想去郵輪而不增磅？ 有點經驗之談想分享 (內含老郵條黑歷史)

[@fl3sym]

連郵輪節食策略都講得咁到位👍真的是老郵條。要贊!

[@dr.cruise666]

感謝

[@maggieyung8389]

肥版老郵條,好可愛🤣 我和老公會少食多餐,食得多咗唯有盡量運動多番啲啦！鬼叫我哋咁為食咩！旅遊時心情特別好,難免胃口大增🤣😂

[@dr.cruise666]

謝謝支持肥版老郵條

[@hedywong7310]

無論先減後加, 或者先加後減，一樣咁困難重重 ！哈哈大笑😂 ！

[@dr.cruise666]

真的

[@hedywong7310]

真的！

[@evelynchan2897]

一套片起碼看三回，做片咁難你還可以夠幽默，值得日日重複看，辛苦了。

[@dr.cruise666]

感謝感謝🙏

[@wesunglee2610]

晚上好老郵條！哈哈！諗唔到你對郵輪飲食都咁有體會同研究，非常同意你所說在郵輪餐飲方面首先要糾正自己「使咗錢唔好蝕底」的心態，唔好為咗唔蝕底而難為自己的身體健康。

[@dr.cruise666]

謝謝支持

[@janetchang8277]

每星期五都期待您每期視頻的更新。在您的視頻裡在郵輪上的資訊、經驗的分享使我受益良多'，謝謝您!

[@dr.cruise666]

客氣了，謝謝觀看

[@jeffpang2113]

早晨老邮条👍👍

[@dr.cruise666]

Morning jeff

[@isadorachung5894]

老郵條兄台，晚上好！嘩！原來少年十五二十時的郵條哥仔是型仔一名👍🏼！你現在的業務咁忙，相信很難谷肥你啊！

[@dr.cruise666]

哈哈，我都年輕過😂😂

[@waishanfong1150]

勁胖! 完全同意,我也這樣做走路及運動, 肯定多吃了.

[@dr.cruise666]

謝謝支持

[@DNCC2008]

嘩，老郵（友）嘅肥瘦差別真係好大。個人唔多鐘意食西餐，但甜品就忍唔到口，下個月出發嘅7晚真係要慎重，否則最近減佐嘅磅數就白做。多謝老郵（友）條。

[@dr.cruise666]

謝謝你支持

[@sammiesleelee411]

講得非常好、我現在需要減肥了、过二個星期要亚拉斯加上船、不過減肥都是女人需要做的、老郵條说得非常有趣多謝、多謝

[@dr.cruise666]

哈哈，身體健康不分男女啊

[@sammiesleelee411]

@@dr.cruise666 你有做明年十月日本遊輪

[@zhenhailauriepeng8112]

少吃自助餐，热量高的食物少吃，甜品少吃。每天要有足够的运动量，游水，做运动。体重基本保持不变。谢谢老邮条！

[@dr.cruise666]

謝謝留言

[@priscilla3769]

每次上郵輪 真係會大吃特吃，（尤其見到隔離枱 大碟大碟攞返嚟）🤪 吾覺唔覺 真係會食多左，有機會都要試下你個錦囊，先減後加 😁

[@dr.cruise666]

加油努力

[@angelafung9997]

多謝🙏老郵條😀

[@dr.cruise666]

謝謝觀看

[@yunfungyu4613]

上次去「嘉年華」喺主餐廳食飯、見隔離枱主菜及甜品都叫好多份、第二餐自己又有樣學樣😂不過都係試一餐。個肚最公平真係唔食得太多

[@dr.cruise666]

不要勉強自己

[@magicbysquirrel]

👍👍👍👍聽完好肚餓😂😂😂

[@dr.cruise666]

我錯了

[@magicbysquirrel]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@klau9516]

Thanks for your sharing!個標題好搞笑, 睇埋啲相仲正😆

[@dr.cruise666]

哈哈，謝謝觀看

[@AaaBbb-ok9ci]

嘩，你后生時真係好鬼省鏡，唔怪得我對你咁鬼傾心💓1.42 好條條牛脷穌😋

[@dr.cruise666]

而家好難睇咩？

[@paulman6802]

哈！哈！加加又减减，口講就好簡單，實行真係有啲難。多謝老郵條嘅经驗之談。🙏

[@dr.cruise666]

容易與否睇決心

[@pythmu3896]

上船三天后，就开始减少食量了。晚上正餐的主菜都只吃一半，早餐也只拿一盘食物+水果。游轮十几天结束后，接着岸上自由旅游，早，中餐吃的简单点，也没时间慢慢吃。故回来体重一点也没增加。

[@dr.cruise666]

👍👍👍

[@tobymama1]

7天就我重咗8磅，回來後每天跑5 miles 一個星期就減咗7磅😆😆😆，在🚢最可惜忘記帶耳機，否則可以在船上跑步🏃‍♀️那就沒有那麼麻煩…

[@dr.cruise666]

大上大落喔

[@趙文嘉-v9c]

感覺很適合我去欸，因為我吃不胖🤣 老郵條邊講解邊笑讓我很有畫面感欸😂 老郵條年輕時也是帥哥欸，不過發胖的照片還真是黑歷史🥴 最近我們護理同仁好幾個確診，我已經連續上好幾天的班都沒辦法休息 等疫情好轉了一定要去郵輪上好好吃喝玩樂，我不用減肥沒關係😁

[@dr.cruise666]

真嫉妒你吃不胖，幸福。工作要小心，保重身體

[@趙文嘉-v9c]

@@dr.cruise666 我倒是蠻想變胖的欸😂 謝謝老郵條，我會注意的

[@charling2429]

Thank you 老郵條!

[@dr.cruise666]

You’re welcome

[@caseylai8276]

哈哈啱啱去完阿拉斯加cruise, 一日食午晚兩餐,都增重兩磅。唔知好彩定唔好彩,上岸果日等落船人太多,染上omicon, 一個星期瘦咗10磅！

[@dr.cruise666]

我係應該將呢個納入減肥方法之一嗎😅😅😅

[@小二-n7e]

謝謝郵條先生對每條船的講解,想知道目前上船是否要做PCR檢測及戴口罩? 謝謝~~

[@dr.cruise666]

antigen檢測可以了，口罩，碼頭要帶，郵輪很多不需要了

[@小二-n7e]

@@dr.cruise666 謝謝

[@chenxisheng]

去得郵輪玩就百無禁忌啦，唔好搞到自己連吃都成為負擔，重十磅根本就濕濕碎，只有你明白乜也係間歇性禁食，就算重十磅番黎後唔使額外做運動就可以輕鬆搞掂，建議去學習乜也係Intermittent fasting.

[@dr.cruise666]

真厲害👍

[@klau9516]

你d 片好多資料，好正！！！

[@rileynyc]

1:30 喂強尼黎架喎😂

[@dr.cruise666]

哈哈😆

[@evel3083]

Yes they are too salty 。You are right,观察细微👍👍

[@dr.cruise666]

確實係鹹🤭🤭

[@Me-nt3td]

I use to adopt intermittent fasting 168 (skip breakfast) will never gain weight, only continuous eating for 8 hours between noon to 8pm (try my best no carb diet & use my own keto sugar) & stop eating for 16 hours consuming liquid only. It will never overload your digestive system & let your body has enough time to rest.

[@dr.cruise666]

Thanks for sharing

[@張朝順168]

請問一下老郵條 背後那些小模型船，都是自己買的或是船公司送給你的。

[@dr.cruise666]

真金白銀自己上郵輪買的😃😃

[@張朝順168]

@@dr.cruise666 暸解

[@tseelly]

我個人的經驗是食完大餐後半小時内就要去做gym 踢走哂d extra calories, 否則真係会暴漲。我是三日可以增五磅那種。

[@DNCC2008]

我仲差過你，吸啖空氣都肥😅😅😅

[@tseelly]

@@DNCC2008 唉，我連望吓都可以將所有營養轉移，盡得武林绝技吸星大法的真傳。

[@DNCC2008]

@@tseelly 下月中去挪威7晚，到時真係要就住就住嚟食，否則返到嚟連媽咪都唔認得。

[@tseelly]

@@DNCC2008 祝你有一個happy trip, 我錯意食buffet,因為可以揀自己鐘意食嘅嘢，第一碟我通常会係菜同糖份低嘅生果打底先。我6月頭会飛返香港兩個月, 已经谂緊每日食嘅行程表。至於旅行，希望明年5-9月期間可去River cruise或者北欧cruise.

[@DNCC2008]

@@tseelly 你就好啦可以返香港。有時間行得開就去玩，唔洗考慮太多，你諗下，過去2年幾無啦啦邊到都去唔到，世事難料，所以有得玩就玩。

[@1947samlok]

Help ! I can't control myself

[@dr.cruise666]

It is hard

[@yushengwixoss]

我在船上有吃水果，有种觉得自己比平时还健康的感觉哈哈哈。然后老实说，我都是按照正常心态以及正常时间去吃，没想着要额外吃这个吃那个。早餐一个欧姆蛋随便加少少东西，冲杯奶茶就够了，后面估计会去买咖啡。

[@dr.cruise666]

謝謝分享

[@kitwong3749]

DR.Cruise looks handsome in the young age👍 Don’t waste food 🥘 when having buffet

[@dr.cruise666]

Do I look so bad now?

[@wingkuichau737]

請問郵輪可否給電輪椅上船

[@ssb7373]

可以。曾經在第一站上岸玩環島騎單車時不小心受了傷。剩下的14天在郵輪上坐輪椅渡過。

[@dr.cruise666]

當然可以

[@lynnwong821]

I love to eat. So I do a lot of fast walking around the ship on 7th fl. lots of time in the Aft. and in front to back of inside ship in front of my room before bedtime. I usually walk fast till I feel my waistline feel loosen. Then I don't feel guilty on my next meal. 😅😂

[@phoebehuang1340]

遊輪還有midnight buffet 嗎？

[@dr.cruise666]

現在不覺得有了

[@waiwaiwang9773]

老威自小给人說油浸都唔肥到依家。上郵輪真係食完餐廳又去自助吃生果，或三餐都吃自助，太好吃好味，幸福感滿滿。等等等郵輪重臨香港😍😘

[@dr.cruise666]

快了快了

[@waiwaiwang9773]

@@dr.cruise666 🤣😂傳聞鼓浪嶼會嚟香港公海遊

[@lindatran9235]

Hello 你好 請問六月中去Alaska 天氣如何？

[@dr.cruise666]

大概40到60華氏度

[@janegalella8743]

Agree with ALL your 9 points (except the last one...lol...) I normally gained 3-4 lbs in 7 days, and need at least a month to loose it!!

[@dr.cruise666]

It is hard to lose weight

[@hedywong7310]

你好，老郵條！美國🇺🇸！

[@dr.cruise666]

你好hedy

[@cqyu3651]

请继续介绍环球邮轮航线，最好有从香港或新加坡等亚洲国家/地区出发，往西亚和欧洲方向的邮轮。谢谢

[@dr.cruise666]

有機會可以一講

[@tskoo9259]

看到你後生時靚仔樣真爽，可惜不足30秒就😂😂😂 我們在郵輪上關於節制方面做法，跟你講都差不多。

[@dr.cruise666]

現在有那麼難看嗎😂😂

[@tskoo9259]

@@dr.cruise666 現在有成熟專業風範😁

[@evachan356]

你肥個樣都好可愛喔！😜😜😜

[@dr.cruise666]

可愛😮‍💨

[@waiyingchan4088]

每次上船等两三日會吃很多但剩下的日子會越來越少，所以每次去完郵輪都不會增磅。

[@dr.cruise666]

不錯的方法

[@patrickpatrick2446]

我在船上一天最多行了，跳了，差不多三万步。

[@dr.cruise666]

3萬步點行？

[@bettylim7057]

感谢分享💕💕年轻时好师！

[@dr.cruise666]

而家老了

[@danielyeung7765]

Very very good 👍👍👍

[@Kiki_Li0709]

其實唔止郵輪，去旅行都會。 我試過去台灣旅行，4日就已經重咗5磅。🫣 點解我會知？因為我出發前同返嚟後都將自己放上機場嘅行李地磅度，一加一減就知自己重咗幾多。 更大鑊係，當時我見緊營養師減肥，返香港之後四日就要返去見營養師覆磅。即係我只有三日時間盡量還原磅數😱 結果…. 我响覆磅嗰陣只係比出發前重咗一磅。營養師冇詐型。佢話本身預咗我會重咗5磅返嚟見佢。已經預咗懲罰俾我。但見我有努力挽救自己，就只係叫我多做運動，冇cut我食量。

[@dr.cruise666]

台灣一定肥啦😂😂

[@Kiki_Li0709]

@@dr.cruise666 我嗰陣已經好就住食，夜市冇由街頭掃到街尾。慶幸嗰次磅數落得快，否則就大鑊啦

[@qbearye]

我姑仔8日7夜嘅阿拉斯加之旅後重左8磅半

[@RF-es1tk]

七天我涨了3kg，女朋友的不给我看，但是看她每隔几小时手里就会神奇的出现不同甜点，估计。。。咱也不懂，咱也不敢问。

[@dr.cruise666]

😂😂😂

[@PaddyMan1988]

儘量行樓梯上落，唔好坐電梯。😏😏😏

[@dr.cruise666]

👍👍👍

[@swpang6779]

我14日全足10磅+，我每次去buffet斟水就食一轉，MDR起碼叫2個starter, 2個main😅

[@dr.cruise666]

唔好飲咁多水試下😉

[@chiyingfung7007]

👍👍👍

[@auxpo47]

Great sharing…..👍👍

[@dr.cruise666]

Thanks 😊

[@phoebehuang1340]

請問2022的六月,可以找到7或8天的Alaska 郵輪嗎？四人,兩艙,thanks!

[@dr.cruise666]

回覆你的email了，以後請用以下聯絡方式 whatsapp [phone] email [e-mail]

[@WaiLing-c3l]

我幾十年都瘦吾到呀？

[@shuklau565]

👍👍👍👍👍🙏

[@lilianzhong7808]

睇左你好多条片，点样可以联系你？想预定明年Alaska RCL 的cruise.

[@dr.cruise666]

whatsapp [phone] email [e-mail]

[@ypp481]

遊輪啲跑步徑好少人跑.. 我試過覺得自己好怪異

[@dr.cruise666]

只要自己不尷尬，尷尬的就是其他人😂😂

[@phoebe5553]

我好喜歡你的影片！希望你可以加English CC Subtitles 詪我可以分享你的影片給我的朋友。

[@dr.cruise666]

如果有時間我會考慮的

[@gigichiu6741]

哈哈曾經有位朋友落船衭頭拉唔到🫣

[@dr.cruise666]

咁盡力？

[@maywu5470]

剛郵輪回來。重一磅。餐吃沙拉和魚

[@mingtong3961]

少郵條亮相，甚麼鏡團，BTS 都要企埋一邊 。

[@dr.cruise666]

驚嚇指數？

[@shirley4250]

每次去旅游我都會增磅

[@dr.cruise666]

回來減就可以了

[@tinho6363]

on the 3rd day, I already could not eat any buns before any meals.

[@dr.cruise666]

😂😂😂

[@alethia_n_sophia]

以前很帥欸

[@manutdhkalliance1345]

唔係早一輪食完早啲去搵節目咩？🤪

[@dr.cruise666]

咩節目？

[@AaaBbb-ok9ci]

油條仔，我就唔介意嘞，因為大力話好攬喎！

[@dr.cruise666]

我覺得會好熱

[@seesee8888]

嘩， 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@dr.cruise666]

🤭🤭🤭

[@lumixraku]

其实胖起来也还不错，只是发型不合适罢了。。哈哈哈

[@dr.cruise666]

胖起來就什麼都不適合了😂😂😂

[@jacksonwong9294]

👍👍👍✌🏻✌🏻✌🏻💪💪💪

[@h.s.8454]

4

[@mayyeem1038]

😂😂😂😂

[@dr.cruise666]

🥴🥴🥴

[@macauPMF]

咁就麻煩．本來就是想感肥．反而肥左．

[@dr.cruise666]

唔食多d嘢邊有力減肥

[@macauPMF]

@@dr.cruise666 thanks

[@garysin5651]

肥了！証明🚢上啲食物得！👍🤭😜

[@dr.cruise666]

呢個理論可以成立