現役パワーリフターが教えるデッドリフトの極意！腰を痛めない正しいフォームとは？【徹底解説】

[@なさんひろ]

腰への負担を考えて、やめていました。もう一度、デッドリフト取り入れてみようと思います。ありがとうございます。

[@多摩太郎-w9w]

デッドやってる時より、デッドやった翌日ぐらいに腰痛めることよくあるんだよな。

[@crash4997]

細かく解説していただいているので、すごく参考になりました。 立ち上がった後、バーを下ろしていくときの注意点などもあれば聞きたいです。

[@やんぼやんぼ-y7c]

ありがとうございます。勉強になります。

[@sankenpei4294]

初心者なので、大変参考になりました。細かな技術まで共有ありがとうございます。100回見直します。

[@ks_powpow_4562]

とてもわかりやすかったです🎵

[@久保田甲斐のリフター道]

ありがとうございます！ これからも分かりやすい動画をアップ出来る様に頑張ります😁

[@こりばち]

スモウについての解説もあると凄く嬉しいです🙌

[@久保田甲斐のリフター道]

スモウの動画も近々撮影予定です👍 もうしばらくお待ち下さい！

[@自己満足トレーニング]

今デッドリフトが伸び悩んでいて、これから頑張ろうと思っていたので参考になります。 ありがとうございます！

[@久保田甲斐のリフター道]

参考になれば幸いです！ これからも有益な動画を出していきます！

[@yyamasaki1984]

めっちゃ勉強になりました！ありがとうございます！

[@久保田甲斐のリフター道]

勉強になって良かったです！ もっと良い情報を伝えられるように頑張りますね！

[@くんたんしゅ]

デットリフトはどこが一番筋肉痛になりますか？

[@WilliamTexas-x7p]

ハムストリングですかね

[@tacyk23]

久保田さんの解説はとても分かりやすく勉強になりました。安全に、というテーマで解説してくれるのでアマチュアでジム通いの自分にはすごくよかったです。 今のジムは床引きDLはOKですが高さ15センチくらいのダンベルミットを使う必要があり、その分スタートポジションが少し上がった状態からになります。環境的に仕方が無いことですが、デッドリフトの効果としては変わらないでしょうか？またこうした状況で特別に気を付ける点はありますでしょうか。

[@カピ-q1w]

解説試してみたところ、腰の負担だいぶ減りましたありがとうございます！ トレ前のストレッチなども見てみたいです！

[@久保田甲斐のリフター道]

腰の負担減ったようで何よりです！ トレ前のウォーミングアップのルーティンまた載せますね！

[@kouinfast510]

参考になりました。 ルーマニアンバーベルデッドリフトとスティッフレッグバーベルデッドリフトの違いがKZbinみててもイマイチ理解していないのですが、スティフレッグは床引きデッドリフトの膝伸ばした状態(少しだけ曲げていい)でルーマニアンはスティッフレッグの床につけないバージョンで負荷がずっと乗った状態でやるような感じであってますか？

[@久保田甲斐のリフター道]

スティフレッグは、膝をほぼ伸ばした状態で固定して股関節のみ動かす ルーマニアンは、膝は伸ばし気味だけど多少曲がってもOK という区別だと思います！