新型コロナを乗り越えよう!! おうちでできる運動 ～小学生編～ ひねレッチ＆ペアレッチ 二人で行う運動「ペアレッチ」編（解説書もあります！）

学校の臨時休業で心配な運動不足を「ひねレッチ＆ペアレッチ」で解消しましょう。
今回ご紹介している２つの運動は、小学校の体育で学ぶ「体づくりの運動」から自宅でも安全にできて、どの学年のお子さん取り組める「体ほぐしの運動」と「体の動きを高める運動」で構成されています。

こうした体づくりの運動で育まれる、体の柔らかさと巧な動きは、器械運動や陸上、水泳、ボールを使う運動の基礎となります。
「ひねレッチ＆ペアレッチ」に毎日２回取り組んで、学校が再開された後しっかりと体を動かせるように準備をしておきましょう。
また、先生の作った「ペアレッチ」の解説書が下のリンクからPDFがダウンロードできます。
印刷すれば解説書を見ながら運動できます。
www.news.city....

「ひねレッチ＆ペアレッチ」制作チーム
江戸川区教育委員会 体力向上委員会 委員長
下鎌田西小学校 校長　小野塚 良朋
下鎌田西小学校
　１年２組担任　小林 早樹
　３年３組担任　石田 洋平
　６年２組担任　新田 寛太郎