 다시 올리는 날까지 홧팅~!!^^

[@myungokrhee4706]

재미있네요 ㅎㅎ 😂

[@dooley22]

닥터유 선생님 한입한모금으로 3주만에 6키로빠졌어요 계속하다보니 3달도안되 10키로가 빠졌어요~ 이젠 정상몸무게가 되었어요^^. 제가 목디스크에 무릎관절도 아프고 역류성 식도염에 위염까지ᆢ 위가 10년전부터 안좋았던 고질병이었어요~~ 너무신기한게 한입한모금 이후 위장병도 고치고 목디스크 무릎관전도 낳았어요~~ 지금 너무행복하답니다^^ 너무너무감사합니다~~

[@ilovekoreamariella6345]

어머나! 정말요?

[@user-sl7zh8ge8d]

와~~~

[@King_Cider]

대단!~~

[@stsopie]

이게 정말 좋은게 과식 폭식할때 맛있어서 와구와구 먹어야 살이 찌는데 한입 먹을때 마다 물마시면 자꾸 먹는게 방해받아서 많이 먹고싶지 않아짐ㅋㅋㅋ

[@TTIDanangTV]

일반인이 이런 말씀 하셨으면 논란이 많이 있었을텐데, 가정의학과 전문의께서 말씀하시니 신뢰가 갑니다. 저도 해보겠습니다

[@user-tg2cb3zg6v]

이 방법 살도 빼고 수분이 부족한 분들이 예외로 많다고 들었는데 피부가 넘 좋아 하겠어요 친구에게도 영상 추천해 줘야 될듯... 비싼 돈 들여서 제니칼 처방 받아 복용말고 이방법을... 💗💗

[@user-rx6ny5xk7i]

선생님 진짜 한입 한모금 저는 지난해8월 부터 하고있습니다.근데 놀라움에 너무 모든면에서 좋은것을 몸으로 느꼐서 저를 아는 모든분께 전달하고 있습니다..정말정말 감사합니다.

[@nyna5574]

ㅊㅎ ㅅㅊㅅㅅ ㅈㅎ ㅊ ㅈㅎㅈㅅ ㅈ ㅎㅊㅈㅊㅅ ㅈㅈ ㅈㅅㅊ ㅎㅊㅎㅊ ㅅㅅ ㅅㅈㅊㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅉㅈㅅㅊㅅㅉㅊㅅㅈㅎ ㅈㅅㅈㅅㅊㅅㅈㅅㅉㅅㅈㅅㅅㅊㅎㅊㅉ ㅅㅈㅅㅈㅈㅅㅈㅈㅅㅎㅈㅎㅊㅈㅅㅆ ㅈㅎ

[@myungokrhee4706]

나도 해봐야지 ~

[@user-ts2lz4ud4d]

실천이 중요한건 알면서도 생각이나 마음이 이해가 안되 쉽게 믿지못했는데..저분 천재같애요 인과응보포함 왜?라는 의심까지 확실한결론 내려주셔서 속는셈치고 믿어보자 실행해보니 구체적인 실행이론강의 매우 감사합니다. 굶는게 살빠지는거다 30년간믿어왔던 제게 삼시세끼 잘챙겨먹고 심지어는 저녁에 술까지 마시는데도 살이 오히려빠져서 신기한결과 얻고갑니다.

[@bbiplom]

오늘부터 도전해보겠습니다!!

[@user-kb8uw4hv2i]

선생님 한입한모금 감사합니다 저 한달 만에 6kg 감량했습니다 선생님 감사합니다 행복하세요🙏

[@sunnypark5062]

정말요?부러워요

[@sunnypark5062]

@절제력규칙 근데이거하기너무힘들어요.물대신 자꾸밥을먹게되네요ㅠ

[@user-vx3uk7st6j]

@Hee jung Choi 저도어릴때 그랬는데.....이상하게 밥을넘기질못해서 물이있어야만했다는..지금은 물없이잘만넘기지만ㅋㅋ 그때당시 겁나살안찌고 소식했던기억은나네요

[@user-qh9yv6io3l]

생수 드셧나요?

[@gracelim1801]

주식 정해진시간에 먹기 간식. 물 빼고 다 음식이다. 음식한입천천히음미하고 삼키고 물한모금먹기 다시 한입. 입이행궈져서 맛이 새롭다. 국물한입.물한모금 커피한입.물한모금 원리: 1.욕구충족.마음대로먹으니. 먹을때마다새로운맛 2.만성탈수 해결 3.배부름의 원리 과식.절식

[@user-sl2su2pc1y]

감사합니다. 오늘부터 시작해볼게요~ 항상 도움 많이 받고있어요

[@metime4325]

닥터유 선생님 방법으로 15kg 감량 했어요. 개인적으로 뵙지 않았지만, 오직 유투브 영상 아침마다 보면서 하루하루 실천하고 있어요. 아직 목표 체중에 도달했지 않았지만 진행중입니다. 선생님께 너무 감사드려요.

[@jinilee5344]

선생님 강의 너무 재밌어서 빵빵 터져요 감사합니다❤

[@user-kl5pl2hk2h]

살면서 보약이나 영양제 먹고 효과본 적은 한번도 없는데 (물론 그런걸 싫어하지만요.) 물많이 마시고 효과본적은 처음입니다. 주위사람들한테 계속 권합니다. 물많이 마시라고...진짜 중요합니다. 제가 직접 느꼈어요~~ 지금 물많이 마신지 일주일됐는데 효과 톡톡히 보고있습니다~^^ 일단 살이 빠집니다. 어떤 음식이든지 (과자,아이스크림 등) 물과 함께 먹으니까 욕구충족이 되고 포만감이 들어요. 피부에 탄력이 생깁니다. 위가 편안합니다. 위에 부담줄 줄 알았는데 오히려 그 반대더라구요. 믹스커피마시고나면 항상 생목올라오는 것처럼 불편했는데 그것도 사라졌어요. 단지 화장실에 자주 가야된다는 사실만 빼고는다 좋습니다~^^ 닥터유 선생님~ 정말 감사합니다.^^♡♡

[@user-wp4dv8re6i]

실천 해봐야 겠습니다

[@user-ww9pv5bd7k]

진짜 해 봐야겠네요 감사해요

[@sanhahan]

항상 감사하게 듣고있습니다! 계속 영상 찍어주셔서 너무 좋습니다 ㅜㅜ♡ 유투브에 다양한 다이어트 식생활영상 있지만 저는 선생님 강의가 더 동기부여되고 실천하고싶어져요! 다시 한입한모금 시작하겠습니다! 모두 건강합시당

[@user-yh4pw7hw6y]

닥터유 선생님의 가르침대로 하고있습니다. 감사합니다 홧팅 ❤️❤️💕💕

[@user-fz5wd3tn6x]

지금에결과가 아주궁금합니다~~^^

[@user-vm7ux3pg4b]

우연히 들어 왔어요 한모금으로 다이어트 효과 처음 들어 봅니다 이런 정보 널리 퍼져 나가면 좋겠습니다

[@julialee6999]

진짜 생각할것도 고민할것도 없이 바로 실천 가능한 방법이네요! 영상을 보면서 시리얼 먹으며 따라해봤는데요 평상시 먹는것보다 1/3도 안 먹었는데 배불러서 그만 먹었어요~ 오늘부터 도전입니다^^ 어럽지도 않고 억제가 아니니 하기도 쉬운 이 방법을 알려주셔서 감사해요

[@user-mv6rd6qq6j]

배고픔과 목마름에 관한 말씀은 어순이 좀 틀린 것 아닌가요? 배고픔을 목마름으로 느끼는 게 아니라 목마름을 배고픔으로 느낀다 아닐까요? 물을 먹어야 할 때 음식을 먹어서 살이 찐다는 얘기로 해석했읍니다

[@user-wo2dd3vq6m]

좋은정보 감사합니다.

[@Lovely_rose_]

저한테 맞는 방법같네요. 물도 하루 한컵도 안마시던 제가 선생님의 영상 덕분에 적어도 2리터는 마실려고 노력하고 잇어요. 도움주셔서 정말 감사합니다~!!

[@user-gu3hq3nd3h]

선생님덕분에..잘진행되고있어요..선생님강의는 참 체계적이고 간단하며 설득력도있고논리적이고 과학적인 검증아래 ..많은도움받고있어요..감사합니다

[@heejincho9840]

이 🦷

[@user-if7zn5rc7n]

이렇게 절제력있게 할수있다면 어떤방법이라도 살은 뺄수있겠죠!말처럼 쉽지가 않습니다 무조건 먹는량 줄이고 운동 2시간정도 해야먄 유지가될정도지요!살을 뺄려면 배고파서 고통을 받아야 빠져요

[@tv-rx5ix]

저도오늘부터시작요 다시기록하러오겠습니다 선생님 감사드려요

[@user-to9tu6ye9g]

한입한모금 저한테는 잘맞아요 평소 워낙 물마시는것을 좋아하고 즐기다보니 전혀어렵지않고 살이빠진것보다 일단 체하는증상이없어졌어요 천천히먹게되서도 그렇고 물을한모금먹다보니 걸리것이 없어서도 그런거같아요

[@rla5akf2dus3]

물을 계속 마시면 소변을 너무 자주보게 되는데 그래도 계속 물을 마셔야 하나요?

[@user-uz6nw2il5y]

위가 안좋은아람도 한입먹고 물한모금 괜찮은가요? 꼭 알려주세요

[@dhb3685]

6년 전쯤 닥터유 10kg 했었습니다 선생님께서 알려주신 그 방법 덕분에 다이어트 스트레스에서 해방되었어요

[@user-zo7yv2op3m]

음식먹고 물 한모금 먹고~~~그렇게 하니 밥먹는게 더디어져서 빨리 숟가락을 놓게되네요

[@suk8657]

오래전 영상인데 왜 몰랐을까요? 저 요즘 한입 한모금 열심히 하고 있어요 아무리 노력해도 움직이지 않던 체중계눈금이 움직이기 시작했어요 열심히 해보겠습니다^^ 저는 물을 잘 안마셨었거든요 요즘 물 많이 마시고 몸이 가벼워진 느낌이예요 닥터u선생님! 감사합니다^^~

[@user-fm2ut3ix9h]

아플때 죽먹으면 살이 빠지는 원리네요!안그래도 물밥먹으면 속이 편해서 좋았는데 역시 물을 식사도중에 수시로 계속 마시는게 정답이었네요!

[@dooley22]

2년 넘은 한입한모금 솔직 리뷰 에요~ 10키로 빠져 유지하다가 6개월전부터 다시 살이쩠어요~ 4 키로ᆢ ;; 제가 한입한모금을 대충하다보니ᆢ 오늘부터다시 지키기로 마음먹었어요~ 꼭지키겠습니다 항상감사합니다💕💯👍

[@user-qx5xh2jp2w]

한입한모금으로 10키로 감량하는데 얼마나 걸리셨어요?? 그리고 5키로 빼고 다지기하고 5키로 추가 감량하신건가요 아니면 원테이크로 10키로 쭉 감량 후 다지기 하신건가요??

[@suttus4155]

사실 다이어트는 정신이랑 연관이 있어요. 저는 간과하고 있었는데 굉장히 심한 우울증이 있었어요. 그걸 치료하고 병행하니 반년에 걸쳐 180cm 100kg -> 77kg 빼고 유지중입니다

[@user-yi5ym1df1q]

박사님 강의 몇번 들었는데 귀에 안들어 왔는데~~또 들으면서 인식하게 되네요.바로!시작해볼생각으로 맘 굳혔습니다. 1.욕구충족 2.만성탈수.(탈수상태인데배고픔으로인식) 3.배부름에원리(만족감) 감사합니다~~~~~ 3

[@user-pf2st7jf7y]

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[@user-eo3ls8vq7k]

닥터유 선생님 원장님 말씀으로 어깨을 치유했고 칠질도 개선중이며^^~~ 이젠 한입 한모금 에 3일째 도전중입니다 항상 건강한 삶에 길잡이가 돼시게 하는 말씀에 감사드립니다 🙏 😊 💕 😘 😄 😍 🙏

[@user-sc2fr6ht2d]

강의 정말 감사합니다~^

[@Hannah-nm6ee]

저오늘봐쪄요 한입한모금 오늘부터 해볼께용..?한달뒤 12.20일 -5키로 간증 데리고 오겠쯥니다!🎉❤

[@way-th2nl]

ㅠ 이 영상을 이제야 보다니...산후비만으로 돈은 돈대로 쓰고 이휴... 2022/6/18 현재 68.5kg 시작합니다. 잊지않고 결과 보고하러 올게요. I'll be back.

[@winyblin]

어제는 초밥 10개 이상을 먹어야 배불렀는데 이 방법 쓰니까 4개 정도만 먹어도 배불러요 선생님 좋은 지식 나눠주셔서 감사해요😊

[@crystalk9128]

몸에 있는거 먹으면 되는데 자꾸 입으로 넣는대ㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔;;

[@tlee721]

저또한 한입한모금에대해서 기존에 존재했던 설들때문에 의구심이 강했는데 선생님한번 믿어볼랍니다 강의 두번째들으니까 더 확신이들어요 유익한정보 감사합니다 실천 꼭 해볼게요

[@user-mo8hl6yd1u]

선생님 강의는 늘 명쾌하고 유익합니다 ^^ 많은대체의학자들이 선생님을존경하는것도 당연합니다~~

[@user-pz9zz6py9b]

유익한 설명해주셔서 감사드립니다

[@user-ho7ke9ry5c]

이거효과좋아요3일만에2킬로빠졌어요 ㅎ먹고싶은거먹으면서 하니까 폭식증이 사라졌어요 다들해보세요 효과좋아요

[@buja3489]

박사님 감사합니다 거의 20년동안 빠지지 않던 10키로 박사님 유투브 계속 듣으니 저도 모르게 어느새 6개월만에 10키로 빠지고 피부도 더 좋아지고 건강이 엄청 좋아 졌어요 박사님 방송을 계속 듣다보면 지식이 되어 행동으로 할수 있게되었어요 감사해요 멋있는 박사님!! 💗👍👍👍 최고에요~^^

[@user-lz3jq7dp6w]

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[@_bola2354]

우와저도 16년동안 찐10키로 두아이낳고 불어난체중 가지고 살아서 힘든데... 한입한모금 까진아녀도 세입 한모금이라도 해봐야겠네요

[@alicejo8662]

온갖 다이어트를 해도 빠지지않던 몸무게가 한입한모금 실천한지 한달만에 5키로그램을감량했습니다 이젠 감량후 다지기에 들어갑니다 너무 행복합니다 닥터u 감사드립니다 ♡

[@user-sl7zh8ge8d]

와~~진짜인가요??

[@user-pg4lk9sg7c]

밥한술 먹을때마다 물한모금인가요?

[@user-vy3hs7xj5v]

밥먹을때 물 먹지 말라는데

[@NocturneK]

어렸을때 엄청 말랐는데 이렇게 먹었었어요. 밥 한 번 먹을때마다 물마신다고 엄청 혼난 기억이있는데, 말랐던 이유가 있었네요 ㅠㅠ

[@user-sr1cm5kx5b]

다시 듣네요~

[@user-xz1kz1jf9o]

오늘부터 당장 실천 해보겠습니다~^^

[@user-fc9rb6bk2y]

오늘4주차입니다. 3kg 빠졌습니다 운동을 해서 그런지 근육량이 2kg나 늘었어요 ㅎㅎ 교수님 감사합니다.

[@user-sj7uw9kg2u]

여쭐게 있는데요. 이렇게 식사 할때 물 많이 먹는거를 퍙생 해도 건강에 무리가 없을까요? 워낙 식사중 물먹는게 안좋다고 들어와서요

[@user-ok1dx5gn2y]

오우~내일부터 해보겠습니다 한입 한 모금!! 감사합니다

[@dasomgill]

닥터유 유투브를 보고 한달에 5kg뺐어요! 전에도 한입한모금 시도했다가 실패했는데 왜 그럴까ㅜ고민하다가 이 방송을 열 번 돌려보고 제 약점을 찾아서 바꿨어요. 저는 주식과 간식이 도치되어 있더라고요. 밥 조금 먹고 케익이랑 커피 꼭꼭 챙겨먹었던.... 다이어트한다고 밥 양만 줄였죠. 그리고 보상심리로 더 마카롱, 빵 찾았고요. 그래서 간식으로 먹던 걸 아예 주식먹는 시간에 맞춰 먹으며 한입한모금 해보니 간식에 대한 식탐이 점점 줄어들더라고요. 그래서 스트레스 없이 5kg빼고 몸이 가뿐하고 계속해서 부담없이 감량 중입니다. 옷이 다 헐렁해져서ㅎㅎ 기분이 신기해요. 감사합니다❤

[@WithDrU]

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[@user-vl7tm2em4o]

식중에도 물을 많이 먹는편이었는데요 시대가 바뀌어서 식사중 물마시는게 오히려 권장되는 세상에 온게 기쁩니다~~ㅋ 코로나시국에 갱년기가 와서 또 움직임도 적어지구 모임도 사라진 시간동안 살이 10킬로 쪄버렸어요 배도 나오구요 제법 날씬한 중년이었어서 지금의 제몸매를 받아들이기가 쉽지않네요 간헐적 단식이라도 시간을 맞춰야겠어요 식사시간 엄수 물많이 마시기 쉽네요 막 옷이 단추가 안채워지구 헛웃음 나오는 시간인데 반드시 살빼구 예전 몸매되찾겠습니다(불과 2년전~ㅠ)

[@user-bu1uc5ll4g]

저도 님하고 같은 처지가 되었네요 ㅠㅠ

[@user-bz4ve5ri1v]

우째 이리도 저랑 똑 같을수가ㅎㅎ 매번 결심만하고는 음식앞에 또 무너집니다.

[@user-hz8bm9xh5o]

감사합니다 오늘부터 실천 하겠습니다

[@love8703]

빨리해봐야겠어요~^^

[@berylhope7959]

저도 밥먹을 때 위액이 희석되서 물먹으면 안 좋다는걸 굳게 믿었었는데요 아닙니다 물 먹고 오히려 소화가 더 잘 되고 속이 더 편해졌어요 제가 원래 소화를 잘 못시키고 위가 강한편이 아니었거든요 근데 지금은 위가 더 편해요 박사님도 다른영상에서 할머니가 이 질문에 한번먹어보라고 오히려소화잘된다고했는데 진짜였어요 여러분 걱정말고 물 드세요

[@user-jl5pz8en4h]

어제부터 (8/19)했습니다 배는 금방 불러지네요

[@crystalk9128]

한입한모금 친구에게 알려줬다가 핀잔만 들었네요ㅜ 우리나 성공하고 날씬해집시다^^ 홧팅~♡

[@ytkang2000]

친구분이 아직 건강하신듯.

[@user-fc9rb6bk2y]

63세인데 빠지던걸요 해보셔요 확실히 빠집니다

[@user-ic2sx7zv6b]

저도요 효과봐서 알려줬는데 핀잔만 들었네요

[@user-ih3xr6gd4o]

67세 입니다 한입 한모금 실천후 혈압약 이십년복용했는데 10키로 감량후 정상수치 돌아왔습니다 선생님 진심으로 감사 드립니다 고맙습니다

[@ilovekoreamariella6345]

오마이갓! 기적!

[@guseul2]

얼마나 걸리셨나요?

[@polarbear4112]

와! 엄청난 효과를 보셨네요! 이러한 노력을 하신 것도 정말 존경스럽습니다!

[@user-of6gm6lg6r]

아니 어떻게 먹는건가요 방법좀 알려주세요???

[@user-sd9kn5ey3g]

@@user-of6gm6lg6r 말 그대로 음식 한입먹고 , 물 한모금 음료도 한입 한모금 물빼고 다 한입 한모금 하시면 빠진다는 겁니다. 좀 더 구체적으로 방송을 다시 시청하시면 유익하십니다.

[@gracepark8711]

감사합니다 ! 한달에 5kg 뺐습니다 한입 한모금 효과 힘 안드리고 뺐습니다 .

[@user-ym5mk7dm2k]

추카드려요 저도 관절염때문에 5키로 빼라고 하는데 시작해보려구요

[@user-sy4lu8yh3u]

감사합니다

[@esther-tb2mo]

역류성식도염 있는사람도 괜찮을까요?

[@kimnahyun9002]

박사님 안녕하세요 ~^^ 다이어트 의욕이좀 떨어질때마다 자주 들어요!.. 항상 힘이나고 지혜로운 말씀 너무 좋아요 저도 1키로 빠졌어요~

[@myungaejeong642]

좋은 말씀 감사합니다 오늘 당장실천하고 댓글 또올리겠습니다 각종질환으루 체중감량 절실한 사람입니다

[@hgmhkv6176]

2022.8.25. 58키로. 시작합니다. 8.27. 57키로. 9.1. 56키로. 9.8. 55키로.

[@log779]

물을 식사중에 마시면 췌장에 안좋다는 영상도 많던데 어떤게 맞는지 궁금하네요~~~ 저도 감량이 좀 필요하거든요😅

[@WithDrU]

홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다. 👉 doctoru.kr/c/?V=1084

[@user-ql1eq3ni9y]

물따로 밥따로 해야 하는거 아닌가요? 물과 음식이 섞이면 부패한다고 말씀 하시는 선생님들은 어찌 되는지요

[@user-tb5ed3js7u]

확실히 효과봤어요~ 유박사님 감사합니다.

[@user-iy5bz1zp4p]

그렇게한모금하니까 물을너무많이 습취하게되는데요 2.5L이상마셔도되나요?

[@viviana452]

욕구충족하며천천히평온하게체중감량하고있어요 강의감사드립니다

[@user-io1jw9kj8k]

닥터유 형님 감사합니다, 16킬로 뺐습니다 논문에도 나왔습니다 운동으로 못 뺀다고,

[@user-hu6vz9ss6g]

저도해볼게요~~!!

[@user-zv6hx3lq7n]

저도오늘부터시작해야지,한입 한모금

[@user-bf6nc3pp1c]

중간에 목마름을 배고픔으로 느낀다 아닌가요???

[@user-fz2jh5tw9g]

정말 최고의 정답입니다! 세입 한모금만 해도, 저처럼 평생 40~44키로 유지됩니다. 저는 의도하지 않은,자연식습관 이었으나,이 방송을 보고서야 나의 저체중 유지비결을 알았습니다.

[@livesmart9481]

저체중 유지하시면서 건강 어떻게 유지하시나요? 대단하세요~

[@user-fx9te6mw5q]

저체중이네요!

[@user-uy9yt9ey2l]

선생님~ 잘 듣었습니다.^^ 목마름을 배고픔으로 인식한다는 말씀이시죠?^^ㅋ 음식 먹을때 마다 물 마시기 바빠서라도 덜 먹게 되겠어요 ㅎㅎ 항상 잘 듣고 있습니다. 감사해요~^^

[@user-cb4xn9vw4p]

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[@user-og8nw8ik3p]

한입 한모금 한달째 입니다. 현재 몸무게 그대로 입니다. 효과가 없네요 ㅜ 충실하게 했는데.. 실패하신 분 또 계신가요

[@user-bl8lu8vz7b]

정말 너무 너무 감사합니다ㅎㅎ 당연히 배가 부를 수 밖에 없는거 같아요 저는 일정식을 오늘부터 하려구요!! 그게 어느정도 몸에 익숙해 지면 한입한모금도 해볼려구요 정말 너무 감사합니다!!

[@user-le3xw5gn7c]

5:50 한입=☆천천히 맛있게 .음미하면서~ ★원리 8:00 욕구충족=먹을때마다 새롭게 탈수 해결 배부름의 원리=그만 먹어!!=덜먹게 됨 10:30 세가지의문 물은 위를 크게 안한다.

[@arss95]

우와 해보겠습니다~~!! 실제 후기 남기기를 ㅎㅎ

[@euntveuny8735]

현재 62kg 목표체중 57kg 입니다!! 감사합니다 화이팅!

[@suna3788]

오늘 첫 스타트입니다 한달후 후기로 올릴게요

[@user-np3hi7ht6d]

사람마다다른듯해요 전 식사때액체끊고 속편해짐 간혹국물먹은날은 몸이무겁고 배에서물소리나요 한번은 많이마심 좋다해서 500미리 마시고 배뽈록나오더니 체한증상에다가 토할뻔했어요

[@Potistale]

진짜...닥터유 선생님 글이 다 주옥 같습니다. 제가 9월4일부터 실행하여서 2주 뒤의 제 결과를 여기 달아보겠습니당! 전 7월 23일 64kg에서 시작하여 9월2일 현재 59.8kg입니다. 그런데 식단 조절을 하다보니 습관이 잘못된 거 같아 닥터유쌤의 영상을 찾아봤습니다. 그래서 알아봤더니 1달에 10kg가 이상적이였고, 갖다쓰는 몸을 만들기 위해서 습관이 달라져야한다는 걸 알았습니다. 어쨌든 전 닥터유쌤의 말을 따라 한입한모금을 2주간 해보려해요! 열심히 하고 좋은 결과 달겠습니다! 감사합니다

[@Potistale]

9월 6일 밤 7시 30분 59.1kg입니다. 한입한모금하니까 정말 느리게 먹게 되었고 빨리 배가 차고 있는 걸 느끼고 있습니다 또한 반드시 음식을 조금은 남기라고 하셔서 전체 음식의 10프로 남기기하고 있습니다^^

[@Potistale]

9월 10일 일요일 저는 저녁 먹고 바로 재면 58.8kg 1시간이 지났더니 58.3kg 입니다 오늘 저녁은 두부 120g들어있는 찌개와 시래기밥 반공기였습니다. 한입한모금 일주일 째인데 배가 터질 뻔 했습니다 ㅋㅋ 옛날의 저라면 간에 기별도 안 갔을텐데 너무 신기했습니다.

[@user-gu1hk4xh9t]

K Banana 닥터유님의 1주1키로 영상은 봤는데 아무리찾아도 한달에 10키로빼기영상은 없네여 ㅠㅠ 혹시 닥터유님께서말씀하신 한달에 10키로빼기는 뭔가요??

[@Potistale]

현재 9월 13일 (수) 밤 10시 25분 57.1kg에 도달했습니다 10-13일에 정체기가 왔었으나 닥터유쌤의. 정체기란 없다를 듣고 먹는걸 정말 조금 더 줄이고(밥 한숟갈), 수요일 아침 공복운동을 했더니 다행히 다시 감량되려하는 거 같습니다 그런데 요며칠 더 두고봐야할 거 같습니다. 과연 진짜 정체기가 온전히 타파되었늕지... 지금 생리 8일전인데 생리전증후군으로 식욕증가로 인해 괴롭습니다... 힘낼게요ㅜㅜ

[@Potistale]

9월 15일 (금) 무조건 탄수화물을 점심에서 적게 먹던 식단에서 요즘 종이컵다이어트를 알게 되었습니다. 그래서 그걸 해봤는데 제가 탄단지 불균형하게 먹고 있단걸 알았고 유박사님 말대로 의외로 많이 먹고 있단걸 알았습니다. 그래서 양을 줄이는 게 더욱 효과적으로 이루어진거 같고, 또한 너무나도 부족했던 탄수화물을 조금 더 섭취하여 다이어트중 무기력의 대부분이 사라졌으며 57kg를 찍었습니다.

[@user-tc3to1kv2c]

한잎한모금하고 감량후 다지기할때는 한모금을 하지않고 반식을한 그양이 온식이란 말씀이지요~?

[@user-qh9yv6io3l]

대부분 가정에서 물은 무언가를 넣고 끓이는데 생수를 말씀하시는건가요??

[@user-ld9zb7rr4w]

내일부터 실천해 봐야겠네요

[@lemon5258]

한입 한모금 해보니 제가 음식을 이렇게나 짜게 먹었나 싶어서 놀랐고 포만감도 더 빨리 느껴지고 입을 헹구고먹으니 매번 새로운 첫입 느낌이라서 더 맛있게 느껴지는것 같았어요. 더 천천히 먹는것 같구요. 감사합니다. 유닥터님^^*

[@user-wb6kx8jf5r]

공감

[@KimCookTV]

우와 😍 5k 귀가 솔깃❤실천해 볼게요❤

[@user-xc9pu9vg3d]

박사님 좋은 내용 감사합니다

[@user-rg6oi5mq9f]

오늘부터 시작합니다!! 오늘 몸무게 56.1키로!