想逆轉糖尿病嗎？請記住這兩句口訣

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#馬景榮醫生​
#糖尿病​
#糖尿病症狀

[@fannyparkman2864]

我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題

[@yeewanleung4224]

恭喜你，中間肚餓如何是好？尤其晚上餓到睡不着，失眠到天光，在816段食中可吃東西嗎？一肚問題？

[@fannyparkman2864]

@@yeewanleung4224 只是習慣，餓渴點水沒問題，我晚上9時入睡

[@liuzhilan3713]

请问,您最糟糕的时候,蛋白尿和泡泡尿有多严重?双脚/下肢有水肿吗?(如果有,水肿严不严重?)望解答,感恩,谢谢。因为我的小腿肿了1年半(那时从没想过会是糖尿病),半年前出现泡泡尿后,才警觉到肾功能有问题。

[@sophiahcq1282]

请问你的降胆固醇的药还要吃吗？谢谢

[@suenchuipingsuenchuiping4259]

恭喜你，請問早餐吃甚麼呢？🙏

[@mutangchen]

原來是無糖減碳 一日兩餐, 感謝馬醫生.

[@sybuzakwun5639]

支持馬醫生繼續努力分享更多相關醫療资料💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪功德無量🙏

[@chengsumfong1213]

馬醫生,多謝晒！

[@user-mh7bp8un8x]

謝謝馬醫師的講解。

[@jianyichen145]

謝謝博士馬醫生 咁好為我們糖尿病人 記住口訣 真係多謝曬 馬醫生幫忙 。

[@y7543]

非常多謝馬醫生對糖尿病的解説和理解 再意分感激👍👍👍🙏🙏🙏🙏✍️😇

[@siuchunwong9148]

講得非常好好，謝謝你醫生。❤❤❤

[@jennywong7239]

馬醫生早晨！多謝你！

[@suypinsung731]

多謝馬醫生嘅分享

[@__Sapphire_]

謝謝馬醫生！口訣簡單易記，要實行起來！💪🏻💪🏻💪🏻

[@irenelau548]

多謝🙏醫生👍👍🌷☕️

[@jpmoremore]

感謝馬醫生~

[@junesze6236]

Thank you Dr. Ma, appreciate all your information. I wrote down these 2 Rules and posted in front of my computer to remind myself everyday. I believe I will reverse my diabetes

[@amepoon3266]

Thank you Dr Ma. Your information is very clear and detail. Very useful to us as diabetic persons.

[@laisuetyee4497]

👏多謝馬醫生分享！🤓

[@browneye1968]

感激馬醫生分享。祝您心想事成，身體健康。

[@cindylau2664]

謝謝馬醫生分享 講得很清楚 很詳細 容易令人明白🙏🙏👍👍

[@carmenchan2015]

Thank you Dr Ma !!!

[@yathungwong1964]

謝謝馬景榮醫生 講得很清楚 獲益良多 改善身體健康 馬景榮醫生 祝你 心想事成 身體健康

[@ceciliachan3655]

謝謝馬醫生講解得很清晰。 期待馬醫講集廋人糖尿病如何逆轉。

[@koralam2225]

謝謝馬醫生關心我哋糖尿病人，你講解得非常清楚，「無糖減碳 一日兩餐」真係簡單實用，希望能努力做到，身體越來越健康啦 😊🙏

[@nickwong1839]

多謝馬醫生對糖尿病的解説

[@jennywan7706]

謝謝馬醫師，記住了！苦口婆心的醫師！

[@janeleung6827]

多謝媽醫生詳細嘅分析🙇‍♀️🙇‍♀️ 而家我係你嘅fans💕，你有新嘅 視頻 出我都必定馬上收看， 仲會 forward畀糖尿病的朋友

[@user-ut7gg1ic3q]

謝謝醫生

[@thegentlebear6584]

多谢指教，得益匪浅。

[@siewlantan2862]

非常谢谢马医生那么专业细心的讲解👍

[@leekenyau6202]

Dr Ma, thanks a million！

[@vandycheung6982]

Thanks Dr Ma

[@dorisyip-thewealthcoach6604]

Super helpful, best resources I gave found. Thank you so much!

[@user-dc7yn2rm8b]

感謝你

[@takyiujosephleung2917]

Thanks your advice .

[@annann4033]

很有用

[@amywong119]

多谢馬医生

[@user-gd8yy7yd5m]

謝謝馬醫生. 馬醫生像天使. 關心所有病患. 經過馬醫生的指點. 希望能逆轉變健康. 感恩 🙏

[@saulamfong2389]

谢谢馬医生。

[@wwqq9960]

第一次看馬醫生视频，由其是講廣東話。真是非常得益。多謝馬醫生。

[@miaoyuma486]

医生说早餐不能吃碳水化合物⋯而可可粉带碳水化合物成分，

[@stellawong509]

多謝馬醫生^ ^

[@stacy8360]

谢谢🙏医生，讲的具体，我现在己经一餐一天

[@yng4801]

請馬醫生講關於瘦體質的糖尿病人如何改善血糖狀況, 又是否应作断食呢?

[@Jupistar1]

excellent info

[@Anna-bm9wg]

多謝 馬醫生詳細解釋給予我哋糖尿病人 ，好好呀！我哋一個好普通嘅市民呢都聽多兩次都明白嘅 ,尤其是你說話速度唔快待我哋觀眾慢慢去吸收 你的訊息 ，好有心機呀謝謝👏👏👏🙏🙏🙏😀

[@steveyeung3196]

馬醫生：晚餐後兩小時血糖值6.2 為甚麼第二朝早的空腹血糖會上升為7.1的呢（相隔之前餐後血糖十小時並非八小時）？ 是否由肝糖轉為葡萄糖的結果？ 謝謝

[@nobodyspecial2449]

介绍的太好！ 餐后. 糖化8.5

[@rosemaryhau8993]

You are wonderful Dr. Ma, I have been watching you for quite a while, really like all of your suggestions, although I am diabetes’s but my A1C level reading is always between 7 or 7.2 I only take Metformin FC 500mg two tablet morning and at night. I will keep in mind for your suggestion. I won’t do it now cause my BMI is stay at 22 I am alright on target. Thanks a million and will continue to watch your program and sending it to my friend. Because I live in Canada for a while lot of Chinese words been forgotten please accept my apologies.❤❤😊😊😊

[@balin927]

無糖減碳，一日兩餐。 謝謝醫生的解釋

[@rebeccang674]

早晨馬醫生，其實除了您說三樣飲料外，就無別的飲品可選嗎？謝謝

[@roylee7158]

Very good advice 👍let me start tomorrow

[@lizhe1821]

谢谢你！

[@weiyangliu3495]

馬醫生，你真的是我心目中的醫生，我在海外，怎樣才能預約見你，可以教我做吗？多謝🙏

[@lichen-vz4ky]

马医生你好！首先非常谢谢您的频道，谢谢你的专业的讲解，我受益非浅！前几年医生说我有二型糖尿病的早期现象让我减肥10斤就可以不吃糖尿病的药那时我没在意，因为我家里从来没有人有糖尿病，并且我对这个病也不太了解，后来呢我断断续续的吃糖尿病的药了，最多的时候每天也吃过两颗药，后来呢也有吃过一粒的。最近半年发现你的糖尿病活动专区经常听你的讲座，这几个月呢我就试着间歇式断食，从来不吃面包也几乎不吃碳水化合物，我瘦了七斤，几乎停了药只是有时候出去歺厅吃东西吃多一点会马上吃半粒药。上月医院抽血检测血糖都是正常的，我的家庭医生也说我任何指标都是正常，但是我自己在家里面测血糖的时候呢，经常还会是接近七，不知这是何原因？另外我听你说糖尿病人可以喝咖啡，喝咖啡确实让人没有饥饿感但是黑咖啡我空腹喝不进去，我喝的是卡布奇诺，不加糖但里面会加了一点鲜奶。您看可以吗？特别期待你能够回答我的问题，我现在很急，因为我已经停药了，我不知道这样做对不对？期待您的回复

[@shirleywong5830]

多謝馬醫生，两餐之間，我經常血糖会低到3点幾，是否要減药？

[@yukmuicheng8955]

多谢馬医生的提醒和教识我好多如何管控好血糖，日日睇视频，日日增長知识，同時加强管控血糖的信心。今日睇到封面，血糖儀显示血糖指数只有5！係对我莫大的鼓励，要向着5的目标进步！ 多谢馬医生的校药指引，让一两餐的计划得以实行！

[@336ld8]

瞭解了 中及晚餐 五穀米飯各半碗 或半碗以下降低碳水化合物 多蔬菜

[@user-bh3yn7yj2n]

無糖減碳，一日兩餐。適用於肥仔。

[@pansychan-ix4vf]

醫生， 我BMI 是22， 但我有脂肪肝，我以前是肥的，收睇咗你頻道才知我犯了大錯因為一向食太多生果和碳水化合物. 咁我現在感該食早餐或不食早餐, 我之前早餐食你講所有吾應該食的食物，所以血糖一直控制不到和一直加藥，

[@fortune828]

請問可以用Soya milk unsweetened 在咖啡嗎？

[@pianovideo9220]

甜菊糖可用嗎？

[@jiarongwu7226]

馬醫生：你好！你說糖尿病人首選水果是橄欖牛油果，但我有個疑問，牛油果雖然糖分低，但脂肪高，是否適合肥胖糖尿病人食用？

[@toma768]

Thanks for confirming what I am doing. I have been doing 2 meals a day for a long time, always attached by friend that I skip breakfast. My AIC and morning sugar is depended on my much carbo I have. I skip rice at home for many years. My problem is eating out and milk tea, need to control but life need some fun. Thanks for the suggestion of having med at lunch time.

[@sugarrock8133]

醫生你好 ！ 我在美國居住 ，我係一型糖尿病 ，有問題請問，點解我的身體任何時候都咁熱呢？多謝醫生🙏🙏🙏

[@sandychung4415]

減糖減碳，一日二餐，食飯前要打針，飯后又要睇血糖⋯⋯真係好辛苦，希望生完之後無咗糖尿病😢😢😢

[@EF-hy6sb]

我見過好幾個朋友懷有身孕才有糖尿病 生產後就沒有糖尿病 但是過多十年八年 人到中年就開始有了 有孕時有糖尿是先天基因有糖尿病的先兆 不要掉以輕心 生產後 要長期低碳飲食 + 16/8断食 就算不為自己為家庭 身體健康非常重要啊

[@percyleung328]

腰圍是否量度肚部最突出的部份？

[@greenpink2001]

請問甜菊葉 可以每天食嗎？

[@adalam7664]

請問-檸檬香蜂草茶-在邊度買？

[@ngcheemeng4749]

Pls advise where can i buy those books that you have recommended in the video. Thank you.

[@francisau3629]

請問可以飲蜜蜂水去減肥嗎？

[@adaleung4566]

醫生 請問飲咖啡唔用淡奶改用盒裝鮮奶可以嗎？

[@wenglk159]

醫生你好，如果我空腹血糖系5.7mmo/l，餐後2小時血糖系7.6mmo/l，本身超重 bmi 29，我擔心會有糖尿病前期，那麼我可以跟你這樣的吃法嗎？

[@alanshannon7789]

請問如何治理insulin resistance? My triglycerides and glucose 非常之高，接近危險程度，請問如何處理？Thanks

[@almightymflo]

飲羅漢果茶是否可以嗎?

[@meiyim11]

關於食量, 吃藥的糖尿患者, 係無法抵抗糖尿藥的藥力的! 糖尿藥多數係增胃口的, 如果食得少同只食2餐, 係會心跳手震好辛苦! 真係絕大多數人都抵抗唔到藥力而食過籠.

[@kcl1488]

馬醫生 你好 我有糖尿 有脂肪肝 打緊胰島素 頸有點粗 有睡眠窒息 剛用呼吸機 我想問下馬醫生 我頸粗問題 有什麼方法可以解決 啊 謝謝

[@Beside24]

請問馬醫生，老人在不同年齡的空腹8小時與餐前餐後兩小時理想的血糖值是多少？ 餐前是指餐前多久？ 23.7.2

[@tan3079]

Thank you 🙏

[@user-jx7ui6lr5j]

👍👍👍

[@tsoisauyan]

馬景鴻醫生你好，講得好清楚！請問呢個胰島素鄺去邊度檢查！你哋嗰度睇醫生？因為醫，已經加多兩次藥啦但係但係我一次都未食過，我聽呢節目照理指示飲食，就現在改善咗6.3到6.4度

[@chongms4989]

-請問情緒血糖高可以有藥食嗎

[@mcchan6116]

請問早餐不可吃麥皮.又不可吃小麥，應吃什麼？

[@wllee4125]

🙏🙏🙏🙏

[@gary3gary363]

馬醫生，你好，我BMI 約21.x ，我體重約 59 kgs ， 空腹血糖在4 至 6左右，但在 7／2022 的檢身結果，話我有中度脂肪肝，我想請教一下，若透過斷食，可否減輕我脂肪肝情況，從而減低糖尿病情況和減輕藥物？

[@annietong2336]

我的药名是： Metformin HCI ，如我只吃二餐及小糖減碳，需要繼續吃糖尿药嗎？

[@kyli6755]

你好，想問下醫生如果我朝早起身之後想去游水後再返工，我運動完可以食咩🙏🏻

[@1965c]

請問糖尿病人可以食芝士嗎？

[@Newtonchan]

Stevia 依類代糖又點呢？

[@dtsai1584]

🙏👍👍

[@saumingpun2285]

馬醫生多謝你講解糠尿

[@saumingpun2285]

馬醫生你好請問瘦嘅糖尿病人要注意什麼呢

[@saumingpun2285]

馬醫生你好請問可以教我食極都係瘦糠尿要怎樣食呢？

[@waichan1604]

糖尿已十幾年，請問手指尾已經有少少麻痹，已經很嚴重了嗎？

[@yohhkam]

馬医生、請問 如果眼睛、眼角經常帶眼水、是否糖尿病先兆、在早上洗面後、呈現。我是糖尿病人 .能否吃棘的食物

[@chanjackie6033]

👍👍👍Thanks and support

[@user-op9kt9uf7z]

請問適用於一型糖尿病嗎？

[@336ld8]

請教 減碳要減到多少??

[@lilylau4708]

馬醫生，我有血糖低的問題，而且剛食糖尿藥未夠一年，每日平均4小時要食嘢一次，過咗時間吾食就會手震，冒汗，暈的情況，如果只食两餐，我怕會出事，如何是好？

[@helenayip4287]

how are the tests for insulin resistant?

[@canvamakes]

想請教一下醫生，有說早上空腹飲咖啡會對控糖不好，說最好早餐後才飲咖啡，正確嗎？

[@hoshanleung7297]

👍👍👏👏

[@kamchilo118]

請問何處買書

[@karenleung9542]

馬醫生，我每日都只是在晚飯後吃一粒 Metformin hydrochloride 500mg, 若果我實行底糖減碳是否也需要停藥？

[@wsyan5247]

Dr. Ma, thanks a lot for your info. I also heard about another Doctor said that Metformin eat after cannot help to lower down the blood sugar. If this is correct, so when should we take Metformin before the meal? 45 mins/ 30 mins?And usually how long Metformin last after taking it during a meal?

[@idyngan1849]

關鍵在于少吃多運動，生活正常!