Basen mnie sponiewierał - zero kondycji, zakwasy i łupie w d...pie - Harde Kopyto 27

Dziękuję za oglądanie i wspieranie kanału "W Szumilesie".
Pamiętaj że filmy udostępniane tutaj sa bezpłatne i można je zobaczyć za darmo. Jeśli jednak masz ochotę wesprzeć ten projekt, jest na to kilka możliwości. Możesz:
1. Polubić i skomentować film
2. Udostępnić go i polecić swoim znajomym na innym portalu
3. Wcisnąć subskrypcję i dzwoneczek, aby na bieżąco być informowanym o nowych filmach
4. Obejrzeć reklamy, które pojawiają się przed, po lub w trakcie filmu. Dzięki nim twórcy działający na YT dostają wsparcie finansowe.
5. Odwiedzić i polubić stronę "W Szumilesie" na Facebooku. Tam zamieszczam poza filmami również zdjęcia z opisem. Link do strony poniżej
/ wszumilesie
6. Wpłacić na poniższy numer konta dowolną darowiznę:
Konto bankowe
Grzegorz Dominiak
Bank Millenium
nr konta 50 1160 2202 0000 0002 1435 6712
koniecznie z dopiskiem "darowizna"
Przypominam że aby oglądać ten kanał nie musisz tego robić. Wspieraj tylko jeśli czujesz, że chcesz :) Z góry dziękuję :)
Dla zainteresowanych współpracą kontakt mailowy
[e-mail]
Zapraszam również na kanał Agnieszki, gdzie pojawia się więcej tematów o dzieciach i gotowaniu.
Link do kanału na You Tube
/ szumimama
Link do strony na Facebooku
/ szumimama
Do miłego ;)

[@gabrielakarpinska1449]

Panie Grzegorzu, jak ja uwielbiam Pana słuchać...🤣

[@wegusia1230]

Mega poczucie humoru 👍

[@iwonajaskolska9410]

🤣🤣🤣jest pan świetny. Takie filmy odstresowują😁 🏊‍♂️🏊‍♀️🏊

[@magorzatazawadzka554]

Poczucie humoru i dystans do siebie👍pierwsza klasa😀

[@RosEla47]

Panie Grzesiu,super. Mam 75 lat i przepływam w godzinę czterdzieści basenów (25m) raz w tygodniu.Robie sobie przerwę w lipcu i sierpniu,ale wtedy jeżdżę na działkę rowerem 10 km.Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[@TINYWORLD22]

Ale jak????

[@RosEla47]

Krytą żabką.

[@liliannaryniewicz5380]

Wielki podziw i tak trzymac💪

[@RosEla47]

Żeby nie było tak super😄,nie lubię gór i sportów zimowych w przeciwieństwie do moich dzieci które pływają, biegają, szusują na nartach i jak pogoda dopisuje to do pracy 20km rowerkiem. Mąż .....szkoda gadać😑- no ewentualnie spacer.

[@grzegorzkrajkowski4198]

Witaj, Grzegorz, w galopie życia, nawale obowiązków nie zauważamy tego tracimy kondycję. Przekonałem się o tym co mówisz na własnej skórze. Dlatego zacząłem uprawiać Nordic Walking, polecam, podczas chodzenia prawidłową techniką z kijkami bierze udział 90 % mięśni naszego ciała.Basen jest też dobry ale trzeba tam pojechać, zapłacić za wstęp. Na kijki można chodzić wszędzie zwłaszcza po lesie, między polami, łąkami. Polecam

[@renataniezgodzinska4950]

Na basenie to ja byłam z 35 lat temu, a w pracy to czasami latam z basenem

[@elakwiatek9072]

Grzegorz jesteś niesamowity pozdrawiam serdecznie.

[@annak.5720]

Wszystkie biodra jakie mam... No płaczę😂😂😂

[@Magda1877]

😂😂😂😂😂

[@ewa77771]

😂 stado pingwinów go ….przeleciało 😂🎉

[@jarosawmichajow6571]

Dobry tekst

[@karolinaukomska6434]

U Pana,to jest trzy w jednym-ogrom wiedzy,pracowitość i mega humor.Uwielbiam ten kanał.

[@feliksfarming]

Dziękuję za ten film, teraz wiem, że nie jestem sama, też ostatnio przez tydzień zdychałam po basenie. A bawiłam się na nim wyśmienicie. Widać tańczenie przy garach i sprzątanie chałupy przez pół dnia też sportu nie zastąpi. Te same wnioski mam.

[@jolantadrzewicka376]

Uśmiałam się z tych określeń na początku filmu. Proszę się tak nie martwić o swoją kondycję, ja dobiegam wiekowo 70- tki na basen już sama nie pójdę, ale aby utrzymać swoją kondycję fizyczną po otworzeniu oczu wykonuję ćwiczenia na leżąco, później mocna czarna herbata i ćwiczenia rozciągające. Doskonale pokazuje je pan fizjoterapeuta na KZbin Marek Purczynski . Warto skorzystać. Pozdrawiam

[@mariawu1820]

Dobreeee, ale się uśmiałam z tych przygód na basenie 🤣🤣🤣 Życie Cię przeczesało 🤣🤣🤣

[@KrzysiekGR-u7i]

Pozdrawiam całą Twoją rodzinke.

[@halinawaejko2145]

Ja też...bardzo go lubię słuchać ...🙋

[@projektwwa4790]

A ja wróciłem właśnie z pierwszej w życiu wizyty w Bieszczadach, i było epicko, zaorałem się na szlakach, piękne widoki od razu mi puściły napięte zawsze mięśnie, warto się poruszać! Już chcę wracać. Grzegorzu jak nie byliście to jedźcie jest pięknie...

[@mariolawisniewska4789]

Hahahaha😄😄😄ja tez lubie sluchac tego pana😄jest niedopodrobienia. Zycze zdrowka i wszelkich dobroci😍

[@alicjaparzyszek3996]

Jaki piękny las w tle 😍🌲🌳☘️

[@mdma1912]

Warto ruszyć zad w każdej formie, ale systematyczność buduję zdrowie, a nie eksperymentowanie. Osobiście uwielbiam pływać w jeziorze, basen smierdzi chlorem

[@meggagnon8159]

No popatrz niby plywanie takie najlepsze, nieobciazajace niczego :) Najwazniejsze ze Ci sie chce. Lapka w gore!

[@video2054]

Ale mnie Pan zaskoczył tym tytułem. Ja myślałem, że coś strzykneło Panu przy kompoście i teraz musi ktoś Panu basen podstawiać, żeby odleżyn nie dostać. A tu niespodzianka - nie dość, że Pan zgrabnie mówi, to i świetnie pływa... Dziękuję za tą lekcję - pokażę żonie, to może zmieni swoje nawyki i przestanie w wodach termalnych tylko kuciapę moczyć.

[@joannat.1770]

Ja kilka lat temu naderwałam mięsień prostownik ręki. Wysłali mnie na miesięczną rehabilitację. Jestem sprawna, a nawet nieco wysportowana. W grupie miałam osoby po wylewach, z paraliżami i innymi przypadłościami gorszymi od mojej. Obok innych zabiegów był "w-f" (znaczy takie ćwiczenia "z Ciechocinka"). Weszłam pierwszy raz na salę, patrzę a tu wszyscy takie babciowe ćwiczenia powolutku uskuteczniają. Pomyślałam, że ja tu zadam szyku, Chodakowską z Lewandowską wszystkim pokażę. No i po tym pierwszym dniu ćwiczeń dla połakańców... miałam takie zakwasy, że siłownia przy tym, to pikuś😜 Pracowały zupełnie inne niż zwykle grupy mięśniowe i klops. To była piękna lekcja pokory😁 Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[@arekblyskun5835]

Jakby mi ratowniczka pokazywala rozne rzeczy to tez bym sie zapisal:))) pozdrawiam

[@magorzatakardas9821]

Uwielbiam Pana słuchać..🙂🙂

[@mariaokruch5771]

Twoje słowa Grzesiu to miód na uszy 😂😂😂

[@annazochowska1822]

Panie Grzegorzu - a ja po tytule to myślałam, że Pan ten basen kopie :D :D :D W sumie efekt by był ten sam, harcujące wszędzie pingwiny w szpilkach :)

[@ogroddlaoszczednych]

😁😁😁👍

[@dorota3471]

Hi hi hi 😂😂😂, no fajnie jest trochę słów z humorem usłyszeć

[@andrzejwardzinski793]

Panie Grzegorzu, zarost trzeba zgolić a młodość powróci. 😉👍

[@ewatube2011]

To ględzenie poprawia humor😀

[@joannapaczkowska2304]

Mam blisko jezioro. Latem pływam prawie co wieczór. Jeśli nie ma ograniczeń to dwa razy w tygodniu. Pozdrawiam ❤️

[@joannapaczkowska2304]

Dwa razy w tygodniu poza sezonem letnim. Pozdrawiam

[@snowflake7894]

@@joannapaczkowska2304 w jeziorze? Zdarza mi się morsować , ale tylko drepczę. Zresztą jak pływać w przereblu?

[@KrystynaStrycharska]

Panie Grzesiu puściły zakwasy ale to przejdzie

[@bozka7084]

No po prostu uwielbiam taki typ humoru ❣️❣️❣️Seria jak dla mnie IDEALNA😁 Aż się popłakałam z tych bioder. Ja tak mówię o swoich kręgosłupach 🤣🤣🤣 Dziękuję 😘😘😘

[@m-aw-k-j-sz]

No ,syn 9 lat ,dziś na basenie okolodupna część stłukł bo upadł na d...też Cię ogląda i pozdrawia i czuje ten ból

[@annajonasz7100]

Pozdrowienia dla Syna!

[@misiowa37]

Uwielbiam plywac, pozdrawiam z Wrocławia

[@tabletlenovo1124]

Jest Pan suuuuper😂😂😂😂😆

[@mariafitzgerald7071]

Grzesiu Kochany mam tak samo z tą tylko różnicą,że ja już mam 81 lat, no ale czasami trzeba trochę poszaleć a to bardzo ciężko, a potem wszystko boli.Systematyczne ćwiczenia dają w kość ale przedłużają życie.Oczywiście moje szaleństwo nie jest już takie jak dawniej,najważniejszy jest ruch, a w wodzie mięśnie inaczej pracują.Dobrze, że uczysz dzieci pływania to bardzo ważne.Pozdrawiam bardzo serdecznie z Nowego Jorku.

[@malz4402]

matko i córko! Prawie się posikałam!

[@oladzidowska8700]

Wow 😊, przyjacielu cieszę się, że o tym mówisz. Życzę zdrowia,dojdziesz do siebie. Pozdrawiam serdecznie 🥰

[@jakubskowronski3016]

Ja w tym roku szkolnym też wożę 2 na basen i sam co sobota pływam. Idealna mobilizacja do ruszenia się.

[@romanosowicki4053]

Panie Grzesiu żeby tak dalej,jest pan moją inspiracją, miłego pływania i uwaga na 🐧😂😂😂

[@joannamichalak8288]

Dzień dobry, uwielbiam te dowcipne wstawki, uśmiałam się po pachy 😂, w szczególności z tych bombelkow 🤣,. Pozdrawiam serdecznie

[@piotrkowalski519]

Cześć Grześ ✋ Bądź twardy nie miękki he he 🤣. Pozdrawiam serdecznie

[@barbarapawlowska1091]

Ale udany człowieczek z Ciebie🖐️🤣🤣🤣Pozdrawiam i życzę zdrówka☀️🌺

[@gracemadej5564]

Tak,najgorzej pozwolic sobie na lenistwo,jestes super!!!

[@Magic.91]

Basen to jest dobra weryfikacja dla naszego ciała i kondycji przede wszystkim ze względu na opór wody spacer czy nawet bieganie nie poruszy tylu partii mięśniowych naszego ciała co właśnie pływanie już nie wspominając o wydolności płuc dlatego skutki takiego pływania są tak drastyczne że boli prawie wszystko bo pracuje całe ciało a podczas biegu czy siłowni pracują konkretne partie ciała dlatego właśnie warto robić ćwiczenia ogólnorozwojowe 😁Pozdrawiam i z każdym dniem będzie coraz lepiej 💪

[@agaitomekwit9378]

Do spacerów i basenu ,polecam jeszcze rower ,i kondycja wraca ,a jak poczytasz o prawidłowym oddychaniu i poświęceniu pół godziny dziennie by prawidłowo oddychać to wraca zdrowie w 100% ach

[@aniagabryel5090]

Więcej filmików poproszę 🙂

[@makos838]

Mądrze i z humorem. Dzięki

[@anengineer_]

Basen jest super pod warunkiem że się umie pływać 🤣🤣🤣

[@nomersus]

Zawsze można się za pisać na lekcję dla dorosłych 👍

[@WSzumilesie]

Moje dzieci nie umieją, ale chodzą na lekcje pływania i są przeszczęśliwe

[@Fabi....]

Siemanko, ja tylko latem pływam... Polecam Zatokę Bajka 🤗 Pozdrawiam 🧀decznie 👊👍

[@piotrodzysk4444]

Pozdrawiam.#

[@bartsus1325]

Dla najmłodszej dziecinki polecam gacie dziecięce do pływania. Takie z wkładem pampersowym od środka. Sprawdzone 😁👍

[@WSzumilesie]

Tak znamy i mamy, ale niestety i tak trzeba będzie się nią zajmować cały czas i nie popływa się. Pomyślimy jeszcze jak to wszystko pogodzić

[@AndrzejDunowski]

Grzesiu, basen to też Sauna, którą ja uwielbiam 😁 W ostatnich miesiącach byłem kilka razy, ale będę musiał to powtarzać. Poza siedzeniem w zupie, zjeżdżalni i siedzenia przy dziecku, lubię zaliczyć trochę basenów. Ostatnio było chyba 30, żabką. Z ciekawości sprawdzałem czas i wyszło mi około 40-45 sekund na jedną długość. Pozdrawiam!

[@monikac278]

👍💧

[@lanntana1387]

No i zrobił mi wieczór Grzegorz. Dzięki! Ja tam na basen nie chodzę, bo nie lubię, ale dziecię z mężuniem regularnie.

[@rozalka2898]

😂😂😂😂Świetnie Panie Grzegorzu!!!

[@mijagine]

Tez się uśmiałem. 😂 Pozdrowionka. 😊

[@magosiakowalik8349]

Przepiękna jesień wokół Ciebie Grzesiu:)))🍁🍀🍂

[@ewaniernsee4819]

Mam podobnie teraz psychicznie i fizycznie, bo się uparłam po 20 l.powrócić do regularnych ćwiczeń tai chi,ale nie żałuję, i nie odpuszczę mimo że..., ...😉.Bardzo mi się podoba, że podjąłeś wyzwanie, i że ja też😄. Łagodnie, bez stresu, bez przegięć, ale systematycznie. By ,,obrobić,, ogród, trzeba także ćwiczyć te partie mięśniowe, które na co dzień nie pracują i je wreszcie ,,poczuć,, i wykorzystać, by nas nie zawodziły. Pozdrawiam z całego ❤️

[@ligogarden]

Witam! Bardzo mądre podejście do sprawy, panie Grzegorzu! Potwierdzam Pana (bolesne) odczucia po takim hardkorze! Ale proszę nie odpuszczać, TAK TRZYMAĆ!!!!! Oboje z mężem jesteśmy po 50-tce i niestety stwierdziliśmy, że siły witalne nas opuszczają. Wszędzie jeździliśmy samochodem(praca, zakupy, odwiedziny u znajomych, a nawet wyjazd do lasu na grzyby?!). I kondycja padła. Od kiedy zaczęliśmy jeździć rowerem wszędzie i kiedy gdzie się da, nie tylko sporo straciliśmy na wadze, ale też lepiej nam się oddycha. Na basen jeździmy kawał drogi, bo ponad 40 km w jedną stronę. Teraz rzadziej, bo raz na trzy tygodnie(ceny biletów i paliwo😥), ale naprawdę warto, jak się to przeliczyć na korzyści zdrowotne,

[@arekl.2177]

Na plecach.

[@konikpolny6779]

Pozdrawiam serdecznie 💪💪😁

[@zikzag8387]

Ło matko... to już długo nie potrwa🤣🤣🤣🤣🤣

[@alicjaparzyszek3996]

Pozdrawiam, tos się pan chloru nawsiakal ☠️, weź 😉 Grzesiu Epson i sodę nasyp po szklance do wanny i siedź mocz się. Wszystkie biodra se wymocz 🤣🤣🤣, uwielbiam Cię słuchać 😉

[@WSzumilesie]

Zdziwiło nas to że na basenie nie czuć nosem w ogóle chloru. Chyba zastępują go częściowo ozonowaniem albo czymś innym, bo nawet w domu od kostiumów nie było czuć nic

[@dupowlaz1980]

Mnie też kręgosłup już odmówił posłuszeństwa. Dopuki regularnie się ruszałem było ok. Przerwałem spacery i dupaaaa.

[@ewatrojan4332]

❤❤❤

[@bu4435]

Dobrze znowu słyszeć pana, panie Grzegorzu 🙂 Pozdrawiam i życzę sukcesów pływackich 🐳🦢🐡

[@miroslawamarcinkowska1953]

biedne Grzesisko!

[@agaitomekwit9378]

Basen jest wspaniały ,zaczynałem tak jak ty od 10 basenów ,chodząc 2 a nawet trzy razy w tygodniu na 1,5 godziny ,po trzech miesiącach pływałem 20-30 długości basenu i przestało boleć w krzyżu ,a teraz uwaga ,ja mam 52 lata a Ty ? :) Żebyś mnie źle nie zrozumiał ,jestem jak najbardziej za tym co propagujesz i chwała Ci za To dobry człowieku .

[@annevil1539]

Teraz tak myślę, też pòjdę.🙃

[@pawelja4429]

basen? tam kupę chloru, a fe a fe, wolę jeziora :)

[@WSzumilesie]

Nie wiem czy teraz tak dużo chloru się używa, bo aż byliśmy zdziwieni że nic a nic go nie czuć nosem. Ani na basenie ani w domu majciochy nic nie jechały chlorem. Coś mi się wydaje że więcej ozonowania jest

[@ewa_z_kaszub]

Przy okazji spaceru to grzybów poszukać w lesie ..... oj rosną 😍

[@WSzumilesie]

To już nie spacer dla mnie. Ostatnio tak dwa razy wyszliśmy z rodziną i gośćmi i oni po drodze zbierali grzyby, a mnie szlag trafiał że ciągle mam na nich czekać, więc w końcu pognałem laczka sam z dziećmi na rowerach

[@mariuszrl1143]

To się idzie na 15 min. I po problemie ;)

[@ogroddlaoszczednych]

Ja myślałam, że będziesz kopał ten basen😁😁😁. Wczoraj mój mąż mi mówi Gosia starzejemy się trzeba się wziąć za siebie 😁😁 Ja czasem, jadę na basen ,idę pobiegać lub na rower ,bo mam niedoczynność tarczycy, ale efektów specjalnych nie widać trzeba by było robić to systematycznie , ale czasem już na nic chęci nie ma.Pozdrawiam serdecznie Gosia.

[@nerdwogrodzie]

Grzesiu ja jestem szczur lądowy i pływam tylko wtedy, kiedy czuję dno, ale to wynik zaniedbań za dzieciaka... Ale po raz kolejny polecę, bo sezon się zbliża! Biegówki! Biegówki! Biegówki! Kupujesz za grosze używany sprzęt, trasy masz za darmo! Zakochacie się w nich 😊

[@WSzumilesie]

Myślałem już o tym ale u nas zwykle nie ma śniegu

[@nerdwogrodzie]

@@WSzumilesie u nas we Wrocławiu tak samo zimy bezśnieżne, ale w takich Jakuszycach czeka przez prawie caly seson zimowy kilkadziesiąt kilometrów tras, wyratrakowanych na najwyższym poziomie. I wszystko to za darmo :)

[@paweliberda1721]

Ło Panie! Bo, niestety, praca fizyczna to nie sport. Rozciąganie, rozgrzewka (przed basenem też). A z tanich i dostępnych sportów to podobno chodzenie z kijkami jest najbardziej ogólnorozwojowe. Całe ciało pracuje! No i rower po górkach i po leśnych ścieżkach. A co do basenu to też super i uczy "dobrze oddychać". Pozdrawiam.

[@beatadembinska6449]

Mój dziadek mając 95 lat jeździł na rowerze, więc masz jeszcze sporo czasu.

[@elzbietasankiewicz2538]

Ja nie umiem plywac i juz marne szanse zebym sie nauczyla ,a aerobik w wodzie moze to i dobre .kazdy wysilek fizyczny jest lepszy niz jego brak.

[@krzysztofodolak2784]

Basen to super sprawa. Rzeczywiście basen ujawnia braki kondycji i zastałe mięśnie. Sprawdziłem osobiście

[@ewabuze616]

też byłam ostatnio nan basenie a mam 62 lata i byłam zdziwiona, jaką mam słabą kondycję, choć wcześniej chodziłam codziennie na stadion, by zrobić szybki marsz

[@snowflake7894]

Ale mnie nastraszyłeś😱. Przed pandemią chodziłam 3-5 razy tygodniowo i pływałam 1-2 km. Rok temu mój basen się otworzyl, ale podnieśli ceny ×4. W ramach protestu nie wróciłam , ... ale chyba jak zagoja mi się rany pooperacyjne to pójdę przetestować moje "osiągi ". Mam prawie 53 lata i ostatnio coraz gorzej u mnie ze sportem. Czas ogarnąć się 💪

[@WSzumilesie]

Ceny czegokolwiek dzisiaj to przemilczę, bo chyba swoją wartość jedynie pieniądze obniżyły. Ja mam całkiem nieźle, ze wzgl3du na miejscową kartę dużej rodziny. Bez niej byłoby drogo

[@barbaraskiba7090]

Witam Panie Grzesiu. Basen chyba najlepszy, mimo że powinnam powiedzieć że Aikido, które uprawiam od min 10 lat 😁Jednak w wodzie całkiem inne mięsne pracują, z resztą tak jak podczas jazdy konnej, też inne. Woda, spokojna woda, jest naj mniej inwazyjna, relaksującą, a jednocześnie bardzo wymagająca💪 Dziękuję za motywację. Trzeba popływać 😁mój Sensej Maciej z Aikido morsuje 💪ja aż tak nie szaleje, ale na basen dzięki Panu wybiorę się z córką. Sciskamy😘

[@biskupja]

Siema Grześ

[@danutawojciechowska7060]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@corvoos]

sauna panie kolego

[@WSzumilesie]

Lubię, ale tylko na chwilkę dla relaksu. kondycji i rozruszania to nie zapewni

[@Gamingpro-rn3ys]

No to Grzesiu trzymamy kciuki za dziewczynki 💕

[@edytatehrani3934]

Plywanie jest wlasnie fajne, bo wszystkie miesnie uzywasz. No i dlatego wlasnie pokazuje jakie miesnie sa slabe. Ja tez taki test mialam ze dwa tygodnie temu, ale na szczescie nigdzie mnie nie lupalo pozniej, ale wlasnie dzieki temu, ze ja cwicze silowo 2 godziny tygodniowo.💪 A tez w srednim wieku jestem, na to nigdy nie jest za pozno, a nawet taki trening jest wskazany dla ludzi w moim wieku i nawet starszych, bo to osteoporozie i demencji pomaga zapobiegac.

[@marekkowalski6767]

Elegancko, 1200 m mam do basenu.- 👍tnx/pzdr.

[@vteksas]

Proponował bym zaczepić do kapielówek na sznurku forfutera lub rekina i będzie motywacja do machania nogami.😂

[@lanntana1387]

Ja jestem rekordzistka - nigdy w dorosłym życiu nie byłam na basenie. Wygrywam order z ziemniora?

[@martamachalska1801]

Masz konkurencję.

[@WSzumilesie]

Dopiero po pierwszym razie 😉

[@evelin2134]

Zgadzam się z tym co pan mówi bo ruch w wodzie jest zupełnie inny. Bardzo dużo ćwiczeń terapeutycznych odbywa się w basenach gdyż trochę inaczej działa prawo ciążenia.chodzi o to że w wodzie jest łatwiej przywrócić sprawność gdyż ciało jest samoistnie odprężone.to jest jedna z metod leczenia w fizykoterapii.

[@zuzannazaniemysl7694]

👍

[@ukaszmilanowski3219]

Grześ to jak pogada to przegada... aż walnąłem się na glebę i macham teraz pompki.

[@855lukas]

To chyba jak u mnie. Mam 37 lat a czuję się czasem jak bym miał conajmniej 60. Niby pracuję fizycznie do pracy mam 13 km. I czasem jadę na rowerze, czasem idę na przystanek autobusowy który jest odallony o 4,5 km. A potem jak wysiadę to jeszcze idę ponad 1 km. Spowrotem już mam autobus pod sam dom więc troszkę oddechu 😜 Także niby rozruch jest ale chyba to nie to samo co ćwiczenia czy omawiany basen. Bo w pracy też przechodzę drugie tyle to razem wychodzi dużo ponad 10 km. Więc gdyby tak to działało to powinienem wyglądać jak atlas lub jakiś atleta. Organizm potrzebuje różnorodności. Pewnie dieta też robi swoje.. Jak zwykle odcinek humorystyczny. Grzegorz mógłbyś zarabiać jako Stand Upper . Niektóre teksty są obłędne i wchodzą w ucho jak miód.. Pozdrawiam.

[@janakumlec5363]

Panie Grzegorzu.. nie jesteś starym dziadkiem. Pływanie jest świetne. Z czasem Twoja kondycja fizyczna się poprawi. Po prostu ciesz się pływaniem, najpierw przepłyń kilka długości, a potem z czasem i wytrwałością .... poczujesz, że mógłbyś pływać przez kanał la Manche..a twoja kondycja fizyczna się poprawi.Będzie to wymagało czasu, wytrwałości i cierpliwości.

[@atinaka1838]

Jacuzzi to zupa z ludzi :( To co zjemy, zrobimy dla siebie dziś efekt przyniesie za 2-3 miesiące. Udanego popołudnia ✨

[@Dooku8]

Z basenem to jest taka sytuacja że trzeba mieć technikę, ja nie mam i nawet w szczycie kondycyjnym gdy biegałem 10 km dziennie, to basenów robiłem kilka ledwo :)

[@doriskob9347]

Witam

[@PetrovVIII]

Grześku. To ile Ty masz tych bioder??? 😃 A co się tyczy moczenia to w tym roku zaliczyłem parokrotnie jezioro i byłem zaskoczony swoją kondycją. Generalnie to mam dość sporo ruchu na rowerze. A w sprawie ziółek - niedługo będę zbierał czarny bez i jarzębinkę na przetwory. Polecam.