‪@WodexApp‬

واد چهارم لیگ برتر کراسفیت کشور
کمترین زمان در ده دقیقه
حرکت اسنج پاور رو به ترتیب 15-12-9-6-3
حرکت بارفیکس رو هم به ترتیب 15-12-9-6-3
به این صورت که حرکت پاور اسنج زده میشه 15تکرار بعد حرکت بارفیکس 15تکرار به همین صورت تا آخر 👍🏻💪🏻🏋🏻‍♀️
The country's premier crossfit league
wod 24.4
for tim
snatch power 15_12_9_6_3
pull up 15_12_9_6_3
tim cap:10min