KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
7個動作,飽滿翹臀菜單分享,新手也適用!|臀部課表| Ft. Christine 教練
16:26
用RDL和深蹲訓練臀部,阻力方向不同的差異性!|壺鈴深蹲、壺鈴RDL、臀部訓練 Ft.Euphe教練.Kevin教練
8:47
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
00:18
Worst flight ever
00:55
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
00:18
感觉要去见太奶了!!有同款宝爸宝妈吗? #看一遍笑一遍 #宝爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常 #露兮粑粑
00:22
訓練臀部,深蹲還是臀推?哪個動作比較有效?科學化訓練
Рет қаралды 26,889
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 332 М.
CYFIT兆佑
Күн бұрын
Пікірлер: 28
@jackypao
Жыл бұрын
臀推在脊椎已經主項目負重疲勞之後是很好的補強動作,而且臀推對建立臀肌跟腿後側的感受度效果我覺得滿好的
@pcoronavirus6533
4 ай бұрын
不想練到太多腿部選臀推,都要練選深蹲,時間夠兩個都來
@andywang4062
Жыл бұрын
Great
@布魯桑尼
Жыл бұрын
有看到其他健身網紅教練在YT把臀腿批評得一無是處,我認為兆佑講得比較中肯,每個人對臀腿的適應度不同,不能一概而論。
@bellobello4633
3 ай бұрын
看完幸好自己有做hip thrust
@takehirokatsu
6 ай бұрын
深蹲吧
@liuyumimg3435
4 ай бұрын
深蹲真的比較好
@989811qq
Жыл бұрын
結論:深蹲的屁股可以把人坐死;臀推的屁股可以把人夾死,結案
@林威至-v9f
Жыл бұрын
深蹲太容易神經疲勞了 專注力不夠的話 腰椎跟膝蓋都很危險 cp值並不高 充其量就是蹲得重 可以發在社群媒體炫耀 不然沒做深蹲也不會退化較快而影響生活品質…
@buddywu
Жыл бұрын
認真練的人很少不上癮的,即使重量加到一次只有0.1kg, 再怎麼注意,大重量或拚最後那一下,多數仍難逃受傷宿命⋯
@81312henry
2 ай бұрын
受傷正常,突破自身極限相應的代價,要盡量控制在合理化的範圍內,沒有一個運動員是沒受過傷的。
@88lilicoco70
4 күн бұрын
第一次看到深蹲cp值不高的...😂 如果蹲不下去,可以選擇rdl 臀推有時間再做吧
@tunaburger
Жыл бұрын
所以臀推被過度神話了,正常人做深蹲就足夠刺激了,這研究的出資者好像就是發明臀推動作的人
@我是阿彬-j5c
Жыл бұрын
哪有過度神話,臀推機是一個很好啟動(刺激)臀部動作
@咖啡綠健力生活
Жыл бұрын
運動員是以提升運動表現為主,臀推也是有用處的
@justicetwtw
Жыл бұрын
就是啊,這研究的出資者就是發明臀推動作的人,這.....個人也認為深蹲優於臀推,臀推被神話了
@royis3251
Жыл бұрын
沒,如果是一般人感受不到臀部發力的或是想啟動臀部的,做深蹲硬舉前做幾組臀推其實很有用
@ihate030
Жыл бұрын
從來沒有聽過誰神話臀推,而且對臀部同樣的肌肥大效果,想節省能量消耗為什麼要去做深蹲? 照你的說法才像是神話深蹲
@ryan88cn
Жыл бұрын
但是低位深蹲很難做 容易受傷
@CYFIT
Жыл бұрын
可以選擇做其他的深蹲
@蔡英九-i2u
3 ай бұрын
是真男人兩個都做
@何江帆
Жыл бұрын
全都要啊 選啥
@81312henry
2 ай бұрын
效率問題
@81312henry
2 ай бұрын
不是每個人都有時間做一堆動作
@七爺-q9d
Жыл бұрын
老話一句~每個人身體構造不一樣~所以要看你自己在練的時候那種動作對自己肌肉使用感受度最深~你去划個橢圓機把抗力增到最強~搞不好臀肌練的還比較好~
16:26
7個動作,飽滿翹臀菜單分享,新手也適用!|臀部課表| Ft. Christine 教練
營養健身葛格Peeta
Рет қаралды 160 М.
8:47
用RDL和深蹲訓練臀部,阻力方向不同的差異性!|壺鈴深蹲、壺鈴RDL、臀部訓練 Ft.Euphe教練.Kevin教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 57 М.
00:18
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Funny superhero siblings
Рет қаралды 10 МЛН
00:55
Worst flight ever
Adam W
Рет қаралды 27 МЛН
00:18
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
MrBeast
Рет қаралды 111 МЛН
00:22
感觉要去见太奶了!!有同款宝爸宝妈吗? #看一遍笑一遍 #宝爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常 #露兮粑粑
露兮粑粑
Рет қаралды 12 МЛН
8:28
每個人的深蹲都不一樣!三招提升深蹲訓練成效|深蹲、股四頭肌訓練、四足跪姿 ft. 威力
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 70 М.
7:42
六角槓硬舉,初學者最適合的大腿後側訓練|翹臀、臀部訓練、腿部訓練、瘦大腿 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 96 М.
8:02
Does periodization style affect muscle growth?
CYFIT兆佑
Рет қаралды 5 М.
8:00
專注完美的【背槓深蹲】起槓篇|健人訓練|2017ep15
健人蓋伊
Рет қаралды 477 М.
6:45
最簡單也最有效的翹臀訓練-橋式,在家也能練出翹臀|臀部訓練、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 163 М.
6:29
翹臀訓練終極動作-槓鈴臀推!最有效最有感的臀部訓練|蜜桃臀、蜜大腿 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 128 М.
7:15
羅馬椅髖伸,你不知道的翹臀祕笈|腿部訓練、瘦大腿、女生訓練、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 187 М.
7:01
【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密!│健人訓練│ 2022ep39
健人蓋伊
Рет қаралды 681 М.
1:14:59
The SECRETS for SUPERHUMAN Strength | FitnessFAQs Podcast #25 - Refael Paz
FitnessFAQs
Рет қаралды 311 М.
6:48
How many Exercises to maximum muscle growth? Is exercise variety good for muscle growth?
CYFIT兆佑
Рет қаралды 13 М.
00:18
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Funny superhero siblings
Рет қаралды 10 МЛН