【膝痛】膝の内側の痛みの原因と自分で出来る３つの対処法

[@小坂黒ちゃん]

膝の内側が、もう1年位痛いです！早速、やってみたいと思います！とてもわかりやすい解説ですね〜有り難うございました！

[@田渕順子]

整形外科へ行ってもなかなか治りません これはもう 体操 筋肉のほぐしだなと思いました 頑張ります

[@黒麦酒-x5c]

これはナイスです、ありがとうございます。マッサージの大切さがよくわかりました

[@ぽん-x5p7e]

丁寧な説明ありがとうございました。

[@user-my7nw5ff8b]

めっちゃ痛みが軽くなりました!! 自分は陸上をしていて走れなくてすごく辛かったので良かったです😭 ほんっっっっっっとうにありがとうございます!!

[@GLANDPIANO]

有り難うございました。やって見ます　登録させて頂きました

[@大石遥か]

治りました！ありがとうございます😭

[@seiaonvwimatsushita1317]

右足②に痛みを感じました。緩め方を知ったので試してみます。

[@宮内克子-l9s]

階段を降りる時に右足が痛いです。 今日初めて見ます。 家で簡単に出来るので参考になりました。

[@piri8281]

すごく良い方法だと思います。続けて見ます。

[@竹モカ]

半年ぐらい痛みが続いて、整体やあれこれ試していますがなかなか痛みが取れないなか、膝上の筋肉の張りを緩めると楽になりました。続けてみます。ありがとうございます😆

[@竹モカ]

続けて1ヶ月で湿布、サポーター無しで階段の登り降りが痛みなくできるようになりました。膝上の太ももの筋肉を緩める事が大切。張りを感じたらお風呂でしっかりケアしてます。

[@S玉ちゃん]

ありがとうございます😊分かりやすい説明で、膝の痛みが楽になりました。

[@孝太郎-m6e]

毎週末5時間ほど歩いて最近膝が痛み仕事が出来にくいと思ってました。 歩きすぎたんかな？やってみますありがとうございました

[@Lovelymedaka]

膝を曲げると、筋が攣る感じがして痛かったのですが、マッサージ後は軽くなりました。 ありがとうございます😭

[@しやはこきあ]

原因が分からない痛みで悩んでいました。膝上押さえたら硬かったです💧膝のお皿も内側にはあまり動きませんでした。でも少しマッサージしただけで痛みが減って嬉しいです❗️毎日続けていきたいと思います✨

[@TAKKE...211]

ジムで🚴‍♂️したら 膝の内側が痛く困ってましたが、 大分、楽になりました！ 本当に有り難うございます！☝️

[@君ヶ袋裕子]

お聞きします。膝人工間接 なのですが、同じく、やっても 宜しいでしょうか。

[@じじくろミルク]

5年ぶりにランニングを再開してから、膝内側が痛み出したので、早速この方法を実践してみようと思います。タイムリーにこの動画と出会えてとてもありがたいです！この方法は、床にヨガマットを敷いて、その上で実践してもいいでしょうか。

[@寺崎有里子]

初コメです。去年右股関節手術しました、右膝の皿の右下が痛く立ち上がり歩行時間かかります、階段上がりさがりも、右膝がぱっと上がりません

[@きよん-w1q]

有りがとうございます。やって見ようと思います。病院行っても、電気当てるだけだし！そうそう通えません。

[@田渕順子]

今整形外科にかかってますが 注射を受けてます 良いものでしょうか 今日のマッサージは 続けるつもりです ありがとうございます

[@user-qt3my7iu5t]

本当に痛みが取れました！ありがとうございます！！感謝しかありません。

[@ベシクル-p6x]

す、すごい。本当にちょっとやるだけで痛くて膝が曲げれないくらいの痛みが引いてきた。軽くなってる

[@ケイスケ-w6t]

3年膝の痛みが治らず好きなサッカーができてない状態なのですが、毎日続けてみる価値はあるでしょうか？

[@tomotomo344]

すごいタイミングで、、この動画、、自転車久しぶりにのって！内側の膝がいたくて、、検索していたら、先生の所にきました、チャンネル登録させてもらいました、少し続けてみたいとおもいます。ありがとうございます

[@モモノミ-l4g]

わかりやすい解説ありがとうございます。寝起きに時々痛めているので、変形性膝関節症とは違うと思っていたので、とても納得しました！

[@korikari]

2の内側広筋がめちゃくちゃ固くて痛かったです！ ココを緩めます！

[@GLANDPIANO]

有り難う御座います。

[@みぃ-y4o]

凄く痛くて続いてみます。

[@ayyuokey11]

ありがとうございます🙏 すごく楽になりました つい先日からの、地獄の痛みが、何ということでしょう？

[@田尾幸子-z6z]

有り難うございます🍀 しっかり頑張ってやります💕 今冷やしています❗ 早く直りそうです

[@ハレ接骨院ハレバランス整体院]

00:02 今回のテーマ 00:08 この動画の対象者 00:19 痛みの発症理由 00:43 実践：準備 01:03 実践①：膝のお皿の内側の痛みの対処法 03:52 実践②：膝の内側(太もも側)の対処法 06:15 実践③：膝のお皿の下～内側の対処法 08:26 最後にポイント、注意点など

[@卓白石-w4f]

５７歳です。通勤で自転車に乗ってます。最近寝起き右足の皿回り違和感あり時間たてば治ってます。何が原因でしょうか？

[@ハレ接骨院ハレバランス整体院]

コメントありがとうございます。 見てみないとわからないので、予想で話す前提になりますが、 朝起きて違和感があり、時間が経過したら治るものであれば膝周囲の筋肉疲労の可能性があります。その場合でしたら今回ご紹介しているセルフケアを継続して行なってみてください。 ただ、無理に負担をかけ続けて、いつまでも膝の違和感が残っていたり、膝に痛みや熱っぽさが出てくるようなら炎症を起こしている可能性もありますので、一度医療機関や整体院・接骨院などに行くことも検討してみてください。

[@卓白石-w4f]

@@ハレ接骨院ハレバランス整体院 ありがとうございます。

[@卓白石-w4f]

@@ハレ接骨院ハレバランス整体院 内側の痛み、５日半信半疑で試しました。現在違和感多少ありますが楽です！継続しています。矢張高齢と運動不足でしょうか？ホントびっくりです😲浴槽で行いましたが良いのでしょうか？

[@ハレ接骨院ハレバランス整体院]

コメント気付きませんでした。。 このセルフケアは入浴中に行なっても大丈夫です。 これで治っていくのであれば、膝周囲の筋肉と腱の硬さからくる痛みだった可能性は高いです。運動不足も原因ではあるんですが、かといって長時間歩き過ぎたり過度なトレーニングは逆に痛みの原因になることもあるので、適度な運動に抑えておいてください^^

[@兎里飛花]

買い物の帰りや出掛けた時にひざ裏から膝の皿まわりが痛くなりサポーターなどを使ってましたが、アイシングやってみます

[@mermaidangel8888]

気持ちいい！

[@katamari8678]

膝の皿が微動だにしなくてびっくりしました 気長に緩めてみます

[@ろここここも]

急に動いたら膝の内側がピキッときて痛くて歩けなかったのが治りました！ありがとうございました！

[@xyralen]

有難うございます！お陰で治りました😢夜中痛くてぐっすり眠れなかった。

[@萩尾邦子-d8k]

いつも拝見してます こたつに足を突っ込んだとき 暖めると膝内側が じんじん痛みます こんなときも アイシングしたほうがいいんでしょうか？なぜ暖めると痛くなるんでしょうか？

[@KU-pt8bs]

膝の内側の痛みがあり通院しましたら、まだ小さな部分ですが骨壊死と言われました。何年か先には人工関節の手術があるかも。まだ痛み止めを飲まなくてもいい程度です。 まずは痛みが少しでもよくなるようにやっでまみす。

[@はやぶさ-x2e]

痛みやわらいできました。

[@梁瀬佳美]

谷先生 いつもありがとうございます。😊😊 私が膝に激痛が走ったのは5年前の冬で介護の仕事に行く時にゴミを持って駆け出して階段を降りていた時に左膝にガクッとなりました。 それからは怖くて今も走れません。 最近はこちらの動画を見てストレッチして痛みはひいていますが、動画見るまではピリピリと夜痛かったり、すごく辛かったです💦💦 多分冷やすのをあたためてもいたとおもいます。 左膝が痛かったのに右膝がいたくなったりして戸惑いました。 いつも丁寧に教えてくださるのでとでも感謝しています🙏🙏 またすごい肩こりで時々回転性めまいもしていたのが楽になっています🌸🌸

[@ハレ接骨院ハレバランス整体院]

コメントありがとうございます！ そう言って頂けて嬉しいです^^ これからもお役に立てる動画UPしていきます^^

[@玉木睦大]

毎回、ロードバイク で酷使した時痛めていたので　試してみます🦵

[@ms686sm]

持久走で走りすぎたら急に右膝が痛くなりました 激痛ではないです、その後からはじっとしていてもズキズキするようになりました 骨肉腫じゃないか不安です歩くことはできます 腫れてもないし熱っぽくはないです。座ってる時や寝てる時もズキズキします

[@林檎-l1g7b]

しゃがんだり、胡座をかいたり、正座するのも痛くて、どうしようもなかったのですが、最初のマッサージしただけで痛みが和らぎました。 マッサージした時だけなのか分かりませんが、続けていきたいと思います。 病院に行くか迷っていたところで、助かりました。

[@s.hk.m6152]

パキッていって痛みとれました！ ありがとごさいます！

[@中井節子-h5g]

足首を温める🎵ふくらはぎを温かくやってみます ありがとうございます🎵

[@うめまるこ-o1o]

休みがない毎日です足を使う仕事ですのでありがたいですが指が疲れる残念

[@applebanana818]

ぜひ続けてみたいです。 もう痛みはじめて３ヶ月経ちますが、それでもアイシングした方がよいのでしょうか？

[@achfx]

凄い！

[@ry6923]

すごい！痛みきえた！！

[@mariridout2124]

Brilliant, Thanks for sharing. it was very good presentation. informative and precise

[@yoonparkaroma1303]

左足に体重をかけたりすると膝が痛くなるのですが、これやったら治りますか？部活で、左足に負荷かけすぎたことが原因かなって思ってるのですが…

[@もなかちゃん-o7j]

10代なんですけど昼寝から起きた後から右のお皿と内側が痛いんですけど、骨肉腫とかではありませんよね？この対処法をやれば治りますか？

[@ハレ接骨院ハレバランス整体院]

コメントありがとうございます。 前提として、骨肉腫かどうかは病院で精密検査をしなければわかりませんので、どうしても不安であれば検査に行ったほうがいいです。 今の膝の痛みが歩けないほどの痛みでなければ、動画で紹介している膝のセルフケアを継続して実践してみてください。 痛みを感じる頻度が減ってきたり、痛みの強さを感じなくなるようであれば治っていくと思われます！ 直接診ているわけではないので、あくまでも予想になりますが。。

[@進藤彰久]

家の中はあつくて、外出したら膝が痛くなりました、このマッサージやりましたら治りました、8月6日東京涼しさの影響ですかね。

[@石井健次-c1f]

登山で、それも下山時に膝が強烈に痛くなります。この処置はそうした場合にも、有効ですか？

[@高橋のりえ-i8z]

ありがとうございました勉強になりました

[@eijiyamamura7607]

やってみています　毎日やるぞ71才まだまだ！！！

[@dreamd.3311]

足が太すぎて筋肉の位置がわからない！！！汗

[@حسانحواط]

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

[@azukimama3912]

加齢と言う事はありますか❓

[@Love-cw6zp]

机にガンって左足を机のはしでぶつけてマジで痛いです( ´･ω･`) 立ち上がる時にすごく痛みが走ります((トイレでやっています((笑

[@保立節子]

⤴⤴ずごくいい

[@hoahoangthanh4166]

お子さん、ウチの孫と同じくらいかな。

[@保松浦-g2y]

道具を使うのは余り好きでは在りませんが

[@tomotomo344]

１年後にみてるなんて、、

[@ひらいけい-q1z]

いいね

[@舌間由紀惠]

さ

[@shizueikeda9990]

ありがとうございました。 Romaより

[@拓郎小倉]

普通にしても痛いです。

[@toshikowatanabe3070]

ーわ

[@spica1jp]

誰もが、「踵から着地し、足の外側を通って、重心がつま先に移動する」という歩き方をしているとの説明は、「踵ジェル販売者」が考え出した方言です。 こんなこと言われたら、そうかな？と思い込んでしまう人が多いが、こんな歩き方してる人はいない。 膝を痛める人は、足のキック力を失っているからであり、こうなってしまってからキック力を取り戻すのは、筋肉が付くまで数年を要するから、容易ではないですね。 今では、膝の調子もよくなり、１０ｋｍでもつま先歩きできるようになりました。

[@保松浦-g2y]

接骨師は、整体師には成れますが整体師は接骨師には成れませんね？苦しんで居る人間は楽にしてくれた人を、信用しますが！？、言葉は悪いですが薮医者でも私には名人です