西進武嶺RUSH│最純粹的經典爬坡路線│台14(甲)合歡山公路│人止關、霧社、清境、翠峰、鳶峰、昆陽、武嶺3275m│猶豫就會敗北！關鍵的一分鐘│54K/2900m

[@BROTHER48284]

雷哥在衝10:00前到武嶺的當下，很親民的跟民眾拍照。給你一個👍

[@keepride.thatsright.2723]

😄

[@alicewonderland674]

你很棒！每次上合歡山看見騎自行車的人都覺得好厲害，自己跟自己的挑戰。

[@keepride.thatsright.2723]

謝謝~~

[@吳亮芳-f7f]

努力程度，讓路人皆知，粉絲不斷的合照。雷哥口才越來越好，達陣重點交代清楚分析，有如公司會議，雖現場僅一人。加油。

[@keepride.thatsright.2723]

謝謝啦~~

[@江家豪-n2j]

下個月我們車隊(崇越武嶺盃再次舉辦活動) 這是我第二次(2020年第一次參加建大武嶺) 騎乘武嶺。當時到了昆陽停車場就爆了。走了快一小時才到武嶺。今年要雪恥給它全程騎完。

[@keepride.thatsright.2723]

就差最後一點點~~

[@DarkerShow]

補給品帶了可以多吃，每小時吃一小包乾糧，這樣比較有燃料。 優質蛋白質是很好，但是單車是燃燒醣類取得能量，所以中間要補給以碳水為主。另外如果有要求成績，那建議早餐的無糖豆漿可以改成微糖，會幫助吸收速度。 簡單說，平時控制體重體脂或健身的菜單，並不一定適合作為單車在訓練或比賽中的補給品喔。

[@keepride.thatsright.2723]

謝謝建議~~

[@棠先生]

太讚囉～！！我也是想挑戰西進武嶺的路線，看了雷哥的影片，讓我更加有信心～！！感謝您的影片～！！

[@keepride.thatsright.2723]

西進補給多，可以嘗試看看

[@馬鹿軍曹]

謝謝 雷哥的影片

[@洪聖智-v8e]

第一次看雷哥直播，樂觀自省的態度值得學習。

[@keepride.thatsright.2723]

越騎越進步~~

[@大俠-y1i]

我騎機車去的時候，武嶺牌樓飛仙了😂，拍個武嶺崩壞照爬爬石門合歡尖找玉山杜鵑放臉書。有機會騎單車挑戰武嶺，分2天我嫩咖😅

[@yungmingliu]

很棒喔。加油加油喔。

[@小昕-w6d]

真是跟喝涼水一樣輕鬆！

[@keepride.thatsright.2723]

短距離騎得比較自在~~

[@張譯今-j6k]

看你騎腳踏車還能看到沿途的風景，請繼續加油，期待下次的影片。 PS：覺得你和藤原千花跳舞的影片好看

[@keepride.thatsright.2723]

書記我婆

[@qulzvul3]

熱量和水量是可以靠重量和當天的天氣推估的唷！有打氣桶就不用帶氣瓶了（換胎後的成績都不重要了）… 不管成績的狀況，踩的動最重要 真的！

[@keepride.thatsright.2723]

轉得動還是比走路快一點點的~~

[@老正]

果然雷哥又双叒叕來武嶺拉 以前在騎仙山的時候外胎裂過一次 現在工具包都有帶Park TB-2外胎補胎片 可以擋一下 至少不用再帶著外胎上路

[@keepride.thatsright.2723]

查了一下,看起來挺不錯的~~ 帶個幾片挺讓人安心的

[@潘聰榮]

么壽,您又騎上去了,距離上次短暫在武嶺前相遇又一年了🤣 重裝騎完人止關我都快昏了… 昆陽大魔王就是丟臉也要牽上去… 昆陽後遇到您那段是騎50m就要停下撐著護欄喘氣…告訴自己腳不能再落地… 可惜我先去爬完合歡南峰再騎上武嶺亭,不然也會跟您合影😁

[@keepride.thatsright.2723]

背太大一包啦,大登山背包我也一定會牽好一大段

[@邱耀毅]

四到五月上武嶺感覺還是蠻冷的喔！好可惜差點就5小時內，期待你的武嶺活動影片。

[@keepride.thatsright.2723]

差這一分鐘,要多騎一次了~~

[@vincelain9070]

快到最高7-11前那個加油站有飲水機，其實可以不用買水 😁

[@keepride.thatsright.2723]

😮😶🤣🤣🤣

[@邱耀毅]

雷哥一定有參加西進武嶺的活動，才會需要減重跟練騎武嶺。

[@keepride.thatsright.2723]

原本還沒報名,這次稍有缺憾回家才報~~

[@mumu5145]

超商裡有賣的雞胸肉可以微波喔! 比茶葉蛋還好. 昆陽後的虐心坡.路人的句句加油聲.都是非常重要的衝刺動力啊! 至於最後那個拍照.認真地說..沒那必要. 那路人甲乙也真的很"神奇".看騎車的人已經非常疲累還要人下車拍照????? 打氣瓶必備.手打氣筒也必備.不太信任氣瓶這玩意兒. 5小時很厲害了💪💪💪

[@keepride.thatsright.2723]

主要是不想等微波的時間 拍照還好啦,一般市民騎車以自我挑戰為主 不差那一點點~~ 更精進自己才是真正進步

[@麥克李-f1c]

雷哥 你英文不錯也 可以跟阿肚仔聊天 還有…… 以後頭巾包臉，不然越益出名，搶拍合照門庭若市，哈哈

[@keepride.thatsright.2723]

車店上班,東南亞客人比台灣人多,常常講就比較敢了(不顧文法)

[@kyung-135]

雷哥的影片就是好看👍

[@鄉下阿八]

你真的很厲害 5小時騎完西進武嶺 沿途有車友要求拍照 不然 你應該是4小時多囉～ 佩服你。

[@keepride.thatsright.2723]

這次天氣、運氣已經很不錯了 提升自己才是實打實 希望下次可以進步到可以不用在邊緣掙扎~

[@宋承燁]

上次去騎時到霧社只有1度又下雨，最後2K真的要命啊！還好有護欄可以扶😂😂😂

[@keepride.thatsright.2723]

我這趟西進大好天氣~~運氣不錯

[@a33961789]

我們的雷哥所到之處眾人都想跟他合影拍照，相信不會久將來將會大鳴大放。

[@keepride.thatsright.2723]

年收百萬!

[@188陳偉聖]

羡慕能騎武嶺，個人覺得翠峰到鳶峰這段最難騎。

[@adonis88823]

同感。

[@keepride.thatsright.2723]

翠峰到鳶峰體感特長 到鳶峰看到破2700m後心情就放鬆很多了

[@Nick_ESO]

雷哥騎武嶺讓我聯想到N年前mobile01的三年磨一劍😆，他的裝備也很狂

[@lilihan1091]

雷哥👍

[@hsia5749]

雷哥真的很猛。 下個月是我第一次挑戰武嶺盃 也是第一次騎自行車上武嶺 雷哥可以祝福我一下嗎

[@keepride.thatsright.2723]

希望當日天晴,大家加油啦~~

[@五千乘之勁宋]

恭喜雷哥，不要跟路人拍照西進武嶺就低於5小時了。 雷哥有沒有考慮用車架包，或上管包還有大個的座墊蟬蛹包裝補給？？？感覺比背背包輕鬆，看影片覺得背背包好熱。上管包車架包蟬蛹包也不貴。

[@keepride.thatsright.2723]

自己有壓力測試一下大小背包爬山可以撐多久 距離長一點、東西重一點,就會上後貨架+馬鞍包了

[@徐義德-i8k]

雷哥久仰大名，武嶺對您來說，5小時是太簡單的啦～不過既然這麼強，一定要騎普通車、穿拖鞋嗎？ 如果騎台一級碳車穿卡鞋，您要3小時騎完武嶺也不是難事～

[@keepride.thatsright.2723]

升級裝備會有所提升,不過不至於到這麼大 破4以上的人大都花了不少心力在自我訓練上 我主要是興趣,騎開心的,較少科學化嚴謹規律練習 我主要用途在於日常使用通勤跟長距離旅行 主要考量點是齒比泛用性 碳車不好裝貨架載重,上火車刮到也心疼 公路車常見1:1齒比目前我的能力尚不足支持長距離爬坡 畢竟出外騎車時間固定 另外買一台新車只有特定場合使用有點不划算

[@ChiChingchiu]

雞胸肉微波其實也蠻好吃的

[@keepride.thatsright.2723]

這次心急了點~

[@adonis88823]

前大盤有超壓縮盤46／30爬坡神器。

[@keepride.thatsright.2723]

希望廠商再出小一點XD

[@士永鄭]

請問雷哥 依據您實戰經驗 車架或座墊蟬蛹包包 或是背背包 那種比較好

[@keepride.thatsright.2723]

蟲蛹包那種大小跟固定我覺得會太晃,耐久也是問題 綁帶式坐墊包就可以了(快扣式容易壞) 短距離小載重、天氣不熱的話,我用背包還ok 長距離、行李又重又大的話,我就會裝後貨架+馬鞍袋了 (之前用80L大登山包騎阿里山公路很慘烈)

[@士永鄭]

@@keepride.thatsright.2723 80L大登山包騎阿里山公路 那集我有看(背包太大且重) 謝謝雷哥

[@rocky620720]

雷哥可以分享一下你的大盤跟飛輪然後還有輪組嗎?

[@喬伊大叔]

希望6/25的武嶺盃可以看到你

[@keepride.thatsright.2723]

會的~~

[@junchen1031]

我沒騎過武嶺，625也是我第一次參加自行車賽事~

[@keepride.thatsright.2723]

一起加油

[@cjw8095]

這路人是怎樣XD 真會選時間拍照

[@keepride.thatsright.2723]

😆

[@niel79910]

沒跟路人拍照應該可以五小內 有點可惜

[@keepride.thatsright.2723]

再瘦一點,6/25再挑戰一次~~

[@偉忠-i7x]

開個玩笑： 再減重5kg，後段那些檢討算什麼～ 直接四小時內😅😅😅

[@keepride.thatsright.2723]

真的,實力夠的話就不用斤斤計較了,不過4小時還遠~~

[@偉忠-i7x]

@@keepride.thatsright.2723 不知道雷哥有沒有興趣去比台灣Kom，覺得看你挑戰KOM 比看世界級選手更熱血！！！

[@keepride.thatsright.2723]

KOM規定要彎把公路車,但可以自己去騎 (端午節關原不通車沒騎到)

[@l222381]

恭喜雷哥登頂!請問這樣的時間與高度會有高山症的發生機率嗎?需要怎麼預防?

[@keepride.thatsright.2723]

這比較看不同人的體質 有人會帶氧氣罐 威爾鋼聽說也可以應對高山症 (以上我自己都沒試過) 正常來說不要太喘、多休息應該就可以了 真的很不舒服就下山

[@李彥樺-k1s]

雞胸肉可以壓!微波不用很久

[@keepride.thatsright.2723]

心急如焚~~

[@愛婷-g8b]

我好想扛車上去照相啊,第一次因為疫情不能扛,還要戴口罩騎,第二次去牌樓施工上不去,何時才能扛車上去啊😭

[@keepride.thatsright.2723]

多上去幾次拼機率XD

[@ytaccount2000]

雷哥是對的，沒有要拼名次時，齒比最重要。22/34的齒比可以爬牆.... :)

[@keepride.thatsright.2723]

之前當學校壓隊技師時 22/34的齒比就幫助很多高中生單車新手分兩天東進武嶺~

[@masteryee5120]

想請問雷哥有沒有報名6/25的西進

[@keepride.thatsright.2723]

這場有報

[@ytlittleyu]

好熱血啊，想問雷哥這次insta帶幾顆電池呀，我6/19也要錄影，目標也是五小

[@keepride.thatsright.2723]

4顆+10000mah電源，最後剛好4顆用完

[@ytlittleyu]

@@keepride.thatsright.2723 所以你行動電源接著拍嗎？還是休息有偷充電一下

[@keepride.thatsright.2723]

邊騎邊充（三槽充電座），換電池時偷休息，接主機的話怕水氣起霧

[@HorCyChang]

所以雷哥你用26+34 轉速多少呢 想參考一下 (小弟目前還太胖不敢爬山 都以平地為主)

[@keepride.thatsright.2723]

我現在沒裝碼表了(電池劣化) 鳶峰過後大概只能6-10KM/HR 會用到小盤+最輕的2-4檔

[@鄉下阿八]

你用26 34t 5小時騎完 請問你的體重多少? 我是80 我只有34t 也沒26t可用 但我還是想騎看看。

[@keepride.thatsright.2723]

影片時62KG左右(165公分)

[@GarryFam]

所以～阿娜蜜斯 是什麼？😀

[@keepride.thatsright.2723]

就...棉襪XD

[@GarryFam]

@@keepride.thatsright.2723 納尼...紅螞蟻襪子.... XD

[@tonytong9753]

👍請問你是用什麼車? 車呔是700c ? 連車總負重？

[@keepride.thatsright.2723]

700c平把公路車 giant fcr,不含人+背包約15kg(含坐墊包、上管包)

[@abelard1005]

這次上去有看到很多高山杜鵑嗎？

[@keepride.thatsright.2723]

還沒有很多~

[@sean2948]

聽完之後都想改齒比了XD

[@keepride.thatsright.2723]

輕鬆無痛爬陡坡~~

[@李先生-r8p]

你西進武嶺應該是破3或破4吧? 怎麼可能會破5??

[@keepride.thatsright.2723]

我少練車,實力一般般的~~

[@李先生-r8p]

@@keepride.thatsright.2723 沒其他意思。 因為常看你的影片，所以才會說您的實力應該不會只有5，有冒犯請建諒

[@keepride.thatsright.2723]

快的話比較需要規律高強度訓練 我騎車通常都是偏低強度保持肌耐力而已 騎乘時間雖長也只是疲勞 速度肌力上不會有太大提升~~ (我挺愛在家耍廢的,比較沒有決心規律訓練)

[@asl169]

XD

[@neonn80085]

路邊尿尿？

[@keepride.thatsright.2723]

嘿啊,不會刻意撐到有廁所的地方