心無力，皆為空談！四個方法構建強大心力，重奪你的人生選擇權

你知道一個人的能量究竟是怎樣被消耗掉的嗎？是你心裏面，無時無刻的應激反應，也就是自動化條件反應思維，或者叫：心隨境轉。
比如一個人，在小時候經常被代表着權威的老師，公開批評或侮辱過，那麼他大概率會在成年後，只要遇到代表着權威的比如上級、父母、專家、或大人物的時候，就會下意識的感覺渾身不自在，無所適從，甚至會不由自主的產生自卑。
這種下意識的心理反應，就會造成人的能量消耗，而且其對心靈摧殘的力量不亞於一場風暴。每一次自動應激反應再次發生的時候，就相當於重返了當年受到創傷的那個時刻。代表你在腦海中又一次被打了一巴掌。
這種自動化的思維是無意識的，但我們還是可以通過訓練去察覺它的升起和存在。因為在受到刺激和做出反應之間，是存在着一個空間的。打個比喻：當你面對想買東西的衝動時，先暫停5秒鐘。感受一下到底是自己的貪念想要，還是在生活中真的需要？訓練把自己緩進那個空間，從而讓你的心拿回選擇權，這個方法同樣適用於我們準備生氣、焦慮和開始憂鬱時的多種場景，當遇到不好的外界刺激時，你要訓練自己的心，讓它進入這個緩衝的空間裡，從而給心一個選擇。
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