Как худеть без срывов? Почему возвращается вес. Разбираем популярные диеты

[@womenvideomagazine]

Расскажите, на каких диетах вы сидели? Пишите: «Хочу консультацию от Сергея». Через неделю определим победителя! Победитель - Анастасия Быкова.

[@ЕвгенияХорина-ф7й]

Хочу консультацию от Сергея!!!

[@maryanamelentieva5374]

Хочу консультацию с Сергеем!😊

[@МарукянАнуш]

Хочу консультацию с Сергеем!

[@ekaterinavertu4695]

Хочу консультацию от Сергея!

[@lm982]

С 2023 года убрала сахар, чай, сократила алкоголь, стала пить свою норму чистой биодоступной воды с антиоксидантами, стала питаться интервально (3 приема пищи без перекусов и не запивая водой), на ночь пью кисломолочку с клетчаткой. прошла программу мягкого месячного детокса (где был в том числе лецитин и люцерна), сейчас прохожу двухмесячный курс антипаразитарный мягкий на травах. Пропила месячный курс гидролизованного морского коллагена. Итог: за 5 месяцев плавно скинула 6 лишних кг, наладился жкт, улучшилась кожа, перестали сыпаться волосы, нет тяги к сладкому. Для меня вся эта система работает, если ее придерживаться и осознанно питаться, не перекусывать и пить норму хорошей биодоступной воды между приемами пищи.

[@ЗаринаБогданова-щ8ф]

Мне очень близок подход Сергея. Я всегда удивляюсь, когда людей побуждают держать какую-то унифицированную диету, где одинаковые правила для всех. Настолько мы все разные, и настолько же разные у нас организмы. Кому-то категорически не идет молоко и молочные продукты, а кому-то без них нет жизни. У кого-то непереносимость глютена, а кто-то не может представить утра без кусочка тоста с сыром и список можно продолжать бесконечно. Самое главное, прислушиваться к себе и своему организму, он точно не обманет) хочу консультацию от Сергея!

[@AnastasiaSadikow-lq4mp]

Благодаря Сергею и его команде похудела на 16 кг и буду худеть дальше до нормы, потому что я теперь знаю, как нужно питаться правильно, т е. сбалансированно.

[@ЛюдмилаИщенко-ц3м]

У меня при интервальном питании не было желания запихать в себя все что вижу…. И объемы уходили. И чувствую себя при таком питании прекрасно.

[@Sergey.Metalnikov]

Я так понимаю интервальное голодание - это ваш образ жизни? Вы всегда так питаетесь и соответсвенно у вас нет лишнего веса?

[@olga2837]

Точно, мне тоже очень подошла такая система) Правда у меня не такой большой голодный интервал, как рекомендуют. Завтрак в 9, обед в 14:30 и на ужин в 19 кефирный коктейль с протеином. Голода нет, чувствую себя отлично, планирую так жить)) А главное - наконец я ем нормальные порции, а не эти смешные 200гр как на дробном питании. Сейчас навернула 300 грамм творога со сметаной и джемом, запила кофе со сливками, и худею! просто праздник какой-то😁

[@ЛюдмилаИщенко-ц3м]

@@Sergey.Metalnikov у меня лишнего никогда не было, если не считать, что я постоянно теряю талию 😂 но это больше к физиологии имеет отношение, а вот как раз на интервальном питании талия появляется.

[@Sergey.Metalnikov]

И это прекрасно, значит это ваше )))

[@jessika_spb]

Я жила на ИГ (только тогда не было названия) интуитивно с 1997 года до 2009 и энергии было вагон, никогда не думала, сколько съесть и чего съесть, работала на двух работах. Училась в вечер. Не зависишь от питания.

[@Владимир-ю7ф5в]

Я весил 115 кг и за год похудел на 42 кг при росте 179 и уже два года вес не меняется. Отказался от сахара, мучного, фостфуд, гозированных напитков. Питаюсь крупами, мясом, рыба, овощи фрукты, орехи, яйца

[@anvar-f7i]

Пожалуйста подскажите как

[@anvar-f7i]

С чего начать научите пожалуйста.

[@Владимир-ю7ф5в]

@@anvar-f7i для начала нужно питьевой режим, тоесть пить чистую воду 30 мм на 1 кг веса не меньше в течении дня, также сон, питаемся по три раза в день не меньше, можно и 4 раза но без перекусов. В каждый приём пищи овощи, белок, жиры. Углеводы лучше на ноч не есть. Сторайтесь питаться сложными углеводами. Едим в среднем одинаковыми порциями и раз в неделю наблюдаем за весом, если вес уходит по тихому то так и питаемся если нет то уменьшаем. Первое время будет небольшое чуство голода

[@AnastayshaTinikova87]

Хочу консультацию от Сергея! 🥰🙌 Очень классный и познавательный выпуск 👍😍 Благодарю вас за полезную информацию 🙏😘 С сегодняшнего дня читаю состав и смотрю на нутриенты 😊 Хочу с вами поделиться своей радостью 😍 Примерно за 3-4 дня до первого выпуска с Сергеем, я отправила запрос найти человека который разбирается в нутриентах и диетах, и каково было моё приятное удивление что на моем любимом канале есть такой эксперт 😍🥰❤️ Мы с мужем хотим питаться сбалансированно, но искать и изучать не в приорете 😄 Мне так нравится что можно всё, я считаю что всё должно быть в меру😊 Я благодарю вас за ваш труд и информацию которую вы нам даёте бесплатно, это очень ценно 🙏❤️❤️❤️ Пусть удача мне улыбнётся и я получаю в подарок ценную консультацию от Сергея 🙌❤️❤️❤️🥰 Благодарю, благодарю, благодарю 🙏❤️🌹❤️

[@NUNUFARJAN]

Сергей и его команда лучшие,им действительно важно самочувствие,результат участниц,всегда на связи,отзовутся и помогут даже по окончании курса. Ни разу не пожалела что участвую,наоборот,жизнь изменилась в лучшую сторону.

[@nataliaapanasenko2469]

Я 15 лет поддерживаю своё здоровье БАДАми под контролем специалистов. Даже вылечила аллергию на амброзию, которая считается неизлечимой. Чувствую себя и выгляжу намного лучше своих сверстников. Ходить по больницам вообще нет никакой необходимости. Поэтому не согласна, что БАДы не работают

[@ГулумханКучкарова]

Здравствуйте Ольга вы такая обоятельная вас легко слушать и не оторвать глаз вы мастер своего дела видно как в каждую вашу работу прикладываете громадный труд классная дикция супер❤🎉🎉🎉😊

[@НадеждаИванова-л3л]

Серегей наш Гуру и предводитель ! Вс что он говорит - правда в последней инстанции. Никогда не думала что в 51 год можно выглядеть старшеклассницей . С ним это получается легко , сытно и комфортно . Вроде уже надо бы и уйти с проекта , но это семья . Позитивные единомышленники , что может быть круче 🥳

[@МаринаЩевелева]

Ну молодец Сергей , все по полочкам разложил и стало сразу все понятно . Спасибо , приятно слушать .

[@MavelaDarna]

Меня так веселит как Ольга говорит периодически "угу" как пятачок😂🙏🏻❤️

[@КошичкинТилипон]

😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Особь-о6г]

Милая такая❤

[@anastasianas7962]

😅😅😅я перепробовала больше чем 500 диет 🥹🥹🥹поверьте!!! Упор на белок и пп рецепты..немного из Дюкана, но не по жести. Больше ходить и двигаться! Есть чтобы жить 🫡

[@Milkis_mg]

Я, периодически, пытаюсь сидеть на интервальном голодании, хватает максимум до выходных😂

[@LS-ko4ok]

Это не плохо....рекомендуют даже через день, чтобы организм не привыкал....или только 2-3 дня в неделю....и т.д. главное как вы себя чувствуете

[@ЕленаХохлова-ъ4в]

Ребята про вы рассказали кето, через чур страшно. Я была на ней классно себя чувствовала. Прошел панкреатит, гастрит, печень приняла нормальные размеры. Сейчас просто уменьшила потребление углеводов. Вес не набираю, который сбросила.

[@Dr.Klimenkov]

Здорово

[@irina_CHE15]

При слове диета моя голова начинает постоянно желать еды, а особенно сладкого, видимо мысли про диету вводят в стресс. Совершенно согласна и поддерживаю баланс в еде,тогда это становится образом жизни, а ни испытанием. Ещё, когда готовишь на семью, и это в основном твоя задача, то теряется творческий потенциал в процессе приготовления, ну и конечно мысли о балансе улетают далеко... Скорее бы закончить с готовкой и оставить время на себя. Покупная еда для меня, будто не еда, не люблю её, хоть иногда и беру что-тл

[@yul498]

Слово диета, буквально - режим питания/набор продуктов.

[@molchanova_ec]

"Хочу консультацию от Сергея." Спасибо за выпуску, каждый раз открываю для себя все новое и новое 👍👍👍

[@НадеждаИванова-л3л]

Сергей красавчик 😍. Согласна на все 100 процентов . Я фанат и участник БР. Система работает идеально 🔥

[@alexdzen8176]

На редкость адекватный тренер 👏🏻🔥

[@РумиляКасенкова]

Сергей РАКЕТА,БОМБА🎉😊Как здорово,что мы знакомы....даже не представляю,что б я делала без твоей помощи и помощи твоей команды.Мы БАНДА😊

[@ЕленаДомрачева-л4о]

Добрый вечер! Очень полезная и интересная информация. Всё как раз для меня во время. После долгого пути к осознанию того что нужно заняться собой, своим телом и здоровьем. Я наконец то сделала первые шаги - стала ходить в зал ( начала с фитнес иоги, растяжки, немножко добавляю кардио тренировки). Подключила питания. Цель не только постройнеть, но и стать более здоровой и молодой 😊 Хочу продолжать этот путь легко и правильно, без срывов и стрессов - Хочу консультацию от Сергея ✨

[@Dr.Klimenkov]

Хорошо личное сопровождение специалиста,который может грамотно корректировать действия

[@ВалентинаКоролева-н8ц]

"Хочу консультацию от Сергея." Спасибо за выпуск.

[@yanett7774]

Ничего не сказали про интуитивное питание, я в своей жизни худела один раз и попала на марафон по интуитивному питанию, там тоже нет ограничений в еде, главное чувствовать физиологический голод и не переедать. Я на таком питании уже 3 год. Сбросила 6.5 кг, за 3 года набрала 2 кг, т.е после марафона было 56 кг, счс 58, но я поняла,что при росте 170 см 56 кг маловато, 58 кг в самый раз поэтому оставлю такой вес. И я хочу сказать,что я не ограничиваю себя в том же сладком, если я понимаю,что хочу съесть мороженое то я его ем, и срывов за счет этого нет. Правда у меня уже выработанный так сказать график питания, 3 раза в день без перекусов. Мне нравится информация про сбалансированное питание, потому,что я люблю сладкое, а Сергей как раз и говорит,что нужно есть углеводы, просто есть полезное сладкое( фрукты, сухофрукты и т.п) а есть быстрые углеводы с добавлением трансжиров и всякой гадости( я такое стараюсь минимизировпать по максимуму, если шоколад то с содержанием какало 75%, никаких булок и сдобы, чипсы нутовые или яблочные)

[@ЛарисаАртюкова-ц1э]

Сидела на кето,скинула 10, затем набрала.Сейчас на ИГ.Благодарю за важные темы.Хочу консультацию от Сергея🎉

[@НатальяВырво]

Благодарю за прекрасный познавателтный эфир !!! Хочу консультацию от Сергея 👍👍👍 ❤❤❤!!!

[@НатальяКолесникова-ж4к]

Хочу консультацию от Сергея! ❤

[@НатальяПетькова-щ6э]

Благодарю вас за содержательное интервью. Хочу консультацию Сергея.

[@marinakhevs2621]

С подросткового возраста сидела на диетах. Всё возвращалось с лёгкостью. Никогда не думала о том, что я ем, только сокращала, урезала, голодала... Как многие. Сейчас последние два года - ем всё и даже сладкое, при этом силовая йога 5р.нед. по 2 часа. Не всем приходит, потому что тут нужна сила воли и время. Однако, есть большие полюсы, ты знаешь, что лишнее не прилипает, все уйдет в активность. Консультацию хочу!

[@k.5819]

Ольга прекрасна ❤ так приятно слушать и смотреть 😊

[@ЯнаПетрова-ч8к]

Хочууу Кгонсультацию Сергея!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ЭФИР.КАЙФ!!!

[@irina_CHE15]

Хочу консультацию от Сергея! 🎉

[@Yanvarina]

Все индивидуально. Мне, кето, в долгую не подходит. Не могу без овощей и фруктов. Но знаю человека, врача, который не первый год на карниворе( это еще хуже кето) и он просто прекрасно себя чувствует,похудел, помолодел и избавился от хронических болей в спине( это правда,в отсутствии углеводов воспалительные процессы в теле проходят). И ему не сложно.

[@РегинаШарипова-п3я]

я на ПП калориях пробовала, но тоже пришла к выводу что это должно быть на всю жизнь, поэтому хочу научиться сбалансированному питанию, спасибо большое вам столько полезного

[@shansweets2574]

Хочу консультацию от Сергея!

[@ЛилитМкртчян-щ4у]

Я на 16 /8 и сбросила за 3 месяца 8-10 кг .это классно и легко, я дальше буду с этим режимом .

[@anvar-f7i]

Хочу консультацию от Сергея.❤

[@Татьянаяковлева-ф5у]

Хочу консультацию с Сергеем!

[@АсельАсель-ф1е]

Хочу консультацию от Сергея ‼️

[@КсенияКорнева-щ4ш]

Я практикую интервальное голодание, 1раз смогла 6 мес, результат был вау. Очень похудела, но из-за стресса на работе очень сильного, стала есть прям сильно. Очнулась через год, после работы с психологом. Сейчас вернулась на интервальное питание, но уже не так жёстко. Сергей верно сказала что постоянно держать ограничения трудно, рано или поздно возвращаешься к обычной жизни. И трудно выдержать вот эти ограничения

[@angelinaz4277]

Хочу консультацию от Сергея. Побежала проверять шоколадки 😄

[@svetlanaeliseeva5862]

Благодарю🕊🙏❤за современный адекватный взгляд👍До настоящего времени устраивало ИГ,минимищировала глютен,сахар,фруктозу...НО!действительно,частенько было перенасыщение, срывы на быстрые углеводы, как следствие тяжесть, отёки,сейчас ещё добавилось воспаление коленных и локтевых суставов🤔 Хочу консультацию Сергея💫

[@ОльгаКириллова-л9о]

Хочу консультацию от Сергея

[@Анна-у7и5ц]

Спасибо за грамотного и адекватного гостя! Хочу консультацию Сергея!

[@НатальяМордовских-ч6т]

Ольга, благодарю за Ваши супер полезные эфиры! Сергей, огромная благодарность за информацию о необходимых продуктах для нормальной жизнедеятельности человека!

[@chebeshechka]

Очень хочу консультацию от Сергея!

[@ОксанаПойметьева]

Спасибо за интервью, многое уже знаю, многое пробовала. Хочу консультацию от Сергея! Важно разобраться в нюансах.

[@ОльгаМареева-у2я]

Благодарю за прекрасный выпуск, очень интересно!

[@НатальяГельманова]

Спасибо за Ваш канал! Было бы суперкруто ещё увидеть в качестве экспертов Ксению Чёрную, Наталью Зубареву, Таню Тейлу ❤️❤️❤️

[@ichoosetolive1059]

Хочу консультацию от Сергея😅

[@ИринаДоброватова]

Спасибо большое !!!

[@АлександраЗахарова-ч7б]

Хочу консультацию от Сергея 😊 На интервальном 16х8 сидела, было просто не есть до обеда, но с нормальным ужином, но результатов не было, бросила

[@yul498]

У меня был смешной опыт с фруктовыми салатами. Жара, есть ничего не хочется, надо съесть полезные фрукты, арбузик поесть, пописать и почки промыть. Я отекла как свинка :)) на диетах никогда не сижу, лучше пропустить приём пищи и разгрузить ЖКТ.

[@SA-cg3pg]

Хочу консультацию от Сергея! Интуитивно питаюсь как при интервальном, но начала еще до того, как это обрело название и популярность. Если ем часто, то чувствую тяжесть и сонливость. Гораздо энергичней, когда голодна.

[@olgaalexa6299]

Благодарю за эфир! Хочу на консультацию❤

[@OlaLosk]

Хочу консультацию от Сергея. Диеты... Много их было у меня, и действительно, все работали. Только если раньше, уменя не было такого аппетита, то вес удерживался в норме долгое время, а сейчас при одном слове "диета" хочется что-нибудь съесть.

[@galbi1495]

Хочу консультацию от Сергея!🙏🙏🙏 Мне 52, попробовала все диеты, то что срабатывает один раз, после расслабления набираешь, второй раз диета, которая сработала классно, не работает 🥲

[@nt.creator-nt]

хочу консультацию от Сергея

[@ВладимирЕсин-е8е]

Пишу со страницы мужа- я на пп с февраля,да- с нарушениями,нервами,срывами...но результат минус 10 кг.с 97 до 86,5( рост 167) предстоит ещё скинуть 10- 15 кг.

[@МарияИванова-ш8з1у]

Хочу консультацию Сергея🤞🔥

[@adeliyasizova4343]

Очень интересно, спасибо 👍 Забавляет подтверждающее «умгу» ведущей во время беседы с гостями, как у Пяточка из мультфильма про Винируха😂

[@ТемирканОмуралиева]

Хочу консультацию! !!! Немного запуталась в выборе фитнесбатончиков. Хочу здоровое тело и правильный подход к питанию!🙏

[@Dr.Klimenkov]

Хорошее желание

[@надяневажно-ю7о]

Супер. Спасибо.Честно, голова трещит,то яйца яд, то панацея, потом где то продукт ни в коем случае есть нельзя, а где-то надо только этим и питаться.Пробывала много диет, были и взлеты и падения, последняя , яичная.Похудела за первую неделю на 7 кг, за последующие на 3 кг. Затем прошло 2 месяца чудесных и я сорвалась.Очень хотелось сладкого и я сорвалась. Сладкого хотелось до дрожи, а теперь +12 кг.

[@Style_Influencer]

Для меня самое эффективное - дробное питание с пониженным содержанием углеводов и умеренная, но регулярная физическая нагрузка

[@ЛилитМкртчян-щ4у]

Друзья, интервальное голодание и кето это круто

[@maragluza4711]

Странно.. «Как в клубнике может быть ГМО?» -элементарно!!!!!!! В любом продукте!!!!! Причем, иногда сами производители не имеют информацию из какого сырья они производят! Мировому производителю нужны больные , а не здоровые! Так больше денег понесет человек в аптеку….

[@wishyourdreamcometrue]

Смотрю второе интервью с Сергеем) и тут вдруг поняла, что Сергей очень похож на моего друга Сергея внешне и по манере разговора и по выражению мыслей 😂

[@Sergey.Metalnikov]

😂😂😂

[@ЕкатеринаЯковлева-о6э]

Хочу консультацию от Сергея🎉🎉🎉

[@ЭльвираДадаева]

Сереж, все так! Спасибо за информацию! Диеты - больная тема, но слава Богу, в прошлом. Сейчас - надух не надо!! Да здравствуют БЖУ❤😊 Я с тобой до конца!!!!❤

[@Здоровьебезлекарств-у8п]

Как-то опытный специалист по питанию подзабыл, про то, что кроме всего им перечисленного в нашем рационе должна быть клетчатка, которой по сути питаются правильные бактерии. А еще забыл сказать, про химию, которой сейчас просто изобилуют продукты из супермаркета. То что большое количество белка может и провоцирует возникновение подагры, я даже не упоминаю. Резюме - так себе специалист. Послушать можно, но бросаться следовать его рекомендациям я бы еще подумал. Здоровья всем!

[@KarinaNikolaeva-s7l]

Хочу консультацию от СЕРГЕЯ!

[@ОльгаАгабабян-я2э]

Хочу консультацию от Сергея ❤️🙏

[@irinakuz2842]

Иг работает, если в интервал не впихивать то, что не сьел в перерыв. Кето не работает, ага, расскажите это Генералову Василию и тысячам детей которым он помог при эпилепсии. А так очень много полезной информации. Благодарю.

[@ЛюбовьСахновская-с9ф]

Плдскажиье где искать список полезных продуктов. Желаю успехоа Вашему каналу. Очень интересно❤

[@tanyatanya-nv2rl]

Хочу консультацию от Сергея😊 очень быстро набрала вес и продолжаю..сейчас 100кг. ранее скидывала до 65

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

А как? Скидывали

[@Dr.Klimenkov]

Возьмите личное сопровождение специалиста это эффективней

[@AnastasiaOtinova]

Хочу консультацию от Сергея 💋❤️🙏

[@ОльгаНовикова-л3е]

Ольга, Сергей, спасибо вам !!! ЖИЗНЕННО- необходимая тема для меня . ОЧЕНЬ ХОЧУ консультацию Сергея 🎉🎉🎉🎉 Я никогда не сидела на диетах, максимум трёх дневные разгрузочный дни, интуитивно понимая, бесталковая затея, если ты любишь вкусняшки. Так дожила до 48 лет, купила курс Нутрициологии, для себя и для работы. Я Косметолог -Эстетист, поняла, что надо как-то помогать себе и клиентам, выстраивать сбалансированное питание, и для этого нужны знания. К сожалению школа не оправдала моих ожиданий. Сергей, сейчас за 30 мин. дал больше пояснений 👍 Мой Ум, без понятной мотивации, не может меня ограничить от "неправильной " пищи. ХОЧУ быть полезной людям, и помочь себе, И получить консультацию, для того чтобы пойти дальше обучаться Нутрициологии, но уже у Достойных учителей ☝️

[@ЛюбовьГолубкова-р7в]

Хочу консультацию

[@Tanya-And]

Мне эндокринолог тоже рекомендовала только сбалансированное питание и ни каких диет.

[@rufinakhammatova]

Хочу на консультацию, чтобы поправиться

[@sana_psy]

Есть некоторые вопросы по разбору состава печенья, в нем есть неперевариваемые пищевые волокна, их производитель как раз и относит к углеводам, но именно пищевой ценности они иметь не будут т.к. выйдут в неизмененном виде) Эксперт классный, но нюансы учтены тоже не все.

[@АннаКирсанова-м5ъ]

Пробовала кето,но не смогла продержаться на нем в летний период. Желание поесть фруктов победило. Пробовала другие диеты, но и на них сидеть не хватило силы воли- срывалась уже через неделю - две. Хочу консультацию от Сергея .

[@АльфираНасырова-р7д]

Хочу консультацию от сергея

[@annaparfirenko4906]

Хочу Консультацию!!!! ❤

[@марияшишкина-т8п]

Мне очень нужно 🙏 Хочу консультацию

[@РегинаШарипова-п3я]

хочу консультацию от Сергея!

[@ИвановИван-д4г]

Хочу на консультацию к Сергею

[@TV-bd6wt]

Я сидела на диетах с 14 лет, сейчас мне 35. Перепробовала все основные диеты и кучу новомодных. Сейчас я считаю, что нужно питаться осознанно и не перебарщивать. Но лишний вес есть :( из-за убитого ранее обмена веществ. Хочу консультацию от Сергея.

[@Sergey.Metalnikov]

Обмен веществ убить невозможно. Никогда не поздно начать питаться сбалансировано, увеличить активность и заботится о своем здоровье. Тут главное выбрать себя. 🌹

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!!!

[@marinamarina6075]

Одно время сидела на abc или abc light. Естественно худела, но долго на таком не просидишь, как только забрасывала диету, вес молниеносно возвращался обратно.

[@Аврора-д4ш]

Когда герой программы сказал что нет не сочетаемых продуктов, сразу стало не интересно. Аюрведе 6 тыс. Лет а алопатической медицине всего чуть больше 100 поэтому ее штормит, как например нет не сочетаемых продуктов

[@Sergey.Metalnikov]

Изучите процессы пищеварения по медицинским учебникам. Там все подробно написано 👌 хорошо читать вообще медицинские доказательные источники.

[@katrinstepa85]

А от чего вамштормит то? Посмотрите на Сергея, выглядит отлично.

[@olgaolga4921]

Я не могу открыть файл с полезными продуктами. Пишут что сайт заблокирован.

[@SvetlanaZahareva]

Интервальное голодание хорошо комбинировать с подсчётом калорий,по-другому толку нет.Именно так я живу.Я не скажу,что без ошибок и боли я сбросиласвои 52 кг.Потом я набрала 13 кг,теперь периодически сбоасываю 6-8 кг,т.е. набираю-сбрасываю их.Честно,надоело.Надеюсь,что прошшла я уже весь негатив,5м все,приходится считать,коночно,интервальное голодание помогает

[@BitBoxOn]

Тот, кто употреблял стероиды годами, рассуждает о опасности БАД. Абсурд от псевдо-специалиста. Н-да уж...

[@Sergey.Metalnikov]

Странное умозаключение. Как вы одно с другим связали то? 😅

[@ИринаМарченко-л3э]

Ничего странного, комментарий в точку 👍🏻

[@ИринаМарченко-л3э]

Уж лучше такие темы обсуждать с врачом - диетологом или эндокринологом

[@AnastasiaOtinova]

Хочу консультацию❤️

[@katerinaperception3332]

Худею кг на 20, на силе воли, разными диетами, потом ослабления и снова +20 и по кругу, так уже раза 3 за 10 лет. Очень тяжело первые 3 недели. До истерик хочется сладкого. Часто срываюсь. Поэтому так долго иду к весу мечты. Устала от качель. Хочу консультацию!

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

На каких диетах сидели

[@ЛинараНургалиева-у6с]

Спасибо за выпуск! ❤ хочу консультацию Сергея. 45 лет, рост 159, вес 57. тренируюсь 8 лет, питание - бросает то в ПГ, то диеты, то жеськие ограничения сладкого, но в основном без диет- стараюсь сбалансированно, сахар по минимуму, жирами больше увлекаюсь )) не устраивает качество тела, не уходит лишний жир, понимаю что тут из-за питания все, но не могу настроить то, что подойдёт именно мне. Помогите!😊

[@ОльгаМихальцова-ы9к]

Моя любимая диета это интервальное голодание. Хорошо уходит вес. Хочу консультацию от Сергея

[@Sergey.Metalnikov]

Регулярно используете эту диету для снижения веса?

[@ОльгаМихальцова-ы9к]

@@Sergey.Metalnikov как сорвусь, заемся, а потом опять на нее. Вообщем круговорот обжорства в природе😄

[@veronika2348]

Уважаемый. Изучите сначала вопрос глубже об интервальном голодании прежде чем критиковать. Интервальное голодание-- это гибкий инструмент, который можно приспособить к своему графику.

[@felipefernandezvelez]

Хочу консультацию, последние 4 года вес только растёт, уже +20 кг Все диеты кроме голода перепробаваны.

[@iammarinia]

я вот не поняла, почему вы сделали вывод, что обычные сладости и пп-сладости - одинаковые?? вы же по-русски читали состав, и там было: в ппшных 10-15 гр углеводов, в обычных 60-80 гр, какбэ....нипонятна