【星期五晚上】有氧舞蹈-白菜Diva Feat.阿獎Adam&藝臻Aaron

大改編"星期五晚上"！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈！
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編舞老師：白菜Diva、藝臻Aaron
音樂剪輯：白菜Diva
影片拍攝：德德derder
影片後製：白菜Diva
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[@diva5522]

大改編星期五晚上！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈👍🏻👍🏻一起運動變健康！ 📣訂閱白菜頻道～不錯過更多有氧舞蹈影片唷！🤍🤍

[@王薏涵-d3t]

我也覺得喜歡你🫶🏼

[@施陳阿玉]

😷🤗😛😛😝😛

[@clouddriveclouddrive9048]

16蹲改成開合跳，的確比較不傷膝蓋。一首歌為一組，連跳4組大約20分鐘，訓練心肺功能剛剛好。

[@mikewu88tw]

何必傷膝？這是 老師的健康有氧舞蹈

[@paullyjPaul]

😮😮😮😮😮❤​@@施陳阿玉

[@楀-i6k]

原來女舞者叫白菜老師 還有看到一年前另一首黑桃 影片 看老師跳舞很有活力，笑容也很甜美 看了會讓人開心，舞蹈底子也很夠 以後要跳有氧舞蹈運動，就跟著白菜老師跳 心情也會跟著變好，一舉二得

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡🥰🫶🏻🫶🏻

[@小純-d7h]

很喜歡白菜老師的有氧舞蹈 難度不會太高，而且很多部位都有運動到 每次看老師跳的時候臉上帶著笑容 我就不自覺的跟著心情好起來 白菜老師要繼續跳下去唷！

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡唷 🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻 會繼續拍更多有氧舞蹈影片讓大家可以一起運動！🥰👍🏻👍🏻

[@王薏涵-d3t]

@@diva5522 白菜老師你跟我一樣愛跳舞嗎？

[@diva5522]

@@王薏涵-d3t 對唷🥰👍🏻

[@瀅亭謝]

​@@diva5522自拍匹配無任何項目

[@user-vw6zf5tc0y]

:3

[@happyFang-x7z]

kzbin.info/www/bejne/h2q6o51_hduSjKMsi=LN-ldeK31HO5MSD- 想要了解更多00919最新分析點擊上方連結，帶你一探究竟

[@daaitvsport]

好動感喔!確實不要真的蹲下去~會傷膝蓋~這個版本很讚!

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤🥰

[@阿憲-p6y]

這個編排很喜歡 把16蹲設計在手勢上好看又不會受傷的有氧舞蹈❤

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻👍🏻

[@diva5522]

謝謝喜歡唷🥰

[@阿憲-p6y]

​@@diva5522百萬觀看 太利害了 恭喜

[@diva5522]

@@阿憲-p6y 謝謝🥰🥰

[@kuo6206]

評論區是有些人文盲嗎？都說是不傷膝蓋的跳法了，還再糾結有没有蹲下去，想笑死誰😂😂😂😂😂

[@顏細妹]

這是我學校運動會要跳的😢

[@TINALIN-l9c]

+1

[@chrry0804]

嘔也4

[@vernafan0221]

好難😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@黃小姐-f5j]

😮😮😮😮😮😮😮😮 Oil oil tinkle oil care.Will you tinkle with tulsa pennsylvania

[@luckysmile3859]

蹲下去又跳起來不建議學習 很傷膝蓋 不管是專業舞者還是一般人都一樣 就連過去軍中跳膝體罰運動也明令禁止了

[@jenny-k201]

確實，很多人都是跳16蹲腳才受傷的。

[@蔡宜璋-t7w]

那是大腿肌力不夠吧 對肌力夠的人來說其實還好

[@alisahuang5841]

只ㄙㄝ

[@alisahuang5841]

心情ㄎ喔我永遠問題😊😅😊😊😅往往ㄟㄆ萬餘元ㄥ 😅😢到到的😅😢😅😮😊😅😅阿恩ㄇㄤㄋ 🎉😅😢🎉😮 ​@@jenny-k201

[@張家豪-e6x]

這跳起來比16蹲健康多了. 原舞蹈簡直膝蓋毀滅者

[@林舍芈]

抗辯方：受不了這樣連續跳蹲，證明是老人不適合來跳蹲啦～

[@超派地獄之火]

可以拍麻辣糖葫蘆嗎？😊

[@吉多多-b2g]

這版本適合大家學習耶，不傷膝蓋，

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@廖櫻琴]

@@diva5522 hjc

[@kingsleyhong3218]

白菜老师我们的学校星期三不是有Senam Robik 吗？如果不知道什么是Senam Robik 的话我就和你说其实Senam Robik 是一个跳健康操的活动 而你的视频很大部分的歌都有在Senam Robik 所以下个星期我们要跳 星期五晚上 我觉得你在我们的学校都成大大大大大大大明星了😂 所以我希望你可以出更多最近很红的歌

[@diva5522]

謝謝你唷！會再編排其他有氧舞蹈給大家學習的🥰👍🏻👍🏻

[@吳昌盛-t3x]

我是瑞豐國小608運動會6年級都要跳這首😅😂🎉

[@吳昌盛-t3x]

😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂

[@rastus.c]

留言🎉❤

[@夏慧玲]

這首歌也很好聽，最近很火

[@FM190-ld7qz]

聽起來很順很舒服！讚👍，謝謝提供好聽的歌

[@diva5522]

謝謝喜歡🥰👍🏻

[@tsangrickykahoCh]

讚👍 白菜 星期五晚上👍👍💗😊

[@diva5522]

謝謝喜歡🥰🥰🫶🏻

[@MiraCardenas]

Nmmnnmnjjj😂jnnnn? Nnjjjfjjng h😊

[@bettyfeng8343]

就是要改編的版本才適合各個年齡層運動不分年紀大家一起動起來

[@diva5522]

讚🥰👍🏻👍🏻

[@oysterman5063]

🎉🎉

[@11-ow2yz]

女老師太正了😍😍😍

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@11-ow2yz]

恩

[@11-ow2yz]

我有訂閱妳

[@劉威廷-s6d]

為什麼四年級大會舞也是跳你們的？

[@xiangdi0823]

白菜姐姐太厲害了❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@翁紹耘]

菜

[@TheNewatai]

老師我想問一下 如何讓動作更清楚更有力

[@霆威謝]

我們的大會舞😂😂😂😂😂😂

[@林惟場]

白菜老師，比較喜歡看到妳蹲下去啦😂😂😂

[@diva5522]

我是可以蹲下去啦😂只是怕蹲下去的版本，大家就不會想跳了🥹

[@kenlee8506]

我想看白菜蹲😂

[@妹妹日常-s4v]

我們國中的運動會也要跳這個😂

[@熊慧廷]

菜菜❤老師們好厲害唷

[@diva5522]

謝謝熊熊🥰🫶🏻🤍🤍

[@蕭琇文-q1v]

老師是單身嗎？

[@misu._.0426]

我們體表會要跳😢

[@diva5522]

加油👍🏻👍🏻👍🏻

[@張金蓮-n5o]

超級無敵讚讚讚👍👍👍

[@diva5522]

謝謝喜歡哦🥰🫶🏻🫶🏻

[@a-lianwang9044]

不會傷害阿

[@郭丰福-q7b]

好棒

[@22612876]

廣場舞大媽也能跳了

[@diva5522]

跳起來🎉🎉

[@leelinyongfftf4768]

1:00 1:02 1:04

[@劉威廷-s6d]

這被選為我們學校六年級運動會大會舞加在暑假作業裡面🥲

[@diva5522]

加油！！

[@游振勝-j2b]

又沒蹲下去 假跳

[@李小宥-g5l]

妳是中國人還是台灣人?

[@diva5522]

台灣唷

[@hrhdhrgrhg]

Hello Kitty

[@林金條]

我應藍芽聽見了喔

[@養樂多-n1b]

星期五晚上吃辣白菜再來跳這支舞保證停不下來 太洗腦了😂

[@diva5522]

😂😂👍🏻👍🏻

[@迷你蘋果]

90

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@林悠悠-j2j]

為何歌曲不一樣 第一段兩次，第二段去掉了

[@rastus.c]

留言

[@rastus.c]

留言🎉

[@林洳瑩]

我會跳16分喔等一下你知道了！💝😏😏😳😱😱😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[@123-bb8uh]

🎉

[@joekao192]

怎麼沒蹲？？

[@邵雅麟]

我大會舞要跳星期五晚上❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@徐惠玲-u2d]

讚👍白菜星期五晚上👍👍❤️‍🔥😊

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻

[@姍姍瑜珈]

棒

[@LucyLu-v6r]

好好看❤全民跳起來

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@LaFaGGP]

我喜歡這個版本

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@myrabbit1223]

一次

[@小公主-h8l]

你們好厲害❤❤❤❤

[@diva5522]

謝謝🥰🥰

[@吳宥均-u1j]

我都蹲下去也

[@junyou657]

我看了一些正版的我学了学连续比一只马了好几次😂，但这个版本的舞蹈比较不同他比较适合大家学习而且也不伤膝盖

[@a-lianwang9044]

Good

[@CHAIN0705]

跳的好漂亮!

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@MayCHUANG-n3x]

😂😂😂

[@YT-jamie]

我堂妹運動會要跳16蹲😢😮

[@劉威廷-s6d]

你堂妹永順的？

[@moly1289]

很好聽

[@dreamable7255]

完全沒有蹲的星期五晚上🤣🤣🤣 傻眼欸⋯⋯

[@羅杰莊]

又沒差，沒有蹲就很累了吧！能達到有氧運動效果就及格了！

[@林文貴-s8p]

❤好厲害喔

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰🥰

[@子綾姐]

我們運動會就要跳這首歌

[@diva5522]

讚🥰👍🏻👍🏻

[@劉威廷-s6d]

我們也是

[@各式屋瓦外牆]

太棒了 ! 一定要按讚 !

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@喵咪喵咪-o3w]

老師很美有像鄧紫琪

[@diva5522]

謝謝❤🥰🥰

[@a19890612]

白菜姐姐我喜歡你❤

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@m9540409]

老師讚讚🎉🎉

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@陳芊伃-e2z]

讚喔 我喜歡😘

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@04吳孟儒]

怎麼沒做麻辣糖葫蘆和晚安大小姐舞蹈的影片？

[@卓嘉紋]

起來

[@myrabbit1223]

可採取而且才 星在

[@fifiyeh]

超讚的，謝謝白菜老師🥰

[@diva5522]

不客氣唷🥰👍🏻

[@學生賴以昕]

Good👍

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻

[@tehgeorge3887]

赞👍

[@diva5522]

🥰🥰🤍

[@林金條]

❤🎉星期五晚上好好聽喔

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻

[@炳仔]

完全沒蹲

[@蕭智揚-w9l]

菜老師好美❤😂好聽

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@陳辰如]

這個舞蹈配這首音樂真好聽😊😊😊😊

[@Mr-K-MIB]

超級帥❤好羨慕

[@kenf.2413]

Gangnam Style 江南大叔

[@陳暟軒]

可以跳magnetic嗎

[@小公主-h8l]

你很好看❤❤❤❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@采穎林-e8m]

Friday night ❤❤❤❤❤

[@DollyChang-i7h]

好好看

[@diva5522]

謝謝喜歡❤🥰

[@viinh660]

我們剛好也要跳😂😂🎉

[@豪哥-y4q]

礼拜五宣布Mary姐姐赶快去逛夜市的

[@黃裕芳-i9w]

我會蹲下去的

[@love76397]

超讚👍

[@diva5522]

謝謝🥰🫶🏻🫶🏻

[@user-truthteller]

完全沒蹲… 😢😢😢

[@stepforwardgoingbeyond5835]

不蹲也很好.有變化. 喜歡❤❤❤❤❤❤

[@leanada4659]

嚄嚄一嚄

[@HootchongBong]

现在是星期五晚上

[@a-lianwang9044]

我好喜歡,謝謝蔡宜君老師

[@diva5522]

謝謝🥰🥰

[@foolshikki]

白菜老師有鄧紫棋既視感欸，看你跳舞是種享受^^

[@diva5522]

謝謝誇獎❤❤

[@采穎林-e8m]

Ooh

[@user-max5921]

最後實在是 low 掉了。