Jak odnaleźć i pielęgnować w sobie spokój? Jarek Guc. Wywiad W MOIM STYLU | Magda Mołek

Czy możesz znaleźć w ciągu dnia 10 minut żeby posiedzieć w spokoju z samym sobą? Dziś W MOIM STYLU dyrektor do spraw szczęścia Jarek Guc autor książek "Odetchnij spokojem" oraz "Masz to w sobie" opowiada o sposobach na znalezienie w sobie i pielęgnowanie spokoju, dobrostanu, szczęścia, miłości. Mikromomenty zatrzymania - jak ich szukać? Zapraszam na wywiad. Magda Mołek.

[@witold8818]

Państwo rozmawiacie o różnych technikach (joga, mikrowypoczynki, oddychaj, spójrz daleko itd…), które trzeba opanować i stosować, co może już być źródłem stresu jak nie zadziała. Moja metoda, którą stosuję od wielu lat jest bardzo prosta i nie wymaga żadnego terapeuty ani guru z Dalekiego Wschodu. „Wyjdź z domu i idź!” Codziennie! Znalezienie ok. dwóch godzin na ten spacer powinno być głównym celem w twoim życiu. To są tylko dwie godziny z 24. Organizm ci podziękuje i sam zastosuje wszystkie „dobrostanowe” techniki bez twojego udziału. Poprawi twoje samopoczucie, oddech, zdrowie, uspokoi psychikę Moje motto - „Dom nie jest od tego, żeby w nim siedzieć tylko od tego, żeby z niego wychodzić”. P.S. Sposób na szczęście z żoną o 30 lat młodszą i dzieckiem w późnym wieku nie zawsze jest optymalny.😊

[@jolantamikoajewska9655]

Super,tez tak uwazam.Gdy zaczelam czesto spacerowac,wyjezdzac ,odnalazlam spokoj😊Pozdrawiam

[@viol6184]

A ile godzin spędza pan w pracy razem z dojazdami? Czy to jest praca siedzącą czy fizyczna? Czy gotuje Pan codziennie obiady dla rodziny i robi zakupy. Czy Pan sam sprząta mieszkanie, rozmawia z żoną, z dziećmi. Ja jestem już mieszkam sama bo dzieci się usamodzielniły. Staram się codziennie spacerować jedną godzinę. Na więcej nie starcza czasu i sił. Czekam na emeryturę to spacery będą dłuższe

[@witold8818]

@@viol6184 jedna godzina w takich warunkach to bardzo dużo. Pozdrawiam

[@mamaami11]

Proszę nie negować innych niż Pański sposobów na zdrowie i spokój- nie każdy ma taki luksus, żeby sobie pozwolić na codzienny dwugodzinny spacer. Po drugie,jakbym chciała szukać dziury w całym, to do takich spacerów potrzeba dobrego otoczenia i obuwia 😉 Ps.A wypominanie facetowi młodszej żony i dziecka to słabe jest bardzo...

[@witold8818]

@@mamaami11 OK! „Słabe”! Nie znam człowieka. Myślałem o głośnej sprawie „Natalii” w ostatnich dniach.

[@singerbrennan3651]

Zachwycił mnie styl przeprowadzenia tego wywiadu przez Panią Magdę. Piękny balans między uważnym słuchaniem, zadawaniem prostych, ale bardzo trafnych pytań i szczerym, ale nie nachalnym wplataniem własnych doświadczeń. Słuchałam z przyjemnością i wzruszyła mnie historia pachnącego krzewu. Dziękuję i życzę Pani Magdzie samego dobra ❤

[@JarekGuc]

Mistrzowskie prowadzenie rozmówcy - to fakt 🙏🙂

[@agnieszkaduczmal1361]

Jarek Guc to gwarant dobrej rozmowy. Kciuk w górę na wejściu.

[@renatab8528]

Lubię słuchać mądrych ludzi, by czerpać od nich wiedzę. Jednak tak, jak gwarantem dobrej rozmowy jest Pani Magda, to jej gość już dla mnie nie. Pierwszych 7 minut nie zachęciło mnie. Ale to nic, każdy przecież ma swoje wybory.

[@MrSuperaniabania]

Polecam stary serial z lat 90-tych: Northern Exposure / Przystanek Alaska. Ogladalam go wtedy i strasznie lubilam, a teraz ogladam jeszcze raz i odkrywam o wiele wiecej. POLECAM dziewczyny i chlopaki.

[@Aga.T]

Potwierdzam! To mój ukochany, najmądrzejszy serial ever❤

[@iwonaprzygodzka3741]

To jest mój ulubiony serial. Kocham od pierwszego odcinka ❤

[@anetastenka1146]

Błękitne niebo, piękne, duże, zielone drzewa i rybitwy. Czuję się jak nad morzem a tak naprawdę mieszkam w centrum miasta. Ale kiedy spojrzę w górę z mojego balkonu na pierwszym piętrze to czuje spokój.

[@JarekGuc]

Mikrodozowanie uważności na wypasie :)

[@ewatalik9432]

Coś pięknego... Zapisane do odtwarzania jeszcze wiele, wiele razy.

[@JarekGuc]

Pięknie :)

[@majamaryla397]

Oooooo! Materiały do uleczenia siebie sobą ,od Jarka, to najlepsza terapia jaką Wszechświat mógł mi wysłać!❤ Dziękuję że jesteś, Jarku!❤

[@JarekGuc]

Dzięki 🙏🙂

[@Matt_M987]

Świat i życie nie jest takie proste

[@atenasparta9936]

Spokój to najwyższa wartość! Dziękuję za super rozmowę👍

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@annanowickanowicka1481]

Genialna rozmowa..delektowslam sie ❤❤❤

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@magdalenawalczak3311]

Cudny wywiad. Potrzebowałam. Taki praktyczny.

[@JarekGuc]

Jeśli jest praktyczny to świetnie - dzięki 🙏🙂

[@user-ow9do9ty7e]

BARDZO dziekuje za czas spedzony z Pania I Pani Gosciem dzis . Kolejne wspaniale spotkanie w ktorym tyle pozytywnosci I dobra . Z przyjemnością słucham I z każdej rozmowy czerpie wiele radości i mądrości . Ta dzisiejsza była szczególną dla mnie . Czekam na następne wspaniale spotkania. Dziękuję i przytulam ciepło i serdecznie ❤

[@JarekGuc]

Serdeczności 🙏🙂

[@agnieszkadymel763]

Piekna rozmowa - pelna spokoju. Nie moge wyjsc z podziwu - jak p. Jarek potrafi sluchac rozmowcy. Ze stoickim spokojem - sluchac. Jest wiele elementow w tej rozmowie, ktore mozna jeszcze raz i jeszcze raz odtwarzac w myslach. ❤😘

[@JarekGuc]

Dziękuję - najłatwiej jest nam słuchać kiedy sami czujemy się słuchani - tak się rodzi jakościowy DIALOG 🙏🙂

[@sylwiaczwarno2345]

Praktykuję to od dłuższego czasu, a dziś dowiedziałam się,że fachowo nazywa się mikrodozowanie uważności😊 Zaczęłam w pandemii,kiedy poziom lęku o mnie i bliskich zaczynał sięgać zenitu. Uważność,szukanie spokojnych mikrochwil bardzo mi pomagało. B.ciekawa rozmowa i .....spokojna. Zrelaksowałam się przy Was. Dziękuję😊

[@JarekGuc]

Dzięki za info że ta rozmowa uspokaja - to dobra informacja 🙏🙂 - mikrodozowanie uważności, Metoda AWE (zachwyt) - zapraszam po więcej w tym temacie :)

[@zielonookametalowa1777]

...bo święty spokój nie ma ceny.... Dzięki za super rozmowę.....😊

[@JarekGuc]

Super :)

[@stanisawakozielska]

Zgadzam się. Po pierwsze SPOKÓJ. Takie chwile spokoju nazywam szukaniem perełek w swoim życiu i to jest piękne.

[@JarekGuc]

Perły, perełki - ładnie powiedziane :)

[@MiSha-mn1qw]

To nasz wybór jakie nowiny słuchamy czy oglądamy,wymaga to jednak wysiłku by wybrać to co wzmacnia a nie osłabia

[@JarekGuc]

Warto wybierqć świadomie :)

[@agnieszkabaranowska5484]

Spokój -tak. Zauważenie piękna i zachwyt nad nim -tak. Ale zauważenie niepiękna, otwarta głowa i odwaga by zmienić swoje życie i swoje otoczenie i reagować - też tak:)! Ciekawa rozmowa zupełnie się przy niej zrelaksowałam:)

[@JarekGuc]

Relaks - super rezultat :)

[@joannakopka9124]

Świetnie się Was słuchało..a określenie "dyrektor do spraw szczęścia "mnie urzekło .i.❤ bardzo dobrze odzwierciedla przekaz tej rozmowy. Jestem uspokojona płynącą z niej prawdą. Dziękuję za chwile bycia z Wami.

[@JarekGuc]

Dzięki za to ciepłe spojrzenie na naszą rozmowę 🙏🙂

[@MrZoozol]

O kurczę! Ale fajnie, bo ja już to mam! Aaaa też zauważałam ten spokój przy gaszącym się silniku.. uwielbiam ten moment! To tak podobnie jak wyłączam okap w kuchni…

[@JarekGuc]

Super :)

[@banan861]

super, bardzo inspirująca rozmowa

[@gochakropka]

Jak zobaczyłam gościa to pomyślałam "Straszy Pacześ" ;) Ciekawa rozmowa.

[@magda6556]

Ha! A wiesz, że tak?! Jak się przyjrzałam to zgadzam się z Tobą bardzo! Treści jedynie zgoła odmienne 😉

[@martapawowska7237]

To samo pomyslalam 😆😆😆 Pacześ senior 😁

[@beakru4008]

Jestem Zaaaaa, kciuk w górę bez oglądania😅 ale już zabieram się za słuchanie z wizją 😊 Pozdro ❤❤

[@JarekGuc]

👍😉

[@Kilroy_was_here72]

Wspaniała rozmowa, bardzo przyjemnie spędzony czas. Dziękuję.

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@laDolceVitaItalia]

Dziękuję za rewelacyjny wykład który dal mi więcej niz myślałem. Pozdrawiam Jacek

[@JarekGuc]

Zapraszam po więcej :)

[@alessandrabera]

Uwielbiam Pani mini produkcje❤ te ważne i wartościowe tematy. Magdo, czy planuje Pani nagrywać w studio? Rozmowy byłyby jeszcze bardziej magiczne, gdyby nie były zdalne. Tak sobie myślę 😊💜

[@anetaolczyk8885]

Już sama prawdziwość tematu, zachęca... Magda Mołek, rozjaśnia pole widzenia ❤❤❤ Chętnie posłucham rozmowy , nawet wielokrotnie...

[@JarekGuc]

Świetnie :)

[@OgroduJolki]

Spokój (w sobie i na zewnątrz) jest bardzo trudno odnaleźć, wiele czynników nam to uniemożliwia. Ja stworzyłam piękny ogród, ale mieszkam w tak hałaśliwej okolicy (szkoła z internatem, trzy place zabaw, wszechobecne ujadające psy, głośni sąsiedzi i przechodnie), że odpoczynek w ogrodzie jest zupełnie niemożliwy, chyba że pada deszcz :-) Jeśli jest się non-stop narażonym na dotkliwy hałas, na który nie ma lekarstwa, można popaść, delikatnie mówiąc, w wielkie przygnębienie. Pracuję w domu, z tym nieszczęsnym hałasem w tle, przeprowadzić się nie mogę. O ironio, spokój mogę znaleźć siedząc w kawiarni w centrum miasta. Szukam ciszy na urlopie, wracam ze smutkiem na "stare śmieci". Pozdrawiam serdecznie.

[@justynamoleda7564]

Bardzo dziękuję za rozmowę! ❤ Pani Magdo, czułam świetną energię! Super, że ma Pani pieska. ❤

[@JarekGuc]

Energia - tak :)

[@Nellke_72]

Czasami coś zdarza się po coś, nawet te złe chwile mogą przynieść coś dobrego w ostatecznym rozrachunku..tak było w moim przypadku..powodzenia życzę Pani Magdo i pozdrawiam z Legnicy :)

[@mag9049]

Ooo zabieram sie za ogl❤

[@JarekGuc]

😊

[@aanna7839]

Ciekawy wywiad. Dziękuję 💐

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@mirekkor3915]

W spokoju i ze zrozumieniem wysłuchałem Waszą rozmowę, która podsunęła mi w tym momencie rozluźnienia wenętrznego.....

[@JarekGuc]

I bardzo fajnie :)

[@iwonawiewior1265]

Jakże się cieszę z tej rozmowy😊

[@JarekGuc]

Super :)

[@user-go1ku4vg1z]

Super rozmowa- zastanówmy się co w życiu jest najważniejsze- momenty, które na co dzień nie dostrzegamy.

[@JarekGuc]

Dokładnie tak :)

[@katarzynaczerniejewicz1006]

Piękna rozmowa Panie Jarku dziękuję ❤

[@JarekGuc]

Dziękuję 🙏🙂

[@katarzynap5304]

Super rozmowa, dziękuję! Udostępniam dalej 😊👋

[@JarekGuc]

Dziekuję i pozdrawiam 🙏🙂

[@luxi009]

Dziekuje za swietna rozmowe.Pozdrawiam serdecznie

[@JarekGuc]

Pozdrowienia :)

[@lilastaniewska8459]

Super rozmowa Dziękuję ❤

[@JarekGuc]

Dzieki 🙏🙂

[@marianka62]

Dziękuję i Pozdrawiam 👍🍀🎼🎶🥁

[@JarekGuc]

🙏🙂

[@user-ii1xq7gn8n]

Świetna pouczająca rozmowa👌

[@JarekGuc]

Dzięki 🙂🙏

[@user-rh7dg2os8o]

Super przystojny facet i w ogóle nie widać po nim upływu czasu! Nie wiem skąd taki wątek na początku……..

[@DorusiaiKuba]

Piękna rozmowa ❤

[@JarekGuc]

Dziekuję :)

[@joannajaniec]

Wspanialy odcinek...

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@joannaiwanow8789]

Dziekuję. Myślę że to rozmowa do której bede wracała - jak do książki, którą rozumiemy zależnie od sytuacji w której sie znajdujemy. Dzis rozumiem ją inaczej niż zrozumiem za rok, za pięć...Bardzo cenna godzina. :)

[@JarekGuc]

Pięknie A do książek także zapraszam - również w wersji audio

[@beatagrubiak9537]

❤❤❤DZEKUJE

[@JarekGuc]

Dzięki ❤

[@Ewapoland-me1bh]

Dzień dobry 😊

[@JarekGuc]

Hello

[@ewajabonska5016]

❤❤

[@magdasz8342]

Bardzo ciekawa rozmowa🙂

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@julitazpolski1057]

Magda, ten materiał to rewelacja. Bardzo Pani dziękuję ❤

[@JarekGuc]

Super :)

[@ata_-hh9vi]

❤

[@JarekGuc]

❤

[@marlenabiel8681]

Czytam komentarze i widzę same ochy i achy. Zgadzam się, że rozmowa potrzebna i inspirująca. Ale czy nikt nie uslyszal zdania, że pan Jarek powiedzial, iż coraz bardziej rozumie ludzi, ktorzy chca miec dzieci w wieku 50-60 lat bo bedą czuc się mlodziej bo nie będą tak się starzeć. Być może jest to prawdą, że takie osoby bardziej dbają o siebie tylko moim zdaniem rzecz w tym aby nie myśleć tylko o sobie ale o maleństwie, ktore powołujemy na świat. Raczej cała Polska znała "najstarszą mamę Polski. Ponoć badania lekarskie wykazały, iż wiek biologiczny pani Barbary wynosił 30 lat, a miała ok 60 lat. Wiedzą Państwo jak to ostatecznie się skończyło. Tragedia, koszmar, trauma dzieci na całe życie. Wiem, że zdarzają się losowe "przypadki" śmierci obojga rodziców lub jednego ale to nie jest od nas zależne. To nie to samo gdy możemy przewidzieć, że coś takiego może się zdarzyć. W wielu domach wybucha pożar i giną ludzie ale przecież nikt swojego domu nie podpala sam.

[@JarekGuc]

Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia Carl G. Jung

[@marlenabiel8681]

@@JarekGuc pewnie tak ale dzieci wówczas niczego nie rozumieją i to jest dramat koszmarny

[@sylwiaczwarno2345]

Też zwròciłam uwagę na to. Smutne.

[@user-fq6pm7no5v]

❤❤❤❤

[@JarekGuc]

💚

[@lenkasarenka9162]

Mam trochę wrażenie że mężczyźnie trudno będzie zrozumieć perspektywę kobiety, pracujące matki małych dzieci, a już w ogóle single mothers czasami nie mogą sobie poradzić na luksus posiedzenia 10 minut, a nawet jeżeli..to 10 minut to tak bardzo malutki przy całym przestymuliwaniu.

[@agnieszka3484]

100% zgoda. Faceci w ogóle mają bardziej wyrąbane i życie osobiste generalnie wymaga od nich mniej zaangażowania. Nie ma szans żeby ogarnęli perspektywę kobiety ogarniającej dom, dzieci.

[@dominikam.]

Tak, plus inaczej jest, kiedy Pan został ojcem mając lat 50, mając stabilne życie, stabilną sytuację, a inaczej kiedy jest się młodym, wciąż w rozwoju a jednak nie czekającym, aż „zegar biologiczny” zacznie tykać. Wyciągnęłam sporo z tej rozmowy, ale po słowach „No to trzeba się postarać” w odpowiedzi na Magdy stwierdzenie o braku czasu, musiałam naprawdę wyłączyć film. Jestem praktycznie samodzielną mamą 4 dzieci. Mówię „praktycznie”, bo mój mąż pracuje tak dużo, że w czasie roku szkolnego nie ma szans na większe wsparcie z jego strony. Do tego pracuję, ale w nieregularnym trybie. No serio, wystarczy, ze się postaram! Może odwożąc dzieci na poszczególne zajęcia popołudniowe po prostu zatrzymamy się na poboczu i będziemy kontemplować ciszę? Ok, boomer.

[@anitazwolenik4250]

​F​@@agnieszka3484dom, dzieci plus pracę !

[@prudente8279]

Ja czekam na spokojny wywiad z dyrektorem muzeum ll wojny światowej w Gdańsku..

[@bozenarynarzewska8685]

🔥🔥🔥

[@JarekGuc]

🙏🙂

[@bluebocian]

Piekna rozmowa! Dla Pani Magdy - polacem napic sie czasami wody, nie bedzie tego klikania slina, bedzie milej sluchac :-) Pozdrawiam serdecznie!

[@joannasz2652]

😊

[@JarekGuc]

😊

[@agnieszkapobocka6358]

Bardzo fajna rozmowa. Jedynie co mi przeszkadza to dźwięk przełykania śliny. Może da radę to jakoś wyregulować żeby mikrofon nie zbierał każdego dźwięku ?

[@paulinapaulina174]

Interesująca rozmowa ((;

[@JarekGuc]

Dzięki :)

[@AlicjaMatura]

❤👌👌👌👌👏👏👏👏👏

[@JarekGuc]

👍🙂

[@paulinja89]

Pani Magdo, ja wciąż bardzo proszę o rozmowę z Panią Beata Pawlikowską. Uważam, że byłoby to niezwykle inspirujące doświadczenie móc posłuchać dwie inteligentne, wrażliwe kobiety. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@anitazwolenik4250]

Przecież pani Beata była już gościem pani Magdy...

[@paulinja89]

@@anitazwolenik4250 Proszę w takim razie mi podesłać link do rozmowy, widocznie przeoczyłam.

[@anitazwolenik4250]

@@paulinja89 przepraszam, ale chyba pomyliłam wywiady, nie mogłam znaleźć...

[@user-kv2nq9vv2x]

33:24 33:27 😊😊😅😮😢🎉😂❤

[@JarekGuc]

😮😊

[@gochaswitalska1121]

Ten Pan ma głos jak Reagan z ruchu oporu 😂😂

[@magdalenamilewska-wysocka6935]

Introwertycy mają lepiej, jeśli nie znajdą chwili sam na sam ze sobą nie funkcjonują, wydaje mi się że Pan Jarek jest raczej introwertykiem,

[@JarekGuc]

Trafna uwaga :)

[@marzenarejmer6139]

Godzenie się na rzeczywistość. Czas pokaże cierpliwość ❤

[@JarekGuc]

„Czas nas uczy pogody” jak mawia piosenka 😊

[@ewajabonska5016]

❤❤

[@JarekGuc]

❤

[@Ania_pk]

❤️

[@JarekGuc]

❤

[@weronikagadomska7229]

❤

[@JarekGuc]

❤

[@sylwiapawlak6931]

❤

[@JarekGuc]

❤