香港渣馬 最終回 | 初馬 2:40:19｜全場男子 21位 | 香港男子 13位｜萬金爭取成功！

萬金爭取成功，有海外比賽經費啦！
初馬：2:40:19
全場男子排名：21
香港男子排名: 13
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Strava: Ling Lau
#初馬 #比賽日 #賽前準備 #香港渣打馬拉松 #訓練日常 #香港 #長跑運動員 #raceday #postrace #preparation #rehabilitation #standardcharteredmarathon2023 #marathon #trainingvlog #hkathletes

[@frankiewong224]

恭喜 勁👍👍👍

[@TheCityAnimal]

恭喜, 每天都等你出片.

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@jessicahk3728]

📣📣📣🏃‍♀️👏👏👏恭喜恭喜🎊初馬已經好好成績！加油！我好鍾意睇你的片，好自然。 多謝😊

[@linglau0107]

多謝你支持🙏🏻

[@natalie01249]

嘩終於有片🥹🥹❤️❤️仲睇緊 但真係好替你開心🫶🏻繼續加油啊🥹好鍾意睇你啲片 搞到我本身唔鍾意跑步 呢幾日都去咗跑🤣🤣希望有日可以同你一齊跑🥹

[@linglau0107]

咁就好，一齊加油🔥

[@emailkk4798]

努力換來的成果，特別珍貴及回味，好厲害的表現，要好好休息及recovery…Congrats🎉🎉🎉

[@linglau0107]

Thank you 收到哂🫰🏻

[@leining7939]

厲害勁快

[@markchan006]

好勁！

[@yfrancis3700]

初马跑这个成绩，证明你是香港全马的第一梯队，继续加油，肯定会有更好成绩！

[@RChan3402]

恭喜! 已Subscribe 哂 Ling n Ning Channel, Like n Share😄

[@linglau0107]

Haha Thank you 🙏🏻

[@KAN8560]

Congratulations 🥳,”萬金”先生👏🏻👏🏻👏🏻

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@lamjordi9821]

加油💪💪

[@wongsimon2387]

Bravo!

[@sowahkwai]

繼續努力加油💪💪會繼續支持你出的片

[@linglau0107]

多謝支持🫰🏻

[@wai7817]

勁呀

[@thomas591889]

恭喜😄🎉🎉

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@gunnersgogogo4882]

除了恭喜 還是恭喜🎉🎉 因為睇你先開始跑 咁就跑左半年有多 繼續期待出片😊

[@linglau0107]

一齊加油🫰🏻

[@ENG3226]

超勁👍🏻

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@hudsonfung5511]

係勁......熱血嘅👍👍👍👍

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@candykwan7098]

Congratulations sub 3, 希望腳快啲康復❤

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@siukwongfung]

恭喜你, enjoy. 謝謝你的分享

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@siukwongfung]

可能我代入咗你，見到聰sir 好似見到偶像一樣咁謙卑，咁開心😇（我幾秒我睇左3，4次😆）

[@Paniankan]

加油

[@Dave-to4qn]

勁💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@keung3181]

好癲！厲害！

[@linglau0107]

Thank you 🤣

[@jasonsee8542]

恭喜

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@woodman9999]

恭喜恭喜! 晚上我們一起食buffer呢~

[@yiukwanchan4723]

恭喜萬金先生

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@waimeichoy8987]

繼續努力。恭喜🎉。

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@rickyyip7265]

Good job👍

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@faiwong9932]

支持你 下次更好

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@Exodianotforbidden]

🎉🎉🎉

[@rtwu1457]

恭喜Ling Sir，仲起電視嗰陣見到你，勁啊

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@jhjpang]

Congratulations 🎉 btw我的英雄學院好正👍🏼 之前冇睇過你提起先睇，原來咁正👏🏼👏🏼 4:20

[@linglau0107]

揾習介紹下日本動漫🔥

[@baganic]

Congratulations! LingLing! 好叻仔呀！初馬Sub3🎉 見到7:30你嘅fans係我嘅朋友😂好搞笑

[@linglau0107]

咁都認得🤣 ，thank you 🙏🏻。

[@user-sq6tm1ih5f]

睇到我緊張埋一份 好熱血🔥🔥🔥

[@linglau0107]

希望帶到正能量比大家🌈

[@calvincheung1484]

恭喜初馬有好成績🎉

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@jemdogdogghost]

恭喜好成績成為萬金跑手，點解無左終點等阿寧拍手和大家去慶功食日本野的片段既？........好想睇花邊野喔！

[@linglau0107]

遲啲留返member🤣

[@SssSsss-nu6te]

好鍾意你同cheuk ning拍片！多啲約一齊拍😆😆😆期待

[@linglau0107]

等我問下先🤙🏻

[@davidpopofu1]

繼續努力.

[@linglau0107]

Thank you 🔥

[@user-bh1ux4hy9j]

按香港魔鬼賽道和「惡劣」天氣和畢直平路或多下坡路賽道和適宜天氣（15度溫度和濕度正常）相比，可將時間減少5分鐘（估計）；真正進步靠自己體能訓練、技術訓練和日常飲食作息安排了。 加油。努力💪

[@linglau0107]

嘩 ！分析得好詳細，希望嚟緊再有突破🤞🏻，thank you🤙🏻.

[@chileungchoy40]

唔只想睇你啲片，更加想喺體育新聞睇到你多啲，加油Ling 👊🏻

[@linglau0107]

承你貴言🫵🏻

[@jasonleung8584]

Congt🎉 Sub 3 ，昨日我京都馬都初嘗Sub 330， 跑到 322

[@linglau0107]

勁呀，你都好快sub 3🤙🏻。

[@jasonleung8584]

@@linglau0107 我年紀大，再進步空間有限，其望11月渣馬跑 315

[@JasonKwokFL]

「我有subscribe!!」 我都係著pro 3長課同比賽，一樣都係Achilles會磨，有機會係腳踭cushion位啲線口磨腳。賽前就咁貼塊膠布擋住就算。

[@linglau0107]

以防萬一🤙🏻

[@tsianghunglim7093]

聽到有個話 加油啊youtuber 呢個幾好笑~😄

[@linglau0107]

醒神😂

[@Ykcajho]

加油呀～ 我都見住你過終點。 最重要唔好受傷，長跑長有。 下次可以講返大賽後的回復練習同下次會參加那一比賽

[@linglau0107]

收到🤙🏻

[@Kimm1874]

勁呀😊遲下會唔會玩下山👍👍

[@linglau0107]

未有意🙈

[@kofelix]

我心目中 "sub3跑手"係精英既代名詞,但用0係你身上已經唔足夠,太小兒科了,你係屬於專業級爭標選手!!~ 希望我有生之年可以試一次 sub3~ XD

[@linglau0107]

一定得，一齊努力🔥

[@wongshing9954]

181好波！記得繼續出片~~

[@linglau0107]

努力中⋯⋯

[@kylelyh22]

跑界男神

[@linglau0107]

未到我啦🤣

[@hkguy177]

恭喜恭喜成為萬金先生 另外，你帶咩手錶跑架？

[@linglau0107]

245M

[@melodypooh88]

恭喜🎉🎉成功跳出舒適圈👍

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@mhxrtest4644]

希望你能完成世界六大馬拉松!

[@linglau0107]

Thank you 🔥

[@pkt2741]

想問你用黎貼腳爭透明果塊係咩膠布？我貼普通膠布好易甩。。謝謝

[@linglau0107]

3M

[@joejoe2376]

好快會越來越多女粉絲

[@linglau0107]

未見到😂

[@Puleiahmodandanbo]

會唔會太勁呀～～～ 依加都跑21，練緊三鐵果陣仲得了？

[@linglau0107]

會慢啲😂

[@kinwahb2000]

報道

[@StevenChan1479]

都影到我排隊拎行李😅想問下貼係腳板底既膠布係邊款

[@linglau0107]

3M

[@andrewlee1874]

😁✌✌✌

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@ed7783]

我個年代係卡通，唔係動畫

[@resfang231]

係咪有姆指外翻既情況，對跑步有冇影響呢？

[@linglau0107]

有少少呀

[@calvincheung1484]

如果有阿基里斯跑完唔係冰敷比較有幫助咩?

[@linglau0107]

因為我已經唔係acute，長期問題，最好應該冷熱交替。

[@davidpopofu1]

比賽前一天租酒店休息, 好多好處.

[@linglau0107]

係呀🤙🏻

[@stanedithisla]

應該講多賽後檢討嘛

[@linglau0107]

下次🤙🏻

[@dscheiz]

gonna be under 230 very soon!!!!!!!

[@linglau0107]

Hope so 🔥

[@whc417]

D腳甲瘀晒點處理😢

[@linglau0107]

等佢甩

[@剎那Z]

黑甲咪保養得唔好囉 咪持住後生先得架 。

[@TILJESS]

仔細

[@linglau0107]

盡咗力😂

[@baganic]

請教點樣先保養得好，跑山成日都會頂到瘀晒😢

[@vingor5852]

兩個做咩唔一齊訓😏😏

[@linglau0107]

傻啦！

[@wingplayroblox1259]

恭喜，但係跑步人既腳趾真係冇幾個健康😂

[@mingchan2084]

兩足直立動物（人類）根本唔適合跑步

[@linglau0107]

啱呀😂

[@baganic]

原來勁人都會黑甲😢

[@mellem4717]

訓自己屋企張床唔會習慣d咩？

[@linglau0107]

要考慮比賽當日交通🤙🏻

[@kawlsmallcat3089]

不適合飲咖啡的

[@Enjoytheshow-7]

跑前唔食嘢？

[@linglau0107]

我冇

[@Enjoytheshow-7]

@@linglau0107 勁 我跑跑吓會腳軟 唔食嘢嘅話

[@stevenhui3643]

點解你跑完仲係咁靚仔😁 太過份

[@linglau0107]

教返4K再睇🤣

[@joy1994s]

🎉🎉🎉

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻