【星期五晚上】有氧舞蹈-白菜Diva Feat.阿獎Adam&藝臻Aaron

大改編"星期五晚上"！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈！
訂閱白菜頻道～不錯過更多有氧舞蹈影片唷！
編舞老師：白菜Diva、藝臻Aaron
音樂剪輯：白菜Diva
影片拍攝：德德derder
影片後製：白菜Diva
✅【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
教學10年課程，幫助了2千多位學生改變體態，
學員上了一個月課程瘦身３公斤－8.5公斤
舞蹈動作結合體適能!!
簡單、有目標可達到提升心肺以及燃脂效果!!
[MV舞蹈有氧班諮詢窗口 ] ↓↓↓
bit.ly/3wTBZ3x
✅有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
可至以下其他頻道連結私訊即可。
✅訂閱頻道~Subscribe to my channel ~👇🏻👇🏻
🔸白菜 / @diva5522
🔸白菜Instagram: / diva_sing_dance
🔸白菜Facebook: / lb01917884
🔸白菜TikTok: / diva_sing_dance
🔹阿獎Facebook:www.facebook.c...
🔹阿獎Instagram: ...
🔺藝臻Instagram: ...
🔺藝臻Facebook: / a6638399
🔺藝臻TikTok: vt.tiktok.com/...

[@diva5522]

大改編星期五晚上！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈👍🏻👍🏻一起運動變健康！ 📣訂閱白菜頻道～不錯過更多有氧舞蹈影片唷！🤍🤍

[@王薏涵-d3t]

我也覺得喜歡你🫶🏼

[@施陳阿玉]

😷🤗😛😛😝😛

[@clouddriveclouddrive9048]

16蹲改成開合跳，的確比較不傷膝蓋。一首歌為一組，連跳4組大約20分鐘，訓練心肺功能剛剛好。

[@mikewu88tw]

何必傷膝？這是 老師的健康有氧舞蹈

[@paullyjPaul]

😮😮😮😮😮❤​@@施陳阿玉

[@楀-i6k]

原來女舞者叫白菜老師 還有看到一年前另一首黑桃 影片 看老師跳舞很有活力，笑容也很甜美 看了會讓人開心，舞蹈底子也很夠 以後要跳有氧舞蹈運動，就跟著白菜老師跳 心情也會跟著變好，一舉二得

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡🥰🫶🏻🫶🏻

[@小純-d7h]

很喜歡白菜老師的有氧舞蹈 難度不會太高，而且很多部位都有運動到 每次看老師跳的時候臉上帶著笑容 我就不自覺的跟著心情好起來 白菜老師要繼續跳下去唷！

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡唷 🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻 會繼續拍更多有氧舞蹈影片讓大家可以一起運動！🥰👍🏻👍🏻

[@王薏涵-d3t]

@@diva5522 白菜老師你跟我一樣愛跳舞嗎？

[@diva5522]

@@王薏涵-d3t 對唷🥰👍🏻

[@瀅亭謝]

​@@diva5522自拍匹配無任何項目

[@user-vw6zf5tc0y]

:3

[@阿憲-p6y]

這個編排很喜歡 把16蹲設計在手勢上好看又不會受傷的有氧舞蹈❤

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻👍🏻

[@diva5522]

謝謝喜歡唷🥰

[@阿憲-p6y]

​@@diva5522百萬觀看 太利害了 恭喜

[@diva5522]

@@阿憲-p6y 謝謝🥰🥰

[@蘇莘甯]

這一部影片被我們國小拿去參考 我們要練這首

[@養樂多-n1b]

星期五晚上吃辣白菜再來跳這支舞保證停不下來 太洗腦了😂

[@diva5522]

😂😂👍🏻👍🏻

[@小妤-d1o]

我是照門國小的學生，我們的大會操就是妳改邊過的星期五晚上，因為我同學就表演這一首歌，然後我們學校主任就說表演這首歌，我們的運動會是113年11月9日，11月11日補假，我很喜歡妳改過的星期五晚上很棒，我已經把整首背起來了真的很簡單❤❤❤

[@karenker1]

我是興仁國小的學生，我們國小也是跳這星期歌年級都會練這首歌，我覺得大家都已經練得很熟了，我們的運動會是113年11月16號然後11月18補假，希望大家都會有一個愉快的日子😊❤

[@KH-pl2zx]

我是龍泉國小的，我們113／11／16 456年級也是哦！

[@KH-pl2zx]

補充： 我們113／11／18也放假哦！

[@吉多多-b2g]

這版本適合大家學習耶，不傷膝蓋，

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@廖櫻琴]

@@diva5522 hjc

[@FM190-ld7qz]

聽起來很順很舒服！讚👍，謝謝提供好聽的歌

[@diva5522]

謝謝喜歡🥰👍🏻

[@daaitvsport]

好動感喔!確實不要真的蹲下去~會傷膝蓋~這個版本很讚!

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤🥰

[@有感光輝大神]

我喜歡白菜老師的舞蹈

[@河川-n9w]

親愛的地球村子民們，星期五狂歡夜準放假。

[@張家豪-e6x]

這跳起來比16蹲健康多了. 原舞蹈簡直膝蓋毀滅者

[@林舍芈]

抗辯方：受不了這樣連續跳蹲，證明是老人不適合來跳蹲啦～

[@林惟場]

白菜老師，比較喜歡看到妳蹲下去啦😂😂😂

[@diva5522]

我是可以蹲下去啦😂只是怕蹲下去的版本，大家就不會想跳了🥹

[@kenlee8506]

我想看白菜蹲😂

[@周恩恩-q5g]

我剛好運動會也是跳這一首耶😊 小提示你少了一個地方

[@林Cc-t6p]

你是嘉義縣新港鄉文昌國小四年級的嗎😂

[@金輝林-t8g]

我也是

[@xiangdi0823]

白菜姐姐太厲害了❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@11-ow2yz]

女老師太正了😍😍😍

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@11-ow2yz]

恩

[@11-ow2yz]

我有訂閱妳

[@有感光輝大神]

@@diva5522十1

[@Jasmine-yr6nx]

真好看的影片! 謝謝! 請問白菜老師有沒有機會將 "Whitney Houston - Could I Have This Kiss Forever 編成舞蹈影片" 感恩!

[@夏慧玲]

這首歌也很好聽，最近很火

[@G-idle-i1r]

謝謝你們為我們學校帶來的舞蹈😊我是獅湖國小的學生，謝謝你們

[@許秋德-v6w]

跳好棒棒

[@tvchx]

那個 2024年流行歌曲太好聽了❤Apt也一樣讚 我推推 希望大家能喜歡Apt呀 而且星期五晚上的舞蹈真的好讚 ❤我想學但我不敢在大家眼前跳阿⋯😢 不過 能不能有個Ado的呢？ 我最喜歡Ado的歌了😊 以後能的話能不能有Ado 拜託🥺 謝謝

[@tsangrickykahoCh]

讚👍 白菜 星期五晚上👍👍💗😊

[@diva5522]

謝謝喜歡🥰🥰🫶🏻

[@MiraCardenas]

Nmmnnmnjjj😂jnnnn? Nnjjjfjjng h😊

[@熊慧廷]

菜菜❤老師們好厲害唷

[@diva5522]

謝謝熊熊🥰🫶🏻🤍🤍

[@CHAIN0705]

跳的好漂亮!

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@viinh660]

我們剛好也要跳😂😂🎉

[@徐惠玲-u2d]

讚👍白菜星期五晚上👍👍❤️‍🔥😊

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻

[@foolshikki]

白菜老師有鄧紫棋既視感欸，看你跳舞是種享受^^

[@diva5522]

謝謝誇獎❤❤

[@小公主-h8l]

你們好厲害❤❤❤❤

[@diva5522]

謝謝🥰🥰

[@小公主-h8l]

你很好看❤❤❤❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@我愛roblox]

這是我運動會的舞😮

[@潘宛亭-x5e]

跳的很好

[@a-lianwang9044]

我好喜歡,謝謝蔡宜君老師

[@diva5522]

謝謝🥰🥰

[@陳芊伃-e2z]

讚喔 我喜歡😘

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@moly1289]

很好聽

[@ry8268]

這個舞蹈我們校慶要跳

[@許芷婷-y1d]

有美腿的版本特別的讚

[@各式屋瓦外牆]

太棒了 ! 一定要按讚 !

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@nico03092008]

太棒了！🎉

[@meidachen]

跳舞跳的非常好，我喜歡😊

[@LaFaGGP]

我喜歡這個版本

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@吳采諭-o5i]

改編得很好 👍 白菜 又美又可愛 跳舞很好看 ❤❤

[@陳信雄-p2g]

我運動會要跳你們這個舞蹈 😊

[@bettyfeng8343]

就是要改編的版本才適合各個年齡層運動不分年紀大家一起動起來

[@diva5522]

讚🥰👍🏻👍🏻

[@HiLily26ys]

我记得我们曾经表演过这首歌！

[@Mimi-wj6tq]

02:04學校練習曲，讚👍

[@kiroro638]

好酷喔

[@iulai-vw1ku]

我運動會要跳😂😂

[@yun09104]

+1>

[@林金條]

❤🎉星期五晚上好好聽喔

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻

[@阮世萍]

你們的16蹲好厲害哦…。

[@張金蓮-n5o]

超級無敵讚讚讚👍👍👍

[@diva5522]

謝謝喜歡哦🥰🫶🏻🫶🏻

[@妹妹日常-s4v]

我們國中的運動會也要跳這個😂

[@小隊長的幼兒俱樂部]

😂

[@UwamahoroJeanette-v7c]

Good luck 🤞👍

[@皓皓愛喝奶茶-i8d]

我這次運動會也跳這首歌😂

[@邵雅麟]

我大會舞要跳星期五晚上❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@有感光輝大神]

有到裡😂😂😂😂😂

[@蕭智揚-w9l]

菜老師好美❤😂好聽

[@diva5522]

謝謝❤❤

[@李頌恩]

我會跳了😂😂我同學也是我們運動會也是跳這樣

[@漂亮的小紫]

我們班聽的時候 變成瘋子班 全班都在跳😂😂

[@張雀-m4v]

笑死😂

[@tuquyen4060]

我發表會也要跳星期五晚上😂😂😂😂😂😂

[@LucyLu-v6r]

好好看❤全民跳起來

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@fifiyeh]

超讚的，謝謝白菜老師🥰

[@diva5522]

不客氣唷🥰👍🏻

[@YT910人類]

這個舞蹈配這首音樂真好聽😊😊😊😊

[@吳昌盛-t3x]

我是瑞豐國小608運動會6年級都要跳這首😅😂🎉

[@吳昌盛-t3x]

😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂

[@我愛roblox]

真的假的？我是東門國小401要跳這個舞。我們東門國小要在10月26日，運動會

[@ngsiqingcamey2224]

我们也是

[@星夜-c2e]

+1我崇文

[@小鴨子呱呱]

我是瑞城國小運動會六年級要跳星期晚上

[@子綾姐]

我們運動會就要跳這首歌

[@diva5522]

讚🥰👍🏻👍🏻

[@田育昕-福緣會計師-s6s]

這是我運動會要跳的❤

[@林文貴-s8p]

❤好厲害喔

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰🥰

[@ambert.5360]

你們好帥🎉

[@love76397]

超讚👍

[@diva5522]

謝謝🥰🫶🏻🫶🏻

[@宋銘興-i3r]

謝謝白菜老師，學習您的版本跟同事一起跳的很開心，一群老人不傷膝蓋😂

[@diva5522]

不客氣🥰👍🏻👍🏻

[@王振國-m9t]

帥哥好帥❤

[@郭丰福-q7b]

好棒

[@小芳-i7r]

謝謝您們給我跳星期五晚上我好開心喔❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@霆威謝]

我們的大會舞😂😂😂😂😂😂

[@鄭銘淵-m6l]

你也興隆國小？

[@喵咪喵咪-o3w]

老師很美有像鄧紫琪

[@diva5522]

謝謝❤🥰🥰

[@MinnieLeu-ux4yf]

？

[@cccselly02]

請問這首星期五的美女老師是哪一位呢？

[@asdf5aglkj2007]

白菜老師好美❤❤❤❤

[@顏細妹]

這是我學校運動會要跳的😢

[@TINALIN-l9c]

+1

[@chrry0804]

嘔也4

[@黄崑明]

你是東門國小的嗎？

[@瑜瑜の日常]

+1

[@yuriannayuri]

一樣

[@moly1289]

不錯❤🎉

[@DollyChang-i7h]

好好看

[@diva5522]

謝謝喜歡❤🥰

[@江昭勇-m6e]

明天應該會幾點要去

[@louischang4227]

很不錯👍👍❤

[@娜娜姐接]

加緊練習中，謝謝老師❤

[@diva5522]

不客氣唷！🥰👍🏻

[@diva5522]

不客氣唷🥰👍🏻

[@瀅亭謝]

刺破比阿扁音波逼迫喔第一我推測配

[@侯琬姍-w2k]

我們運動會也要有跳

[@陳思涵-l9e]

讚🎉

[@m9540409]

老師讚讚🎉🎉

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@Mira-uq9us]

我很常聽😊🎉🎉😊

[@小公主-h8l]

好厲害🎉

[@diva5522]

謝謝喜歡❤🥰

[@04吳孟儒]

怎麼沒做麻辣糖葫蘆和晚安大小姐舞蹈的影片？

[@Mr-K-MIB]

超級帥❤好羨慕

[@鄭銘淵-m6l]

到底有多少興隆的啦！

[@leanada4659]

全冬會造成不便以今夏天到了欸

[@junyou657]

我看了一些正版的我学了学连续比一只马了好几次😂，但这个版本的舞蹈比较不同他比较适合大家学习而且也不伤膝盖

[@Wendy_0916]

松山國小也要跳😂

[@莊慶徽-h8p]

我很愛跳星期五晚上

[@pmyap8892]

这是我的毕业歌曲😅😊

[@蕭琇文-q1v]

老師是單身嗎？

[@misu._.0426]

我們體表會要跳😢

[@diva5522]

加油👍🏻👍🏻👍🏻

[@DeviGanasen-m8i]

我喜欢