心理内耗自救指南：停止内耗，do what you want to do

在这期视频中，我们将深入探讨《停止内耗：过一个不累的人生》这本书。作者若杉分享了如何拒绝内耗、追求更好的自我。
这视频将帮助你理解精神内耗的本质，告别过度思考。作者分享了一种方法，让你正确看待和理解产生的情绪和念头，成为对抗焦虑、抑郁和过度思考的武器。
作者还分享了如何停止精神内耗，成为美好人生的开始。如果你喜欢这个话题，欢迎点赞和关注！

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背景音樂好吵喔, 讓人分心.