이 수치가 낮은 사람은 뭘해도 건강해질 수 없습니다

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[@Trivialnature]

아!!! 그거였군요!! 교감신경이 반응하는건 운동을 안하고 역치가 낮아져 있어서다. 계속되면 부교감신경까지 내려가서 우울과 무기력증까지 가고 아무것도 못하게 된다. 결국 중독성있는 것들만 탐닉하게되고 정상적인 일은 불안해서 할수가 없게돼서 병들게된다. 해결: 내 몸에 부하가 걸리는 수준의 운동을 계속하면서 내 심장을 강화했을때 심장이 튼튼해져서 작은 자극에는 반응도 안하고 무심하게 웃어 넘길수 있게된다.!! 운동을 해서 역치를 (심장에 부하가 걸릴때까지 올리는 운동을 해서 심장을 튼튼히 하기) 높이면 된다. 온실속에서 무자극받고 살면 나약해져서 살수 없는거죠!!! 와!! 그걸 왜 몰랐을까요. 감사합니다!!!

[@lindagw4942]

운동부족이 스트레스와 합쳐졌을때 내몸이무너진다..정답정답!!!

[@lindagw4942]

와!!역치 이런것이...역치강화 심장강화, 운동으로하면된다고...

[@jennifer.jeonjeon4573]

정말정말 감사 합니다 100프로 공감하고 있읍니다.스트레스와 운동부족❤❤❤

[@김경옥-m4b]

체험했어요 해뜨려할때 나가서 동쪽하늘 뜨는해보며 ~이거중요해요 생체시계도 바로잡고 양기도받으니까요~ 신나는 음악 들으며 한곡 끝날때까지 죽자사자 전력질주로 흡후흡후 달려보고 걷기로 잠깐 쉬고를 반복 서너번 하기를 만보넘기고 한 열흘만에 배껍질이 주글주글거리게 됬고 입던바지는너무크고 나간정신은 제자리잡았고 ~오가다분실된것은있어요모른척😅 절대모른다예요ㅋㅋㅋ~좀 쉬어주면 아그거하고 되돌아오겠죠

[@닥터후-r9n]

안그래도 이거 얘기 하려던 주제에요. 너무 좋은 경험하셨어요. 아침에 해뜰때 숨차게 움직이는 것은 무엇과도 바꿀 수 없는 에너지로 몸을 채우는 것이죠. 경험한 사람만 알 수 있는 말로는 설명이 어려운 부분이죠^^

[@김경옥-m4b]

@@닥터후-r9n 네~ 바닥이던 자존감도 확 올라가고 인체의신비와 인간승리 경험했어요 살빼려는 의도는 전혀 없었는데 살다가 해본것 중에 살빼기가 가장 쉬웠어요 지금은 좀 살만하니 더 빠질까 운동을 서서히 줄이다가 라인댄스만하며 쉽니다 그때 뛰다 쉬며 걷는 동안 무의식에 강제명령같은 부탁을 했어요 니가 힘들다고 너만 살려고 날 어디로 재껴버리니? 그렇게 힘들었구나 그렇지 내 겪은일을 다 당해냈으니 지칠만도하지 그래서 난 안우는데 넌 울었지 미안해 우리 함께하도록 내가 노력할게 좀 더 단단히 버텨줘 내가 지금 정신 못차리는 비상상태지만 신나는 노래와함께 엉덩이를 신나게 흔들며 움직일테니 니가알아서 지난 안좋은기억 압축해버리고 그 공간을 신나는 리듬과함께 신나는 움직임으로 채우자 그리고 이 주문도 잊지 말고 계속 되뇌이며 실행해야해 라고요 엉덩이 꼬리뼈에서 흥이 나오니 엉덩이를 흔들어라고 배웠기에 걸을때 발바닥을 비비며 엉덩이를 흔들며 황톳길은 맨발로 비비며 걷고 비오면 첨벙첨벙 더 신냈고 그러다보니 여러달 지나도 괜히 불쑥불쑥 신나웃어져요 그래서 더 웃어요 그런 내가 웃기기도 하니까요 살 안빼려면 뭘 좀 더 가볍게 먹고 난 후 나가고 빨리 빼려면 항산화음료 정도는 마시고 나가고 태울만큼 뜨끈 뜨근 달궈지는 상태를 움직이며 유지한만큼 태워없어지더군요 들어와서도 따뜻하게 각자 몸 상태에 따라 레몬 같은 항산화 음료 더 짜 마셔야해요 적당한량의 운동을 넘어서면 많은 지방이 급태워지면서 담에 찌꺼기가 쌓일수 있대요 고생고생 담석없앴는데 생겼더라고요 노화도 반가운건 아니니 급하게 과한운동은 비추입니다 뭔가를 쉽게 이뤄내는데에 사랑은 어느것과도 견줄수 없는 최고의 에너지 입니다 사랑 베풀면 행복 바로 보답받죠 태양에너지는 생명필수입니다 아침 기상 즉시 눈으로 해 바라보기로 양기충만 아침식사보다 추천합니다

[@mjk2085]

점쟁인 줄 알았네요. . . 소오름. . . 딱 저래요 . 저 과정 순서대로 저 증상,저 심정. . . 😮😢(단어 사용이 실례가 되지 않았음 하는 바람입니다🙏🏻

[@인지단야]

원장님의 한의학은 여러 방면으로 깊이가 있다!

[@이종숙-c4h]

안녕하세요! 정말 이해가 잘 되도록 설명해 주시네요.감사합니다. 건강하세요 방송 잘 보았습니다.^^

[@전영선-n1q]

원장니역치를올리기위해열시운동하겠읍니다좋은말씀감사합니다

[@지원맘-e9b]

원장님 말씀에 큰힘이 됩니다 걷다 뛰다 운동중인데 몸도 맘도 힘이 생겨 넘 감사드리고 한번 뵙고 싶네요ㅎㅎ

[@김경하-k5l]

원장님 잘 이해하였습니다~ 영상이 이해하기 쉽고 짧아서 시청하기 정말 좋네요~ 심장 강화운동 하여 정신과 육체가 탄탄해지도록 해야겠어요^^

[@14june94]

몸에 대해 이렇게 전방위적으로 납득되게 설명해주시는 선생님은 처음이에요. 감사하다는 말씀 드리고 싶어요. 선생님 말씀 열심히 실천 중입니다.

[@닥터후-r9n]

시청~ 실천 감사합니다~

[@박남순-b5u]

원장님 100%공감합니다 하루도. 안빠지고 운동 열심히 하고 있습니다 해답을 알려주셔서 너무 감사드립니다 😅

[@hyeon7309]

강도 높은 운동을 해야 하는군요. 저도 역치가 낮아요.ㅠ

[@송순영-w5c]

원장님 말씀 감사히 잘 보고있읍니다 열심 실천해보겠읍니다 수고하셨읍니다

[@신순덕-c4r]

좋은 발전적 인 생활법 좋아요

[@이현숙-i6g5p]

완전 제증상이네요 ㅠㅠ식이장애까지와서힘드러요

[@밥밥-c3k]

건강공부를 정말 몇년동안 했었는데 몸의모든 기전을 이렇게 명쾌하게 설명해주시는분은 처음이네요 몇번씩 돌려보고 있어요

[@witn_]

시청 감사합니다~

[@pilgrim3217]

이건 전세계 사람들이 다 봐야합니다ㅠ 얼마전에 누군가 살짝 놀래켰는데 비명지르고 난리를 쳤는데 이해가 되네요 ㅠ

[@you147110]

운동은 몸과 정신에 좋은 영향이 많네요 감사합니다 ❤

[@SsyevZ]

오늘도 저의 역치를 끌어올리기 위해 런닝머신 위로 올라가겠습니당~ 지금은 5단계에 맞춰놓고 걷다가 뛰다가 하면서 130~140심박수 유지하고 있지만 언젠가 6단계에서 유지하고 있는 모습을 꿈꿔봅니다♡ 도움 영상 넘 감사합니다😊

[@Space-gw3yj]

럼닝머신보다 땅이 더 좋데요

[@풀내음-e7n]

우리몸의 원리를 쉽게 이해하게 설명해주셔서 많은 도움이 되었습니다

[@조용히-d2y]

아침식후 저혈압에 대해 말씀 부탁합니다

[@비바리-c5g]

진액에대해서 영상을올렸는데요 2년전에영상이라댓글을보시나요

[@닥터후-r9n]

개인 계정이 아니라 알람이 안떠서 최근 영상에만 댓글 달아드립니다.

[@이현정-e4s4t]

구체적인 설명이 많은 도움이 되었습니다 ❤감사합니다

[@박남순-b5u]

원장님. 감사합니다 😀

[@구름이-x8q]

쌤말씀에 완전 공감합니다♡

[@지원맘-e9b]

원장님 오늘도 시청중인데 항상 감사드려요❤

[@백유순-c6u]

선생님 늦게 시청 하게 되었는데 참으로 제삶에 원동력이 되어가네요 감사합니다 ..

[@JHPark-nc2lt]

선생님 다 제 이야기예요 근데 역치가 있는대로 낮아졌는지 운동을 시작하기가 너무 기운이 없고 힘드네요 기력이 없는 사람이 어떤 운동을 어떻게 해나가야할 지도 조금 가이드 해 주시면 너무 감사하겠습니다 정말 감사합니다 선생님

[@닥터후-r9n]

준비해보겠습니다.

[@a_meal]

감사합니다. 힘이 됩니다, 원장님. 밥도 어떤거 먹어야 하는 알려주세요.

[@TJ-yd8yd]

정말 명강의 😊

[@한수호-e9e]

감사합니다~~

[@lindagw4942]

반복듣기 저장 구독합니다^^

[@es217]

너무 도움이 되네요.감사드립니다

[@mjk2085]

선생님 저는 몸이 저 상태인데 . . 사소하게 쇼핑을 자주 해요. 온 오프라인 가리지 않고 예뻐보이거나 좋아보이면요. 이것도 중독의 일종일까요?

[@닥터후-r9n]

다른 중독 보다는 나아보이는데 아무래도 운동처럼 몸을 써서 기분 전환을 시키는것만한 효과는 없겠죠^^

[@이호정-x7e]

선생님 덕분에 산에올라와 맨발로 운동(스쿼트600개) 하고 내려갑니다, 운동의 중요성을 알려 주셔서 감사합니다~😊

[@닥터후-r9n]

너무 잘하셨습니다. ^^

[@Youngsuk-c6v]

안녕하세요 ㆍ원장님 위내시경한거 씨디만가져가면되나요ᆢ한약을 몇달씩 먹으면 간수치가 올라가지않을가요ᆢ?답변주시면 감사하겠습니다 ㆍ

[@닥터후-r9n]

네 미리 예약하시고 씨디 가져오시면 됩니다. 안전하고 순한 약재로 구성되어 있어 간독성이 없습니다.

[@향란김-o1n]

원장님 불면증도 올려주세요 ^^

[@sangheedahlman1385]

심장보단 맨탈이 강한거가 역치와 더 연관이 있는 것 같아요.

[@몽돌-j1z]

그멘탈을 강하게 하는게 심장기능이 강화되야 된다는 뜻인데

[@비바리-c5g]

선생님말씀대로된다면 버섯발로 할꺼같아요 고통속에서살고있어요

[@닥터후-r9n]

고통은 허상이고 낮은 역치로 인한 뇌와 몸의 반응일 뿐입니다. 삶의 패턴을 바꾸면 몸과 마음이 다르게 움직입니다. 속는샘 치고 뭐라도 해보시길 바랍니다. 다른 분들 댓글 보시면 어떤 변화가 생기는지 간접적으로 알 수 있을것입니다.

[@비바리-c5g]

진액영상이 제 증상과같습니다

[@둔감하게살기짱사랑]

원장님 말씀처럼 잘 알고 있지만 행하지 않게되는게 문제네요. 머리를 비우고 운동을 하자! 원장님영상 늘 감사합니다

[@닥터후-r9n]

좋은 말씀입니다. 생각하지 말고 움직여야 합니다.

[@양기석-t3e]

자영업 57 남입니다 2년전부터 매사 기운이없고 의욕도없고 식욕도없고 우울증까지 체중도 8킬로정도 빠졌어요,,몸에 맥아리가 하나도없고 와이프랑 같이 가게 운영 하다보니 스트레스도너무많이 받아서 신경과 약도 복용 중 입니다,,,역치 저하 인가요,,이런증상도 운동으로 끌어 올려야 하는건가요,,하루하루 사는게 지옥입니다

[@닥터후-r9n]

@@양기석-t3e 신경과 약에 의존하지 말고 아침 운동으로 기분을 전환시켜야 합니다. 며칠만 하면 기운이 달라지는걸 느끼실거에요.

[@감사만]

​@@양기석-t3e저도 지옥 한가운데서 숨조차 안쉬어지더군요 정신과약에 노예가 되어 벌벌 떨고 살기도 했어요 주방일에 뛰어들어 기진맥진 노동후 꿀잠자며 극복했어요 한약 약침 아드레날 영양제 등 날위해 투자도 아낌없이 했죠 위튼 선생님 도움 받아보세요 저도 상담하려구요 60대 할매지만 강심장 역치 상승하는 지금이 가장 행복합니다 인간의 굴레에서 빠져 나오세요 성경말씀공부와 법륜스님 가르침 들어보세요 찬근만근 젖은 옷이 깃털처럼 가벼워집니다 세상에 속지 마시고 누려보세요

[@유연한인생]

다른 분도 질문하셨던데 역치를 높이려 운동강도를 높이는 시도를 몇 살까지 할 수 있다고 보시는지 궁금합니다 전 평생 체력이 좋지 않다고 생각되어 늘 운동을 시도했지만 조금만 강도가 세지면 여기저기 부상(허리 무릎 고관절 등등)이 많이 생겨 강도를 높이지 못했습니다 이제 환갑이 지난 여자인데 역치를 높이려 운동강도를 올려야할까요? 이번 겨울 바람만 쐬면 감기 몸살이 계속돼 고생하다 선생님 강의를 듣고 진액이 부족한가 싶어 단홍보혈환과사맥생진환을 먹은지 10일정도 됩니다 강도 높은 운동을 시작해야할지 약먹는 동안에는 일상생활에만 충실해야 할지 궁금합니다

[@닥터후-r9n]

나이 제한은 없습니다. 단지 나이나 신체능력에 따른 제약이 있을 뿐이죠. 현재 몸 상태에서 가능한 범위를 조금씩 확대해나가면 됩니다.

[@소망-z4v]

많은 한의사선생님들 강의와는 남다른 강의 너무 감사히 보고 있습니다^^ 선생님,유산소 운동시에 특히 런닝머신 뛸때에 무릎관절이 시원치 않은 사람도 말씀대로 하면 되나요? 하다보면 무릎관절이 더 건강해지나요? 아직 이상 진단이나 특별한 증상은 없으나 골다공증은 경계에 있고 허리디스크(4~5번)도 있습니다. 한시간 이상 쉬지않고 걸으면 무릎도 약간 힘든 느낌이 듭니다^^; 저는 58세이고 여자. 163cm, 49~50키로 소음인, 마른체형입니다

[@닥터후-r9n]

안하다가 러닝 머신 하시면 안되구요. 계단 오르기나 언덕 오르면서 무릎 주위 근육 먼저 강화하셔합니다. 내려오는 것은 최대한 피하시구요. 저도 개인적으로 무릎이 약해서 러닝은 안하고 언덕 오르기와 웨이트 운동을 자주 하고 유산소 운동으로는 수영과 자전거, 카약을 하고 있습니다.

[@박용학-f8k]

진액보충제영양제를 어디에서살수잇어요

[@닥터후-r9n]

더보기 누르시면 서초약방 제품 링크 있습니다.

[@밍수르-g9m]

몇 살까지 해당되는 말씀인지 궁금해요~

[@닥터후-r9n]

나이제한 없습니다. 저랑 같이 운동하는 분 중에 70대도 많습니다. 운동 안하던 분은 본인 역량에 맞게 시작해서 천천히 올려나가면 됩니다.

[@337-f7o]

저는 굉장히 예민하고. 스트레스도 많이받아용..근데 살쪄서다이어트 9키로 뺐는데 운동+식단으로 했었거든요! 웨이트+유산소 힘들게했었는데 그때 로봇같이 정신과 몸이 거의 최적의 상태였던듯 ㅎㅎ..지금도 유지중인데 저도소음인이라고 했거든용 심장 박동수 올리는게 중요한거진짜 맞는듯요!

[@닥터후-r9n]

경험으로 체험하셨네요^^

[@서은화-h2j]

탈모에 대해서도 다뤄주세요

[@닥터후-r9n]

제가 탈모가 없어서 그런지 심각하게 파고 들어본 주제는 아니에요. ^^; 다만 진액을 생성하는 치료 후에 머리가 새로나거나 굵어진 경우를 종종 보고 있습니다. 이 경우는 진액이 고갈되면서 탈모가 진행된 경우여서 유전이나 선천적인 탈모에 대해서까지 확대 적용은 불가할 것으로 보입니다.

[@나행복-s2x]

역치= 반응을 일으키는데 필요한 최소한의 자극. 역치가 높으면, 자극이 생겨도, 감당해내고. 역치가 낮으면, 작은 자극에도, 초조.불안.불면, 두근거림에, 예민해질수 있다는것 교감신경은? 위험이 닥쳤을때에 반응하는거. 교감신경이 낮은인은? 평소에 운동을 안하던사람은, 자극에 민감할수 있다는겁니다;;; 부교감신경은? 휴식과 이완을 감당하는.

[@AA-mn4wg]

역치!