Ξεκινάω διατροφή! (Προσπάθεια No86958437)

[@mermyx]

Προτείνω η σειρά να λέγεται "Μαζί τα χάσαμε"

[@alexandragkosiou7179]

Ε αφού μαζί τα φάγαμε

[@ΑδαΚαςς]

Πολύ καλό!

[@TithtsLt]

Καλοοοοοο!!!

[@user-tp6sk6pw4h]

😂😂😂καλό!!!

[@mairykouts7886]

Τέλειο

[@taniaignatiadou598]

Πριν 14 μήνες είδα τυχαία το βίντεο σου για το πώς είχες χάσει 35 κιλά. Ήμουν 116. Τώρα μετράω -52 τα οποία ευτυχώς με κόπο εδώ και μερικούς μήνες τα διατηρώ. Εσύ με ενέπνευσες και μου έδωσες το boost και σε ευχαριστώ για αυτο. Δεν είναι μια απόφαση για να χάσουμε κιλά, είναι μια απόφαση για να αλλάξουμε όλη μας τη ζωη κυρίως αλλάζοντας τις συνήθειες μας. Μακάρι να τα καταφέρουμε όλοι! Για το καλό της υγείας μας πάνω από όλα!

[@sissujj258]

Μπράβο αυτό είναι δύναμη

[@chlobth4410]

Μπραβοοοοο❤️ με την σειρά σου δίνεις και εσύ δύναμη ❤️

[@estermarmarinou1869]

Συγχαρητήρια!!!!

[@jennykrithara9235]

Μπράβοοοοοο

[@ΚωνσταντίναΚολοβού-ο3χ]

Δεν εχω σχολιάσει ποτε και σε κανέναν αλλα όλοι αυτοί που σε αγαπάμε και σε ακολουθούμε ειναι για τον χαρακτήρα σου και την ψυχή σου .... αδιαφορώ για το αν ειςαι με παραπάνω ή με παρακάτω κιλά αν τα μαλλιά σου ειναι κοντά ή μακριά ή οτιδήποτε αλλο ..... εύχομαι οτι καλύτερο μέσα απο την καρδια μου να καταφέρεις όλους τους στόχους που εχεις βάλει και να τους ξεπεράσεις γιατι ειςαι ένας αληθινός άνθρωπος με χρυσή καρδια με με μια υπέροχη οικογένεια ..... σας βλεπω και σας χαίρομαι .... μόνο εσυ ξερεις τι ειναι καλό για εςενα...💋💋💋

[@evelynaki22]

Σ αγαπαμεεεεεεε!!!!!και μαζι σου πρέπει να μαθαίνουμε ν αγαπαμε και τον εαυτο μας!!!!ας προσπαθήσουμε ολες μαζι παλι!!!!

[@chrispapa2782]

Ναι Εβελίνα μας σε ακολουθούμε γιατί είσαι πανέμορφη εξωτερικά και εσωτερικά. Αλλά τα υπέρβαρα δεν είναι καλά καθόλου και δεν θέλω να σου το πω πως είναι ο κέη. Όχι η κάθε προσπάθεια να το χάσεις αξίζει. Αλλά όπως σου έχω πει και σε άλλο σχόλιο, έλα στην Αυστραλία για τρεις μόνο μήνες και θα σε φτιάξω. Μπορείς να κανείς το βλοκ σου κάθε μέρα. Από ότι βλέπω όμως Εβελίνα μου δεν ξέρεις να κάνεις δίατροφη καθόλου. Η γυμναστική δεν είναι καλό όταν κανείς δίαιτα διότι σου αυξάνει την ανδρεναλινη οποία σου ανοίγει την όρεξη. Υπάρχει δίαιτα η οποία σου κάνει σαπρέζ την όρεξη σου για φαγητό. Χωρις φάρμακα καθόλου. Εκτός αυτού πρέπει να μικρανεις το στομάχι σου και οχι να το φουσκωνεις με φρούτα και λαχανικά και να νομιζεις πως είναι όλα αυτά οκέι. Αυτά τα τρόφιμα που μας δείχνεις μερικά είναι οκ αλλά και οι ποσότητες είναι πολύ μεγάλες. Και τα ταπεράκια είναι πολύ μεγάλα. Χαχαχαχ. Αλλά μπορώ να σου πως δεν πάει καλά το πράγμα. Πραγματικά έλα στο Σύδνεϊ και θα σουέτ κάνω μια δίαιτα σε 3 μήνες θα γυρίσεις πίσω στο Ελλάτα, με ένα καινούργιο σώμα όπως ήταν πριν και ακόμη καλύτερο. Το όνομα μου είναι χρυσή και το έκανα αυτό σε πολλούς φίλους μου με επιτυχία 100%. Φυσικά δεν χρεώνω τίποτα απολύτως. Είμαι 56 χρόνων αφυπηρέτησα πριν 6 χρόνια και το κάνω για φαν. Το μόνο που πληρώνεται είναι τα εισιτήρια σας και την διαμονή σας και το φαγητό σας τα οποία είναι πολύ πολύ φθηνά. Πχ το φαγητό σας δεν είναι πάνω από $8 δολάρια την ημέρα. Εκτός τις βιταμίνες σας που μπορείτε να φέρεται μαζί σας από την Ελλάδα, η διαμονή αν είστε δυο σε ένα δωμάτιο είναι $400 την εβδομάδα, εάν είστε ένας σε ένα δωμάτιο είναι 360 την εβδομάδα. Όταν θα πηγαίνουμε στις πισίνες και τα σπα είναι $8 δολάρια η είσοδος και αυτό σε καθημερινή βάση. Δεν κάνουμε καμία εξουθενικη γυμναστική και τζιμς και τέτοια. Όλα είναι φυσικά. Και το άλλο που σου ανοίγει την όρεξη είναι και το στρες της δουλειάς. Γιαυτο πρέπει να πάρεις 3 μήνες διακοπές. Μπορώ να ελέγξω δυο τρία άτομα μαζί αλλά όχι περισσότερα διότι θα κουραστώ πολύ.

[@venna1992]

@@chrispapa2782 Καλό θα ήταν να μην λέμε συμβουλές τέτοιου τύπου χωρίς εξειδίκευση ειδικού διατροφολογου . Οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές και χρειάζεται εξατομίκευση. Η εβελινα γνωρίζει τι διατροφή θα κάνει αφού κρατάει επικοινωνία με τη διατροφολογο της όπως είπε και η ίδια!

[@JasonHurricane]

​@@chrispapa2782 αααα μονο 3 μηνες διακοπες θελει? τοσο ευκολο να τα παρατησεις ολα και να πεταχτεις "διπλα" στην αυστραλια επειδη σου ειπε ενας ασχετος σε ενα σχολιο οτι μπορει να σε βοηθησει,οχι μονο αυτο τολμας και λες σε καποιον οτι δν ξερει να κανει διατροφη και καθεσαι και λες κατι παπαριες

[@mariafetsi3516]

@@venna1992 9

[@mariev4498]

Είχα βουλιμία και προσπαθώ να επουλωσω ότι έκανα στον εαυτό μου. Από αυστηρή γυμναστική σε βουλιμικα επεισόδια τρωγοντας μέχρι να κλαίω από τον πόνο στο στομάχι , θέλω πολύ να ξεκινήσουμε όλοι μαζί να επουλώσουμε , να φροντίσουμε τον εαυτό μας ❤️ πρέπει να μας αγαπάμε με απλές πράξεις , τρώγοντας μια σαλάτα ή πηγαίνοντας μια βόλτα .💪❤️💛

[@ΛαμπρινηΚατωποδη-ρ5ε]

Καλησπέρα εβελινα... Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Μην ακούς κανέναν. Πριν 15 χρόνια έχασα 52 κιλά σε 52 εβδομάδες. Είμαι από τους ανθρώπους όμως σαν εσένα που μπορεί να τα καταστρέψει όλα πολύ εύκολα... Ναι τα ξαναπήρα όλα... Και με το παραπάνω. Έφτασα 142 κιλά. Με προσπάθεια έφτασα στα 122... Θα προσπαθήσω μαζί σου ξεκινώντας από αύριο το πρωί. Η κόρη μου με έμαθε να βλέπω τα βίντεο σου. Γι αυτήν είχα χάσει τα 52 κιλά για να μπορέσω να μείνω έγκυος... Καλή μας επιτυχία. ☺☺☺☺

[@matakat5777]

Μπράβο σας, τι κάνατε ακριβώς?

[@ΛαμπρινηΚατωποδη-ρ5ε]

Έβγαλα την ζάχαρη από την φιατροφη μου. Έβαλα τις σαλάτες και τα φρούτα στην ζωή μου. Το βράδυ που ήταν και το αδύνατο σημείο μου κρατούσα τις περισσότερες θερμίδες. Αλλά τις κατανάλωναν σωστά. Πάντα υδατανθρακα μαζί με πρωτεΐνη γιατί διαφορετικά καίμε μυική μάζα και όχι λίπος.

[@ElenaL.-fp7mc]

Κάντε το μανίκι να ησύχασετε

[@ΕρατωΚαμι]

Είσαι πολύ όμορφη και αυτό γιατί έχεις όμορφη ψυχή! Δώσε πόνο!! ❤️

[@ΑλεξανδραΝικου]

Είναι αλήθεια ... Είσαι πανέμορφη. Καλή προσπάθεια εύχομαι ολόψυχα

[@Mariasdiary1]

Αγάπη μου. Επειδή περνάω τα ίδια 1 Να ξέρεις ότι είσαι πανέμορφη 2 Θεωρώ τώρα είναι η ώρα που θα καταφέρεις αυτό που θέλεις είτε είναι δίαιτα είτε τ’ οτιδήποτε 3 Να ξέρεις ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα γιατί φαίνεται ότι έχεις πείσμα και Θέληση αλλά και τόσο υπέροχη ψυχή !!! 😊😊😊😊❤️❤️🌸🙏🏼 Πάμε γερά !!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@aimiliosbairas5683]

♡♡♡♡♡♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@KanelIoan]

Εθελίνα. Έχω. Ξεκίνησα. Πριν. Από. Τον Ιούλιος. Με. Διατροφολόγος😊

[@myllutraki]

Λοιπόν σε ηλικία 15 χρόνων ήμουν 100 κιλά το τι μπουλιγκ είχα φάει δεν λέγεται.Καταφερα και έφτασα τα 70 με πολύ προσπάθεια και υπομονή...Από τότε έμαθα τους ανθρώπους να τους βλεπω διαφορετικά και όχι με το πόσο ζυγίζουν.Ενα έχω να σου πω είσαι υπέροχη αν θες να χάσεις κιλά χαστα για τον εαυτό σου και για κανένα άλλον. Νομίζω όλα ξεκινούν από μέσα σου...keep walking είσαι αστέρι....

[@xrusapapa5283]

Καλή προσπάθεια κοριτσάκι μου!!!! Είσαι φοβερή!!!!

[@isabel3908]

Respect

[@ΝιΠα]

Ακριβώς το ίδιο εχω βιώσει και εγω

[@ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ-π4λ]

ΜΠΡΑΒΟ ΕΒΕΛΙΝΑΚΙ.ΚΑΙ ΓΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΥΤΗ ΕΙΜΑΙ.ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.

[@ElenaL.-fp7mc]

Απαίσιος ο κόσμος μας !! Άκου μπουλινγκ για τα κιλά σου 😢😢😢 αν κάπνιζες σα φουγάρο αντί να τρως δεν θα σου ελέγε κανείς τίποτα 😢😢😢

[@iwannaloumani]

Όλοι μαζί στον ίδιο αγώνα ❤️ θα τα καταφέρουμε!!

[@annakapantaidaki1408]

@@evelinanikoliza Ευλινακη σ'αγαπάω πολύ είσαι καλό και εργατικό κορίτσι μπράβο σου!!!!

[@ΕλένηΧατζηπαζαρλή]

Εβελίνα είσαι κούκλα μα μασάς ! Πάμε όλοι μαζί!

[@Stranger22.6.10]

Πάλι στην κατάλληλη στιγμή.. Είσαι φοβερή πάμε όλοι μαζί δυνατά!!! Καλά αποτελέσματα να έχουμε όλοι!!!❤

[@maryEh_]

Γκυκουλα να ξέρεις εμάς δεν μας κουράζεις όσες φορές θα σταματήσεις κ όσες φορές θα ξανά ξεκινήσεις διατροφή εμείς θα ήμαστε να σ λέμε μπραβο γ ότι σε κάνει εσένα χαρούμενη !!! Ο ίδιος πόνος είναι κ αυτός π είναι 50 κιλά κ αυτός π είναι 100 ! Πάμε δυνατά όλες μαζί ❤️ τώρα με έκανες κ εμένα να το πάρω απόφαση επιτέλους κ να πω τέλος στα πατατάκια 😭😭😭

[@Chr1stosss]

Υπέροχο κορίτσι! Πρέπει να καταλάβουμε ότι οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται πρώτα με τη ψυχολογία μας. Πρέπει να απευθύνομαστε σε ψυχολόγο και διατροφολόγο ταυτόχρονα. Έτσι θα αλλάξει πραγματικά ο τρόπος σκέψης μας. Είναι οκ να τρώμε όσο θέλουμε αλλά όχι όταν αυτό δε μας αρέσει ή ξεφύγει από τα όρια που αντέχει το σώμα μας. Η σχεση φαγητού-ψυχολογιας, είναι μια δύσκολη σχέση. Σε παρακολουθώ χρονια. Είσαι υπέροχη. Συμφωνώ σε όλα όσα είπε για τα πρότυπα

[@ΝεφέληΜάλαμα]

Αρχικά, θα ήθελα να σου πω πως εύχομαι όλα να κυλισουν όπως θέλεις με τη νέα σου προσπάθεια και να σου πω πάρα πολλά μπράβο για τη δύναμη σου να ξανά μπεις σε αυτήν τη διαδικασία. Προσωπικά θα σου πρότεινα να δεις κι έναν καλό ψυχολόγο, ταυτόχρονα με την προσπάθεια σου! Αυτο το συμβουλεύω σε εσένα και σε οποιονδήποτε άνθρωπο καλείται να διαχειριστεί παρόμοια κατάσταση. Κι αυτό γιατί το φαγητό και η παχυνση, είναι η απόρροια, η διέξοδος, η διαφυγή, η συναισθηματική διοχέτευση. Η ουσία είναι όμως, ο κάθε άνθρωπος να καταφέρει να εντοπίσει τι είναι αυτό μέσα του στην πραγματικότητα, που τον ωθεί σε αυτήν την αυτοκαταστροφική "χαρά". Εμένα τα εσωτερικά μου θέματα που με φοβιζαν και με πληγωναν, αυτό το μαύρο βουνό μέσα στην ψυχή μου που το κουβαλούσα από παιδί και με τα χρόνια ψηλωνε όλο και πιο πολύ, γιατί απέφευγα ή δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω, με οδήγησε στο να φτάσω σχεδον στα 100 kg. Ξεκίνησα λοιπόν με την ψυχολόγο μου και αφού συνειδητοποίησα ότι οι μπαμπούλες στο κεφάλι μου, δεν είναι μπαμπούλες, τότε κατάφερα να χάσω τα κιλά μου μόνη μου και να τα διατηρήσω!!! Τώρα ειμαι 65 kg. Αυτό είναι το μυστικό πιστεύω. Ένας διατροφολόγος θα σου δώσει το σωστό πλάνο κι ακολουθώντας τύφλα τα βήματα, τα κιλά σου θα χαθούν, αν έχεις και την στοιχειώδη πειθαρχία. Όμως στη συντριπτική πλειοψηφια των ανθρώπων, τα κιλά που χάνονται ξανά έρχονται. Όπως συνέβη και με εσένα. Γιατί; Γιατι δεν είναι θέμα πλάνου διατροφικού μόνο. Είναι πιο βαθυ και εσωτερικό το θέμα και η παχυνση ξεκινάει από εκεί. Η παχυνση ειναι το αποτέλεσμα. Αυτά που κουβαλάμε μέσα μας είναι η αιτία. Γιατί να βασανιζομαστε επ' αόριστον και μέσα μας και έξω μας;

[@danae2158]

Μαζί θα τα ξεφορτωθούμε!! Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε καλή δύναμη σε όσους ήδη έχουν μπει σε πρόγραμμα! Πολύ χαίρομαι που θα μοιραζόμαστε την πρόοδο μας!

[@angelakariwtaki3572]

Είμαστε, ήμασταν στα ίδια κιλά!!! Προσπαθώ πολύ, κ τα παρατάω....νομίζω ότι φταίει η κακή μ ψυχολογία...Πηγα σ ψυχολόγο....Δεν μπορώ άλλο μ τα κιλά μ...αλλά συνεχίζω κ τρώω σοκολάτα!!! Βλέπω εσένα....κ με ενθαρρύνεις....ΠΆΝΤΑ!!!! ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ.... Για όσα παλεύεις εσύ... και βοηθάς κ εμας να το παλέψουμε....Ειμαι η Αγγελα κ είμαι κ εγώ 120 κιλά....μετά από μια γέννα....και πολλές σοκολάτες!

[@ΚαλυψωΚαριπογλου]

Και εγώ έτσι γλυκειά μουυυυυυυ....

[@angelakariwtaki3572]

Μακαρι να φτιάξουν τα πράγματα γενικά! Για όλους μας σε όλους τούς τομείς....🥰

[@bigfishgreen8565]

Angela Kariwtaki και εγώ. Σε αυτα τα κιλά ειμαι τα ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΑ κιλά ασε εχω πεσει και εγώ. Ψυχολογικά λόγο αυτου ποσο σε νιώθω ρε κοπελα μου..μιλησες στην καρδιά μου και με πονεσες τωρα😔

[@angelakariwtaki3572]

Να προσπαθήσεις κ εσύ σαν κ εμένα κι ας τα παραταμε....αν υπάρχει υγεία ολα γίνονται! Τον τελευταίο 1 χρόνο όλα στραβά πανε....Δυστυχώς....Ας ξεκινήσουμε να τα φτιάχνουμε ολα απ την αρχή!!!!

[@thanosalexiou994]

@@angelakariwtaki3572 κορίτσι όμορφο και μανούλα γλυκιά όλα καλά θα πάνε

[@natashapapathanasiou4482]

"Να χαθείτε, να χάνεστε.... (κιλά)" Έτσι να την ονομάσεις τη σειρά!!!!!! Καλή επιτυχία σε όλους μας!!! 😊

[@tom7914]

έτσι, τελειο! γιατί είναι και on brand που λέμε κ στο χωριό μ

[@evita2010100]

Χαχαχα!! Τέλειο!!!

[@82stellitsa]

Χαχαχα τελειοοοοο

[@marily30]

Συμφωνώ απόλυτα είναι Εβελίνα ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@villytnt7724]

Γεια σου Εβελίνα! Σε παρακολουθώ εδώ και κάποιο διάστημα και μου είσαι πολύ αγαπητή και συμπαθής! Και ο Λουκουμας είναι τέλειος!!! Πάμε στο ψητό!! Σύμφωνα με δικές μου εμπειρίες και όσων έχω διαβάσει, η σχέση του κάθε ανθρώπου με το φαγητό τις περισσότερες φορές σχετίζεται με την ψυχολογία. Παράλληλα με την διατροφή είμαι σίγουρη οτι θα βοηθούσε πάρα πολύ η ψυχοθεραπεία. Παρατηρησα πως ο τρόπος που μιλούσες και οι λέξεις που χρησιμοποιούσες περιέγραφαν περισσότερο συναισθήματα, όπως η επιβράβευση, η ματαίωση, η παραίτηση. Όλα αυτά κρύβουν βαθύτερα μηνύματα για εσένα και βγαίνουν στην σχέση σου με το φαγητό. Μπορείς να το συζητήσεις και με την διατροφολόγο σου. Πιο πολύ το κομμάτι της ψυχοθεραπείας ήθελα να στο αναφέρω να το έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου και αν το χρησιμοποιήσεις κάποια στιγμή μελλοντικα, τότε θα είσαι και έτοιμη για αυτό. Δεν είναι εύκολη διαδικασία.. Επίσης, δεν είμαι ψυχολόγος, ωστόσο από προσωπική μου εμπειρία αλλά και από τον χώρο όπου εργάζομαι έχω μάθει πολλά πράγματα για τα συναισθήματα, την διαχείριση τους κλπ. Καλή αρχή!!! 💪💪💪♥️♥️♥️

[@dimitrisvergiopoulos3684]

Ξεκίνησα 140. Λόγω ύψους δεν μου φαίνονταν, μεγάλη παγίδα. Έφτασα 115 και έμεινα εκεί για ένα εξάμηνο. Πήγα στα 120 και παλεύω πάλι. Στόχος τα 95. Πάμε δυνατά

[@mairykouts7886]

Λοιπόν πριν από 3 χρόνια με ενέπνευσες για το κομμάτι του διατροφολογου! Και πήγαμε οικογενειακώς αλλαξε η ζωη της μαμας μου, της αδερφης μου και η δικη μου... διατηρούμε το βάρος μας! Και είμαι σίγουρη οτι με αυτή τη σειρά με βίντεο, που κάνεις τώρα θα βοηθήσεις και άλλο τόσο κόσμο! Συνέχισε φαίνεται ότι έχασες!!!!!

[@ChrisaSkoul]

Εβελίνα μου δεν είχα ποτέ προβλήμα με τα κιλά. Έμεινα έγκυος και πήρα 22 κιλά. Πάλεψα για πρώτη φορά στη ζωή μου με διατροφή και κατάφερα να χάσω τα 20. Το έκανα μια φορά κ κουράστηκα παρά πολύ ψυχικά. Φαντάζομαι πως είναι να παλεύεις μια ζωή με αυτό. Go girl!! ❤️

[@stellagerohimos1704]

Evelina geia sou!se parakouloutho apo makria (amerikh filadelfia)se euxaristo pou eisai toso alhthina k les alitheies!!!mazi sou k ego giati exo a xaso polla!filia sth natalia pou latreuo!!thank u for being u and keeping it real !Becuz of u I to will do this!!😘😘

[@ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑΠΙΝΟΠΟΥΛΟΥ]

Καλή Σαρακοστή σε όλους ! Εγώ δεν έχω πρόβλημα με τα κιλά μου αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τρέφομαι σωστά ! Βλέπω ότι δεν έχω ενέργεια και διάθεση . Οπότε Εβελίνα μου ξεκινάω και εγώ μαζί σας με σκοπό να μάθω να τρέφομαι σωστά ! Καλή επιτυχία σε όλους ! Με χαμόγελο και απίστευτη διάθεση !

[@anastasiasbeauty3320]

Ποσό πολύ σε καταλαβαίνω !! Ότι μα ότι είπες , το έχω νιώσει και εγώ !! Εύχομαι καλή αρχή γτ μαζί με σενα και εγώ θα κάνω για ακόμα μια φορά την προσπάθεια μου !! Λοβ γιου !! 🍅🥑🥬🥕🥒😂

[@sophiekra]

Χαστούκισέ τη, με τις ευχές μου.. σε καταλαβαίνω απόλυτα.. κανείς δεν ξέρει τον αγώνα μας.. όλοι νομίζπυν ότι τα ξέρουν όλα.. ράψε λέει το στόμα σου.. αφού τρως.. κάπου έλεος δηλαδή... κι εγώ μια ζωή τα ίδια περνάω.. την τελευταία φορά που έκανα σοβαρή προσπάθεια πριν ένα χρόνο και άρχισα να χάνω κιλά, λίγο μετά έμεινα έγκυος και τώρα περιμένω να γεννηθεί η μπουμπού μου (σε 1,5 μήνα περίπου) για να ξεκινήσω πάλι.. σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις συμβουλές σου!!!! Καλή επιτυχία σε όλες μας!!❤❤❤

[@elenjerry]

προτεινομενο ονομα σειρας : the hunger games !! * Ειμαι 70+ κιλα (εχω να ζυγιστω πολυ καιρο) κ θελω να αδυνατισω κ εγω, αλλα δεν εχω παρει την αποφαση ακομα.. Η διατροφη που μας ειπες οτι κανεις μου φαινεται, αν οχι ακατορθωτη, πααρα πολυ δυσκολη. Ειλκρινα ενα μεγαλο μπραβο που βρηκες τη δυναμη και την αυτοπειθαρχια και τα καταφερνεις ❤ μας δινεις κι εμας θαρρος και κινητρο να ξεκινησουμε 💜

[@ΕιρηνηΒούλγαρη-ν9ρ]

Είμαι 19 χρονών και εδώ και 3 χρόνια παλεύω μονίμως με δίαιτα και διατροφή. Το καλό είναι ότι έχω δει τεράστια αλλαγή στο σώμα μου αλλά μεγαλύτερη αλλαγή στην ψυχολογία μου. Συνέχισε να προσπαθείς και όσο δύσκολο και αν είναι στο τέλος όλοι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν 💪💪❤❤❤

[@ΜΑΡΑΔΕΛΗ]

Χαιρόμαστε πολύ πάντως που αρχίζεις αυτή τη προσπάθεια διότι όταν αδυνατίζεις ΦΩΤΙΖΕΙΣ περισσότερο και νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου και φαίνεται πως είσαι πιο θετική επειδή έχεις καταφέρει τον δυσκολότερο αγνά του να αδυνατίσεις.εοισης δεν υπάρχει σκαρί, παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν γίνει gym influencers.. Δεν είναι δύσκολο, αγαπήστε τη γυμναστική και τη διατροφή και θα πάνα όλα τελεια❤️❤️❤️

[@vikage1771]

Ποσο σημαντικό που ανέφερες ότι μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν το θέμα των κιλών λες και είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός με προφανώς διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες. Άμα ήταν τόσο απλό το ζήτημα όλοι θα μασταν αδύνατοι. Άλλοι βλέπουν το φαΐ ως κάτι για να επιβιώσουν και άλλοι ως μια απόλαυση και χαρά. Δεν πρέπει να κατά κρίνουμε τίποτα από τα δύο ❤️Btw συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου 😊

[@kritikopoulas]

Έχεις κάθε δικαίωμα να προσπαθήσεις όσες φορές θες! Φτάνει πια με όλους αυτούς που όταν κάποιος ξαναξεκινάει διατροφή θα πει "πάλι??" " ναι αλλά να μην τα ξαναπάρεις" κλπ κλπ. Είσαι ένας απίστευτα δοτικός άνθρωπος ακομπλεξάριστη και ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ! Ο κάθε ένας απο εμάς που είμαστε ή έχουμε υπάρξει με παραπάνω κιλά ξέρουμε πολύ καλά τί δύναμη και πείσμα θέλει. Ο κόσμος άλλωστε πάντα θα λέει.. Ό,τι καλύτερο σου εύχομαι και στέλνω όόόόλη μου τη θετική ενέργεια σαν boost στο ταξίδι αυτό! Σε φιλώ! Είμαστε μαζί σου!

[@sofiaxanthinidou]

Είμαστε πολλές τελικά που παλεύουμε για αυτές τις κορμάρες μας !!!! Το χουμε μπορούμε θα τα καταφέρουμε !! ❤️👏🙏🤞

[@evita2010100]

Μπορούμε... Το χουμε ξανακάνει!!!

[@apostolos2011]

Άσχετο, η νέα σου στήλη στην εκπομπή, σε πάει και σε φέρνει bravo!

[@ΜΑΡΊΑ-θ7τ]

Υπομονή και επιμονή,,,, αυτό χρειάζεται,,, Εγώ ήμουν 140 κιλά,, με ύψος 1,80,,, εμφάνισα διαβήτη (λόγω ότι στις εγκυμονησες μου είχα διαβήτη) κ πλέον μέσα σε ένα χρόνο έχω χάσει 42 κιλά,,,και δεν μου λείπουν τα γλυκά έστω κ διαβητική,,, φτιάχνω τα πάντα με υποκατάστατο ζάχαρης,,,, Πετάω κ φοράω πλέον ότι μου αρέσει!!!!άλλος άνθρωπος,,,, Καλή επιτυχία,,,, Όλα τα μπορούμε,,,, ❤

[@ΜΑΡΊΑ-θ7τ]

@@evelinanikoliza Να είσαι καλά,,, και να μας χαρίζεις όμορφες στιγμές,, Και μην ανησυχείς,,, Θα τα καταφέρεις,,, είμαι σίγουρη ❤️

[@cobaroja3529]

Συγχαρητήρια!!!!

[@userNatassaKar.]

Εβελινάκι μου πόσο σωστά τα λες!!!!! Χρόνια παλεύω με το "ασανσέρ" των κιλών μου γιατί μου αρέσει πολύ το φαγητό και οι λιχουδιές.......όταν αρχίσω όμως να ποναω στη μέση,πόδια κ το κυριότερο να μου ανεβαίνει η πίεση τότε χτυπάει το καμπανάκι κινδύνου κ αρχίζω διατροφή ΟΧΙ ΔΙΑΙΤΑ,όπως πολύ σωστα το επισημαίνεις διατροφή σωστή από διατροφολόγο.Λοιπον εχω χάσει 8 κιλά θέλω άλλα 12 κ συνεχίζω πολύ αποφασισμένη.Κάθε βράδυ πίνω ζεστό τσάι με μέλι κ κανέλλα που βοηθάει πολύ!!!!!(Βέβαια πηγαίνω συνεχεια για πιπί αλλα τι να κάνουμε????? φεύγουν οι τοξίνες).Λοιπόν να σου ευχηθώ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ,ΚΑΛΑ ΚΟΥΡΑΓΙΑ ΚΑΙ ΌΛΑ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΑΝΕ!!!!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍YOU ARE THE BEST ΤΟ ΕΝΝΟΩ!!!!!!

[@georgiakourtparasidou5393]

Ποσό δίκιο έχεις αυτό με τις παρέες... εκανα διατροφή και καμία «φίλη» μου δεν το σεβάστηκε, κάθε φορά όταν πήγαινα για επίσκεψη πάντα έβγαζαν κέικ τυρόπιτες και τα σχετικά, αναγκάστηκα να ξεκόψω μέχρι να φτάσω στον στόχο μου και μια παρένθεση, όλες οι φίλες μου έχουν παραπανίσια κιλά όποτε με πήγαινε λίγο και στην ζήλια, (δυστυχώς) μην τα παρατήσεις 💪🏻 συνέχισε μέχρι να είσαι εσυ ικανοποιημένη με τον εαυτό σου💪🏻 καλή δύναμη!!!!

[@user-wf8cx9xv5u]

Ανέβηκε αυτο το βίντεο την πιο κατάλληλη στιγμή! Εβελινα είμαστε όλοι μαζί σε αυτο! Και θα τα καταφέρουμε ❤

[@panagiota1425]

Εβελίνα ευχαριστούμε που ανοίγεσαι και μας θες μαζί σου σε αυτή τη διαδρομή ! Είσαι δυνατή θα τα καταφέρεις για ΕΣΕΝΑ !

[@ΜαρΜπαγι]

Είσαι υπέροχος άνθρωπος, πολύ αληθινός και ειλικρινής! Ό,τι κι αν γίνει με τα κιλά, εσύ είσαι αστέρι! Σ' αγαπάμε! ❤

[@Ελίνα-ψ2ν]

Αγαπημένη πολύ σωστά τα λές ❤️👏👏👏 Είμαι και εγώ που λέω ός εδώ από Δευτέρα δίαιτα... έλα όμως όταν έρθει αυτή η περιβόητη Δευτέρα το έχω είδη ξεχάσει και τρώω την τυροπιτουλααα!Έχω νιώσει αυτό το βλέμμα που σε βλέπουν Λες και είσαι βάρος στον κόσμο λες και τους τρως το δικό τους φαγητό!Σε κοιτάνε ειρωνικα! Ξέρω πως να χάσω τα κιλά κουκλίτσα μου!Θέλω να πω εκείνη την στιγμή...Το θέμα είναι ότι θέλω να χάσω τα κιλά αλλά για θέμα υγείας και να μπορώ να δέσω εκείνα τα ριμάδια τα παπούτσια!!Εγώ πέρασα καρκίνο και διάβασα αλλά μου το είπε και ο γιατρός ότι τα κιλά δεν κάνουν καλό και προκαλεί καρκίνο! Τώρα βέβαια λίγο αργά αλλά θα μπορούσα να το προλάβω...😏 Κάθε καλοκαίρι έχανα 20 κιλά Και κάθε χειμώνα έπαιρνα 26 άστα άστα.... έχει πολύ πόνο!Τώρα είμαι 80 και επιθυμώ να φτάσω τα 65 κάποια στιγμή...✌️ Αρκεί να το πιστέψω! Να προσέχουμε τον εαυτό μας όχι για τους άλλους αλλά για εμάς!! 😊❤️

[@katerinaTsigou]

Είμαι από αυτούς που βρίσκονται στο άλλο άκρο. Δηλαδή δεν παχαίνω εύκολα. Σέβομαι όμως πάντα όσους προσπαθούν να χάσουν και αποφασίζουν να ακολουθήσουν διατροφή. Μπραβο Εβελινακι μου είσαι σε πολύ καλό δρόμο. Και μη ξεχνάς... νερό, νερό, νερό!!!! 💜

[@angelheaven1274]

Τα κιλά είναι πραγματικά δύσκολος αγώνας θέλει πειθαρχία, στήριξη και δύναμη. Μόνο όσοι το περνάμε το καταλαβαίνουμε. Μαζί θα τα καταφέρουμε

[@KanelIoan]

Ευελίνα εγώ αρχίσει διατροφή εδώ και τρεις μήνες😊

[@s0f4ki]

Εγώ βρήκα φαγητά (γλυκά , αλμυρά , σνακ κλπ) υγιεινά που μου αρέσουν και άθληση που μου αρέσει , ώστε να μην δυσανασχετώ καθημερινά αλλά να τα κάνω με ευχαριστηση. Μόνο έτσι μπόρεσα να τα βάλω στην ζωή μου και να τα κάνω συνήθεια . Αυτό είναι το κλειδί τουλάχιστον για μένα . Χωρίς υπερβολές και διατηρησιμο ❤️

[@venumames6921]

Μπορεις να μου πεις ποια σνακ; Ειμαι 90 και θελω να χασω περιπου 10, αλλα το περισσοτερο που χανω ειναι 5 και μετα τα ξανα βαζω. Ευχαριστω.

[@mikrokou-poni798]

@@venumames6921 δεν ξέρω για ποια λέει η κοπέλα κ Θα ήθελα να πάρω ιδέες! Εγώ άλλαξα την κανονική σοκολάτα με αυτή με στεβια.Και τα πατατάκια ρίγανη με ρυζογκοφρετες ριγανη. Ακόμα ψάχνω όχι τόσο για να χάσω αλλά για να διατηρήσω τα κιλά μ.Και αντί για γλυκό περνω ρυζογκοφρετες με σοκολατα.

[@elenamitropoulou3213]

@@venumames6921 Κάποιες συμβουλές είναι να πίνεις 2 λίτρα νερό ή και παραπάνω, θα σε βοηθήσει με το αίσθημα κορεσμού. Προσπάθησε σιγά σιγά να φτάσεις εκεί. Να κινείς το σώμα σου. Ένα περπάτημα 30 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να αρχίσεις σωματική δραστηριότητα και όταν δεις ότι νιώθεις ωραία που τα κατάφερες μπορείς να αρχίσεις και ασκήσεις ή κάποιο άθλημα που σου αρέσει. Τώρα για τα υγιεινά σνακ το πιο εύκολο είναι φρέσκα φρούτα και ξηροί καρποί. Πχ για απογευματινό 1 μπανάνα ή 2 μανταρίνια και λίγα αμύγδαλα ή μπορείς να φτιάξεις μπάρες από δημητριακά ή γιαουρτάκι με κομμένα φρουτάκια από πάνω. Επίσης καλός συνδιασμός είναι φρούτο με λίγο τυράκι(πάει πολύ με το μήλο) και κάτι που μου αρέσει πολύ επίσης είναι φρούτα ή ριζο/καλαμποκοφρέτες με λίγο φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο ή ό,τι βούτυρο ξηρών καρπών σου αρέσει από πάνω. Επίσης ένα αυγό είναι εξαιρετικό σνακ με πρωτείνη. Ένα τιπ για τα γεύματα είναι στο μισό σου πιάτο να βάζεις σαλάτα και στο υπόλοιπο μισό το φαγητό. Έτσι τρως και περισσότερα λαχανικά που βοηθάνε στο να γεμίσει το στομάχι και δεν πεινάμε μετά το γεύμα. Να θυμάσαι ότι εκτός από όλα αυτά ο ύπνος βοηθάει στην απώλεια βάρους. Οπότε να κοιμάσαι αρκετές ώρες. Το κλειδί είναι να δοκιμάσεις διαφορετικά πράγματα και να βρεις αυτό που σου αρέσει βήμα βήμα. Επειδή πρόκειται για αλλαγή συνηθειών θέλει χρόνο. Ελπίζω να σου έδωσα κάποιες ιδέες

[@ΚατερίναΑϊδινίδου]

Από την ώρα που γύρισα από την δουλειά είχα το μυαλό μου στα πατατάκια που έχω στο ντουλάπι. Βλέποντας το βίντεο σου τελικά τρώω μήλο !

[@feelfeek6922]

Καλησπέρα και από μένα. Πραγματικά είσαι τόσο αληθινή και είναι σαν να ακούω την δικιά μου περίπτωση. προσπάθειες. Μετά από όλα αυτά τα χρόνια αυτό που έχω καταλήξει και που το επισήμανες και εσύ είναι ότι δεν έχω βρει διατροφολόγο που να μου δίνει κουράγιο αυτό το boost που τόσο ΑΝΑΓΚΗ το έχεις. Έχω πάει σε διατροφολόγο που μου είπε ότι μάλλον δεν χωράς από την πόρτα, άλλη φορά σε άλλον με έκανε να νιώθω τόσο τύψεις που έκανα μια ατασθαλία που με πήγαινε πίσω. Για μένα όλοι οι διατροφολόγοι θα πρέπει να κάνουν μαθήματα ψυχολογίας γιατί ο καθένας μας που παει εκεί θέλει στην αρχή ψυχολογική βοήθεια να σε ανεβάζει και να σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία όπως εσένα η διατροφολόγος σου. Αυτό το σημείο άκουσα για την δικιά σου διατροφολόγο και γιαυτό γράφω για πρώτη φορά. Εγώ με 4 παιδιά με πολλή τρέξιμο και πολλές ενοχές που δεν χάνω με τίποτα τα κιλά αποφάσισα να αρχίσω τη διαλειμματική διατροφή μπας και χάσω κάτι. Απελπισμένη πολύυυυυυυυ.

[@mariannavlaxopoulou6575]

Πάμε μαζί γιατί μπορούμε!!!Το καλοκαίρι που μας πέρασε με το παλιότερο σου βίντεο έγινες η αιτία να χάσω έντεκα κιλά ! Έχω σταματήσει εδώ και δύο μήνες περίπου .Περπατούσα πέντε φορές την εβδομάδα περίπου 10χλμ τώρα μετά βίας 3χλμ λόγω κακής ψυχολογίας Είμαι 89 κιλά και από σήμερα ξεκινάω πάλι μαζί σου να ξαναγαπησω τον εαυτό μου!!!Σ ευχαριστώ!!!!

[@elenistavridou4743]

Είμαι 20 ετών και αποφάσισα να αλλάξω την διατροφή για την βελτίωση της υγείας μου πάνω από όλα ! Είμαστε όμορφοι ακριβώς έτσι όπως είμαστε!! Παρολαυτα θέλουμε να φοράμε τα ρούχα που θελουμε χωρίς να πιεζόμαστε !!! Εβελινακι μου μετά από 9 μήνες έχασα 20 κιλά χωρις διατροφολόγο , γιατι πιστευω ότι αν θελεις να πετύχεις κάτι πραγματικά μπορεις και μονος σου ! Αυτο δεν σημαίνει ότι δεν μπορεις κάποιος να συμβουλευτει κάποιον ειδικό και πολύ απλά είμαι στην καλύτερη φάση της ζωής μου !! Και υγιής ! Σου στέλνω όλη την δύναμη μου ! Και ξέρω πως θα τα καταφέρεις ! ❤️❤️❤️

[@jaked-zc8ng]

Ενώ τα κιλά μου ήταν 65 και ήμουν σε φυσιολογικό επίπεδο ... Με συναισθηματική υπερφαγία και κάποια προβλήματα γενικότερα στη ψυχολογία μου έφτασα να ζυγίζω 92 κιλά... Όλο αυτό με έχει κάνει να νιώθω άσχημα για μένα... Έχω ξεκινήσει διατροφή 2 βδομάδες τώρα ...Με παρακίνησες με τον διάδρομο και πήρα ένα ελλειπτικό σπίτι...λίγο με αυτό λίγο με διατροφή έχασα 4 κιλά ... Είχα κλειστεί πολύ στον εαυτό μου και είχα απομακρυνθεί απ' όλους 1 χρόνο.Αποφάσισα να μην το κάνω αυτό στον εαυτό μου... Ξεκινήσαμε μ'έναν φίλο μου περπάτημα,χαμογελάω ξανά ...Δε νιώθω όμορφα ακόμα αλλά έγινε μια αρχή σίγουρα.Είναι στιγμές που θέλω να φάω τόσο πολύ,είναι δύσκολο αλλά θα το παλέψουμε.Σε ευχαριστω για αυτό το βίντεο,το έχω ανάγκη...Καλή μας επιτυχία...Μου δίνεις δύναμη, σ'αγαπώ πολύ ♥️

[@paraskevikara7565]

Είμαι 75 κιλά και έχω μεγάλη ανασφάλεια με το σώμα μου θα ξεκινησω αυτη την προσπάθεια μαζί σου! Θα τα καταφέρουμε ♥️

[@juliamav4287]

Έχω αυτά τα κιλά κι ενώ είχα χάσει 8 στην πρώτη καραντίνα, η δεύτερη με έκανε ένα ράκος και τα ξαναπήρα! Θέλω να ξεκινήσω κι όλο το αναβάλλω γιατί "ένας παχυντικος καφές/κρέπα/κρουασάν θα με κάνει να νιώσω καλύτερα σε όλο αυτό που ζω". Δεν είναι έτσι! Ελπίζω να έχουμε update

[@anatsi149]

@@juliamav4287 και εγώ έχασα 8 στην καραντίνα μόνο και μόνο επειδή δουλεύαμε από το σπιτι και δεν τρώω τις τηγανίτες πατάτες στην καντίνα. Λίγη υπομονή και άσκηση για σφίξιμο. Πάμε να χάσουμε και τα υπόλοιπα. Summer is coming

[@popakiad]

Εβελινακι είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος κ μπράβο για την νέα σου προσπάθεια!!! Είμαστε μαζί σου....όλες μαζί μπορούμε :) Έχω ξεκινήσει κ εγώ πάλι να μπαίνω σε ένα πρόγραμμα γιατί η καραντίνα όσο να ναι μας έχει επηρεάσει όλους! Τα φιλιά μου κ την θετική μου σκέψη 😘

[@elisatanku1787]

Ειμαι 15 χρόνων και 77 κιλά ..Έφτασα από 83 στα 69 και τώρα έχω ξανά πάρει τα 8 κιλά πίσω με τις καραντινες . Μόλις πήγα να φάω για ακόμα μια φορά βλακεία έχοντας στο μυαλό μου πως " έλα μωρέ από αυριό αρχίζω κανονικά διατροφή " αφήνω ότι κρατάω στα χέρια ,βλέπω το βίντεο και πραγματικά σε ευχαριστώ ήσουν ότι χρειάζομουν . ❤️❤️❤️

[@elisatanku1787]

@@evelinanikoliza Το ξέρω δυστυχώς κάποια παιδιά στην ηλικία μου μπαίνουν σε αυτή την παγίδα και δεν επισκέπτονται κάποιο ειδικό .Αλλά εγώ έχω και ίσα ίσα κάθε φορά που πηγαίνω μου δίνει παραπάνω όρεξη να συνεχίσω .♥️

[@elenievag3585]

Εμεις που σε αγαπαμε θελουμε μονο να εισαι καλα ! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@NydiaLC]

Ολοι κάτι παλεύουν παιδιά, εμένα που με ρωτάς θα προτιμούσα τα κιλά κι εσύ προφανώς θα προτιμούσες να είσαι αδύνατη και να χεις το δικό μου πρόβλημα, οπότε παμε όλοι μαζί για την χιλιοστή μας προσπάθεια για ό,τι παλεύει ο καθένας

[@afrdoditioikonomou5009]

Καλοπροαίρετη κριτική καινούργια μόδα και αυτή , βγάζουμε τη χολή μας , κοτσαρουμε και ένα « καλε εγώ για το καλό σου το λέω » και είμαστε οκέι . Απορώ ποτε θα μάθουμε ότι το γεγονός ότι κάποιος εκθέτει τον εαυτό του δεν μας δίνει αυτόματα το δικαίωμα να τον προσβάλουμε , ή να του τρίψουμε στην μούρη την οποία άποψη μας ή καλοπροαίρετη συμβουλή μας . Και όταν βγαίνουμε για μια βόλτα εκθέτουμε τον εαυτό μας σε κόσμο τι σημαίνει αυτό δηλαδή ότι θα πρέπει να αρχίσει όλος ο κόσμος γύρω μας να κραυγάζει τις ατέλειες μας και την απόψη του για μας ;Ελευθερία λόγου έχουμε βεβαίως αλλά καλό θα ήταν να περνάμε ένα φίλτρο τα λεγόμενα μας γιατί μπορεί και να πληγώνουν . Συγνώμη για το σεντόνι αλλά σοκάρομαι κάθε φορά από την παντελη έλλειψη ευγένειας μας . Εβελινακι μου γλυκό καλή δύναμη εύχομαι , όλα θα πάνε μια χαρά .

[@sofiak7886]

Εγώ , προσωπικά συμμερίζομαι απόλυτα με όλα αυτα! Αλήθεια! Και πολλοι απο εμας ταυτίζουμε την παραίτηση με την "αποδοχή" για να μην εχουμε τύψεις, ξεγελώντας τον εαυτό μας, ενώ δεν ειμαστε ευχαριστηριστημένοι με τον ευατο μας! Εβελινα μου , πραγματικά μπραβο για την απόφαση αυτη ...γιατι μας δινεις δυναμη να μην τα παρατησούμε, ειδικά τωρα με την αδράνεια που επικρατεί!! :)

[@despinakel]

Το βίντεο αυτό το χρειαζόμουν τόσο πολύ. Σε ευχαριστώ. Αλήθεια. Από την άνοιξη μέχρι και το Φθινόπωρο του '19, έχασα περίπου 15 κιλά, ήμουν 95 πριν. Με καθόλου πίεση αλλά φουλ διατροφή και γυμναστική. Εκεί κοντά στα Χριστούγενα εξαιτίας πεσμένης ψυχολογίας, σταμάτησα τα πάντα, μαχαίρι. Και ήρθε το 2020 και η καραντίνα. Όχι μόνο έχω πάρει αυτα τα 15 κιλά αλλά και πολλάάάά παραπάνω και η ψυχολογία μου είναι άστα να πάνε από πολλά θέματα. Αλλά δεν είναι τόσο οι αριθμοί όσο ότι μου λείπει να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Πραγματικά όπως είπες νιώθω ότι έχω παρατήσει τα πάντα. Και μου λείπει αυτό το τέλειο συναισθημά σαν 'ανάσα΄ ένα πράμα, όταν τελειώνεις την γυμναστική ή όταν κάνεις έστω κάτι μικρό για τον εαυτό σου και λες 'Ναι, το έκανα. Το κατάφερα. Μπράβο μου. Πάμε για τα επόμενα'. Που ξαφνικά νιώθεις άλλος άνθρωπος. Από τον Ιανουάριο φέτος λέω, αύριο θα ξεκινήσω πάλι, και με το αύριο έρχεται το άλλο αύριο και καταλαβαίνεις πως πάει. Επομενώς, μετά από αυτό το τεράστιο μήνυμα, σε ευχαριστώ και πάλι τόσο μα τόσο πολύ. ΠΑΜΕ ΜΑΖΙ, ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ. ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ. ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΕ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ! ΚΑΛΉ ΑΡΧΉ ΠΑΙΔΙΆ ΜΕ ΤΡΕΛΑ ΚΑΙ ΧΑΡΑ.❤️

[@litsaliodi8909]

Συμπαράσταση Εβελινα μου ένα χρόνος θα γίνει τον Απρίλιο και ως τώρα μια χαρά πάει!!Καλή μας προσπάθεια!!! ❣️❣️

[@litsaliodi8909]

@@evelinanikoliza Τώρα το ξανά διαβάζω μισερο το έγραψα ένα χρόνος τι? Ήθελα να γράψω ένας χρόνος που κάνω διατροφή είχα πιάσει τριψηφιο κι εγώ Εβελινακι 107 ήμουν στην πρώτη καραντίνα κι έφτασα 77 ανεβοκατεβαινει το 77 κολλάει κάποιες φορές όμως χάθηκαν τόσα κιλά!! Η γνώμη μου είναι ότι εάν είχα πάει σε διατροφολόγο θα είχα βαρεθεί και θα είχα σταματήσει η διαφορά είναι γιαυτό κρατάει και τόσο καιρό όχι δίαιτα άλλαξα διατροφικές συνηθειες μπαίνοντας στο Internet βρίσκεις ένα κάρο υγιεινές συνταγές και πολύ μα πολύ περπάτημα πάρε τον λουκούμα και τον Κλεάνθη και κόψτε χιλιόμετρα βοηθάει πιστεύω και περισσότερο το περπάτημα!!! ❣️❣️❣️

[@XristinaOulousidou]

Μόνο κάποιος που έχει ΜΟΧΘΙΣΕΙ να χάσει βάρος μπορεί να σε καταλάβει. Έχω ξεκινήσει μέσα στην προηγούμενη χρονιά ούτε που θυμάμαι πόσες φορές και έχω σταματήσει τις διπλάσιες. Έχω ξεκινήσει εδώ και μια εβδομάδα πάλι από τα 101 κιλα. Σου εύχομαι να είναι όσο γίνεται πιο εύκολο αυτή τη φορά και να φτάσεις στο αποτέλεσμα που θέλεις. Καλή επιτυχία να έχεις. Σ αγαπώ πολύ ❤❤❤❤

[@despoina_ntepi9521]

Από τα χείλη σου κρεμομουν σε όλο το βίντεο γιατί πολλοί ταυτιζόμαστε με όλες αυτά που είπες Εβελινακι!Τη στήλη μπορούμε να την πούμε "η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας"όπως το είπες μόνη σου στην αρχή του βίντεο ή "Αγαπω τον εαυτό μου"Ο φίλος μου όμως τρώει το βράδυ κανονικό φαγητό και τον κοιτάω σαν κουτάβι αλλά λέω όχι από μέσα μου δεν θα φας😄Σε αγαπάμε και σίγουρα θα ειμαστε όλοι μαζί σε αυτό 💪

[@georgiagalanopoulou4464]

Εβελίνα μου συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου!!! Σου αξίζουν πολλά μπράβο!! Έχω ξεκινήσει κ εγώ και είμαι στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας, τα πηγαίνω καλά αλλά σίγουρα παίζει ρόλο η ασκηση (τουλάχιστον σε μένα) γιατί πριν ξεκινήσω σοβαρά διατροφή, ψιλοπροσεχα τι τρώω αλλά δεν περπατούσα καθόλου κ δεν έβλεπα καμία διαφορά στη ζυγαριά. Και τις δυο εβδομάδες που κάνω σωστή διατροφή περπατάω κάθε μερα και πραγματικά βλέπω αλλαγή, νομίζω έχω ενεργοποιήσει πολύ το μεταβολισμό μου. Πάμε μαζί σε όλο αυτό, δυνατά και γερά!!🤞🤞 ❤️

[@nanakara81]

Η επικριτική < κυρια> να κράτα την γνώμη κ την άποψη για τον εαυτό της διότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός κ κουβαλά την δίκη του ιστορία και βαλίτσα με προβληματισμούς ! Η αγένεια δεν είναι εξυπνάδα προς τους άλλους !!! Εβελίνα μου γλυκιά κ καλόκαρδο κορίτσι συνέχισε είσαι όμορφο κορίτσι έξω κ μέσα όπως κ να είσαι κ μπράβο για την προσπάθεια για να αλλάξεις για κάτι που σε ενοχλεί ! Όλοι αν κάθε μέρα αλλάζαμε κάτι που μας ενοχλεί ίσως ο κόσμος μας γινόταν με περισσότερη καλοσύνη γύρο μας ❤️❤️❤️❤️

[@karlovasiradio]

Μπήκα στην 9η εβδομάδα ! -10 κιλά μετά από 8 εβδομάδες ! Παμεεεεε 👍👏

[@ΜΑΡΑΔΕΛΗ]

Χαίρομαι! Μπράβο σου. Είναι δυσκολο να το πετύχεις! Σκέψου το ζεχδξσ κατορθώσει κάτι μεγάλο μέχρι στιγμης, μη το χαλάσεις.

[@karlovasiradio]

@@ΜΑΡΑΔΕΛΗ Απόλαυση όταν πέφτει σε διψήφιο η ζυγαριά !! Αυτή τη φορά δεν είναι να τα χάσω όπως όλες τις άλλες αλλά να τα διατηρήσω ! ♥️🙏

[@karlovasiradio]

@@evelinanikoliza Εβελίνα ταυτίστηκα σε όλα όμως ! Σε όλα! Απο τα βιντεάκια με τις συνταγές , τα ενοχλητικά κεράσματα που πρέπει να αρνηθείς μέχρι και τα αποκρουστικά "καλοπροαίρετα" σχόλια του "χάσε κανένα κιλό για το καλό σου " . Είμαστε πολλοί μαζί δεν είσαι μόνη σου ! (98 από 108 κιλά✅ )

[@mariaamst9594]

@@karlovasiradio είχα φίλη παχύσαρκη και οι συγγενείς της μου έλεγαν πες της να χάσει κανένα κιλό δεν μπορει να ανέβει την ανηφόρα..αλλά δεν της είπα ποτέ τίποτα γιατί δεν θα βοηθούσε αν της έλεγα χάσε κανένα κιλό και απορώ πως ξεστομίζουν κάτι τέτοιο.. πιστεύω ότι τον κάνεις χειρότερα τον άλλον. Καλύτερα να του πεις πάμε να περπατήσουμε η αν τρώμε μαζί θα του προτείνω να φάει κάτι πιο υγιεινό να το φάμε παρέα κλπ. Όλα τα άλλα τα θεωρώ κακοπροαίρετα και χωρίς ουσία. Τα λέω αυτά μήπως και ένας αλλάξει τον τρόπο σκέψης και δεν ξανά πει αυτή την χαζομάρα σε έναν άνθρωπο με παραπάνω κιλά. Καλή συνέχεια σε όλους προσπαθείτε!!!

[@hsjjaksnsnnshsjjsksishsnns2397]

Είμαστε μαζί!! Ειμαι 20 χρόνων και απο τα 10 μου δεν έφτασα ποτέ τα ιδανικά κιλά για το ύψος μου πάντα ήμουν πολύ παραπάνω. Το 2020 ήμουν 107 είχα φτάσει 103 και τώρα είμαι 116 και όντως έπαθα σοκ όταν το ειδα στην ζυγαριά μου πριν κάτι μέρες "δεν με αναγνώριζα" βλεπεις δίσταζα να ανέβω στην ζυγαριά.Γενικα τοσα χρόνια έχω κάνει πολλές προσπαθιες αλλά πάντα κολλάω στα -4.Θα αρχίσω ξανά μαζί θα σε έχω σαν πρότυπο.ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ!!ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ🔥💪🏼

[@hsjjaksnsnnshsjjsksishsnns2397]

@yellow moon ❤️❤️μπορείς περίπου να μου πεις πως τα έχασες;

[@marylombana9001]

Όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε !! Είμαι 24 χρόνων , 1,63 κ 80 κιλά.ευελπιστώ να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα . Πάμε να γίνουμε κορμάρες❣️

[@ifigeniam4]

Παλεύω χρόνια με τα κιλά κ κάθε φορά που αποφασίζω να κάνω κάτι βλέπω όλα τα βιντεάκια που έχεις σχετικά με διατροφή. Νιωθω κάθε λέξη που λες.. Με βοηθάς πάρα πολύ κ μου δίνεις ώθηση ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ. Σ'ευχαριστώ πολύ γι αυτό! Ελπίζω να πετύχεις το στόχο σου ❤

[@ioannantermisi7097]

Είσαι υπέροχη και πολύ θετικός άνθρωπος 😘. Από το 2018 μέχρι τώρα έχω κάνει 2 χειρούργεια στην σπονδυλική στήλη και 6 φορές θεραπεία με κορτιζόνη με αποτέλεσμα να πάρω 28 κιλά ενώ πρίν το πρόβλημα μα μού είναι ότι δεν μπορώ να κάνω γυμναστική όπως παλιότερα το μόνο που κανό είναι διατροφή μεσα σε ενα μήνα έχασα 3.5 κιλά δεν τα βάζω κάτω. Όσο αφορά την κακιά τον ανθρώπων το έχω βίωσε πολύ ειδικά από το συγγενικό περιβάλλον. Την προσπάθεια και την υπομονή μού να μην είμαι σε αναπηρικό καροτσάκι δεν το κατάλαβε κανείς ούτε πόσες φορές πόνεσα ούτε πόσες φορές έκλαψα απο το πόνο τα κιλά ώμος τα είδαν είναι τόσο τοξική μερική άνθρωποι. Εύχομαι να φτάσεις στο στόχο σού.

[@ΔεσποιναΚωτση-ψ4τ]

Νομίζω ότι έχεις αδυνατίσει ήδη❣❣❣Συνέχισε έτσιι❤❤❤💋💋💋

[@DB-vh6ln]

Αλήθεια δεν με νοιάζει πόσα κιλά θα χάσεις ή πόσα κιλά θα πάρεις ουτε νιωθω την αναγκη να ξεκινησω καποια διατροφη.εγω θα παρακολουθώ αυτά τα βίντεο μέχρι να σε δω ότι είσαι ικανοποιημένη και χαρούμενη εσυ με ότι έχεις καταφέρει για εσένα. Είμαστε μαζί σουυ🤜❤

[@dimitraandreou6784]

Δεν υπάρχει καλοπροαίρετη κριτική.Οποιος είναι απέξω του χορού ξέρει πολλά τραγούδια.θα ζήσουμε και εμείς τα plus size μοντέλα.😘😘

[@Thenextsupreme_]

Εβελίνα μου είμαστε όλοι μαζί σε αυτό! Να ξέρες πόσες φορές έχω χάσει, έχω βάλει, έχω πει ότι αυτή τη φορά θα το κάνω τρόπο ζωής και μετά από 3 εβδομάδες κατρακυλάω πάλι! Θεωρώ ότι όλα βρίσκονται μέσα στο μυαλό πρώτα. Αν μάθουμε να ελέγχουμε το μυαλό, τις σκέψεις μας τότε πιστεύω θα καταφέρουμε τα πάντα... we are all in this together! Go giiiirl, go got it

[@ΕύαΘεοδωρίδου]

Μπράβο σου που προσπαθείς ξανά και καλή επιτυχία !!! Γελάω πολύ με τις περιγραφες σου😂😂😂 Ειδικα αυτό που ειπες για το κουτί και τα χαρτάκια, μες στο μυαλό μου σε ενιωσα πραγματικά😆😆😆 Εγω ξεκίνησα διατροφη πριν 4 βδομάδες ακριβώς. Σήμερα είναι η 1η μέρα της 5ης εβδομάδας και ειμαι αποφασισμένη να χάσω για 2η φορά κι εγώ τα κιλά που ξαναπήρα (ενώ με τόσο κόπο είχα χάσει 1,5 χρονο πριν) μετά τις πανελλήνιες και τις καραντίνες😥 Μέχρι στιγμής έχω χάσει 2,7 κιλά αλλά το σημαντικό είναι ότι όλα ήταν λίπος... Σήμερα είμαι 77,800 και συνεχίζω

[@user-zblack]

Πριν την καραντινα είχα κάνει διατροφή με διατροφολόγο και είχα χάσει 8 κιλά. Τους πρώτους μήνες την κρατησα.... δουλεύω 1 χρόνο από το σπίτι.... τα ξαναπηρα.... Πάμε πάλι!!! Θα ζυγιζομαι τη μέρα του βίντεο!!! Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε πάλι!!!

[@irenepap2357]

Η καλύτερη επιβράβευση δεν είναι φαγητό αλλά ένα καινούργιο ρουχο. Γιατί σε κάνει εκτιμάς την προσπάθεια σου και να συνεχίσεις άκομα πιο δυνατα!!!

[@elenagalanaki2116]

Μου αρέσει αυτό που είπες! Πολύ σωστό!

[@hellen5912]

ναι καινούριο ρούχο 1 νούμερο μικρότερο...για να συνεχισεις 😊

[@ΜαρίαΜασσάρου-χ6τ]

Σωστηηη🔝🔝🔝🔝

[@Stranger22.6.10]

Όντως!!!

[@nkimobile6829]

Ναι ρε κοπελιά! Πες τα!! Μαζί σου! Και τωρα που τα χάνουμε είναι κλειστά τα μαγαζιά....... Γαμω την ατυχία μας, γαμω... 😄😄😄

[@ameliepoulain9990]

Ένα θα σου πω : Το πρόσωπο σου μένει ίδιο και απαράλλαχτο όσα κιλά και αν αποκτήσεις / αποβάλλεις ! Είσαι πανέμορφη Εβελινακι μας !

[@demi4327]

Θεωρώ ότι το μέσα του ανθρώπου εχει σημασια και όχι το έξω, παρολα αυτά άμα εσύ όμως δεν νιώθεις καλά με το εαυτό σου πρεπει να το αλλάξεις και εμείς θα είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε. Καλή αρχή και ελπίζω να το καταφέρεις για να μην παθεις κάτι κακό , κανένας δεν θα ήθελε κάποιος άνθρωπος σαν εσενα να παθει κάτι. Να θυμασαι πως όλοι ήμαστε εδώ για να σας στηρίξουμε. Μην ακους αυτούς που έχουν πρόβλημα με τον εαυτό τους γιατί θέλουν μόνο να σε ρίξουν. Συνέχισε να μην ακους αυτούς που θέλουν να σε στεναχωρήσουν. Είσαι τέλεια 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@vagi-sempai4250]

Γεια σου όμορφη

[@liberopoulounikol4356]

κι όμως αυτό που φαίνεται είναι οτι τα φρουτα τα λκαχανικα και το περπατημα εχουν φερει ξανα μια λαμψη στο προσωπο σου. keep going you deserve your best! μπραβο Εβελίνα!!!!συνεχισε και συνεχισε και απο προσωπικη εμπειρια με βοηθησε να σκεφτομαι οχι οτι κανω μια διατροφη για να χασω κιλά αλλά οτι άλλαξα γενικα φιλοσοφια διατροφης με σκοπο να ειναι ο τροπος που θα συνεχισω τη ζωη μου. σε περιπτωση που δεις οτι σκαλωνεις μην αυτοενοχοποιηθεις επιτρεψε στον εαυτο σου μικρα πισωγυρισματα και συνεχισε με τον ιδιο ενθουσιασμο. καλή επιτυχία!

[@tereza1134]

Η Εβελίνα: "ξεκίνησα διατροφή και πάει πολύ καλά... " Εγώ: ** κοκκινίζω και νιώθω περήφανη σαμπσκραιμπερ ** You go gurl.... 🥰 #μαζίθατοπεράσουμε

[@ifigeneiagiannakoudi9301]

Βασικα, πόσο ομορφη εισαι. ❤️

[@chrischris3030]

Ξεκίνησα προχθές, έχω μικρό αγώνα 5 κιλών αλλά σε καταλαβαίνω απόλυτα. Καλή επιτυχία 💓❤️💓

[@ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑΣΩΦΡΟΝΙΟΥ-κ9ξ]

Ταυτίζομαι πολύ σε όλα όσα είπες. Είναι πολύ δύσκολος δρόμος αλλά ο τερματισμός είναι η απόλυτη ευτυχια. Σ ευχαριστώ γι αυτό το βίντεο , μου θύμησες ποσο σημαντικό είναι να συνεχίσω την προσπάθεια μου!!!! Καλή δύναμη σε όσους το προσπαθούν, τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.

[@zoedon6526]

Σ' αγαπώ!!!!! ❤️ Θέλει πολύ δύναμη να κάνεις αυτό που κάνεις και σου αξίζουν χίλια μπράβο!!! 💪 Γιατί όχι μόνο βρίσκεις τη δύναμη να ξεκινήσεις κάτι (δεν έχει σημασία αν είναι η πρώτη φορά που ξεκινάς διατροφή ή 20η) και το μοιράζεσαι με τόσο κόσμο και γίνεσαι έμπνευση για πολλούς ανθρώπους!!! Εγώ έχω θέμα με τον θυρεοειδή ο στόχος μου δεν είναι τα κιλά, αλλά να είναι καλύτερος ο οργανισμός μου κ εμφανισιακά το σώμα μου. Αυτό απαιτεί διατροφή κ άσκηση.... Για μένα είναι δύσκολο να δεσμευτω στην άσκηση... Το παλεύω όμως! Σε ότι αφορά συνταγές το KZbin με έχει βοηθήσει τοοοσο πολύ... Δεν ξέρω αν επιτρέπεται να σου πω εδώ τα κανάλια που ακολουθώ κ λατρεύω τους ανθρώπους κ τις ιδέες που δείχνουν (ναι για να ακολουθώ κάποιον πρέπει να τον αισθάνομαι σαν φίλο μου). Θα σου πρότεινω κάποια δικά μου tips διατροφής κ αν θες πειραματιζεσαι.... Τα αγαπημένα μου είναι: Λαχανικά (πατάτες, καρότα, πιπεριές, κολοκύθια, μελιτζάνες κλπ) στη λαδόκολλα με μπαχαρικά κ ελάχιστο λάδι στο φούρνο (Γκριλ - όσο πιο πάνω γίνεται) Λατρεύω βρώμη Ζυμαρικά κ αλεύρι ολικής παντού Καθόλου πρόσθετη ζάχαρη (την αντικαθιστω με μέλι) Επίσης υπάρχουν ζαχαροπλαστεία για vegan κ διαβητικούς (πάλι δεν ξέρω αν μπορώ να αναφέρω ονόματα) έχω δοκιμάσει κ δεν έχει διαφορά από τα κανονικά γλυκά. Σε λατρεύω κ σε θαυμάζω πολυυυυ 🥰😘

[@SaraPant24]

Εγω ξεκινάω σήμερα...Έχασα τους προηγούμενους μήνες περίπου 4-5 κιλά απο κακή διάθεση, αλλά τώρα λέω να το εκμεταλλευτώ και να χάσω 2-3 ακόμη με διατροφή. Καλή επιτυχία!

[@SaraPant24]

@@evelinanikoliza είναι θέμα οπτικής μάλλον..σε ευχαριστώ πολύ πάντως! Καλή συνέχεια 🤗

[@touloumpa]

Παμεεεε γεραααα παιδια το εχουμε ειμαστε δυνατοι και δυνατες το εχουμε ας πιστεψουμε σε εμας και ας γινουμε το καλυτερο που μπορουμε!!! Ειμαστε μαζι εδω παρεα, ολοι μαζιιι, με χαμογελο και θετικη ενεργεια!! Πραγματικα ειτε θελετε να παρετε κιλα ειτε να χασετε να το κανετε για ΕΣΑΣ!!! ΜΗΝ ΑΚΟΥΤΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ!!! ΠΑΜΕ ΠΑΜΕ ΠΑΜΕ!!! ♥️♥️♥️♥️😊😊😊

[@Eirinikos_Antidrastiras]

Τίτλος: ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΡΗΜΑΔΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥΥΥ🎶

[@ΕΜπα]

Δεν θα το πιστέψεις, καμιά φορά εκεί που περπατάω, αυτό το στιχάκι σιγοτραγουδάω, έτσι, με αυτή την παραλλαγή, για να πωρωθώ και καλά, χα χα! Υπέροχη ιδέα για τίτλος!!!!

[@ΜαίρηΠαπανδρέου-υ6ω]

Είσαι φοβερή εβελινακι αληθεία μου έδωσες πάρα πολύ δύναμη!! Δυστυχώς πήρα μέσα σε 1,5 χρόνο 20 - 25 κιλα έχω ξεκινήσει διατροφή και δυσκολεύομαι αρκετά όταν τρώνε οι τριγύρο μου και γω παρασύρομαι και με βοήθησε πάρα πολύ ο τρόπος που σκέφτεσαι πως να μην ξεφύγεις. 💕💕🤩

[@MP-gi8gv]

Μπράβο Εβελίνα! Έχεις μεγάλη δύναμη μέσα σου και μη σε πτοεί τίποτα! Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου, μη σκέφτεσαι ότι δε θα φάω αυτό δε θα φάω το άλλο. Σκέψου απλά αυτά που τρως να είναι υγιεινά και κάνουν καλό στο σώμα σου!μην κάνεις υπερβολές θα κουραστεις ♥️♥️πολλά φιλιά καλή δύναμη

[@areti10]

είσαι ότι καλύτερο υπάρχει στο youtube! ότι πιο θετικό!

[@nikolrizom]

Και σήμερα εντελώς συμπτωματικά (διαβολική σύμπτωση θα έλεγα) πήρα ξανά την απόφαση να αρχίσω την ίδια προσπάθεια..❤️ #μαζιθατοπερασουμε

[@martha9188]

@@evelinanikoliza Πόσες είμαστε πχιααααα..... 😂 #μαζι θα το περάσουμε..... Go girls!!! 💪💪💪

[@_devil_.official]

Καλή τύχηηη🥰🥰

[@roularisaroula8482]

Κι εγώ το ίδιο ξεκινώ από 80κιλα

[@_devil_.official]

@@roularisaroula8482 και εγωω πάμε όλοι μαζί δυνατά ❤️

[@mariatsolakidou6687]

#μαζιθατοπερασουμε

[@kristineg5154]

Κάνω διατροφή μαζί με νηστεία ... Αλλιώς κάηκα! Είμαι η "ας φάω ένα κρουασάν και συνεχίζω από αύριο" και το αύριο δεν έρχεται ποτέ. Οπότε με τη νηστεία δεν έχω δικαιολογία να φάω το κρουασάν... Κρατιέμαι εις διπλούν!! Try it! ;)

[@KwniStewart]

Η νηστεια βεβαια λενε οτι παχαινει γενικως γιατι τρως πολλα ψωμια, λαδια κλπ. Το κρεας μαγειρεμενο σε σχαρα, κατσαρολα ή φουρνο ειναι πολυ πιο υγειινο

[@kristineg5154]

@@KwniStewart -7 κιλά ξεκινώντας διατροφή σε περίοδο νηστείας... δεν είναι ανάγκη να φας ψώνια και λάδια !

[@KwniStewart]

@@kristineg5154 Δεν ειναι απαραιτητο οντως απλα πολλοι πεφτουν σε αυτη την παγιδα, και τρωνε πολλους υδατανθρακες για να αντικαταστησουν το κρεας που λειπει

[@kristineg5154]

@@KwniStewart θέλει ψάξιμο το θέμα φαγητό, τίποτα δεν είναι δύσκολο ;) Και το λέω εγώ που έχω χάσει 15 κιλά και έχω περάσει αρκετά με το θέμα διατροφή!!!

[@Danai_Ierod]

Εβελίνα μου γλυκιά!!! Μπράβο που ξαναμπήκες στη δράση και δεν παραιτείσαι!!! Είμαι ένας άνθρωπος που δεν είχα ποτέ θέμα με τα κιλά μου, οπότε δεν μπορώ να μπω στην θέση κάποιου που παλεύει με αυτό, αλλά αυτό που είμαι σίγουρη ότι θα βοηθήσει είναι η επίσκεψη και σε ψυχολόγο εκτός από διατροφολόγο. Αυτό που πρέπει να αλλάξει είναι η σχέση των ανθρώπων με το φαγητό και όλες αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις που έχουμε λόγω γεγονότων που έγιναν στην παιδικ μας ηλικία... Εγώ αυτό που προσπαθώ να αλλάξω είναι η σχέση μου με τα λεφτά και τα πιστεύω μου για αυτά! Καλή δύναμη σε όλους όσοι προσπαθούν για το καλύτερο! "It doesn't have to be like this"! Υ.Γ Προτείνω η σειρά να ονομαστεί "Αλλά-ζουμε μαζί" 😉💪🏻

[@ΘΕΟΣΕΒΗΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ]

Γειά σου ομορφιά μου, καταρχήν καλο μου είσαι μια σκέτη γλύκα και πολύ ωραίο φόρεμα! Είμαι 55χρονων από τα εφηβικά μου χρόνια θυμάμαι να προσπαθώ να χάσω κιλά γιατί το έβλεπα λάθος!Οπότε σε νοιώθω απόλυτα. Εδώ και 1 χρόνο ανακάλυψα, χιχιχιχι ,ότι θα τρώω ότι μαγειρεύω και όπως είπες φρούτα λαχανικά πολύ νερό περπάτημα και θετική σκέψη ! Σταματησα το να ζυγιζομαι και οδηγός μου είναι τα ρούχα μου και η καλή μου διάθεση! Θα πέσουμε μα θα ξανασηκωθούμε!Η ζωή είναι όμορφη και θα την χαρούμε! Σ εκτιμώ πολύ και μέσα από την καρδιά μου σου στέλνω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!

[@helena3113]

Η αιώνια μαχη...όλο ξεκινάω κι όλο στην αρχή μένω😂😂 είσαι θεουλα όπως πάντα ❣️

[@Bunny-wf3ng]

Κανω διατροφή ενάμιση μηνα και έχω χάσει 8 κιλα και συνεχίζω !! Good luck to everybody ✌🏻✌🏻✌🏻

[@ΣΟΦΙΑΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ-ρ2ι]

Ακριβώς αυτό κι εγώ! Κουράγιο μας!♡

[@aggelikapsaronikolaki6680]

Πωω κι εγώ στα 8 είμαι... μπράβο κορίτσια...

[@ΟριάναΟνείρου]

Τι διατροφή έκανες!!!πες μου τι έτρωγες;;;;;

[@Bunny-wf3ng]

@@ΟριάναΟνείρου αυτή που φοβόμουν!!!! Χααχχα διαιτα από διατροφολόγο μέχρι 1.200 θερμίδες την ημέρα το μόνο που με έχει βοηθήσει !!!

[@mariakey._]

Όταν είπες ότι βλέπεις συνταγές όταν κάνεις διατροφή επειδή νιώθεις οτι τα εφαγες πραγματικα δεν έχω ταυτιστεί περισσότερο μαζί σου😂 Μείνε δυνατή στην προσπάθεια ❤❤❤

[@sofiamiskova3840]

Εβελίνα μου καλή μας αρχή! Έχω ξεκινήσει κι εγώ διατροφή εδώ και δύο μήνες (μέσω μιας εφαρμογής) και προσπαθώ να κινούμαι περισσότερο. Έχω βάλει κι εγώ στόχο τα 10.000 βήματα! Το ανώτερο που έχω φτάσει είναι τα 7000, αλλά την προηγούμενη εβδομάδα δεν πήγα καθόλου για περπάτημα λόγω φόρτου εργασίας και τώρα είμαι πάλι πίσω στα 4000. Δεν πειράζει όμως! Όρεξη να χουμε να μετράμε. Θαυμάζω πάρα πολύ την προσπάθεια σου και μου δίνεις δύναμη. Τα 5 κιλά για μένα φαντάζουν βουνό. Εγώ έχω βάλει στόχο να χάνω κάπου στο μισό κιλό την εβδομάδα (δεν το πετυχαίνω πάντα βέβαια!). Σου αξίζουν πολλά μπράβο! Την επόμενη φορά που θα έχω λιγουρες θα προσπαθήσω να θυμάσαι το βίντεο σου!

[@antoniakotsi72]

Πάντα σε λατρευα αλλα τώρα σε υπέρ-λατρεύω... Συγχαρητήρια που λες τα πάντα, ακομη κ οτι δεν χώρας στην καρέκλα σου, γιατι απο 60 κιλα εχω γίνει 130, καο τα προβλήματα μου, μαλλον ενα απο αυτά, εινι οτι δεν χωραω στο κάθισμα των καρεκλων... Εύχομαι να το πάρω σύντομα αποφαση, και να. Πολεμησω για το χασιμο των κιλών μ κ εγω με την υποστήριξη των βιντεων σου... Και πάλι συγχαρητήρια και καλη δύναμη στον αγώνα...

[@despoinach.6153]

Έλα μωρέ Εβελίνααα!!!❤️❤️❤️ Κι εγώ ξεκίνησα την προηγούμενη εβδομάδα....τρίτη λυκείου, πανελλήνιες, καμία ευκαιρία για μια βόλτα, όλη μέρα στο σπίτι..... καταλαβαίνεις η κατάσταση έφτασε στο απροχώρητο..... ΑΛΛΆ here we go again✌️✌️💪💪

[@kokoathens7594]

Σταμάτησα το βίντεο στη μέση για να σου πω ότι σε αγαπώ...Πάω να συνεχίσω 💖💖💖

[@irokitsou7419]

Σήμερα ξεκίνησα και εγώ! Αντε πάμε όλοι μαζί! Κουράγιο.

[@alkminikrys]

Πόσο υπέροχο που βλέπουμε πως υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι με τις ίδιες σκέψεις και προβληματισμούς με εμάς! Κανείς δεν είναι ποτέ μόνος του με αυτόν τον τρόπο. Το σκέφτομαι καιρό τώρα να ξεκινήσω κι εγώ αλλά όλο κάνω πίσω. Σε μια εβδομάδα έχω γενέθλια ίσως θα ήταν τέλεια αφορμή για ένα νέο ξεκίνημα! Πάμε λοιπόν!

[@helenkous]

Αρχικά μπράβο σου για όλη την προσπάθεια!!! Πιστεύω θα ανταμειφθείς κ θα καταφέρεις αυτό που σκέφτεσαι! Όλοι μαζί στον αγώνα κ εμείς από την πλευρά μας 🥰 Συνέχισε να μας δείχνεις μέσα από βίντεο την προσπάθεια σου κ να παίρνουμε κ εμείς κουράγιο 💜❣️

[@Depys-xk3wu]

Είσαι τέλεια. Θα τα καταφέρουμε όλοι μαζί. (δεν ξέρω αν σου αρέσει να σου το λένε, αλλά έχεις αδυνατίσει αρκετά) stay strong!!!!!!! ❤️❤️ Το ρούχο από που είναι? Φαίνεται τέλειο και σου πάει πάρα πολύ!!

[@natasha4022]

Προτείνω η σειρά να ονομαστεί.. «των παθών μου ο ταραχος» 😂..επίσης θα προτεινα ίσως κάποια στιγμή ένα βίντεο με την διατροφολογο ή κάποιο ψυχολόγο να μας πει για το συναισθηματικό κομμάτι και συμβουλές για το πως να μην τρως συναισθηματικά, αυτό με την επιβράβευση που ανέφερες, επεισόδια υπερφαγιας κτλ πιστεύω θα μας βοηθούσε

[@bessykordolemi8388]

Εμείς είμαστε εδώ για να σε στηρίζουμε αγάπη Μ!!! Αστούς αυτούς να λένε εσύ στην καρδιά σου είναι πολύ ζέστη και αυτό παίζει σημαντικό ρόλο !!!

[@ΤζίναΚαλλίτση]

. Πόσο γλυκός άνθρωπος είσαι!!!!!!! Πόσο αληθινή και ακομπλεξάριστη... Πραγματικά σε αγαπάμε όπως και αν εισαι και αν ΕΣΥ αποφασίσεις να κανεις διατροφή είμαστε μαζί σου🥰🥰🥰🥰σ αγαπάμε Εβελίνα μου❤❤❤

[@chrissyangelaki8057]

Ευελινααααα, έχοντας περάσει και σκαμπανεβάσματα με τη διατροφή μου λογω διαφόρων συνθηκών, αποφάσισα επιτέλους να πάω σε διατροφολογο for good. Βαρέθηκα να βασανιζω το μυαλό μου με το πως θα έπρεπε να είμαι ή να με επιβαρυνω και ΝΑΙ, τη Τρίτη αρχίζω διατροφή! Το βιντεακι σου ηταν τεράστιο push στο να κλείσω το ραντεβού. ΚΑΙ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΒΛΕΠΩ Ο,ΤΙ ΣΧΕΤΙΚΟ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΟΥ 🌞🌻 Vamoooooos